Kako se spoprijeti s krutim zakoncem 10 močnih načinov

V tem članku

• Kaj je surovo odnos?
• Kako se spoprijeti s krutim zakoncem
• Ali bi sploh ostali v tako nasilnem zakonu?
• 5 Kratkoročne posledice čustvene zlorabe
• 5 dolgoročne posledice nasilnega vedenja
• Pogosto zastavljena vprašanja
• Končni odvzem

Ali obstaja pot do dogovor s krutostjo? Ko se poročite, seveda pričakujete, da bo vaš zakonec ljubeč in skrbi do vas.

Kaj pa, če se to nikoli ne zgodi? Izguba začetnega fiz v vaši romantiki je morda v redu. Pravzaprav se to zgodi z vsemi pari v nekem trenutku. Kaj pa, če se oseba, ki jo imate radi?

Kaj pa, če je bila ta ljubezen nekoč nadomeščena s surovostjo, aroganco in celo sovraštvom? Kaj je mogoče storiti in kako se spopadate s krutim zakoncem?

Kaj je surovo odnos?

»Moj mož je krut in v najinem zakonu se počutim sam."

Ko je zakonec krut, se na začetku razmerja ne bo pokazal.

Sčasoma boste opazili, kako se je ljubeča oseba, s katero ste se poročili, spremenila v drugo osebo, nekoga, ki napade vas ali vaš odnos.

Krutost v zakonu je nasprotna vašim zaobljubam. To je nasprotno od ljubezni.

Krut odnos je nasilni odnos. Tam je oseba, ki te zna namerno prizadeti in to namerno.

Kako kruto, kajne?

Če svojega zakonca vidite kot surovega, je mogoče rešiti poroko? Kaj lahko storite glede tega?

Kako se spoprijeti s krutim zakoncem

Če mislite, da imate nasilnega moža ali zakonca. Če takoj spakirate torbe in odidete? Ali pa bi raje poskusili, da bi ga izdelali?

Če še vedno verjamete v odnos in menite, da se lahko stvari obnesejo med vami in vašim zakoncem ali pa je vseeno mogoče popraviti, tukaj je nekaj idej za vas.

Brick by Brick, poskusite obnoviti svoj odnos z njimi in začnite že od samega začetka. Veliko ljudi je že prej prestalo takšne pomisleke, zato verjamejo, da je mogoče stvari odpraviti z nekaj truda.

Učenje, kako se spoprijeti s krutim zakoncem, je pomembno, da ohranite razum in veste, da ste se pred spuščanjem opravili po svojih najboljših močeh kot ljubeč zakonca.

1. Prepoznati težavo. Kje in kdaj se je začelo?

Prva stvar, ki jo morate storiti, je razumeti razlog za to vedenje.

"Kaj se je zgodilo? Zakaj je moj mož krut do mene?"

Za to bi lahko bilo veliko razlogov. Mogoče je, da se vaš partner spopada s težavami v službi ali se preživlja s finančnimi težavami. Seveda to ni razlog, da bi bili zlobni, kajne?

Vidite, včasih je lahko celo zloraba snovi razlog. Ali ste vedeli, da več kot 20 ljudi na minuto fizično zlorabljajo njihovi partnerji? Potem pride še ena vrsta zlorab, ki vključuje fizične bolečine.

Če je v vaši poroki prisotno fizično nasilje, kaj pa druge vrste zlorab? Številke so veliko večje in začeti bi morali razumeti, kje ste.

Naučite se ozre naprej in prepoznati težave; Od tam navedite dejstva in natančno določite, kje se je vse začelo.

Povezano branje: 30 Težave in rešitve skupnih odnosov

2. Izberite, kako se odzovete

Ena stvar se je treba naučiti, kako se spoprijeti s krutim zakoncem, je nadzorovati, kako se odzivate. Te osebe ne morete spremeniti v trenutku, niti ne morete nadzorovati, kaj bi ta oseba storila, ampak tisto, kar lahko nadzorujete, je tudi sam.

Če pustite, da sprožilci pridejo do vas in vpijete, bodite obrambni in se počutite slabo do sebe, potem kdo zmaga?

Na primer:

Vaš zakonec poudarja, kako slabe so vaše kuhanje in kako ste slabši od drugih. Vaš zakonec želi, da se počutite slabo pri sebi.

Prosim, ne delaj. Nadzirajte svojo jezo in kako se odzovete, kar postane vaša majhna zmaga.

3. Pokličite zakonca, ko se zgodi surovost

Pritegnite pozornost zakonca, ko vidite, da se zgodi krutost. To je del učenja, kako se spoprijeti s krutim zakoncem.

Za razliko od tistega, kar bi vaš zakonec lahko poskušal insinuirati, nisi kriv. Ta oseba jasno in zavestno ustvarja dramo v vašem odnosu, zato se mora zavedati svojih dejanj.

Ni vam treba ustvariti večjega vprašanja, da pokličete zakonca. Včasih je samo ignoriranje svojega zakonca ali hladno dovolj, da ta oseba uresniči svoje napake.

»Kadar koli se smejiš temu, kako sem pridobil težo. Zelo si me poškodoval. Prosim, nehajte to."

To je eden najpreprostejših načinov, kako zakonec sporočiti, da vas že poškoduje. Če deluje, potem dobro. Če ne, potem boste morali preveriti druge korake.

4. Razpravljajte o njihovih vprašanjih in poskusite pomagati

Čustveno nasilen mož bo pogosto uporabljal poveljniški in šef. Dobro je določiti ostre izjave, uporabljene med pogovorom z njim. Prosim, ne dovolite jim, da vas čustveno zlorabljajo.

Po drugi strani pa čustveno nasilne žene med komuniciranjem s svojimi možmi uporabljajo "služabniški" jezik. Nepomembni in kratki stavki so pogosti.

Omejitve so najbolj prevladujoče.

Poskusite razpravljati o teh pomislekih z njimi na nenasilni, logičen in konstruktiven način. Če obstaja težava, ki temelji na takšnem vedenju, o tem razpravljajte tudi.

Običajno lahko obstajata dve vrsti težav:

Tiste, ki vključujejo vas in vašo družino.

Tisti, ki ne.

Če je slednje, bi morali temeljito raziskati vse stvari, ki jih motijo. Ponuditi čim več pomoči v zameno za medsebojno ljubezen in spoštovanje. Če je prejšnja, bi morali poiskati strokovno pomoč.

5. Povej

»Moj mož je krut in zloben, vendar ne vem, kako bi se zavzemal."

Včasih žrtev zaradi šoka ne zna braniti pred svojim nasilnikom. Začnite, ko se vaš zakonec pogovarja o vas.

Na primer:

"Super. Poročil sem se s grahom, kot si ti."

Lahko rečete, da ste te besede slišali glasne in jasne in da mora vaš zakonec prenehati uporabljati te besede.

Bodite trdni s svojimi besedami in ne dovolite, da vas kruti mož ali zakonca ustrahujeta. Če se še naprej vdirate, ne morete izstopiti iz svojega strupenega odnosa.

Povezano branje: 10 načinov, kako govoriti svojo resnico v zvezi

6. Začnite nastaviti meje

»Ali je moj zakonec duševno krut, ko me vsa ta oseba ne omami?"

Odgovor je velik da. Na prvih nekaj znakih ustne zlorabe se morate naučiti, kako nastaviti meje zase. Če ne, se bo verbalna zloraba stopnjevala in se poslabšala. Kmalu boste morda celo doživeli duševno mučenje in fizično zlorabo.

Dajte tej osebi, da če se zloraba nadaljuje, je ne boste več prenašali. Pustite, če se pogovarjate in vaš zakonec vas spet omalovažuje.

Bolje je to storiti kot absorbirati vse negativnosti.

7. Načrtujte izhodno pot

Če v zakoncu vidite znake zlorabe, vedno pripravite načrt izstopa. Najprej povejte tej osebi, da niste nekdo, ki bo ostal v zvezi, napolnjenem z zlorabo in surovosti.

Vendar bodite zelo previdni.

Lahko pride do nekaterih primerov, ko lahko nasilnik tudi počiva in postane fizično nasilna. Tako previdno načrtujte izhodno pot.

Pogovorite se z ljudmi, ki bi vam lahko pomagali in prihranili denar. Prav tako lahko pripravite majhno torbo, ki jo lahko vzamete, in seveda svoje otroke, če jih imate.

8. Pridobite vso potrebno podporo

Strupeni odnosi se lahko končajo, toda ali veste, kaj potrebujete v tem težkem času svojega življenja?

Potrebujete podporo družine in prijateljev.

Potrebujete te ljudi, ki vas ne bodo sodili, ampak vas bodo dvignili. Najverjetneje je travma učenja, kako se spoprijeti s krutim zakoncem, vplivala na vašo samozavest in celo vaše razmišljanje.

Ne oklevajte in poiščite podporo in jim pomagajte.

Peter Levine, ph.D., Ponuja dve neverjetni in učinkoviti tehniki, usmerjeni v telo, ki jih lahko uporabite za varno zunaj seje.

9. Pogovorite se o prihodnosti vašega odnosa

Če menite, da vaša prizadevanja še vedno niso spremenila njihovih krutih stališč in nagnjenj, potem je čas, da resno razmišljate o prekinitvi odnosa.

Ločitev, zlasti po dolgih letih zakonske zveze, je težka. Ne glede na to, kako krut je bil vaš zakonec, lahko sploh obstajajo občutki obžalovanja. Vaša čustva vam lahko povedo, da morda ni prava stvar.

Vendar pa imate kot žrtev njihove krutosti vse pravice, da jih zapustite. Ne pozabite, da si zaslužite biti v ljubečem, predanem in srečnem odnosu. Nadaljujte, da boste v prihodnosti to možnost.

10. Poiščite strokovno pomoč

Mnogi pari verjamejo, da prosite za strokovno pomoč pomeni razpravljanje o svoji zasebnosti z nekom novim. Vendar so mnogi profesionalni terapevti uspešno pomagali na stotine parov.

Lahko bi bilo veliko pomoči, na primer poroka.com prihrani moj poročni tečaj, tečaje odnosov in druge programe, ki vam pomagajo in vaš zakonca. To je, če še vedno želite delati stvari.

V to morda ni enostavno govoriti svojega zakonca. Pojasnite jim, da je za najboljše. Navsezadnje je biti kruta in nasilna po nekaj časa vplivata na oba partnerja.

Terapevti ponujajo strokovne nasvete in nekaj res zanimivih scenarijev. Šli boste skozi vrsto namišljenih situacij in vlog. Tako boste premislili o svoji ljubezni in začeli gledati na svoj odnos z drugačne perspektive.

Terapevt lahko tudi poskrbi, da obstaja jasna meja med medsebojnim bojem in nasilnim vedenjem. Ko bo črta narisana, bodo določili tudi raven "razlike v moči", ki obstaja v zakonu.

Če ugotovite, da terapevt ne more pomagati, je čas, da premaknete na novo. Ni nenavadno, da se to zgodi. Njihove metode morda niso dovolj primerne za vas, vendar lahko pomaga drugi strokovnjak.

Ali bi sploh ostali v tako nasilnem zakonu?

Krutost lahko postane nasilje in nasilje lahko privede do groznih posledic. Krutni partner se lahko sčasoma prepusti fizični zlorabi in vas naredi skozi grozne psihološke travme.

Zato kakršna koli oblika sprave ne pride v poštev.

Pomembno je vedeti, da v tem niste sami.

Ko je vse konec, je pomembno videti, kaj bi lahko postala vaša poroka, če bi ostala skupaj.

Povezano branje: 6 razlogov za zlorabo zakonca v zakonu

5 Kratkoročne posledice čustvene zlorabe

Sprva se vam zdi, da je normalno, da se zakonski par doživi takšne preizkušnje v življenju. Na to lahko gledate kot na težko fazo vašega odnosa, a kmalu lahko učenje, kako se spoprijeti s krutim zakoncem, vpliva na vas.

Temu se imenujejo kratkoročni učinki surovosti v zakonski zvezi. Lahko se začnete počutiti:

• Strah, da ste morda v zlorabi
• Zmeda glede tega, kaj je šlo narobe s tvojo poroko. Kdo je kriv?
• Negotovost, če lahko še vedno popravite svojo situacijo ali nadaljujete
• Brezupnost, ker vidite, da oseba, s katero ste se poročili, morda ni tista za vas
• Sram, saj se morate soočiti z vsemi ljudmi, ki so vam blizu, ker ste v kruti zvezi

Ti kratkoročni učinki se lahko prikažejo v vedenjskih in fizičnih stranskih učinkih. Lahko doživite naslednje:

• Težave pri osredotočanju na vaše dnevne naloge
• Razpoloženje zaradi frustracij
• Mišična napetost vsakič, ko doživite surovost ali zlorabo
• Nočne more in hiter srčni utrip zaradi travme
• Različne bolečine in bolečine v telesu zaradi učinkov stresa

5 dolgoročne posledice nasilnega vedenja

Če ostanete v zlorabi, pričakujte, da boste imeli v življenju dolgoročne učinke.

Vse vrste zlorab so enako uničujoče. Tudi čustvena zloraba je škodljiva kot fizična zloraba; Sčasoma bo žrtev pokazala dolgoročne stranske učinke.

Dva najbolj škodljiva sta nizka samozavest in depresija. Vsi vemo, kako lahko ta dva pokvarita človeka in včasih bi to lahko privedlo do močnejših dolgoročnih težav.

Poleg teh bo imela oseba v zlorabi naslednje:

• Anksioznost
• Kronična bolečina
• Nenadzorovan strah
• Krivda
• Nespečnost
• Družbeni umik ali osamljenost

Na žalost se ne boste morali spoprijeti s krutim zakoncem. Če imate otroke, bodo tudi oni doživeli hude dolgoročne učinke, ki lahko ovirajo njihovo duševno zdravje in prihodnost.

Kako zloraba vpliva na otroke?

Tako kot pri odraslih se tudi čustvena zloraba otrok morda ne prikaže. Čeprav lahko čustveno zlorabljeni otrok pokaže:

• Socialni umik ali pomanjkanje zanimanja za socializacijo
• Agresija do drugih otrok
• Regresija svojih občutkov ali se ne morejo izraziti
• Motnje spanja, ki lahko ovirajo njihovo rast

Če se ti znaki ne zdravijo in se zloraba ne ustavi, bodo ti otroci odraščali in prenašali te znake, ki se bodo kasneje razvili v nekaj slabšega.

Drugi ljudje bi morda mislili, da bodo tisti otroci, ki so odraščali v nasilnem okolju.

Lahko bi prerasli, da prenašajo boleče zlorabe, dokler ne bodo pritegnili enakih zlorab v partnerji.

Kot odrasli se lahko znaki zlorabe razvijejo v:

• Neresne motnje hranjenja
• Glavoboli
• Anksioznost
• Srčna bolezen
• Težave z duševnim zdravjem
• Debelost
• Motnje uporabe snovi

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj naj stori žena, ko je njen mož krut?

»Sovražim, da to priznam, toda moj mož je krut in me ves čas zlorablja. Kaj naj naredim?"

Nesoglasja so normalna. Včasih se sploh ne počutimo, kot da vidimo zakonca, ampak da smo zlobni? Kaj bi lahko bilo?

To je ravno nasprotje ljubezni in naklonjenosti. Biti zloben je zavestna odločitev, ki jo želite poškodovati partnerja na kakršen koli način.

Torej, kaj bi morali storiti s tem?

Razumevanje in prenašanje so različne stvari. Lahko poskusite razumeti, zakaj se to zgodi in če obstaja osnovna težava.

Če pa se to nadaljuje, potem bi morali vedeti, kako nastaviti meje, poklicati destruktivno vedenje in oditi, če morate. Bistvo je, da se morate zavzeti in ne dovoliti, da vas zakonca ne spoštuje.

Kako se spoprijeti s čustveno in verbalno nasilnim možem?

Učenje, kako se spoprijeti s krutim zakoncem, je odvisno od situacije. Nekateri zlobni zakonci se lahko še vedno spremenijo s pomočjo, da so bili poklicani, glede na meje in s strokovno pomočjo.

Kaj pa, če je zunaj krutosti? Kaj pa, če vas je zakonca začel zlorabljati?

Ne pozabite, da je zloraba, ali je v obliki psihološke, čustvene ali fizične. Pomagalo bi, če ne bi prenašali zlorabe.

Obvladovanje ni samo tiho ali biti zakon o razumevanju. Obvladovanje pomeni tudi, da se vstanete zase, zbirate vso svojo moč in odhajate.

Včasih se obvladovanje pomeni biti dovolj močan, da se oddaljim od poroke in prosite za pomoč.

Končni odvzem

Če povzamemo, ko se morate spoprijeti s krutim zakoncem, je pomembno biti tisti, ki ne izgubi živca.

Poleg tega, da ne dovolite sprožilcev, bi morali biti tudi dovolj močni, da veste, kaj si zaslužite in v tej zadevi lahko nastavite meje. Če se zloraba ali surovost stopnjeva, je čas, da veste, kaj storiti naprej.

Čim prej poiščite strokovno pomoč. Če vse ne uspe, je edini logični korak ločitev.

Zaslužiš si nič drugega kot ljubeč zakonec in starš za svoje otroke. Kakršna koli oblika krutosti ali zlorabe ne bi smela biti prisotna.