Kako se spoprijeti z nekom v zanikanju 10 načinov

V tem članku

• Kaj je zanikanje?
• Kako opaziti, če družinski član zanika svojo odvisnost?
• Kako lahko zanikanje povzroči težave?
• Je v zanikanju duševne bolezni?
• 5 znakov zanikanja
• 10 načinov za pomoč ljubljeni osebi pri zanikanju
• Stvari, ki se jim je treba izogniti, medtem ko pomagate ljubljeni osebi pri zanikanju

Življenje v zanikanju je situacija, zaradi katere so družine in ljubljene frustrirane, preobremenjene in zmedene. Zato ni čudno videti ljudi, ki se želijo spoprijeti z nekom v zanikanju.

Ljudje v zavrnitvi nevednosti in iščejo izgovore za svojo vrsto dejanj. Na primer oseba z navideznim stalnim glavobolom ne verjame. V mislih je lahko utrujenost ali ker ne jedo veliko.

Podobno ga lahko oseba z diagnozo raka ne upošteva kot navadna bolečina. Kot taka je normalno, da zadevni ljubljeni iščejo, kako se spoprijeti z nekom, ki živi v zanikanju.

Zakaj ljudje živijo v zanikanju? Je namerno? Je zanikanje znaka odvisnosti ali so ljudje v zanikanju samo depresivni in se izogibajo reševanju njihove žalosti. Kako se lahko pogovarjate z nekom v zanikanju? Kako se spopadate z nekom, ki živi v zanikanju?

Več o tem v tem članku, ko se poglobi v stanje življenja v zanikanju, definiciji zanikanja, znaki zanikanja in kako se spoprijeti z nekom, ki živi v zanikanju.

Kaj je zanikanje?

Zanikanje je preprosto dejanje zanikanja. To je mehanizem za obvladovanje ali obramb.

Lahko bi se vprašali, zakaj bo kdo namerno prezrl travmatično izkušnjo. Odgovor je preprost: vsi niso ožičeni ali zgrajeni tako, da bi čustva in občutke ustrezno izrazili, še posebej boleči. Ljudje v zanikanju živijo kot določeni dogodki, ki se v življenju nikoli niso zgodili. Zatirajo svoje izkušnje, da se izognejo stresu, tesnobi ali stiski.

Življenje v zanikanju je morda neprijetno za ljudi okoli, zato želijo vedeti, kako se spoprijeti z nekom, ki živi v zanikanju. Vendar je dragoceno za ljudi v zanikanju. To je njihovo varno mesto, dokler niso pripravljeni sprejeti, kar se jim je zgodilo. Kupi jim dovolj časa, da se prilagodijo resničnosti in priznajo njihove izkušnje, da nadaljujejo.

Zanikanje je obrambni mehanizem. Če želite razumeti več o obrambnih mehanizmih, si oglejte ta video.

Kako opaziti, če družinski član zanika svojo odvisnost?

Kadar zadevni družinski člani iščejo, kako se spoprijeti z nekom v zanikanju, tudi vprašajo, "je zanikanje znaka odvisnosti?

Zasvojenost in zanikanje sta dva pogoja, ki se včasih skupaj sporazumevata. Za odvisnost je življenje v zanikanju precej težavno. To je zato, ker zasvojene snovi predstavljajo obliko uživanja ali udobja in bližajočega se problema za zadevno osebo.

Nekdo, zasvojen z alkoholom ali drugimi snovmi, bo zanikal, da ima težave, tudi ko lahko družinski člani vidijo učinek svoje odvisnosti. Zdravstvene težave in preveliko odmerjanje so tipični primeri, kako lahko opazite, če družinski član zanika odvisnost.

Tudi če odvisnost vodi v pravne težave in zadevna oseba še naprej ignorira njihov položaj, živijo v zanikanju. Izguba dragocenih predmetov, pomembnih odnosov in nesreč so drugi načini, kako opaziti, če vaš družinski član živi v zanikanju. Različni načini prepoznavanja, če vaš družinski član živi v zanikanju svoje odvisnosti, so:

• Izogibanje tem, povezanim z njihovo odvisnostjo, namesto da bi se soočalo z njimi
• Izgorevanje in racionalizacija njihovega motečega vedenja
• Obljublja, da bom dobil pomoč
• Postati agresiven, ko se soočajo z njihovo odvisnostjo
• Ignoriranje pomislekov družinskih članov
• Povedati družinskim članom, naj prenehajo veliko izstopiti iz svojega položaja
• Kriviti druge za težave.

Kako lahko zanikanje povzroči težave?

Nedvomno mnogi ljudje gledajo, da so v simptomih zanikanja negativno, ko želijo vedeti, kako se spoprijeti z nekom v zanikanju. Ampak to se ne zdi vedno tako. Najprej pomaga posameznikom, ki bi lahko doživeli šokantne dogodke, da se prilagodijo svoji resničnosti, dokler se ne bodo pripravljeni soočiti s svojim problemom. Na primer, v primeru zdravstvenega vprašanja vam lahko življenje v zavrnitvi vašega stanja dobi dovolj časa, da ga predelate in sprejmete, preden iščete rešitve.

Kljub temu, ko zanikanje ostane brez nadzora, predstavlja veliko nevarnost za ljudi, ki živijo v zanikanju, in njihove ljubljene. Če odvisnosti ne sprejmete pravočasno, lahko privede do zdravstvenih stanj, ki jih vi ali vaši družinski člani ne morete več prezreti.

Poleg tega vam lahko v zavrnitvi prepreči iskanje zdravljenja ali premikanje naprej. Lahko privede tudi do hudih posledic ali smrtnih dogodkov.

Je v zanikanju duševne bolezni?

Ne. Čeprav je priročno diagnosticirati, da živi v zanikanju kot duševna bolezen, ni vedno tako. Ponovno je biti simptomi zanikanja lahko pozitivno, saj v času zanikanja kupuje ljudi, da se prilagodijo in sprejmejo resnico njihovega položaja. Vendar se imenuje anosognozija, kadar zanikanje zadržuje, še posebej, če se hitro ne srečuje z ustreznim zdravljenjem.

Anosognosia je beseda, ki pomeni "pomanjkanje zavedanja ali razumevanja" ali "pomanjkanje vpogleda" v grščini. Glede na nacionalno zavedanje o duševnih boleznih "anosognozija pri duševnih boleznih pomeni, da se nekdo ne zaveda svojega duševnega zdravja ali ne more natančno zaznati svojega stanja."

Anosognozija je pogost simptom v stanjih, kot sta shizofrenija ali bipolarna motnja. Za razliko od zanikanja, Anosognosia ni obrambni mehanizem, ki bi vas ščitil pred učinkom diagnoze. Je posledica sprememb možganov. Preprosto pomeni, da vaš čelni reženj ne deluje, kot se pričakuje, da bo posodobil nove spremembe v vašem življenju, zato je podobno zanikanju.

Poskusite tudi: Preskus bipolarne motnje

5 znakov zanikanja

Biti v simptomih zanikanja kaže, da nekdo ni pripravljen sprejeti resnice. Če želite vedeti, kako se spoprijeti z nekom v zanikanju, morate biti seznanjeni z naslednjimi znaki:

1. Noče govoriti o težavi

Eden vodilnih znakov zanikanja je nezmožnost priznanja problema. Ljudje v zanikanju bodo storili vse, razen sedeli z vami, da bi razpravljali o tej težavi.

2. Zmanjševanje posledic njihovega delovanja

Drug znak zanikanja je nehalanten odnos do učinka njihovih dejanj. Na primer, zaskrbljen in zaskrbljen družinski član se bo zdel hrepenenje ali nagajanje ljudem v zanikanju. Nekomu, ki živi v zanikanju, njihovi ljubljeni naredijo krtico iz gore.

Na primer, nekdo, ki prikazuje znake zaljubljenega v ljubezni.

3. Upravičujejo svoje vedenje

Ne glede na to, kako moteče je njihovo vedenje, ljudje v zanikanju opravičujejo ali dajo razloge za svoja dejanja. Na primer, krivijo zunanje sile ali druge ljudi, da so povzročili določen problem. Prevzemanje odgovornosti jim ne pride enostavno.

4. Vztrajajo pri svojih dejanjih

Kljub negativnemu učinku svojih dejanj se ljudje v zanikanju še naprej obnašajo, kot želijo.

5. Obljublja, da se bo spremenil

Drug pogost znak nekoga, ki živi v zanikanju, je lažna obljuba, da se bo spremenil na bolje. Ljudje v zanikanju to počnejo večkrat, ko se zdi, da so družinski člani na vratu.

10 načinov za pomoč ljubljeni osebi pri zanikanju

Če iščete načine, kako ljubljeni osebi pomagati pri zanikanju, je tu deset načinov, kako lahko poskusite.

1. Spoznajte njihovo stanje

Če želite vedeti, kako se spoprijeti z nekom v zanikanju, morate vedeti, kaj ste proti. Nepravično je, da se v zanikanju jezite na depresivno osebo, ne da bi razumeli njihov položaj. Začnite z poznavanjem narave njihovega zanikanja. Ali gredo skozi travmo, žalost ali strah?

Če od njih ne najdete dovolj informacij, poskusite z drugimi verodostojnimi viri. S tem veste, s čim se ukvarjajo, in z njimi sočustvujete. Pomagalo vam bo tudi, da vidite, zakaj delujejo na poseben način, in jim pomagali pri premagovanju zanikanja.

2. Oglejte si njihov pogoj z druge perspektive

Včasih je priročno, da se frustrirate, ko se ukvarjate z depresivno osebo v zanikanju. Morali bi se spraševati: »Zakaj se počutijo udobno, da se izognejo svojim težavam - moteče?”Možgani so seveda zgrajeni za zaščito in zaščito pred šokantnimi dogodki.

Zanikanje kot mehanizem za obvladovanje pomaga nekomu, ki se sooča s travmatičnim dogodkom, bolj kot reševanje težav z glavo. Razumevanje tega vas naredi bolj sočutno. Tudi, ko veste, da ljudje drugače obdelujejo čustva, boste morda dobili vpogled v njihovo stanje in se naučili, kako se spoprijeti z zanikanjem.

3. Bodite sočutni

Znanje, kako se spoprijeti z nekom v zanikanju, ne more biti enostavno s sočutjem in empatijo. Ti dve lastnosti sta osrednji za nekoga, ki živi v zanikanju. Zlahka je zanemariti njihove občutke, ko ne vidijo, če bi zagledali svoja dejanja in negativne posledice. Vendar vaš prvi odziv ne bi smel vključevati.

Bodite nežni po svojih besedah ​​in vedenju, da ne bi poslabšali njihovega stanja. Če želite ljudem z zanikanjem premagati, morate razumeti, da sprva ne bo enostavno. Depresivno zanikanje ne vključuje sprejema resnice v začetni fazi. Poskusite jim pomagati tako, da delite svoje občutke glede situacije. Nato jim dajte prostor za zanikanje.

4. Bodite aktivni poslušalec

Ljudje z zanikanjem morda ne želijo slišati, da nekdo prisili svoje mnenje o njih, a zagotovo želijo biti slišani. Zato je bistvenega. Depresivno zavrnitev bo človek še naprej razjezil, zato jih, ko se pogovarjajo, ne prekinite in ohranite stik.

Nekdo, ki živi v zanikanju, bo nenehno opravičeval za svoje vedenje. Bodite mirni in se trudite, da ne bi bili obrambni. Pomoč s preoblikovanjem tega, kar pravijo v obliki vprašanja, da bi to razjasnili. To je tudi taktika, da jim damo dovolj podrobnosti o tem, zakaj ravnajo tako, kot to počnejo.

Povezano branje: Kako uporabiti aktivno poslušanje in potrjevanje za izboljšanje zakonske zveze

5. Sporočite jim, da ste z njimi

Obstaja velika možnost, da se ljudje, ki živijo v zanikanju, v svojih težavah počutijo osamljene in same. Ključnega pomena je, da mislijo, da niso sami.

Sporočite jim, da ste na njihovi strani. Z vašimi ugotovitvami in opažanji o njihovem stanju bi morali že imeti ustrezno znanje o njihovem stanju. Uporabite to, da se počutijo relativno.

6. Vadite uporabo "jaz" po vaših besedah

Nenehna omemba "vi" se lahko sliši obtoževanje ljudi v zanikanju. Namesto tega začnite svoje besede z "jaz", tako da vas preusmerijo na vas. Na primer, če želite opozoriti na to, kako zapustijo vrata, potem ko se napijejo, lahko rečete: "Počutim se, ko po pitju zapustite vrata odprta."Drugi izrazi" I ", ki jih lahko uporabite, so:

• Skrbi me, ko ne uporabljaš svojih zdravil.
• Počutim se razburjeno, kadar položite posteljo našega pokojnega sina.
• Skrbi me, da vas ne podpiram dovolj, ko se zaklenete v svojo sobo.

7. Sprejmite njihovo resničnost

Če resno iščete, kako se spoprijeti z nekom v zanikanju, morate sprejeti resničnost njihovega stanja. To pomeni, da priznate, da se lahko potrudite le, da se preprečite, da bi se frustrirali, ko se zdi, da so vsi vaši napori splav.

Poleg tega vedite, da jim morda ne boste uspeli povedati, da so v zanikanju. To je vsekakor nekaj, za kar se vam bodo borili.

Ne glede na to, odpoved ni možnost. Ne pozabite, da ljudje v zanikanju potrebujejo pomoč in ste v najboljšem položaju, da jim pomagate. Namesto tega se osredotočite na to, kar lahko storite v tem trenutku, namesto da bi skrbeli za njihovo ravnodušnost.

8. Postanite partner odgovornosti

Ko sprejmete, da se ljudje z zanikanjem niso pripravljeni soočiti z resnico, se osredotočite na druge stvari, ki jih lahko storite. Ena stvar, ki jo lahko storite, je, da postanete partner odgovornosti. To vam pomaga pri soočanju z nekom, ki živi v zanikanju, ne da bi bilo očitno.

Začnite s tem, da jih spodbudite k preizkušanju dejavnosti, ki jim lahko pomagajo zmanjšati simptome zanikanja. Čeprav je zavrnitev zdravil pogosta težava, lahko poskusite z drugimi dejavnostmi.

Na primer, motivirajte jih za vadbo ali poskus meditacije. Nekoga lahko povabite tudi na dogodke ali druge prijetne dejavnosti, zlasti nekaj, kar je povezano z njihovim hobijem ali zanimanjem.

9. Priporočite strokovno pomoč

Potem ko se trudite po svojih najboljših močeh pomagati ljudem pri zanikanju, da obvladujejo njihovo situacijo, in nič se ne izkaže za plodno, je čas, da priporočite strokovno pomoč ali jim pomagate poiskati podporo duševnemu zdravju. Ta korak je ključnega pomena, ko se zdi, da nekdo, ki živi v zanikanju. To je tudi najboljše zdravilo, ko iščete, kako se spoprijeti z nekom v zanikanju.

Terapevti pomagajo ljudem, ki živijo v zanikanju, vidijo s svojimi težavami. Seveda to traja dolg proces, a ko profesionalec zgradi zaupanje z njimi, se lahko sooči s svojo bolečino.

10. Odločite se, kaj storiti, če zavrnejo vašo pomoč

Na žalost lahko preizkusite vse uspešne obravnave zanikanja in nič ne bo delovalo na vašem družinskem članu ali ljubljeni. Po dolgem času se jim lahko še vedno zdi zahtevno sprejeti resnico njihove diagnoze. Kaj počneš? To je eno vprašanje, na katerega morate odgovoriti.

Se boste izognili njih ali še naprej ostali v stiku? Ali jih boste prosili, naj se preselijo, če bodo vaši prijatelji? Ugotoviti najboljši način za reševanje njihovega dejanja in sledenje.

Stvari, ki se jim je treba izogniti, medtem ko pomagate ljubljeni osebi pri zanikanju

Razumevanje, ko je nekdo v zanikanju, jim lahko pomaga premagati simptome zanikanja. Lahko poskusite s številnimi dokazanimi strategijami, s katerimi se lahko sprijaznijo s svojimi stanji, ne pa naslednje:

• Prisiljevanje ljudi v zanikanju pogovor
• Prisiliti jih, da iščejo rešitev
• Uporaba prepričljivih ali obtoževanja besed in izjav, kot so "ne smete", "ti".
• Sprašuje, zakaj delujejo na poseben način. Morda se jim zdi obtoženo.
• Presoja o njihovem stanju. Namesto tega poskusite razumeti, zakaj se tako obnašajo.

Zaključek

Ukvarjanje z odvisnostjo, žalostjo, smrtjo ali drugimi travmatičnimi dogodki za nekatere ljudi ni enostavno. Kot rezultat, živijo v zanikanju. Razumevanje, ko je nekdo v zanikanju, vam lahko pomaga, da se z njimi ustrezno spopadete, ne da bi poslabšali njihovo stanje.

Prav tako je ključnega pomena biti aktiven poslušalec, ko se pogovarjajo in se postavijo v svoje čevlje. Zlasti bi lahko bili mirni in nežni z njimi. Če se ne izboljšajo, priporočite strokovno pomoč, vendar je ne prisilite.