Kako se počutiti bolj samozavestno v svoje telo in se zaljubiti vate

Naučite se, kako se danes počutiti bolj samozavestno v telesu. Čas je, da se vrnete nazaj nad tem, kar vam govori um, da razmišljate o svojem telesu.

Že stoletja so telesa podvržena presoji in pregledu. Ljudje, ki nas ne poznajo, menijo, da imajo pravico komentirati, kako izgledamo. Kaj pa, če smo obrnili mize? Mogoče se je naučiti, kako se počutiti bolj samozavestno v telesu.

Problem, s katerim se srečujejo ženske

Počutimo se ocenjeni na plaži, v šoli in v službi. Verjamemo, da so sprejeti in hvaljeni le določeni tipi telesa, medtem ko vsak drugi tip telesa preprosto ni dovolj dober. Ne glede na to, kakšna oblika ali velikost smo, nam rečejo, da ni dovolj dober.

Ženske nenehno govorijo, da prehranijo in shujšajo in telovadijo. Ženske so povedane, če so prevelike, je nezdravo. Če pa je ženska preveč majhna, je groba in mora na kosti dobiti nekaj mesa. Nekateri hvalijo tiste z krivuljami, medtem ko so se drugi slišali po vitkem telesu. Rečeno nam je, da mora biti naša koža gladka, brez las, brez dimb in celulita.

Ob vsem tem ni čudno, da se ženske toliko borijo s pozitivnostjo in zaupanjem telesa. Trudimo se, da ljubimo svoja telesa, ker nas že stoletja učimo, da bi morali kritizirati druge in sebe.

Zakaj si zaslužite, da se počutite bolj samozavestno v telesu

Z vsemi kritikami in fotografiranjem in oglaševanjem, da bi mislili, da bi morali jesti na določen način ali se obleči na določen način ali videti na določen način, težko je ne verjeti. Se pogledamo v ogledalo in se osredotočimo na stvari, za katere bi si želeli, da bi se lahko spremenili. Želimo čistejšo kožo. In želimo tanjša stegna ali laskavi želodec. Želimo večje joške ali popolnejše lase.

Vse te stvari prispevajo k temu, kako se vidimo skozi oči drugih in kako se vidimo skozi lastne oči.

Sami sodimo, da s svojimi vadbami nismo dovolj strogi. Na torto gledamo kot na neuspeh in tekmujemo proti drugim ženskam.

Ne samo, da je to nezdravo za družbo, ampak tudi naše duševno in fizično zdravje. Če verjamemo, da moramo spremeniti svoje telo iz veličastnih bitij, ki so, smo surovi do sebe.

Stradimo se in preizkusimo kožne čaje, ki nam dajejo želodčne težave, ker mislimo, da ga potrebujemo, da se pogledamo v ogledalo in ljubimo to, kar vidimo. Oblečemo se v ohlapna oblačila, da skrivamo svoje telo ali črpamo barve, da odvzamemo pozornost od sebe.

Ker ne nosimo stvari, ki jih imamo radi, se ne počutimo prijetno ali še huje, mislimo, da bodo drugi neprijetni. Ženske so tako dolgo potisnile nazaj v družbo. Z vztrajanjem, da spremenimo svoj fizični videz, se še bolj zadržujemo.

Ne samo, da bomo prišli dlje in bomo srečnejši in bolj zdravi, če bi se lahko v telesu počutili samozavestno takšno, kot smo, ampak bi si privoščili več zaslug.

Opolnomočili bi se sebe in drug drugega. Drugih žensk ne bi sodili o tem, kako izgledajo, in morda tudi drugi ne bi. Če bi se lahko pogledali v ogledalo in se osredotočili na to, kar imamo radi, namesto na tisto, kar sovražimo ali želimo spremeniti, bi lahko bili bolj produktivni.

Zaslužimo si, da se ljubimo točno takšno, kot smo. Bradavice, brazgotine, akne, krivulje, kosti, ne glede na to, kaj so vam povedali, da so vaše nepopolnosti, vas naredijo. In to je lepo.

Kako se počutiti bolj samozavestno v telesu

Vem, da je poslušanje navdihujočih besed in spreminjanje tega, kako vidite sebe. To je nenehno pot rasti, ki traja čas.

Tega članka ne boste prebrali in se boste v telesu počutili jutri zjutraj ali naslednji teden ali do sezone kopalke. To je nekaj, kar traja leta, ker so trajale leta.

Učenje, kako se počutiti bolj samozavestno v telesu, je težko. Še vedno se morate soočiti s svetom in družbo in tistimi, ki tega še niste uspeli. Vse te stvari vas potisnejo nazaj in vas prisilijo, da se popustite občutkom neprimernosti.

Potrebna je praksa, ljubezen, prijaznost in moč, da se naučite, kako se v telesu počutiti samozavestno tako, kot je. Ampak, lahko to storite. Kdo je to, kar je rekel, da ni nič vredno storiti, je vedno enostavno?

#1 Pohvalite se vsak dan. Vem, da se to zdi neumno! Toda vsak dan se pohvalite z nečim fizičnim ali ne, vas bo spomnilo na to, kaj lahko ponudite svetu in sebi. Poglejte v ogledalo in si recite, da so vaši lasje neverjetni ali so boki ubijajoči. Povejte si, kako pametni ste.

Spomnite se, da ste vredni komplimentov in te izjave so resnične.

#2 Osredotočite se na zdravje. Namesto da bi gledal centimeter s pasu ali težo na lestvici, se osredotočite na svoje dejansko zdravje. Pij veliko vode. Vadbo prijetno. Jejte več sadja in zelenjave. Prepustite se, ko želite, vendar se osredotočite na hrano, zaradi katere se počutite dobro.

#3 cenite vse vaše telo za vas. Hvala svojemu telesu za vse. Ohranja vas pri življenju. Očisti vas. Vas nadaljuje in vam nudi veselje in užitek. Omogoča vam sposobnost slišati glasbo in videti sončni zahod in okus čokolado.

Cenite vse dobro, namesto da se osredotočite na tisto, česar ne morete nadzorovati.

#4 Ne iščite zunanjega sprejemanja. Če iščete Instagram komentarje ali celo komplimente prijateljev in družine za potrjevanje. Zunanja validacija je trenutni občutek veselja. Resnično zaupanje v vaše telo prihaja od znotraj. Dokler niste zadovoljni s svojim telesom, karkoli že kdo reče.

#5 Trgovina zase. Ne kupujte za tisto, kar pravijo trgovina ali revije, je vaš tip telesa. Ne upoštevajte modnih pravil. Lahko nosite vodoravne črte in bele hlače ter velike odtise. Nakupujte tisto, kar imate radi, in ga oblikujte na način, zaradi katerega se občudujete.

#6 Cenim vse vaše videz. Seveda, ličila in luštna obleka ponujata samozavest. Se počutijo dobro, vendar se naučimo ceniti tudi lene dni. Če želite razumeti, kako se počutiti bolj samozavestno v telesu, se poglejte v znoj in brez ličil in se zavedate, da je to še vedno vi in ​​to je neverjetno.

#7 pohvaljuje druge brez telesnega pogovora. Sprostitev pozitivnosti v svet vam jo pošlje nazaj. Namesto da bi drugim povedali, da je njihova telesa videti neverjetno ali da so shujšala in ste ponosni, jih pohvaljujte na druge načine. Povejte jim, da barva njihove majice prinese oči ali da je njihova obleka neverjetna.

Nekom lahko rečete, da izgledajo neverjetno, ne da bi komentirali velikost ali obliko svojega telesa. Tudi ko gre za kompliment, se lahko vsak komentar o telesu nekoga zasuka.

#8 Naredite stvari zase. Ne povejte si samo prijaznih stvari. Naredi jih. Vzemite si čas zase. Prekličite načrte in naredite masko za obraz in si privoščite kozarec vina. Pojdite po masažo ali kupite obleko, ki ste jo gledali. Naredite stvari, zaradi katerih se počutite dobro, ker si jih zaslužite.

#9 Stopite zunaj območja udobja. S toliko kritikami glede naših teles smo premišljevali. Zaradi videza ali komentarjev, ki bi jih lahko dobili, smo nervozni, da nosimo določene stvari. Poskusite narediti otroške korake. Poglejte v ogledalo in če vam je nekaj všeč, ga nosite.

Kvota je, da se boste v njem počutili neverjetno in nič drugega, ali ne bo, ali ne bo pomembna. Obleci zate, ne kdo drug. Za nošenje bikinija ne potrebujete "standardnega" telesa bikinija. Vsa telesa so bikini.

#10 Naučite se, da velikost ni pomembna. V primeru, da niste opazili, ni univerzalne velikosti. Ne glede na to, ali ste običajno 0 ali 16. Ampak s tabo ni nič narobe, to so oblačila.

Nisi ti, ki se ne prilegajo oblačila, ampak oblačila, ki ti ne ustrezajo. Seveda, številke so tam kot smernica. Če ste bili v zadnji trgovini 6, lahko v tej trgovini poberete 6, vendar je to le izhodišče. Številke ne določajo vaše vrednosti, določite svojo vrednost.

#11 Verjemite, kar pravite. Ko si rečete, da ste vredni zaupanja v svoje telo. Ne trdite samo, da se ljubite, resnično naredite korake, da to storite. Ne pridigajte samo pozitivnosti telesa. Razumejte, kaj bo storilo za vas in celo generacijo žensk, da se dejansko počutijo ponosne na telesa, ki jih imajo.

Učenje, kako se počutiti bolj samozavestno v telesu, je vseživljenjsko potovanje, vendar nikoli ni prepozno, da bi se ljubili.