Kako se med počitnicami spoprijeti z nasilnimi družinskimi člani

Ja, zavedam se, da naslov zveni nekoliko smešno. Nekateri bi se odzvali po branju in si mislili: "No, prazniki ne bi preživeli z nasilno družino! Kdo bi?"

Na žalost na to ni tako enostavno, kot se zdi. Reklame bi verjele, da počitnice niso nič drugega kot veselje, smeh in izrazi presenečenja in veselja, ko odprete to popolno darilo. Po drugi strani pa družinska resničnost za nekatere ni skrbno orkestrirana slika v reklamah, usmerjenih v potrošnike. Preživljanje časa z razširjeno družino, ne glede na to, ali gre za vaše ali vaše zakone, je lahko naporno in polno čustvenih pretresov. Vendar pa je nekaj edinstvenih izzivov za navigacijo, ko se vi ali vaš zakonec spopadate s tem, ali preživljate čas s sorodniki, ki imajo dolgo zgodovino, da bi bili nasilni.

Obstajajo študije, ki trdno sklepajo, da smo biološko programirani, da hrepenimo in iščemo družinsko povezavo in stik. In tudi številne statistike jasno kažejo, da veliko ljudi ne odraste v idiličnih družinskih situacijah. Kot otrok ni bilo nobene možnosti, kot da zdrži nasilno okolje in prenaša napak, zdaj pa kot odrasla oseba, kako ravnate s tem, kako nasprotujete svojemu biološkemu ožičenju?

Obvezen družinski stik

Družinski stik, zlasti okoli počitnic, lahko za nekatere opišemo kot obvezne, lahko obstaja občutek krivde in/ali pritiska za interakcijo z družino. Za vzdrževanje fasade, verjetno desetletja ali celo generacij v izdelavi, je lahko velik pomen, da je vse v družinski enoti vse dobro. Ko se kamere izidejo, je pritisk spet na, da pozirate in se udeležimo, igrajte svojo vlogo na portretu Happy Family. Če pa vi ali vaš zakonec preživljate počitnice z družino, kjer je zgodovina zlorabe, kako se spopadate?

Določite jasne meje

Preden se udeležite družinskega druženja, imejte jasno vizijo, kaj boste in ne boste dopuščali. Razmisliti morate tudi, kaj boste storili, če bodo vaše meje kršene. Ali boste ustno svetovali, da je bila črta prečkana? Ali boste zapustili lokacijo? Ali boste sprejeli kršitev za to, kar je, molčimo, ohranite mir in se pozneje odzratete z zaupanja vrednim zaupnikom?

Prosite svojega zakonca ali partnerja, da ima hrbet

Pred časom se o tem pogovorite s soprogo in jih prosite, naj vas podprejo. Prav tako je lahko koristno govoriti o svojih "pričakovanjih o podpori" s soprogo. Ali želite, da se verbalno ukvarjajo s svojimi sorodniki, če prečkajo vaše meje ali želite, da je vaš partner samo ob vaši strani in vas tiho podpiral s svojo prisotnostjo. Prijavite se s soprogo in se prepričajte, da jim bo všeč vloga, ki bi jo radi igrali. Če vašega partnerja ni prijetno, poskusite pogajati o nečem, kar deluje za oba.

Prinašajo motnje

Morda so slike z nedavnega potovanja ali družabne igre, prinašate predmete, ki jih lahko uporabite kot preusmeritev. Če se pogovori/vedenje začnejo premikati v smeri, ki se vam zdi žaljiva ali težavna, in se tega ne ukvarjate, izvlecite svoje "moteče" kot način za preusmeritev teme pogovora, hkrati pa ohranite mir.

Nastavite časovno omejitev

Načrtujte vnaprej, kako dolgo nameravate ostati na družinskem druženju. Če veste, da se stvari po večerji ponavadi spustijo navzdol, se po čiščenju jedi na hitro izstopite. Naredite druge načrte. Na primer, dogovorite se, da boste v lokalnem zavetišču za brezdomce postregli s postrežbo. To služi številnim namenom; Imate veljaven izgovor, da odidete in prispevate k svoji skupnosti, kar lahko poveča vašo samozavest.

Za nekatere ljudi se je raven strupenosti in disfunkcije v njihovi družini stopnjevala do te mere, da nimajo več stikov. Običajno ta odločitev ni sprejeta rahlo in postane zadnja možnost, ko vsi drugi poskusi funkcionalnega interakcije niso uspeli. Medtem ko odsekano razmerje preprečuje, da bi se osebi izpostavila nadaljnjim zlorabam, je družinska prekinitev povezana z lastnim naborom posledic.

Mnogi ljudje čutijo krivdo, ker ne preživljajo časa, zlasti praznikov s sorodniki, četudi je zgodovina zlorabe. Naša družba nas preplavi s sporočili, ki jih označujejo klišeje, kot so: »Družina je na prvem mestu!"Ta sporočila lahko pustijo ljudi, ki imajo zlomljene družine, in se počutijo, kot da niso uspeli ali niso na nek način nesposobni. Obstajajo lahko tudi intenzivni občutki žalosti in izgube, ne le zaradi odsotnosti razširjene družine, ampak žalujejo, česar nikoli ne bo - funkcionalna, ljubeča razširjena družina.

Če ste se odločili, da ne boste okoli zlorab, se najprej in predvsem naučite biti v redu s svojo odločitvijo. Je idealno? Ne, toda v resnici je bila odločitev, ki ste jo sprejeli, za vaš mir in dobro počutje.

Kako podpreti svojega zakonca/partnerja, če se borijo s pomanjkanjem družinskih stikov okoli praznikov:

Vzpostavite svoje tradicije

Začnite ustvarjati praznične izkušnje, ki ste si jih vedno želeli, a nikoli. Opazujte in si dovolite, da uživate v malenkosti, kot je pomanjkanje napetosti v prazničnem druženju. Uživajte v tem, to je nagrada za žrtvovanje.

Preživite čas z drugimi ljudmi

To so lahko prijatelji, sodelavci itd. Prepričajte se, da so ljudje, za katere se boste med počitnicami odločili, pozitivni in podporni. Zadnja stvar, ki jo potrebujete ali vaš partner, sodi prijateljica, ker počitnic niste preživeli z družino, in potem se počutite, kot da morate ponovno ujeti zlorabo, da bi upravičili svojo odločitev.

Priznajte svoje občutke

Imeti nekoga, s katerim se lahko pogovarjate o tem, kako se počutite, in praznino, s katero se morda srečujete. Ni idealno, da bi te občutke pokrili z "stvarmi". Živite izkušnjo. Ponovno si dovolite občutek, žalost, izgubo itd. Ko se udari, je občutek pomemben del učenja zdravljenja. Okrajvanje svojih občutkov in se z njimi ne ukvarjate, vodi do blokade v procesu zdravljenja. Vendar ohranite te občutke v perspektivi. Spomnite se, zakaj ste se odločili, da se odpovete družinskemu stiku.

Prepoznajte, da ne morete spremeniti ali nadzorovati ljudi

Lahko ste odgovorni samo za svoja dejanja, ne morete narekovati, kako drugi mislijo in se obnašajo.

Vedite, da ste ne glede na odločitev, pogumni. Ni lahko poskušati ohraniti odnosa z ljudmi, ki se odločijo za zlorabo kot način interakcije. In na drugi strani ni enostavno odhajati od svoje razširjene družine, tudi če gre za vaše dobro počutje. Dobra miselnost, ki jo je treba sprejeti, je tista, ki podpira odkrivanje izida, ki najbolje deluje za vas, in vzpostavlja ravnotežje, zaradi česar se boste počutili, kot da boste v redu.