Kako se spoprijeti z osamljenostjo 12 načinov, kako vas vrniti v življenje

Vsi in tam se vsi počutimo sami. Če pa se globoko potopite in ne veste, kako se spoprijeti z osamljenostjo, tukaj je, kako se spet osvoboditi in spet dihati.

Morda imate zdaj čas svojega življenja in ne poskušam dati blažilnika na vaš visoko, toda v nekem trenutku boste zadeli težke čase. Morda niste krivi, vendar je življenje nepredvidljivo in zgodijo se stvari, ki so zunaj vašega nadzora. Morda imate prijatelje in družino, ki so zelo podporni, hkrati pa se boste počutili popolnoma sami. Tako smo sestavili 12 načinov, kako se za te trenutke spoprijeti z osamljenostjo.

Kako se spoprijeti z osamljenostjo

Ko me je ta fant, ki me je precej ostro zavrnil. Moji prijatelji in družina so bili tako podporni in so me poslušali, kako izrazim svoje občutke, vendar sem se še vedno počutil, kot da me nihče ni razumel. Počutil sem se popolnoma sam v sobi, polni ljudi.

Morda se počutite osamljeni, vendar obstajajo načini, kako se lahko ukvarjate z njim, tako da pridete iz tega in se naučite, kako ravnati s tem, kar čutite. Vsi se občasno počutijo osamljene.

#1 ni hitrega popravka. To ni nekaj, kar boste šli v posteljo in potem ste naslednje jutro ozdravljeni. Sploh ne. To je najverjetneje nekaj, kar že nekaj časa čutite in čeprav lahko pride v valovi, je vedno tam.

Če rečem, to ne bo nekaj, kar boste lahko samo popravili. Rabiš čas. Če se želite premakniti mimo tega, morate biti iskreni do sebe.

#2 Kaj se počutiš osamljeno? Zdaj morda ne veste, kaj je razlog. Lahko bi bilo nekaj zelo podzavesti. V tem primeru poiščite terapijo, da boste lažje odkrili, kaj povzroča ta občutek. Tudi če veste, kaj je, poiščite terapijo, ki vam bo pomagala, da se premaknete mimo tega.

Zame je občutek osamljenosti povzročil nekdo, ki me ne želi. To je bilo zame nekaj zelo težko čustveno premagati. To sem storil brez terapije. Vendar menim, da bi jo s terapijo lahko predelal brez toliko čustvenih prekinitev.

#3 Vedite, da je to občutek. To ni dejstvo. To ni nekaj konkretnega in zapisanega v kamnu. Občutki so dinamični, kar pomeni, da se kadar koli spremenijo. Če mislite, da se boste do konca življenja počutili osamljeno, vedite, da se to ne bo zgodilo.

Ljudje nenehno se gibljejo v našem življenju in iz njega, pojavljajo se situacije. Življenje je nekaj, kar je vedno na poti. Če menite, da bo ta občutek osamljenosti z vami, dokler ga ne zaidete. Ne bo tako.

#4 se obrnite na tiste, ki vas imajo radi. Če se počutite osamljeno, se pogovorite s prijatelji in družino. Morda ne bodo imeli odgovorov za vas, vendar bodo lahko delovali kot velika podpora, ki jo zdaj potrebujete. Ostati doma sam, gledam CSI: Miami Ali ni tisto, kar morate početi. Morate biti obkroženi z ljudmi, ki vas imajo radi. Ko sem se počutil osamljenega, mi je obkrožilo sebe z družino.

#5 Pogovorite se s strokovnjakom. Včasih pogovor z družino ali prijatelji ni dovolj. Ne gre za to, da so slabi ljudje, ampak preprosto ne razumejo, kako se počutite ali kaj bi morali storiti.

S pogovorom s terapevtom dobite orodja, kako se spoprijeti z osamljenostjo in zakaj se počutite osamljeni. Morda ste nervozni, da bi se pogovarjali z nekom, ki ga ne poznate, vendar nudijo veliko mnenje tretje osebe o tem, kaj se dogaja. Nekaj, česar vaši prijatelji in družina ne vidijo.

#6 postanejo samozavestni. Morda mislite, da ste nenehno v glavi, vendar ste samozavestni? Če večino časa porabite za razmišljanje o osamljenosti, ne pa razmišljate o svojih čustvih in o tem, kako vaše telo reagira na to stanje, potem se obnašate samozavesten.

Kot sem že rekel, je osamljenost čustvo in ne dejstvo. Kako vaše telo reagira na to čustvo? Ali je nekaj, kar sproži? Ali je to stalen občutek? Toda če pogledate globlje v to, boste lahko razumeli, zakaj se tako počutite.

#7 Pojdi ven. Morate izstopiti iz hiše. Vseeno mi je, ali je samo na trgu ali za pobiranje vašega otroka iz vrtca. Samo pojdi zunaj. Poskusite se tri minute sprehoditi enkrat na dan. Položite slušalke in samo sprehodite.

To je odličen način, da si privoščite nekaj svežega zraka in malce razčistite svoj um. Opazili boste, da vaši sprehodi postanejo daljši in začeli boste raziskovati svoje mesto, na koncu se srečali z novimi ljudmi.

#8 Osredotočite se na nekoga drugega kot na vas. Včasih, ko preživimo čas, da se osredotočimo nase, se izgubimo. V bistvu se pogoltnemo v svoje glave, se vedno znova pogovarjamo po pogovoru ali incidentih. Čeprav je to lahko dobro za obdelavo naših čustev, če je to vse, kar se vam zdi, potem morate preusmeriti svojo pozornost na kaj drugega.

Usmerite svojo pozornost na nekoga ali kaj drugega. Pridobite se psa ali se družite z babico ali otroškim bratrancem. Osredotočite se na to, da namenjate nekomu drugemu, ki ga potrebuje.

#9 se ne odrežete od družbe. Ko sem se počutil osamljeno, sem nehal odhajati. Nehala sem se družiti s prijatelji in zapuščala svoje stanovanje. Ničesar nisem čutil. Toda to je napačen način.

V redu je, da ostanete v nekaterih nočeh, ni vam vedno treba biti zunaj, vendar se morate družiti. To je pogosta napaka. Morda se vam zdi, da želite biti sami, a iskreno, iti ven in se lepo zabavati s prijatelji.

Ko se prvič odpravite ven, se verjetno ne boste preveč zabavali, a vsakič, ko greste, se boste bolj sprostili in uživali v trenutku s prijatelji.

#10 Odstranite nezdrave stvari iz svojega življenja. Če imate partnerja, ki mu je vseeno, če se počutite osamljeni in vas ne podpirajo, jih ne potrebujete. Če se družite s prijatelji, ki vas potiskajo na pitje ali droge, da bi se "ohladili", se jih znebite.

Poslušajte, ljudje se spopadajo s svojimi težavami na različne načine, vendar pobiranje steklenice ali smrčanje koksa ni način za reševanje vaših vprašanj. Seveda, v tistem trenutku se počutite dobro, vendar ne pride do temeljnega problema tega, kar se dogaja.

#11 Nadaljujte. Mesece in mesece sem se počutil osamljeno, vendar sem vedel, da brisače ne morem samo vrgel in jo poklicati na dan. Seveda, bili so trenutki, ko sem si želel: "Ne skrbim več" in v tistem trenutku sem to mislil, vendar sem vedel, da se moram še naprej truditi.

Če ste na tej strani, že potrjujete, da se počutite osamljeni, zato morate vse, kar morate storiti.

#12 Delo na prijaznem. Ko se počutite osamljene in žalostne, je običajno, da se ljudje počutijo zadržane in ne nujno pomenijo drugim. Medtem ko se počutite osamljeni, poskusite vaditi prijaznost. Ne glede na to, ali se vam zdi, da ste prijazni ali ne, se vadite prijaznost, se počutite bolje, kot da se okoli vas dogaja nekaj pozitivnega. Ta pozitivnost vam pomaga, da se premaknete skozi ta občutek.

Zdaj, ko se znate spoprijeti z osamljenostjo, uporabite ta orodja za obdelavo svojih čustev. Ne mislite, da ste čudni, ker imate te občutke. Če kaj, ste povsem normalni.