Kako se spoprijeti z zamero v zakonski zvezi? Strokovnjak vam pove

Poroka potrebuje nenehno negovanje in pozornost, kar ni, kar se bo verjetno zataknilo v dolgčas ali ravnodušnosti. Ta monotonost in ravnodušnost nato utirata pot do niza črtkanih ali nezadovoljenih pričakovanj, potreb, želja in želja. Skupaj tvorijo smrtonosni napitek, ki spodbuja zamero v zakonu.

Tu moramo razumeti razliko med zamero in sovraštvom ali jezo. Slednji lahko traja kratek čas. To lahko povzroči pretepe, razočaranje in draženje s soprogo, a kmalu je vse pozabljeno in stvari se vrnejo v normalno stanje. Vendar je zamera v zvezi veliko bolj globoko zakoreninjena.

Ukvarjanje z zamero v odnosih potrebuje določeno količino čustvene ozaveščenosti in volje, da si prizadeva za vzpostavitev ravnotežja. S pomočjo svetovalca in zakonskega terapevta Prachi Vaish, licenciranega kliničnega psihologa pri indijskem rehabilitacijskem svetu in pridruženemu članu Ameriškega psihološkega združenja.

Kaj povzroča zamero v odnosu?

Kazalo

• Kaj povzroča zamero v odnosu?
  • 1. Pustiti, da vas preteklost tehta
  • 2. Zadovoljstvo zakonske zveze izhaja iz potreb ali želi, da se ne izpolnjujejo
  • 3. Nezdružljivost je glavni razlog za prezir in ogorčenje v zakonski zvezi
  • 4. Enostranski odnosi vodijo do negativnih občutkov
  • 5. Jemanje partnerja za samoumevno
• 7 Znaki zamere v vašem odnosu
  • 1. V zakonski zvezi je zamera, če izmenjujete sarkastične komentarje in besede
  • 2. Pasivno-agresivno vedenje vodi do zamer poroke
  • 3. Tiho zdravljenje in izogibanje sta pravila
  • 4. Argument kot način življenja
  • 5. Če se v zakonu opusti, se počutite samostojno
  • 6. Zadovoljstvo zakonske zveze vodi do slabega spolnega življenja
  • 7. Pozabijo vse, kar vam je pomembno
• Ali se lahko poroka opomore od zamere?
• Zamera v zakonski zvezi - 6 načinov za reševanje
  • 1. Odpihnite paro nekje drugje
  • 2. Odločite se za časovni znak ali gesto
  • 3. Držite se tega, da se izognete nepotrebnim negativnim občutkom
  • 4. Uporabite izjave "I"
  • 5. Spremenite se in ne svojega partnerja
  • 6. Poiščite svetovanje parov
• Kdaj videti terapevta za zamero v zakonu
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Preden lahko ugotovimo, kako se znebiti zamere, je pomembno razumeti, zakaj sploh obstaja. »Žena me zameri, kako naj to popravim, ko nimam pojma, kaj je šlo narobe med nami?"Gregory, 35-letni bankir. Čeprav se zaradi takšne situacije lahko počutite, kot da je vaša dinamika že utrpela močan udarec, to morda ni nujno.

Znaki zamere v razmerju se lahko kažejo iz različnih razlogov, in čeprav so nekatere težje in globoko zakoreninjene, lahko druge zlahka popravimo z izboljšanjem komunikacije v vašem odnosu. Oglejmo si nekaj razlogov za prezir in zamero med pari, tako da lahko razumete, kaj bi lahko šlo narobe v vaši vezi.

1. Pustiti, da vas preteklost tehta

Kot je to v vsakem primeru, boste vi in ​​vaš partner delali vaš delež napak. Eden od razlogov za ogorčenje v razmerju bi lahko bil tudi ta, da teh napak partnerji niso odpustili. To lahko privede do občutka neprijaznosti, ki je eden največjih znakov zamere v zvezi.

2. Zadovoljstvo zakonske zveze izhaja iz potreb ali želi, da se ne izpolnjujejo

"Mož me zameri, ker ni zadovoljen spolno," je ponavljajoča se tema. Ko z nekom delite streho, pričakujete svoje potrebe in želite biti izpolnjene, tako da lahko dobite "srečno do konca", o katerem vsi govorijo tako pogosto. Ko pa en partner dosledno meni, da njihove potrebe ne upoštevajo ali jih popolnoma ne upoštevajo, bo verjetno nekaj sovražnosti.

Povezano branje: 25 Najpogostejših težav v odnosih

3. Nezdružljivost je glavni razlog za prezir in ogorčenje v zakonski zvezi

"Zakonca me zameri, ker misli, da se ne ujemamo dobro," nam je povedala Jolene. »Vedno prihrani denar in si ne morem pomagati, ko se prodaja. Na začetku se ni zdelo tako velik problem, zdaj pa se ves čas borimo. To je privedlo do ustne zlorabe v zvezi, kar bo po mojem mnenju konec."

Glede na študije je nezdružljivost eden največjih razlogov, zakaj se pari ločijo. Če ste na duhovni, veganski poti in vaš klic v življenju je, da se prepričate, da se prakticirajo pravice živali, se ne boste dobro razumeli z mesnim jedcem, ali ste vi?

4. Enostranski odnosi vodijo do negativnih občutkov

Ko vaš odnos napreduje, vrsta ljubezni, ki jo čutite drug za drugega. Ko pa se namesto tega začne počutiti kot enostranski odnos, se bo v zakonski zvezi zamer. To sploh ni nujno, da je ena oseba zaljubila, pomanjkanje vzajemnosti lahko pogosto privede do občutkov zamere.

5. Jemanje partnerja za samoumevno

Ko se stvari, ki jih počnete za svojega partnerja, skoraj počutite, kot da so "pričakovane" od vas in jih nikoli ne cenijo, se boste počutili, kot da ni več ljubezni ali spoštovanja. "Naredim vse zanj, opravke, kuham obroke, poskrbim, da ima vse svoje obveznosti po vrstnem redu, vse to tudi med delom. Kljub vsemu še nikoli nisem slišal niti nekaj besed potrditve od njega in začenja se počutiti, kot da me moj mož zameri, čeprav sem tisti.

Če je branje vzrokov privabil vzporednice z lastno dinamiko, je pomembno, da si ogledate znake zamere v zvezi. Prej ko boste lahko diagnosticirali težavo, prej jo boste lahko popravili.

7 Znaki zamere v vašem odnosu

Zadovoljstvo pomeni, da se bola volja do svojega zakonca - pogosto zgrajena v določenem obdobju. Toliko se gradi, da vas le njihova prisotnost jezna in neprijetna. Prachi pravi, da se zamera pojavlja predvsem zaradi dveh razlogov: neusklajenosti pričakovanj in razpada komunikacije.

Opozarja tudi na osnovno razliko med zamero in jezo, ki sta pogosto zmedena kot enaka. »Jeza lahko pride in odhaja, toda zamera je zamer, ki zaostaja. Pod vsako zamero je nekaj globoko zakoreninjenih čustev, «pravi.

Potem je tu vloga kognitivnih napak. »Komunikacijski problemi imajo veliko vlogo. Določene stvari lahko na določen način zaznate določene stvari in zgradite scenarij okoli njih. Druga oseba reagira obrambno ali se morda celo agresivno prehranjuje na negativno čustvo, ki ste ga že zgradili, "doda, ki podrobneje omisli znake ogorčenja v zakonu. Na podlagi tega razumevanja si oglejmo nekaj skupnih vedenjskih vzorcev, da pazimo na:

Povezano branje: 11 Opozorilni znaki strupenega odnosa

1. V zakonski zvezi je zamera, če izmenjujete sarkastične komentarje in besede

Kar sta bila medu in sladkor, se spremeni v barbe in onipe, ko se nekoč ljubeče razmerje zameri. Tako moški kot ženske se lahko prepustijo tovrstnemu vedenju, kjer se med seboj prenašajo kavstične pripombe, včasih v prisotnosti drugih. Po najboljših močeh se trudijo, da se med seboj odložijo z bodečimi besedami, pogosto pod krinko humorja. In če gre za polnopravni boj, bodite pripravljeni slišati veliko škodljivih besed svojega partnerja.

2. Pasivno-agresivno vedenje vodi do zamer poroke

Ta neverbalni znak ogorčenja v zakonski zvezi pogosto razstavljajo ženske. »Ženske se lahko popolnoma odrežejo in nehajo sodelovati s svojim partnerjem ali pa se lahko odpravijo na drugo skrajnost in poskusijo in izzvati. Ženske si želijo razlage bolj kot moški, vendar se lahko obotavljajo, če bi jih prosili, še posebej, če njihov partner zavrne težavo. Takrat uporabljajo besede, da izzovejo in dobijo reakcijo, «pravi Prachi. Ni treba posebej poudarjati, da vodi do večje jeze in strupenosti.

3. Tiho zdravljenje in izogibanje sta pravila

To je bolj viden med moškimi. Medtem ko so ženske lahko konfrontacijske, moški se tiho zdravijo, ko želijo izkazati prezir v zakonski zvezi. Redno je, da se umaknejo, ko imajo težave, medtem ko je ženska naravna težnja, da se to pogovarjajo in se povežejo z nekom. Drugi znaki, ki jih vaš mož zameri. Lahko se podajo na roke o ženi ali prijateljih nekoga drugega, ki vedo, da vas bo to lahko udarjalo. Ko se to zgodi, se lahko premagovanje zamere v zakonu zdi izjemno težko.

4. Argument kot način življenja

Stalni, nenehni argumenti odnosov so tudi znaki zamere. Od gospodinjskih zadev do pomembnih življenjskih odločitev, partnerji, ki drug drugemu zamerijo, da se ne strinjajo vsega, ker so ti boji edine stvari, ki jih združujejo. Zmeden? Pojasnimo. Nekateri moški in ženske podzavestno iščejo boj, ker je to edina točka, ko se med seboj pošteno pogovarjajo.

Večino drugih časov se izogibajo drug drugemu. Boji jih prinesejo na eni platformi, četudi je na strupeno pot. »Vsakič, ko se pogovorimo, se spremeni v argument. Tudi če govorimo o gospodinjskih opravilih, se glasovi nekako dvignejo in nespoštovanje vodi v boj. Žena me očitno zameri, kako naj to popravim?"Vpraša Jeremiah in govori o svojem desetletnem zakonu.

5. Če se v zakonu opusti, se počutite samostojno

To se zgodi v določenem času. Postanejo tako odklopljeni, da se postopoma obnašate kot dva neznanca, ki živita pod isto streho. Zgodi se večinoma, ko se ne strinjate in se izognete soočenju. Morda celo rečete stvari, kot so "moj zakonec me zameri" sebi, vendar o tem verjetno ne boste govorili.

Ko oba, mož in žena, raje gledata drugače, kot da rešita svoje težave, se počutita bolj odmaknjena drug od drugega. Ni skupnih praznovanj, nobenih veselih praznikov in o tem, kako ravnate s svojim nesrečnim porokom. To so določeni znaki ogorčenja v zakonski zvezi.

6. Zadovoljstvo zakonske zveze vodi do slabega spolnega življenja

Kadar koli obstajajo težave v odnosih, je prva žrtev seks. Po letih zakonske zveze je treba ohraniti fizično plat odnosa. Toda pari v srečnih porokah postanejo bolj čustveno povezani, ko leti minejo. V zamernih porokah se zgodi nasprotno.

Do partnerja ni privlačnosti in povečuje možnost, da bi eden od njih iskal spolno zadovoljstvo zunaj zakonske zveze. Ohranjanje spolne privlačnosti v dolgoročnem odnosu ali poroki je težko. Ko se v zakonu nenehno zamerijo, trpi tudi volja za delo na fizični intimnosti.

7. Pozabijo vse, kar vam je pomembno

Naj gre za obletnice ali rojstni dan. Ko nosite globoko zamero do zakonca ali obratno, vse, kar vas osrečuje. Veselje do deljenja stvari skupaj vse prej kot izgine in nadomestijo ga sarkastične pripombe, katerih namen se norčuje iz vsega, kar vam je pomembno.

Na začetku se zdi, da so vsi v dobrem humorju, potem pa postopoma zavedate, da se nenehna kritika v zvezi z zamerjem dviga in bi lahko samo pomenila poroko.

Zdaj, ko ste videli, kakšna zamera je povezana s temi znaki, ste se morali zavedati, da se je nujno spoprijeti z njo. Če nekaj v skladu z: »Žena me zameri, kako naj to popravim?”, Je v mislih težko, vedite, da lahko veliko storite, da izboljšate stanje svoje zakonske zveze.

Povezano branje: 7 znakov, ki jih vaš zakonec preživi skozi krizo srednjih let

Ali se lahko poroka opomore od zamere?

Preden govorimo o načinih, kako vam pomagati razumeti, kako se znebiti zamere, je pomembno, da razblinimo brezup, ki jo boste morda imeli v sebi. Da, res je, da se vi in ​​vaš partner ne morete pogovarjati zaradi zamere, vendar ni nujno, da tako ostanete tako.

Dejstvo je, da je z nenehnim naporom in veliko potrpljenja premagovanje zamere povsem mogoče. Pomembno pa je tudi opozoriti, da tako kot popravljanje strupenih odnosov, to ni najlažja stvar na svetu. Tu je nekaj stvari, ki jih boste morali premagati zamer:

• Terapija s pari lahko dela čudeže, da vam pomaga priti do vzroka in reševati težave
• Potrpljenje, empatija in podpora so predpogoji za premagovanje zamere
• Premagovanje zamere v zakonski zvezi je namenjeno temu, da vanj vnesete svoje srce, ko verjamete, da je to mogoče, si morate prizadevati
• Ukvarjanje z zamero zahteva trud obeh partnerjev

Pojdimo v malo podrobneje, kako se prepustiti zamere v zakonski zvezi, kdaj boste morda potrebovali terapijo, da vam pomaga pri tem (opozorilo o spojlerju: vedno je pravi čas za terapijo) in kaj morate začeti početi.

Zamera v zakonski zvezi - 6 načinov za reševanje

Ko čutite, da se vaša poroka nikjer ne vodi in ste se vprašali nekaj takega, kot "zakaj zamerim možu/ženi?", Introspekcija in razmislek postaneta potreba po uri. Ti občutki so zagotovo nakopičeni ostanki jeze ali frustracije, ki vodijo do zamere v vaših odnosih.

Najprej in predvsem se morate odločiti, ali ga želite izboljšati in dati svojo poroko v oživljanju. Dobra novica je, da je to mogoče. Če niste v zlorabi, morate vedno dati svojo poroko priložnost. Prachi daje teh šest nasvetov:

1. Odpihnite paro nekje drugje

Prvo pravilo do sprave - pri partnerju se ne približujte, ko divja. Čustveni um ne more logično razmišljati. Jeza je v bistvu obrambni mehanizem, ki izklopi oskrbo s krvjo v centru za logično mišljenje v vaših možganih. Morda boste želeli napadati svojega partnerja, ko vas napadajo z ostrimi besedami, vendar poskusite zbrati svoje misli.

Pojdite na tek, udarite blazine ali celo spajte, vendar ne reagirajte v jezi. Navsezadnje, če upate, da boste odpravili svoj odnos, je reagiranje s prijaznostjo in malo racionalnosti je zelo pomembno, tudi ko umirate, da vpijete na partnerja. Naredite korak nazaj, globoko vdihnite in pojdite po besu drugje.

2. Odločite se za časovni znak ali gesto

V dobrih časih skupaj bi lahko izdelali pakt in se odločili za časovno potezo, ki jo lahko uporabite, kadar se bo pretep začela ugasniti iz rok. Argument ali boj se vedno začne z eno osebo. Nobena dva človeka ne moreta divjati v istem času v isti številki. Torej, kdor začne boj, mora drugi (običajno umirjena oseba) uporabiti časovno gesto, da ohrani mir. Vzemite nekaj osebnega prostora v vašem razmerju, veliko vam bo pomagalo.

3. Držite se tega, da se izognete nepotrebnim negativnim občutkom

Torej se odločite, da se boste prepirali, ko bo zamerila zakonca. V želji, da bi v argumentu imeli prednost, lahko v ospredje sprožite nepovezana vprašanja. Vendar to vodi le v resnični problem, ki je stranski tir, in boj se spirala izpod nadzora. Če pomaga, zapišite svoja čustva in občutke in jih razpravljajte s partnerjem, vendar se držite glavnega vprašanja, ki je privedla do pretepa. Ne odstopi.

Povezano branje: 8 pogoste težave z narcistično poroko in kako ravnati z njimi

4. Uporabite izjave "I"

Ne uporabljajte preveč izjav, začenši z "vi". To ne pomeni, da jemljete krivdo za vse, kar se zgodi zaradi miru, ampak samo pomeni, da se trudiš in biti nevtralen. "To si storil", "da si se počutil tako", "tega nikoli ne počneš", "vedno to počneš" itd.

Namesto tega Prachi predlaga, da svoje stavke obrnete na "počutil sem se tako, ko se je to zgodilo". Biti prijazen, ne da bi bil pasiven. To bo partnerju lahko pokazalo, da si resnično želite prizadevati za spravo.

5. Spremenite se in ne svojega partnerja

Ko vidite močne znake, da vas partner zameri, jih ne poskušajte spremeniti. Namesto tega se zaobljubite, da boste mirni in zreli. Samo povejte: "Izbira je, da kričijo name, moja izbira je, da se ne odzovem."Če ne zatirajo ali kamnitajo, ampak če bodo mirni, jim ne boste dali več krme, da bi vas napadli. Ko je nevihta končana, prevzamete odgovornost.

6. Poiščite svetovanje parov

Če se sprašujete, kaj storiti, če vas partner zameri, je najboljši postopek, da se pogovorite z licenciranim strokovnjakom. Če se vsak pogovor spremeni v boj in zdi se, da ne morete produktivno doseči rešitev za argumente, ki jih imate, vam lahko pomagate, da ugotovite, kaj je šlo narobe in kako se lahko lotite popravljanja.

Kdaj videti terapevta za zamero v zakonu

Zdaj, ko smo predstavili temo terapije s pari, da bi vam pomagali razumeti, kako se prepustiti zamere v zakonski zvezi, pojdimo naprej in odgovorimo na trajno vprašanje: Kdaj naj se obrnete? To je vprašanje, ki ga ljudje pogosto pretiravajo, ker zamera ni vprašanje, ki se zgodi čez noč, ampak nekaj, kar se razvije v daljšem obdobju.

Vendar odgovor ostaja enak in precej preprost. V trenutku, ko čutite, da vaš odnos potrebuje pomoč, v trenutku, ko mislite, da bi vam lahko terapija s pari koristila, če bi vam le zagotovili prodaj. Na kratko, tukaj je, ko bi morali za svoj odnos nadaljevati terapijo s pari:

• Ko se vam zdi, da ne morete rešiti svojih težav
• Ko mislite, da ga lahko uporablja vaš odnos
• Vsak trenutek, ko se vam zdi, da ne rastete več v zvezi
• Ko se dinamika začne počutiti težko ali ko ne morete delati s svojimi težavami
• Ko vidite znake ogorčenja poroke
• Ko želite, da vas in vaš partner sestavite varen prostor, osredotočen na iskanje rešitev

Če je pomoč, ki jo iščete, vam lahko bonobološka skupina izkušenih terapevtov pomaga pri vodenju harmoničnega odnosa, ki ste ga imeli nekoč.

Ključni kazalci

• Zadovoljstvo zakonske zveze lahko izhaja iz potreb ali ne želi, da se ne izpolnjujejo ali ne morejo odpraviti preteklih vprašanj
• Običajno se manifestira s pasivno-agresivnim vedenjem, sarkastičnimi pogovori, kamnolomom, občutkom odmaknjenega in slabega spolnega življenja
• Če ga želite premagati, morate sodelovati, iskati svetovanje, imeti empatijo in dati veliko podporo partnerju 

Žal se razmerja zaradi zamere izrečejo. Vaša izbira je, ali želite rešiti svojo poroko ali ne, ko pa že zgodaj prepoznate opozorilne znake, je vredno ukrepati. Še posebej, ko misli, kot sta "moj mož me zameri" ali "moja žena me sovraži", težejo v mislih, če veste, kaj storiti s tem. Odpuščanje in malo prijaznosti lahko prihranimo daleč pri reševanju odnosa. Ne prepustite se zamere v zakonski zvezi, namesto tega poskusite oživiti.

Pogosta vprašanja

Prepoznajte znake, ko vaš partner zameri vas ali vašo prisotnost okoli njih. Ko to storite, ugotovite, kam greste narobe ali kakšen bi lahko bil sprožilec. Nato si prizadevajte za spodbujanje odprte komunikacije, namesto da bi ga pustili, da bi se razgibali in rasli.

Ja, lahko. Še posebej, če se z njim ne ukvarjajo zgodaj. Zamera lahko privede do sovraštva, kar ima za posledico jezo. Če situacija ni rešena, se le do te mere poveča, da je celo samo prisotnost človeka dovolj sprožilca. Nobena poroka ne more preživeti v tako negativnosti.

Glavni vzrok zamere je neizpolnjena pričakovanja, ki jih morda imate od svojega partnerja. Drugi razlog je razčlenitev komunikacije. Ko nimate ustreznih pogovorov za reševanje svojih težav, zamer raste.

Jeza lahko odide, je kot val, ki se dviga in Ebbs. Toda zamera je globlje. Je stranski produkt jeze, tako da je pod površjem mehurček. Toda ali lahko izgine? Da, če se obe strani lahko zavežeta, da ga bosta rešila.

Vse je izbira. Med dražljajem in odzivom obstaja pomemben element, imenovan izbira. Vsakdo ima miselno sposobnost, da se odloča, vendar jih pogosto ne uporabljamo. Predvsem zato, ker nas ne učimo sedeti z neprijetnimi čustvi. Lahko se odločite, da se prepustite zamere, vendar to morate storiti v mirni um in ne čustveno stanje duha.

Zadovoljstvo lahko izpustite tudi tako, da sprejmete svoje napake. Jeza v odnosih ni nikoli enostranska. Oglejte si, kakšno vedenje ali besede so povzročili, da se je vaš mož zameril do vas, delal na njih in jih je mogoče izpustiti.

Ja, lahko. Toda poskusite, da tega ne storite sami. Poiščite pomoč terapevta. Strokovna pomoč je precej boljša od družine ali prijateljev, saj boste poskrbeli, da ste vključili nepristransko tretjo osebo, ki vam lahko pomaga pokazati pot do okrevanja.

Kako se spoprijeti z zakoncem?

10 spretnih načinov za spopadanje z jeznim možem

12 znakov brezpogojne ljubezni v razmerju