Kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi in ne izgubiti misli

Če vam pogosto dajejo hladno ramo brez razloga, je čas, da se naučite, kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi. So povsem druge vrste!

Če ste dovolj nesrečni, da ste v življenju srečali pasivno-agresivno osebo, se lahko spomnite, kako vas je ta oseba norčevala. In verjetno vas je spraševalo, kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi, ne da bi izgubili tudi svoj um.

Pomislite na pasivno agresijo kot na aikido sovražnega vedenja. Ker medtem, ko ste tam, čutite škodo zaradi prikrite sovražnosti, ki jo vržete na vas, odgovorna oseba samo mirno odide stran. Videti so na videz nedolžni od brez napora, na katerega so naredili vaše življenje nesrečno.

Vsekakor pasivno-agresivno vedenje ne bi smelo imeti mesta v kakršnih koli odnosih, naj bo to profesionalno ali osebno.

Povzroča veliko žalosti, ne naredi ničesar, da bi rešil težave in obe strani zniža s čustvenim trpljenjem. Sčasoma se odnos na koncu razpade.

Kaj je pasivno-agresivno vedenje?

Pasivno-agresivno vedenje je težko opaziti, če ga še nikoli niste priznali. To je zato, ker se lahko zdi vse preveč subtilno, vendar je škoda precej široka.

Če iščete definicijo, boste našli nekaj v skladu z »posrednim izrazom negativnega občutka, namesto da bi se jih neposredno lotili."

V bistvu vam nočejo povedati, da vas motijo, vendar bodo spustili zelo negativne in težke namige na vašo pot. Ampak, pustili vas bodo brez dvoma, da nekaj ni povsem v redu.

Težava s pasivno-agresivnim vedenjem je, da se boste običajno opravičili za vse, kar je, tudi če niste krivi. Običajno boste to storili, da ustavite vedenje, ki vam prihaja.

Iz tega lahko vidite, zakaj ta vrsta zdravljenja ni pravična in zakaj je učenje ravnanja s pasivno-agresivnimi ljudmi zelo pomembno.

Nekaj ​​primerov pasivno-agresivnega vedenja vključuje:

1. Tiho zdravljenje - ignoriranje osebe, namerno izogibanje klicem, vsakdanji odzivi na pogovore itd.

2. Odlaganje - namerno odložitev kakršnih koli delovnih nalog ali gospodinjskih opravkov.

3. Sarkazem

4. Namenoma teče pozno

5. Se ne prikaže namerno

6. Če nekaj ne storite, od njih

7. Zadrževanje pohvale ali zaradi pohvale

8. Zadrževanje intimnosti - namerno se izogibajte zadrževanju vaše pomembne roke, jih potisnite, ko se priklenejo itd.

9. Dejanja sabotaže

10. Biti preveč kritičen do osebe

Zakaj se nekateri zatečejo k pasivno-agresivnemu vedenju?

Glavni razlog, zakaj se nekateri odpravijo na pasivno agresijo, je zaradi izogibanja konfliktom. Običajno niso dovolj samozavestni, da bi izrazili svoje težave zaradi strahu, da povzroča konflikt.

Z delovanjem na ta pasivno-agresiven način se zatečejo k prikrite načine za nadzor nad situacijo, razen splošne razprave.

Mogoče je tudi, da so narcistični. Nekateri narcisi, običajno prikrite narcisi, uporabljajo pasivno-agresivno vedenje kot taktiko manipulacije, da dobijo, kar hočejo.

Prej smo omenili, da se večino časa ljudje opravičijo, ko niso storili nič narobe kot posledica te vrste vedenja. V primeru narcisa je to ves razlog, zakaj to počnejo. Želijo, da tečete za njimi in jih prosite, da se še enkrat pogovarjajo z vami. Zaradi tega se počutijo močne in vas postavi na zadnjo nogo.

Kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi

Učenje, kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi, je več kot vedeti, kaj počnejo. Včasih je moč, da jih dejansko pokliče.

1. Poznajo znake pasivno-agresivnega vedenja

Pasivno-agresija je oblika sovražnosti, prevlečene s sladkorjem, zaradi česar je sprva težko opaziti.

V primerjavi z očitno agresijo, tako kot nekdo, ki kriči na vas, je pasivna agresija sovražnost, ki je bila narejena na nedolžne in nezahtevne načine, ki običajno ne veljajo za agresivne.

Seznanite se z znaki pasivno-agresivnega vedenja zgoraj in vedno dvomite, ali je to taktika osebe.

2. Izogibajte se, da ste pasivno-agresivni sami

Ko se sooča s pasivno-agresivno osebo, boj z ognjem ni dobra ideja. Kot rečeno, je pasivno-agresivni cikel frustriran in izčrpen za obe strani. Ne reši resničnega problema in obe strani samo čustveno odnese, dokler se odnos ne razpade.

V situaciji, ko eden igra pasivno-agresivno, bi moral drugi prevzeti pobudo za višjo moralno cesto. Tako razbijate cikel in lahko začnete reševati resnično težavo.

3. Tudi neposredna agresija ni dobra ideja

Običajno bi si mislili, da bi bila srečanje z drugo osebo z neposredno agresijo alternativo. Vendar jim to samo povzroča stisko in jih spodbuja, da so bolj pasivno-agresivni.

Ko gre za vedeti, kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi, se zatečejo k takšnemu vedenju, da bi zaobšli konflikt. Zato več konfliktov * bodisi neposredni ali posredni * samo krepi njihovo potrebo, da bi bili bolj pasivno-agresivni.

4. Ključno je biti pozitivno asertivno

Torej, ne morete se boriti z njimi v svojem slogu in tudi ne morete biti agresivni. Kje vas potem pusti? Obstaja samo en način za učinkovito spopadanje s pasivno agresivno bitje pozitivno asertivno.

Pozitivna trditev se razlikuje od agresivne.

Medtem ko je agresija kakršno koli vedenje, ki je lahko ali ne uničevalno in sovražno, je pozitivna trditev namenjena reševanju problema. Pozitivna trditev odpira tabelo za mirno razpravo. Njegov cilj je najti rešitev, ki je primerna za oba.

5. Pokličite pasivno-agresivno vedenje

Učinkovitost pasivno-agresivnega vedenja je v njegovi prikriti naravi. Pasivno-agresivna oseba se zdi nedolžna, medtem ko pokaže prikrito sovražnost do njihove cilje.

Torej že od začetka je bolje, da ga nagovorite tako, da osebi sporočite, da prepoznate njihovo dejanje.

Na ta način pasivno-agresivno vedenje izgubi svojo prednost. Utirate način za zrelo razpravo o osnovnem problemu.

6. Opozorite specifična moteča vedenja

Začetna reakcija na klic je zanikanje.

Če pa poudarite posebne scenarije, kjer je oseba prikazala pasivno-agresivno vedenje, bo težko zanikati. Vendar pa samo to postavlja osebo na kraju samem in jo dojemajo kot sovražnost.

Zato bi moralo biti nadaljnje spremljanje:

Opozorite na vedenje/s: »Pogrešali ste moje klice in ne odgovarjali na moja besedila, je nekaj narobe?"

Zanikanje: »Nič ni narobe. Pravkar sem zaposlen."

Nadaljnje spremljanje: »Ne morete biti zasedeni in za en mesec ignorirate ljudi. Če nekaj ni v redu in me vključuje, se pogovorimo o tem."

7. Nastavite posledice za pasivno-agresivno vedenje

Ta metoda vam omogoča, da se izognete frustrirajočim učinkom vedenja osebe, tako da dodate kazen v kakršen koli slog pasivne agresije, ki ga uporabljajo.

Tako oseba spozna, da biti pasivno-agresivna nikomur ne bo škodovala, razen sebe. To ne samo, da človeka odvrača od pasivno-agresivnega.

8. Pozitivna odpornost

Pozitiven odpor se ne pusti, da padete v sheme pasivno-agresivnih ljudi. S tem, ko osebi pokažemo, da je nadaljevanje takšnega vedenja neuporabno in nima učinka, se odpravi in ​​ponovno preuči nadaljevanje takšnega vedenja.

To je enostavno, ko prepoznate določena dejanja, usmerjena proti vam. Vendar pa pozitivna odpornost zahteva veliko umirjenosti, kar je pogosto težko najti.

9. Razširiti resnično skrb in pomoč

Če resnično želite vedeti, kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi in jim hkrati pomagati, da se spremenijo, nikoli ne morete pozabiti dejstva, da delujejo tako kot krik za pomoč.

Imajo težave in to je edina metoda, ki jo poznajo, da jim pomaga, da se izognejo njihovim težavam. Pogosto ne vedo, da jim to, kar počnejo.

Če jim priznajo, da imajo težave ali se počutijo razburjene.

10. Ugotovite, zakaj to počnejo

Pomembno je vedeti, da je to njihov problem in ne vaš. Torej, zakaj to počnejo?

Poskusite to raziskati z njimi, če lahko in če ne, morda ugotovite, ali preprosto kažejo narcistične lastnosti. Če je temu tako, se morate resnično začeti spraševati, ali gre za stalna situacija, ki jo želite zdržati.

11. Ne opravičujte se za stvari, za katere niste krivi

Preprosto si želite, da bi se pasivna agresija končala, kar pomeni, da se boste verjetno samo opravičili in prebrodili. Ampak, nastavite precedens. Ne opravičujte se za stvari, za katere niste krivi.

Če ste v redu, v redu, se opravičite, vendar se prepričajte, da je to dejansko tako. Ne pozabite, eden glavnih razlogov, zakaj ljudje uporabljajo to vrsto taktike.

12. Razmislite, ali je to metoda nadzora

Že smo že omenili, da se pasivno-agresivno vedenje včasih lahko uporabi kot kontrolna metoda in da je to nekaj, kar narcisi uporabljajo za manipulacijo z drugimi. Vprašajte, ali je tako tukaj.

Resnično razmislite o tem in pojdite skozi pretekle incidence, da preverite, ali lahko najdete kakršne koli vzorce. So običajno resnično poškodovani, ko se tako obnašajo? Ali pa vas poskušajo nadzorovati, ko ne narediš nečesa po njihovi poti?

Ni vredno ostati v strupenih odnosih, kjer vas partner manipulira, da na ta način počnete, kar hočejo. Medtem ko nekateri uporabljajo tovrstno vedenje, ker se borijo, drugi to počnejo iz povsem negativnega razloga.

13. Nastavite meje in se jih držite

Dajte jasno, da ne boste prenašali pasivno-agresivnega vedenja in natančno poudarjate, na kakšno vrsto taktike se sklicujete.

Nato nastavite mejo. Recite, da boste naslednjič, ko bodo to storili, samo odšli in ne posvečali pozornosti. Ko se zgodi, morate storiti točno to, kar rečete.

Če bi nekoga izvlekli iz njihovih negativnih vzorcev vedenja, boste delovali le, če se držite svojih meja.

14. Če vse drugo ne uspe, pojdite stran

Ne gre za to, da ste sebični. Gre za to, da ne postavljamo vrste vedenja, ki je zasnovano za manipulacijo in frustriranje.

Če ste poskusili vse zgoraj in nič ni delovalo, ste mu dali dovolj časa in ne kažejo znakov obžalovanja ali celo poskušanja spremeniti, se morate vprašati, v čem je smisel tega razmerja. Ali gre za prijateljstvo ali romantično zvezo, kako lahko dolgoročno ravnate s tem?

Resnica je, da vam tega ne bi smeli, in se naučiti, kako se spoprijeti s pasivno-agresivnimi ljudmi.

Pasivno-agresivno vedenje naj bi bilo talent za nadležno brez napora. Je medsebojno uničujoč in seva vse vrste odnosov na koncu. Edini način za reševanje pasivno-agresivnih ljudi je s sprejemom pozitivnega odnosa do reševanja problemov. Če vse drugo ne uspe, pojdite stran.