Kako se spoprijeti z občutkom osamljenega v zakonu

Zakaj se ljudje poročijo? Za ljubezen, druženje, seks, podpora ... seznam je lahko neskončen. Kljub vsem argumentom proti instituciji poroka ostaja zlati standard za tiste, ki vstopajo v zavezane odnose. Ni važno, da je za veliko parov v teh dneh "srečno do konca" videti bolj kot fantazija, medtem ko je "osamljen v zakonu" bolj resničnost.

Zdaj nas ne razumite narobe. Pravljični odnosi obstajajo. Poglejte Williama in Kate - odlično narejena drug za drugega na vsak način. Toda na drugem koncu spektra je bila Williamova mama, pokojna Lady Diana, ena najlepših in enigmatičnih žensk na svetu.

Biti žalosten in osamljen v zakonski zvezi je postal tako pogost, da ne vzbuja občutka presenečenja med poročnimi svetovalci. Glede na študijo AARP Fundacije iz leta 2018 je približno 31% poročenih ljudi, ki so bili stari 45 let in več, poročali. Morda je čas, da vzamete vprašanje poroke, a osamljene resneje, da ne boste še naprej trpeli v tišini.

Kaj pomeni biti osamljen v zakonu?

Kazalo

• Kaj pomeni biti osamljen v zakonu?
• Kaj povzroča čustveno opuščanje v zakonu?
  • 1. Zelo velika pričakovanja
  • 2. Pomanjkanje komunikacije
  • 3. Ekstramitalni odnos
• Kako se spoprijeti z osamljenim v zakonu?
  • 1. Ugotovite osnovni vzrok svoje osamljenosti
  • 2. Pomislite na svoje pretekle odnose
  • 3. Je tudi vaš partner osamljen?
  • 4. Uskladite in razpravljajte o svojih prepričanjih
  • 5. Predelajte svoje spolno življenje
  • 6. Imeti krog prijateljev ali razvijte skupne hobije
  • 7. Preoblikovanje in ponovno povezavo
• Pogosta vprašanja

Dr Vidya N, svetovalec na Inštitutu za medicinske vede Amrita, pravi: "Škoda je, da se osamljenost v zakonu ne šteje za veliko problema, kot pa recimo, biti v zlorabi. Seveda je čustvena in fizična zloraba vsekakor resnejše vprašanje, vendar lahko osamljenost privede do depresije in povezanih težav z duševnim zdravjem, «pravi.

Zdaj, ker ste osamljeni v zakonu, še ne pomeni, da ste v slabem zakonu. Možno je, da se vam zdi, da sta zunanji svet in vašim prijateljem videti popoln par. Prav tako ne pomeni, da svojega partnerja ne ljubiš. Toda čustvena razdalja in pomanjkanje intimnosti lahko privedeta do povečanega prepričanja, da se poroka propada.

Torej, kako definirate osamljenost? "Če vaša zveza ni takšna, v kateri humor pride enostavno, to ni tisto, v katerem so idiosinkrazije vašega partnerja še vedno ljubeče ali niso takšne, v katerih se izpolnjujejo vaše čustvene potrebe, morda ste v osamljeni poroki," Pojasnjuje poročno raziskovalko Carol Bruess na seji TED.

Primer Manjula V (spremenjeno ime) to ponazarja. 43-letna novinarka, je že približno dve desetletji v ljubezni. Njen odnos je imel idealen začetek, ko jo je moški prebudil in naredil vse, da bi jo osvojil. Kmalu sta se poročila, vendar še zdaleč ni bila gladka. Vprašanja z razširjeno družino, kariernimi boji, zunajzakonsko afero… Na kratko, poroka je imela vse dramatične elemente, razen ljubezni.

"Poleg točke sem nehal skrbeti," pravi Manjula. »Vodim svoje življenje, vodi svoje. To je naš način sprejemanja osamljene zakonske zveze in ureditev življenja ločeno življenje, medtem ko nam poročena ustreza obema. Ni več akrimona ali bojev, vendar tudi ljubezni ali navdušenja ni. "Na kratko, ni nič čustvenega izpolnitve ali zadovoljstva, vendar jim to uspe. Točno to je tisto, kar se počuti osamljenost v nesrečni poroki.

Povezano branje: 15 znakov, da je vaša poroka na skalah in skoraj konec

Kaj povzroča čustveno opuščanje v zakonu?

Poroka, a osamljena je zdaj postala vse preveč pogosta. V najboljšem primeru, kot je poudaril Manjula, se lahko par odloči za skupno življenje, vendar vodi ločena življenja. Toda v najslabšem primeru je biti osamljen v zakonu prvi korak k ločitvi. Zgodba o vsaki ne tako popolni poroki je drugačna, vendar je en pogost dejavnik v vseh njih občutek, da je čustveno zapuščen.

Poroka naj bi bila združitev dveh duš, ki naj bi zagotovila druženje in podporo v dobrih časih in slabih. Ko pa vaše temeljne čustvene potrebe niso izpolnjene, je osamljenost prvi občutek, ki se plazi. Čustvena opuščanje v zakonu se počuti prazno od znotraj.

Takrat se začnejo pojavljati znaki občutka neželenega. Kljub temu, da živite z osebo, se vsak dan družite z njim ali njo, morda celo seksate, ne čutite povezave ali topline. Lahko bi čutili, da se je vaš partner čustveno odjavil iz poroke. To je nekaj razlogov za čustveno opustitev v zakonski zvezi:

1. Zelo velika pričakovanja

Večina parov danes vstopi v poroko z zelo visokimi pričakovanji. Pričakuje se, da bo zakonec najboljši prijatelj, velik ljubimec, skrbni starš, šaljiv in intelektualno spodbuden partner, uspešen profesionalec in še več. Lahko imajo vse te lastnosti, vendar je nemogoče ohraniti tako visoke lastnosti v daljšem obdobju.

Michael Pratt (ime je spremenjeno), poslovnež pripoveduje o svoji izkušnji. »Moja žena pravi, da se počuti prazno. Razumem, saj vem, da ne morem preživeti preveč časa z njo ali izpolniti vseh njenih potreb. Toda po 15 letih zakona, z 12-urno službo in stresom na vseh frontah, ne morem biti 21-letni ljubitelj, kot sem bil včasih, lahko?"

Michael's je klasičen primer osamljenosti zakonske zveze zaradi nerealnih pričakovanj. Ni sam. Če pari najdejo način, kako ponovno umeriti svoja pričakovanja od zakonske zveze, je razpadanje le neizogibno le neizogibno.

2. Pomanjkanje komunikacije

Dobra komunikacija je ključ do dobrega odnosa. Če vam partner daje tiho zdravljenje in ignorira vse, kar rečete, je naravno, da čutite občutek zanemarjanja in opuščanja. Postopoma nehate deliti pomembne stvari z njim, ker se počutite nepomembne za moža ali ženo. Stene med obema dvignejo višje, saj nimate izbire, razen za sprejemanje osamljene poroke in njegovih posledic.

Morda se boste celo bolj pogovarjali s prijatelji ali družino ali zunanjostjo kot lastnim partnerjem. "Bil sem pripravljen na osamljenost v nesrečni poroki," pravi Manjula, "toda tisto, česar nisem mogel prenesti, je bila nič komunikacije. Včasih bi spremenil čas pisarniške čase, da bi se lahko izognil možu. Rezultat tega je bil, da je vrzel še naprej rasla do točke, ki se ne vrne."

Povezano branje: 20 vprašanj, da zastavite partnerja, da zgradi čustveno intimnost

3. Ekstramitalni odnos

Afera je morda najbolj krut udarec, ki lahko povzroči čustveno opuščanje v zakonski zvezi. Neizpolnjene želje in nezadovoljena pričakovanja vas lahko pripeljejo do orožja drugega, kjer iščete (in prejmete) zadovoljstvo. Vendar je za vašega partnerja lahko uničujoč in samo poveča občutke osamljenosti v zakonu.

Po drugi strani pa lahko partner, ki vara. Ko se boranja širila, bo druga polovica v enačbi še naprej osamljena, vendar poročena, še posebej, če se ne zavedajo afere.

Kako se spoprijeti z osamljenim v zakonu?

"Utrujen sem, da sem v svojem zakonu osamljen, vendar nimam druge izbire, kot da bi ga zdržal," je pogosta pritožba tistih, ki se naveličajo vodilnih vodnih življenj s ponarejenimi nasmehi. Osamljenost se lahko težko spopade, še posebej, če človek išče partnerja, ki bi dokončal praznino, ki jo je nosil še pred začetkom razmerja. Lahko veliko tehta na srcu in v zvezi se začnete počutiti nezaželeno.

Kot pravi Michael Pratt: "Moja žena je osamljena in tudi jaz, to je kot dva neznanca, ki živita pod eno streho. Konflikta ni, toda življenje ločeno življenje, medtem ko se poročila, preveč izsuši za um in telo. Sprejemanje osamljene poroke je težko, ne glede na to, kako praktično poskušate razmišljati. "

Pomanjkanje naložb v zakonsko zvezo vas prekine in se počutite nezaželene. Če se želite spoprijeti s situacijo, je prvi korak, da nehate zanikati svojo osamljenost. Veliko ljudi, ki so osamljeni v zakonu. Toda lekcija, ki se je naučiš iz neuspelih odnosov, je, da vas pretvarja.

No, morda ali ne želite delati na svoji poroki, vendar morate vsekakor delati na svoji osamljenosti, da se vaše življenje ne počuti nepopolno. Tu je nekaj predlogov, da ne samo delate skozi to, ampak ga preživite.

Povezano branje: Osamljeno po ločitvi: zakaj se moški tako težko spopadejo

1. Ugotovite osnovni vzrok svoje osamljenosti

Nekateri imajo "dedno lastnost" in so genetsko nagnjeni k temu, da v celotnem življenju čutijo osamljenost kot drugi ljudje. Nihče ne more odvzeti vaše osamljenosti, samo ti lahko. Še težje bi bilo, če bi ta pritisk v celoti postavili na zakonca.

Če se vam zdi, da ste nenehno nizki in osamljeni, izvedite od strokovnjaka za duševno zdravje, če obstajajo kakšne osnovne težave. Odločitev za svetovanje vam lahko pomaga ugotoviti svoje težave. Morali se boste spoprijeti s svojo bolečino, praznino in osamljenostjo na koreninski ravni, preden pričakujete, da bo vaš zakonec zapolnil praznino.

2. Pomislite na svoje pretekle odnose

Če ste poročeni, a osamljeni, je pomembno, da se pogovorite s soprogo. To postane še bolj nujno, če menite, da se vaš partner sploh ne zaveda vaše osamljenosti. Mogoče so se trudili, da bi se čustveno počutili izpolnjene, vendar se vam je popolnoma izognilo obvestilu.

Če se niste mogli otresti občutka, da ste osamljeni v zakonu. Poglejte svoje pretekle odnose. Je bil vzorec? Če je odgovor pritrdilen, potem mora rešitev začeti z vami. Občutek sam in neljubljen v zakonski zvezi ni vedno odraz stanja vašega odnosa. To je lahko tudi manifestacija lastnih vprašanj, s katerimi se do zdaj morda niste ukvarjali ali celo priznali.

3. Je tudi vaš partner osamljen?

Delo s svojimi težavami s zakoncem je morda težko, toda če resnično mislite, je alternativa - to je sprejemanje osamljene poroke - še težje. Torej, vzemite pobudo, da poiščete izhod iz osamljenosti in osamljenosti v zakonu. Če želite izvedeti resnični vzrok svoje osamljenosti, ugotovite, ali se tudi vaš partner počuti osamljeno.

Mogoče ima v zakonu svoj nabor težav, ki jih niste spoznali, ujeli, ko ste bili v vrtincu čustev. Če je bil vaš partner nezadovoljen s poroko in s tem priznava njihove težave, je verjetno, da imate težave v odnosih, ki ste jih ignorirali.

To vprašanje bo treba odpraviti, drugače občutek poroke, vendar osamljen ne bo nikoli izginil. To je čas, ko bi morali razmisliti o iskanju svetovanja za odnose, ki bi lahko pomagalo pri reševanju vaše skupne težave - osamljenosti - in vam pomagalo znova združiti!

Povezano branje: Najboljši trije razlogi, zakaj se par bori o istih stvareh

4. Uskladite in razpravljajte o svojih prepričanjih

P? Pogosto je težava v različnih prepričanjih, ki vodijo do drugih vprašanj.”Ko se vi in ​​vaš partner v jedru razlikujeta ali nimate enakih družinskih vrednosti, se vse težje povezati med seboj.

Če imate nenehno različna mnenja o nekaterih temeljnih vprašanjih, lahko sneži v velike borbe ali pa vas vodi do fizičnega in čustveno oddaljenega. Takrat začnete čutiti stvari, kot je "moj mož me ne razume" ali "moja žena noče videti razloga".

To lahko postane sprožilec, da se za moža ali žene počutiš nepomembno. V tem primeru se lahko vprašanje osamljenosti v nesrečni poroki lotite tako, da poskušate najti sredino o vprašanjih, o katerih imate nasprotujoča si mnenja.

5. Predelajte svoje spolno življenje

Pomanjkanje spolne želje je lahko znak osamljenih zakonskih zvez. Seveda, ko je čustvena razdalja, se je težko pokazati v postelji, včasih pa je pot do srca skozi seks. Ne zadržite seksa, ker je pomemben element, ki ohranja poroko pri življenju.

Tudi če je vaše spolno življenje skoraj mrtvo, poskusite in pobudo za oživljanje, pa čeprav se morda nerodno zdi. Boljši seks lahko privede do več povezave in pogovora. Če najdete svojo spolno združljivost, potem lahko na najdete združenost tako fizično kot duševno.

Ne pozabite, da zdrava poroka uspeva na različnih oblikah in stopnjah intimnosti med parom in vsi so med seboj povezani. Če se počutite osamljeni in oddaljeni od njih, boste morda čutili izgubo spolne privlačnosti do zakonca. Možno je tudi, da ste poročeni, a osamljeni, ker je seksualna iskra umrla. Torej, poiščite načine, kako se spolno povezati s soprogo.

6. Imeti krog prijateljev ali razvijte skupne hobije

Ne glejte na prijatelje ali ne delajte kot sredstvo, da se izognete svojemu zakoncu, ampak zagotovite, da imate zdravo skupnost zunaj zakonske zveze. Občutek osamljenega v zakonu je pogosto med tistimi, ki so popolnoma odvisni od zakonca za vse svoje čustvene in fizične potrebe.

Namesto tega razvijte svojo osebnost in si privoščite življenje tudi zunaj zakonske zveze. Bodite previdni, da tega ne pustite zasenčiti poroke, sicer pa bo to primer, da bi živeli skupaj. Namesto tega poskusite najti skupno stališče prek skupnih hobijev ali prijateljev, ki lahko pomagajo ponovno odkriti izgubljeno ljubezen.

Stagnacija je največji krivec, ki se počuti osamljeno v zakonu. Ključ, da se v zakonski zvezi spopadate z občutkom, je nenehno eksperimentiranje in na novo definiranje dinamike odnosov.

Povezano branje: Poročno svetovanje - 15 ciljev, ki jih je treba obravnavati, pravi terapevt

7. Preoblikovanje in ponovno povezavo

Ko prepoznate osamljenost in vzroke zanjo, se odločite, če želite ostati v zakonu in ga posneti. Vaša odločitev bo določila vaše naslednje korake. Resnično poskusite premostiti vrzel, saj se ne more zgoditi čez noč. Naredite majhne korake, kot je recimo, pomagajte v kuhinji ali predvajanje njegove najljubše glasbe.

Pristopite k partnerju s težavami, ne da bi zveneli, kot da nagajate, ker jih bo odložila nagajiva žena ali moža, ki cvili. Resnično poskusi usklajevanja. Majhne geste prijaznosti in velikodušnosti lahko gredo daleč.

Povsem mogoče je, da kljub vsem vašim poskusom razkorak med partnerjem in vas bo morda težko premostiti, če se je čustveno odjavil iz zveze. Vendar to ne pomeni, da se v celoti odpoveš odnosu. Vsi si zaslužimo, da smo v zakonskih zvezah, ki nas popolnoma izpolnjujejo. Borite se za tisto, kar si zaslužite.

Pogosta vprašanja

Ko poroka izgubi zing, je med vsako krizo občutek déjà vu. Če se par ljubi, a ne mara biti skupaj, niti se ne počutijo čustveno povezane, lahko rečemo, da so osamljeni, čeprav sta poročena.

Občutek nezadovoljstva in prekinitve povezave z zakoncem, pomanjkanje komunikacije, ničelna angažiranost v všečki in neljube so nekateri znaki osamljenosti v zakonu.

Ko se ne počutite, da bi se s svojim zakoncem pomirili zaradi razlik, ko se počutite osamljeni, čeprav ste poročeni in ostanete skupaj, ko s partnerjem ni nič drugega kot občutek depresije in neha jih lahko rečemo, zakonska zveza lahko resnično konča.

Ne, osamljenost v zakonu, če se nadaljuje dlje časa, lahko privede do težav z duševnim zdravjem. Poroka bi morala biti vse o skupnih radostih in zadovoljstvu in zaslužite si biti v srečnem izpolnjenem razmerju, ne pa na pol pečene, ki jo opredeljuje osamljenost.

Koliko prostora v odnosu je normalno? Ravnotežje je ključno!

Kako se ne počutiti osamljeno, ko si samski in iščeš ljubezen

5 groznih napak, ki so jih moji storili v svojem 50-letnem zakonu