Kako se spoprijeti z razpadom?

Navigacija, kako se spoprijeti z razpadom, vas lahko pošlje v repno obup. Morda mislite, da ga imate pod nadzorom, potem ko ste našli svoj odgovor na dnu steklenice ruma, naslednje jutro pa ste v istem obupu, vse znova.

Ne glede na to, koliko odbojnih odnosov poskusite, se pokopati v službi, da ne razmišljate o njih ali popijete po srcu - nekako se vam v glavi pojavljajo njihove misli in vas popeljejo nazaj na kvadrat.

6 načinov, kako prebiti razpad

Kazalo

• 6 načinov, kako prebiti razpad
  • 1. Sporočite svoje misli
  • 2. Ne zalezovati; Odtrgati vse stike
  • 3. Osredotočite se na pozitivne misli za obvladovanje razpada
  • 4. Brez izpuščajskih odločitev
  • 5. Sprejmite podporo svojih ljubljenih, ko se preklopite
  • 6. Nameni malo 'mi čas'
• Pogosta vprašanja

Ne glede na to, kako dolgo je bila odnos ali kako dober ali kako slabi, razpadi so grdi in nihče se z njimi dobro ukvarja. Prebijanje razpada ni torta, ko se vam zdi, da je bilo srce razbito na milijon drobnih kosov.

Ali igrate Fergie Velika dekleta ne jočejo Ali pa ga Všeč mi je kako lažeš, Ena stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da se na koncu ne bodo pomagale sovražnim pesmim. Obstaja veliko drugih in bolj konstruktivnih načinov, kako se spoprijeti s srcem, na katere bi morali preusmeriti svojo pozornost.

Ali še vedno niste prepričani, kako se spoprijeti z razpadom? Ker obstaja nekaj nasvetov, za katere bi morda želeli razmisliti, da se boste prebili skozi to.

1. Sporočite svoje misli

Zatiranje svojih občutkov ni odlična ideja, pa naj bo to posledica obvladovanja razpada ali katerega koli drugega razloga pod soncem. Če ignorirate svoje občutke, samo ustvarjajo izbokline v vaših najboljših mislih in ta čustva, ki se ukvarjajo s.

Ne zatirajte čustev, ki jih imate pravico dočutiti. V razmerju ste vložili boljši del sebe in se je zrušil in zažgal. Naj tečejo. Odzračite vse, kar želite. Dajte si čas za žalovanje. Jok ves dan, če se tako spopadate s tem, da se po razpadu počutite praznega.

In ko ste utrujeni od svojih rdečih, zabuhlih oči, ga lahko izklopite tako, da o tem pišete ali se pogovarjate z nekom, ki mu zaupate. Pisanje o svojih občutkih je daleč, da vam pomaga obdelovati tisto, kar v resnici preživite. Časopis je lahko terapevtsko, vendar ne pozabite, da je proces celjenja krivulja in odzračevanje morate pustiti, da si vzame svoj čas.

2. Ne zalezovati; Odtrgati vse stike

Če je bil vaš bivši partner prijatelj več kot partner in četudi želijo, da ostanete "prijatelji" po razpadu, je v redu, da nekaj časa raztrgate stike, vsaj dokler se ne postavite na noge. Zalezovanje socialnih medijev vašega bivšega partnerja vas bo bolj navdušilo. Izgubili boste spanec in se naslednji dan spet zbudili. Če se ukvarjate z razpadom, zahtevate, da prekinete vse stike, potem to storite.

Če želite ozdraviti, bo zaustavitev vse komunikacije težka (saj si verjetno njihova številka zapomnila), vendar poskusite nekaj časa zaostanek v telefonu. Ko gre za ukvarjanje z razpadom, ima vaša volja veliko vlogo pri tem, kako hitro se lahko odbijete iz brezpasti srca. Ne glede na to, koliko morate slišati njihov glas, se borite proti njemu.

3. Osredotočite se na pozitivne misli za obvladovanje razpada

Biti grenka po razpadu je povsem normalno. Poskusite usmeriti srčni utrip v nekaj pozitivnega, če resno razmišljate o razpadu na trajnosten način.

Po intenzivnem obdobju zapihanja in "zakaj se mi je to zgodilo?', ne moreš ostati ogorčen glede svojega bivšega. Negativna čustva je treba usmeriti v pozitivne misli. Razmislite o vseh stvareh, ki vas je osrečilo v zvezi. Ignorirajte napake, osredotočite se na dobre stvari, ki ste se jih naučili iz odnosa.

Odpuščanje v razmerju je edini način, da se boste lahko premaknili mimo njega in na boljše stvari. Drži se zamer. Prav tako se ne ozirajte na svojega bivšega vsem, ki jih poznate. To bo samo znižalo njihovo mnenje o vas.

4. Brez izpuščajskih odločitev

Letenje naravnost v nov odnos, kar naenkrat zapustite službo ali premikajo hiše, niso načini, kako se prebiti. Vemo, da morate čutiti srbenje, da preoblikujete življenje, ker hrepenite po nekaterih spremembah, vendar morate biti pametnejši od tiste.

Ne hitite v večje odločitve o svojem življenju, kot so impulzivno nakupovanje avtomobilov ali se selitev v novo stanovanje. Odločitve izpuščanja vas lahko odstopajo od tega, da se dejansko ukvarjate s tem, kar čutite v notranjosti. Priložnostni priključek ali nova pričeska ne bo olajšala bolečine v notranjosti. Če se razbijete.

5. Sprejmite podporo svojih ljubljenih, ko se preklopite

Vaše razbijanje odnosov je bilo težko, vemo. V tem stanju bi ostali okoli tistih, ki vas imajo radi. Vaši prijatelji in družina so najboljši podporni sistem, ko vas skrbi, kako se spoprijeti z razpadom. Vaši ljubljeni so vam vedno dobili hrbet, dobro vas poznajo in naredili bodo vse in vse, da vas vidijo srečne in zdrave. Preživljanje časa s prijatelji lahko resnično ozdravi vsako bolezen srca. Vse, kar morate storiti, je sprejeti njihovo podporo.

Pokličite sestro ali bratranca (blizu) in jim jokajte in jim povejte, kaj se je zgodilo. Od nasvetov do udobne hrane bodo zagotovili vse, kar potrebujete. Prinesite svojo deklico in jih že stoti čas dolgočasi. Lahko bi rekli "ne več", vendar so na voljo za vas in vam bodo dali ramo, da jokate.

6. Nameni malo 'mi čas'

Tri dni si nisem umival las? Tudi ga nisem česal? Popolnoma pozabljeni na svojo rutino nege kože? Ne vem, kako izgleda zunanji svet? To so odtegnitveni simptomi razpada.

Vemo, da se spoprijemanje z razpadom ni enostavno, vendar se morate v nekem trenutku pobrati in prašiti. Posvetujte dan v tednu, da se vrnete na noge in se prepustite nekaj nasvetov za nego. Vprašajte za delo od domačega dne, uživajte v maloprodajni terapiji, si privoščite zdravilišče s polnim telesom ali masažo, da se pomladite. Čudežno se vam bo zdelo, kako mehka glasba v pol-temni sobi in maserka lahko napačne misli odide.

Torej, tam ga imate. Kako se spoprijeti z razpadom, ni neka rožnata cesta, ki bo takoj naredila boljšo osebo. To je tudi postopek, tudi dolg in dolgočasno. Vendar obstaja veliko načinov, kako se prebiti in se spet počutiti bolje. Verjemite vase, zaupajte usodo in si vzemite en dan naenkrat.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.

Pogosta vprašanja

Najprej se nehaj žal zase. Nato naredite stvari, zaradi katerih se spet počutite samozavestne in vesele. Vzemite dopust, se prepustite neki nečimrnosti, si privoščite masažo ali preživite več časa s prijatelji. Naredite konstruktivne in razumne stvari, da se spet počutite bolje.

Lahko traja od 6 do 18 mesecev, da se popolnoma prelomi in ne bo nekoga. A vedite, da je z vsakim dnevom lažje.

So
1. Zanikanje
2. Jeza
3. Pogajanja
4. Depresija
5. Sprejemanje

9 pomembnih nasvetov pri nadaljevanju po ločitvi

12 mantrov, da ste srečno samski, medtem ko ste samski

Zmenki po razpadu- 9-korak popolna strategija