Kako se čustveno odpraviti od nekoga - 10 načinov

Odred - ali predvideni občutek za odhod - je pogostejši, kot si mislite. Naj bo to odnos ali poroka, se mnogi pari soočajo s težkim vprašanjem, "kako se odpraviti od nekoga?"Potem ko niso pomladili svoje vezi. Poškodovani odnos ni kot slaba koža ali lasje, ki jih en šamponi za takojšen sijaj. Včasih se samo odmahne, kar ustvarja prostor za to potrebo po ločitvi. 

Vendar, potem ko sta preživela veliko časa skupaj, je dve osebi težko zapustiti vse za seboj. Ni niti enega mnenja ali vanilijevega odgovora, kako se odpraviti od nekoga. Odgovor na to težko vprašanje je naporen. Vendar bomo začeli neobvladljivo naših možnosti - pomagal vam bom razviti skrivnost, kako se čustveno odpraviti od nekoga.  

Kaj je odvajanje v odnosih? 

Kazalo

• Kaj je odvajanje v odnosih? 
• Kaj pomeni čustveno odpraviti od nekoga?
• Zakaj je čustvena ločitev pomembna? 
• Kako se odpraviti od nekoga, ki ga ljubiš globoko - 10 načinov
  • 1. Pred odbijanjem si zastavite vsa pomembna vprašanja
  • 2. Kako se odpraviti od nekoga? Naredite izstopni načrt
  • 3. Ne reagirajte med odbijanjem od odnosa
  • 4. Poskusite se izogniti spolnemu stiku med odbijanjem osebe
  • 5. Odrežite stik s socialnimi mediji za čustveno odvajanje
  • 6. Zaupajte tesni osebi o čustveni ločitvi 
  • 7. Ohranite dnevnik svojih misli, medtem ko odbijate od partnerja
  • 8. Vadite pozornost, medtem ko ugotovite, kako se čustveno odpraviti
  • 9. Meditirajte, medtem ko ugotovite, kako se čustveno odpraviti od nekoga
  • 10. Terapevt vam bo pomagal odgovoriti, kako se odpraviti od nekoga
• Pogosta vprašanja

Obstaja več načinov za določitev ločenosti v odnosih. Lahko bi se izognilo zadevam, zaradi katerih se vaš srčni utrip dvigne. Lahko pa bi bila dramatična smrt vaših čustev ali celo pomanjkanje naklonjenosti ali intimnosti. Odred v odnosih bi lahko pomenil tudi meje stavb, da bi se izognili neželenemu stresu, jeze, zamere in razočaranju. Odstranjevanje od odnosa bi lahko pomenilo tudi naravnost, če bi se ljudem izognili - nad klicem, e -pošti in besedilu - povsod. Skratka, ločitev bi lahko zagotovila balzam vašemu duševnemu zdravju, ki se je v razmerju v največji meri raztegnil.

Kaj pomeni čustveno odpraviti od nekoga?

Čustvena odprava ni pomanjkanje občutkov ali kamnoloma. Ne pomeni akutne pomanjkljivosti empatije. Preprosto se postavljate pred koga drugega in zavržete pomisleke tistega partnerja, ki vas je spodbudil, kako se odpraviti od nekoga. Čustvena odvajanje morda ne pomeni vedno tudi ponudbe partnerja. To bi lahko pomenilo ugotovitev, kakšno vedenje je na splošno udobno za vas in ne samo v odnosih ali preprosto postavljanje čustvenih meja v odnosu. Nekaterim se lahko zdi nesramno, ko se prostovoljno ločite. Vendar, zakaj in kako se čustveno ločite od nekoga, bo čisto vaša odločitev. 

Zakaj je čustvena ločitev pomembna? 

Če ste kdaj razpravljali o pomembnosti, kako se čustveno odpraviti od nekoga, je njen zaključni in prepričljiv argument v dobrem počutju vašega duševnega zdravja. Čustvena odvajanje je bistvenega pomena, ko se počutite, kot da ste že dolgo ujet v škatlo - naj bo to v zvezi ali kako drugače. Osvoboditi se morate okolju, ki so vas vezali. Včasih lahko preobremenitev čustev ogrozi vašo sposobnost racionalnega razmišljanja. To je tako, kot da bi na svoji pici dobili preveč prelivov - ne boste mogli uživati ​​v bazi. Če ste v takšni situaciji in se sprašujete, kako se odpraviti od nekoga, je čas, da ukrepate.

Povezano branje: 6 korakov, če se počutite ujeti v zvezi

Kako se odpraviti od nekoga, ki ga ljubiš globoko - 10 načinov

Lahko bi rekli, da se odtrganje od nekoga konča v več fazah. Najprej morate biti prepričani, da se boste lotili in nato izdelali načrt za preživetje. Ker po delitvi ključnega prostora v razmerju ne bo enostavno biti sam. Čustveno ali fizično odstranjevanje je zavestna odločitev. Tako ne skočite vanj. Poglejmo nekaj načinov, kako se odpraviti od nekoga.

1. Pred odbijanjem si zastavite vsa pomembna vprašanja

Ko ugotovite, kako se odpraviti od nekoga, najprej ocenite svoj odnos. Pomislite na vse vrhunce in padce, srečne trenutke, strastne in žalostne, ki so vas pripeljali na robu, da se odganjate od zveze. Stojite na tej pečini in dobro si oglejte. Je čustveno preveril? Ali pa je nehala biti sama okoli sebe? Če vidite dokončen sončni zahod, pomeni, da je čas, da se dajete prednost, da se boste jutri lahko zbudili na boljše.

Vprašanja, ki si jih predstavljate sami. Preden začnete čustveno odvajati od človeka, s katerim ste bili povezani na številnih ravneh, morate razumeti svoj položaj. Zamislite si to kot zapleten stroj, ki ga je treba previdno izklopiti in ne tako, da vlečete vtič in tvegate škodo. Ni lahka odločitev, da začasno ustavite ljubezen do osebe, ki ste jo postavili. Ko ste skozi vsa vprašanja, ste pripravljeni, da se ločite od nekoga, ki ga imate radi.

2. Kako se odpraviti od nekoga? Naredite izstopni načrt

Ko določite, kako se odpraviti od nekoga, ki ga imate radi, morate imeti načrt izstopa. Ste ugotovili, kako nameravate začeti nadaljevati ali si vzeti odmor, ki ste ga želeli? Kaj boste storili za podporo - ali se boste pridružili hobiju ali iskali podporo skupin, namenjenih za te namene?

Ključnega pomena je, da imate ta del čustvene ločenosti. Odhod iz odnosa brez načrta je podobno, da bi z roko potisnili v grm vrtnic, poln trnja. Boste poškodovani in v agoniji. Ta izhodni načrt med odbijanjem odnosa je bistvenega pomena, saj odraža tudi, kakšne so vaše čustvene potrebe. Poiskati morate način, kako jih potešiti, saj ne boste imeli svojega partnerja. 

Povezano branje: Kako zapustiti strupeno razmerje - znaj od strokovnjaka

3. Ne reagirajte med odbijanjem od odnosa

Že bo težko, ko se odločite, da se ločite od partnerja. Obstaja možnost, da se ogrevani pogovori odvijajo. Vaš partner ima lahko veliko vprašanj - in na vse je treba odgovoriti. Vendar pa varovati, medtem ko se odzovete na poizvedbe vašega partnerja o vaši odločitvi, da se ločite. Vadite pozornost - naučite se odzivati, ko vaš zakonec reče hudomušne stvari. Zaradi tega bi lahko bila situacija.

Morda bo potreben čas, da svojemu partnerju prenesete potrebo po čustveni odvajanju. Lahko se počutijo, kot da niso mogli izpolniti vaših čustvenih in fizičnih potreb. Morate jih voditi skozi svojo odločitev. In bodite pripravljeni sprejeti negativni odziv s svojega konca. Ker ni odvisno od vas, da jih v celoti prepričate. Za svojo odločitev bi morali biti prepričani. Morda ne bo potrebno preverjanje. 

4. Poskusite se izogniti spolnemu stiku med odbijanjem osebe

Poleg tega, da iščete čustveno razdaljo, se lahko tudi vprašate, kako se spolno odpraviti od nekoga, da bi popolnoma prešli v neobremenjen prostor. Morali bi razmišljati dvakrat, preden seksate v tej fazi odreda. Prav tako se lahko popolnoma izognete seksu s partnerjem, od katerega se poskušate odpraviti, saj lahko zaplete vašo ločitev. Obstaja več načinov, kako seksati ne - lahko bi jih uporabili!

Vendar popolnoma razumem, da se lahko soočate s težavami, medtem ko ugotovite, kako se spolno odpraviti od nekoga. Seks je navsezadnje telesni nagon. Če ga želite potešiti, povečajte svojo vadbo. Dodajte samozadovoljevanje v svojo rutino, da se razbremenite. Je osnovni človeški nagon in se ga ni treba sramovati.

5. Odrežite stik s socialnimi mediji za čustveno odvajanje

Odrezati od njih na družbenih medijih je, kako se odpraviti od nekoga, ki ga imate radi. Nehati jih morate zalezovati na družbenih medijih, saj ne želite. Včasih lahko bolj škodi, če človek, ki se nadaljuje, in lahko ovira vaš napredek odvajanja. Če ste čutili potrebo po obisku njihovih računov v družbenih medijih. Pomislite, zakaj ste začeli čustveno odganjati od odnosa in boste našli namen. 

Issa Rae, učiteljica srednje šole, ki se je odločila, da si bo privoščila oddih od svojega fanta Shiloha. »Za nas je postalo slabo. Za vse smo postali preveč odvisni drug od drugega. To ni bil občutek, da bi postal enota, ampak se med seboj prehrani. Tako smo se odločili, da se ustavimo - zdelo se je prav. Vendar sem se v nekaj dneh znašel na družbenih medijih, "je dejala.

Povedala je. »Jezno me je razjezilo. Moral sem vrniti prijatelje, da sem ublažil svoje pomisleke. Pomagalo je. Popolna postaja za zalezovanje je nujno bistvenega pomena, da ugotovite, kje stojite na čustveni ravni, "je dejala.

Povezano branje: Zakaj na družbenih medijih zalečem svoje bivše? - Strokovnjak ji pove, kaj naj naredi

6. Zaupajte tesni osebi o čustveni ločitvi 

Prijatelj v stiski je res prijatelj. Včasih vam lahko oseba, ki vam je blizu, pokaže, kako se odpraviti od nekoga, če se soočate s težavami. Prijatelj vam lahko da novo perspektivo in vas lahko spomni na cilj celotne vaje. Poleg tega obstaja možnost, da lahko preživljanje časa s prijatelji izboljša vaš odnos. Lahko bi celo odvrnilo potrebo po odvajanju.

Pomembno je imeti sistem za podporo, medtem ko iščete odvajanje v odnosih. Biti sam med učenjem, kako se odpraviti od nekoga, ki ga imate radi, je podobno kot prostovoljno odrivanje. Izgubili boste občutek, da ste z nenadnim odvajanjem. Podporni sistem vas lahko pomiri v najtežjih dneh. Je nepogrešljivo. 

7. Ohranite dnevnik svojih misli, medtem ko odbijate od partnerja

Časopis je dobra dnevna navada. Pomaga osebi kronirati svoje misli. Lahko pomaga posamezniku, da bolje razume svoj jaz. Na primer, vedno lahko obrnemo nekaj strani, da vidimo, kako so se odzvali na situacijo ali preslikali rast svojih misli - od takrat, ko so vedeli, da je čas, da zapustijo odnos do sedanje države. Časopis lahko pomaga tudi, ko se poskušate naučiti, kako se odpraviti od nekoga.

Nujno je preslikati pot čustvene ločenosti. Sčasoma lahko dosežete svoj napredek - preverite, ali se usmerite v pravo smer ali kako ste s to čustveno odmaknjeni. Te misli, če se usmerijo v nezaželeno smer, lahko vedno delajo naokoli.

8. Vadite pozornost, medtem ko ugotovite, kako se čustveno odpraviti

Pazljivost se lahko zdi precenjena ali kot mit. Ni. Preden se osredotočimo na njegov pomen pri odbijanju nekoga, razumemo, kaj je. Pazljivost je v tem, da smo v celoti prisotni, zavedamo se naših dejanj in truda, ki ga vložimo, da se ne preobremenimo. Se vam ne zdi, da vam lahko ta pozitiven izraz pomaga ugotoviti, kako se odpraviti od nekoga, ki ga imate radi? 

Morali bi biti pozorni na vse, kar počnete, ko se čustveno ločite od osebe. Morate razumeti motiv svojih dejanj z nenehno uresničevanjem svojih končnih ciljev. Pazljivost vam ne bo samo pomagala preživeti svojo čustveno ločevanje, ampak vas bo tudi zelo neodvisna in odporna na kakršne koli čustvene nesreče, ki se lahko pojavijo v prihodnosti.  

Povezano branje: 9 načinov za vadbo pozornosti v intimnih odnosih

9. Meditirajte, medtem ko ugotovite, kako se čustveno odpraviti od nekoga

Prednosti meditacije so pogosto spodkopane. Meditacija lahko pomaga pri pridobivanju novega vidika stresnih situacij, gradnji veščin za obvladovanje stresa in povečanje samozavedanja, poroča klinika Mayo. Med ugotovitvijo, kako se odpraviti od nekoga. V tem burnem obdobju bi vam lahko priskočila na pomoč meditacija.

Gia, poslovna analitika, je dejala, da se je takoj počutila bolje, ko je meditacijo stisnila v svoj urnik. Odločila se je od svojega partnerja Juliusa. Na začetku se je težko spoprijela s svojimi mislimi. Svetovalec jo je priporočil, da se udeležuje pouka meditacije. 

"To je delovalo," pravi, "nenehno bi me skrbelo, da se bo Julius zasukal in bi zaostal. Strupena soodvisnost in številne druge misli so mi posegli v misli. Toda dva meseca redne meditacije sta mi pomagala, da sem se prebil skozi labirint misli."

10. Terapevt vam bo pomagal odgovoriti, kako se odpraviti od nekoga

Kljub odločitvi, da se od nekoga premaknete, se boste morda z njimi pojavili. Odstranjevanje se morda zdi težje, kot se je sprva zdelo. Zgodi se, ko delite globoko vez z osebo. Pomoč ni nikoli predaleč, če se preobremenite. 

Licenčni terapevt bo imel odgovore na to, kako se odpraviti od nekoga. Vodili vas bodo korak za korakom pri obnavljanju. Pomagali vam bodo pri sprejemanju težkih odločitev, ki prinašajo popoln odred. Če se počutite izgubljeni, se lahko pogovorite z enim od licenciranih terapevtov na plošči za bonobologijo.

Očitno je, da iščemo čustveno ločevanje v zvezi, ko smo mučeni. Lahko celo začutimo krivdo za iskanje čustvene ločitve. Vendar se spomnite, zakaj ste se odločili, da najprej poiščete odred. To vam bo služilo kot nov opomnik, zakaj se morate oddaljiti od določenih situacij v svojem življenju, namesto da bi gnili v situacijah, za katere se niste nikoli prijavili.

Pogosta vprašanja

Bodite jasni s svojimi razlogi - zakaj se želite odpraviti? Kaj vas je pripeljalo na to fazo? Ko imate jasnost, naredite izhodni načrt, da se ločite od osebe, ki jo imate radi. Ni vedno povsem potrebno, da se človek neha ljubiti, medtem ko čustveno odbija. Med odločanjem o prihodnjem tečaju odnosa lahko nastavite meje.

Omejite svojo komunikacijo. Če se poskušajo pogovoriti z vami, odgovorite v monosilabičnih odgovorih. Povejte svojim neposrednim krogom, da imate omejeno komunikacijo s partnerjem, da bodo pozorni. Odrezan od osebe na družbenih medijih. Na njihove gibe ne potrebujete nobenega opominjanja.  

Kako prebolevati nekoga, ki ga vidite vsak dan in najti mir

Kako prebolevati nekoga, ki ga vidite vsak dan in najti mir

Zakaj se fantje oddaljijo po intimnosti?