Kako prekiniti čustveno navezanost v razmerju 15 načinov

V tem članku

• Kaj je čustvena navezanost?
• Kako veste, ali gre za ljubezen ali navezanost?
• Kdaj postane čustvena navezanost nezdrava?
• Kako prekiniti čustveno navezanost- 15 načinov

Za nas je povsem naravno razvijati navezanosti z drugimi kot ljudmi. Ko pa začnejo postati strupeni, je čas, da razmislite, kako prekiniti čustvene navezanosti.

Lahko je reči: »Ne navezaj se na nikogar!”Toda resnična čustva niso tako preprosta. Ugotavljanje vašega čustvenega pomena navezanosti vam lahko pomaga pri delovanju teh vprašanj in boljšega odnosa.

Kaj je čustvena navezanost?

Preden skrbi, kako izgubiti navezanost na nekoga, razumejmo, kaj je čustvena navezanost. Čustveno navezanost na nekoga, ki ga imate radi ali skrbijo, je popolnoma normalno, tudi zdravo.

Torej, na vprašanje: „Ali je slabo biti navezan na nekoga?', preprost odgovor je ne. Vendar se stvari zapletejo, ko je v odnosih nezdrava navezanost.

Če niste prepričani, kako se počutite do svojega partnerja in se vam zdi, da postanete ljubosumni ali posesivni, je treba v zvezi prekiniti čustveno navezanost.

Torej je čustvena navezanost dobra, vendar se ne navezate preveč.

Poskusite tudi: Ali imam kviz iz težav z navezanostjo

Kako veste, ali gre za ljubezen ali navezanost?

Priljubljena napačna predstava je, da so ljudje lahko zaljubljeni le, če so navezani na svojega partnerja. Medtem ko je potrebna kakšna stopnja navezanosti, lahko nerodnost pokvari vsako ljubezen, ki jo lahko imate za svojega partnerja.

Priloga je stresna in se lahko počutite nemočni. Zato se nikoli ne navezate- to lahko preprečite, da bi partnerju in odvzeli srečo.

Težko je prekiniti čustveno navezanost, še posebej v novem odnosu, saj se še ni razvilo stabilnih občutkov.

Učenje razlike med ljubeznijo in navezanostjo in kako se ne čustveno navezati, je pomembno za vaše duševno počutje. Pokaže vam, kako se znebiti težav z navezanostjo.

Kdaj postane čustvena navezanost nezdrava?

Linija med varno pritrditvijo in nezdravo pritrditvijo je tanka. Ko govorimo o nezdravi navezanosti, je dobro razmišljati o tem, od kod prihaja to nerodno.

To bi lahko bilo posledica opuščanja, osamljenosti ali negotovosti v otroštvu. Torej, čas je, da ugotovimo, kako prenehati biti navezan na nekoga.

Poskusite tudi: Kviz o romantičnem pritrditvi

Kako prekiniti čustveno navezanost- 15 načinov

V redu, pojdimo na to. Tu je 15 načinov, kako prekiniti čustveno navezanost:

Samo-odvajanje: Kakšno čustvo čutite?

1. Kategorizirajte, kako se počutite glede svojega partnerja

Ste ga poznali dovolj dolgo, da ga ljubi zaradi svojih prednosti in pomanjkljivosti? Če ste odgovorili pritrdilno, potem je mogoče, da ga imate radi.

Ali se ne počutite močno do njega, ampak radi ste fizično intimni z njim? To bi lahko bilo poželenje. Se počutite privlačni zanj ali njegovo vedenje, vendar ga ne poznate dobro? To bi lahko bila samo napihnjenost.

Kategorizacija lahko poskrbi, da se mu ne bo preveč navezal. Če se boste zavedali svojih občutkov, vam lahko pomaga zmanjšati navezanost in spodbujati bolj zdrav odnos s partnerjem.

Poskusite tudi: Sem čustveno navezan nanj kviz

2. Čist, hiter razpad

Če se zavedate, da je tisto, kar čutite do njega, samo poželenje ali napihnjenost, potem ni boljšega načina, da prekinete čustveno navezanost kot z razpadom z njim.

Če še vedno želite dati svoj odnos priložnost, vam lahko celo kratek odmor pomaga pri težavah z navezanostjo.

3. Dajte si nekaj prostora

Če še niste prepričani, kako se počutite do svojega partnerja, vendar se znajdete v obsednem nad njim in odnosu, potem obupno potrebujete nekaj prostega časa.

Dajte si nekaj prostora stran od partnerja, tako da se nekje odpravite na kratek izlet ali si privoščite dan samooskrbe. Če načrtujete, kako prekiniti čustveno navezanost, je nekaj prostora v vašem odnosu dobro.

Poskusite tudi: Ali potrebujem kviz v odnosih

4. Načrtovane noči in načrtovani klici

Ko se poskušate izogniti nezdravi navezanosti v odnosih, lahko nastavite urnik. Preveč ali premajhen čas vas lahko naredite nerodno in obsedeno nad partnerjem.

Če želite nehati pritriti na nekoga, vam lahko nastavite noči in načrtovanje določenih časov obešanja, ki vam lahko pomagajo nastaviti čas in "čas".

5. Poiščite hobi ali stranski vrvež, ki vam je všeč

Ko delate na tem, kako se ne čustveno navezati, je pomemben del odvrnitev od odnosa. Delo na hobiju, kot je slikanje ali reševanje ugank, vam lahko odnesete od zveze.

Ker ima navezanost veliko povezave s tesnobo glede odnosov, je to odličen način za usodnost.

V skladu s teorijo navezanosti obstajajo različne vrste prilog. Anksiozna navezanost je najpogostejša, kjer je eden neresni in obsesiven.

Več o vašem posebnem slogu navezanosti vam lahko pomaga razumeti, kako prekiniti čustveno navezanost s partnerjem.

Ta videoposnetek dobro razloži sloge prilog-

6. Onemogočite obvestila, če se motite

Skupni znak nezdrave navezanosti v odnosih je želja po nenehnem besedilu ali klicanju. Torej, da se nehate navezati, bi lahko bil preprost trik, da izklopite svoja obvestila.

Sprva bo izziv ignorirati telefon, vendar se bo to zagotovilo, da se ne boste navezali na nikogar. Raziskave kažejo, da se ljudje z vprašanji navezanosti še posebej oprimejo telefonov, da se počutijo varne, in to je način, kako se navezati na svojega partnerja.

Poskusite tudi: Ali izgublja zanimanje za vas

7. Odprto razpravo o mejah

Pomanjkanje meja v odnosu otežuje razbijanje čustvene navezanosti. Pogovorite se s partnerjem o tem, koliko časa bi morali preživeti med seboj ali kakšne ure lahko pošljete ali pokličete.

Razumevanje, kateri dnevi so zasedeni in v katerih dneh je boljše delo, da preživite čas skupaj, lahko naredi čudeže za vašo tesnobo.

8. Posvetujte se s terapevtom

Tudi če se lahko posvetovanje s terapevtom sliši nepotrebno, vam lahko posvetuje, da razumete težave z navezanostjo.

Terapevt vam lahko pomaga tudi razumeti pomen čustvene navezanosti in vam pove, kako se znebiti težav z navezanostjo.

Poskusite tudi: Kakšen tip terapevta naj vidim kviz

9. Preživite čas z ljudmi, ki niso partner

Ko razmišljate o tem, kako prenehati biti navezani na nekoga, je nujno, da ne preživite ves svoj čas z njimi. Poskusite preživeti čas z družino in prijatelji ali se udeležite knjižnih klubov in zabav.

Tako niste odvisni od njih, da bi zadovoljili svoje družbene potrebe. To bo poskrbelo, da se nikoli ne boste preveč navezali na partnerja.

10. Začnite postavljati na prvo mesto

V zvezi je enostavno izgubiti sebe. Če pridobite svoj občutek za individualno identiteto, je, kako prekiniti čustveno navezanost iz vašega odnosa. Vadite revije, pozornost ali karkoli, kar lahko naredite sami.

Raziskave kažejo, da je pozornost koristna za prekinitev strupene navezanosti in zmanjšanje tesnobe in posesti glede svojega partnerja.

Poskusite tudi: Kdaj bom spoznal kviz sorodne duše

11. Osrečiti se

Pogosto ljudje razvijejo zelo strupene navezanosti, ker se počutijo kot nihče, toda njihov partner jih lahko osreči. To obremeni odnos.

Če se počutite tako, potem je prvi korak, kako izgubiti navezanost na nekoga, najti stvari, ki vas osrečujejo, to ni vaše razmerje.

Mogoče vas lahko vadba ali vrtnarjenje počutite srečno. Raziskave kažejo, da lahko takšne dejavnosti pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje s povečanjem 'srečnih hormonov in se lahko počutite manj navezane na svoj odnos.

12. Si prizadevati za bolj neodvisno

Včasih, ko se počutimo nesposobne skrbeti zase, postanemo zelo navezani na svoje odnose. Če se počutite povsem odvisno od partnerja, bo težko prekiniti čustveno navezanost.

Z zaposlitvijo s krajšim delovnim časom ali trdnega kroga prijateljev se lahko počutite bolj finančno in socialno neodvisno, kar zmanjša navezanost na vaš odnos.

Poskusite tudi: Ste odvisni od njega kviz

13. Si oddahnite od fizične intimnosti

Fizična intimnost je lahko zelo poraba. Lahko se znajdete v obsedi ali razmišljate o tem, kdaj lahko vidite svojega partnerja, da boste lahko fizično intimni.

Toda to je lahko precej strupeno, če vam prevzame življenje. Torej, ko razmišljate o tem, kako prekiniti čustveno navezanost z nekom.

14. Zadržite načrte

S svojim partnerjem je zelo razširjeno začeti načrtovati izjemno oddaljeno prihodnost. Vendar pa se boste s toliko razmišljanja o prihodnosti morda preveč navezali na idealiziran pogled na to, kako bi izgledal vaš odnos.

Privedlo vas bo, da se navežete na podobo vašega partnerja, ki ni resnična. Zato ne načrtujte predaleč- poskusite uživati ​​v odnosu v sedanjosti.

Poskusite tudi: Kakšen je vaš kviz o vzorcu odnosov

15. Komunikacija, komunikacija, komunikacija

Medtem ko vsi vedno govorijo o komunikaciji, je to za odličen razlog- tako zelo pomembno je za zdravje vašega odnosa.

Včasih ljudje pretiravajo in mislijo, da so preveč neresni, ko to sploh ni tako! Sedite s svojim partnerjem in jih vprašajte, da sem sledil- "Ali sem preveč čustveno navezan? Ali sem oprijemljiv?”In to je tako dober kraj za začetek razprave kot katero koli.

Zaključek

Lahko je reči: »Ne navezaj se na nikogar!”Toda po tem je zahtevno, zapleteno in zmedeno.

Z risanjem jasnih meja, razumevanjem sebe in učinkovito komunikacijo je enostavno ugotoviti, kako prekiniti čustveno navezanost. Zato si prizadevajte, da se ne boste preveč navezali, in zdravo, srečno razmerje bo zagotovo sledilo.