Kako se boriti za vaš odnos

Vsak odnos ima vzpone in padce. Ko stvari ne gredo dobro, je naravno, da se počutite tesnobno in negotovo. To lahko privede do vedenja, ki poslabšajo.

Če se sprašujete, kako se boriti za svoj odnos, boste morda ugotovili, da potrebujete drugačno strategijo, ki je brez soočenja.

Kaj pomeni boj za tisto, kar imate radi?

Boj za vaš odnos pomeni, da svoje tradicionalne misli in prepričanja odložite in določite, kaj bi lahko storili, da bo odnos uspešen.

Ko razmišljate, kako se boriti za svoj odnos, najprej prepoznajte, da imate moč izboljšati stvari. Obstaja veliko načinov, kako lahko v življenje vrnete odnos, ne da bi se vse pogovarjali s partnerjem.

Zakaj bi se borili za svoj odnos?

Ko se odločite za boj za moškega, ki ga imate radi ali se borite za žensko, ki jo imate radi, se lahko vprašate, ali se vse to splača? Ali je vredno zbrati toliko poguma? Ali bo vzajemno?

Ko ste prepričani, da je vaš partner pokazal enako željo, da bi se zavzel za odnos, se morate zavedati, da se je vredno držati ob njihovi strani skozi debelo in tanko.

Obstajajo različni razlogi, zakaj je borba za vaš odnos pomemben:

• Vaš partner si zasluži, da stojite ob njihovi strani. Za njih se je vredno boriti.
• Vzdi zaupanje v vaš odnos, ker na koncu oba dokažeta svojo ljubezen drug do drugega.
• Vse težave v odnosih je mogoče rešiti. Torej, bolje je, da ne obupamo in se borimo za zvezo.
• Morda boste obžalovali, da ste partnerja opustili, če ne boste zbrali poguma, da bi se borili zanje.

15 načinov za boj za vaš odnos

Ko se morate boriti za tisto, kar želite, so to koraki, ki jih morate sprejeti:

• Oceniti vaš odnos

• Menjava ozračje
• Prilagoditi Vaš komunikacijski slog

Ocenite svoj odnos

1. Vzemite si čas

Če razmišljate kdaj Za boj za zvezo je dobro, da si najprej vzamete nekaj časa odsev o tem, kje ste in kaj želite. Morda se želite bolj uvrstiti drug v drugega. Želite se počutiti varno.

• Ocenite, kje mislite, da so stvari šle narobe.
• Ugotovite poskuse, ki ste jih naredili za izboljšave.
• Pomislite, kako se lahko začnete znova povezati.

2. Prevzeti odgovornost

Ko se borite za tistega, ki ga imate radi, boste morali jarek kriva igra in lastnik odločitev, ki ste jih sprejemali.

Če nagajite ali kritizirate, verjetno ne bo povzročilo, da bo vaš partner prijazen in ljubeč do vas.

Če je bil vaš ljubimec do vas ključnega pomena, lahko izberete, kako se odzovete - iztekate ali se mirno pogovorite o situaciji.

Povezano branje: Zakaj je sprejemanje odgovornosti v odnosu pomembno?

3. Odjavite se od čustvenih ali fizičnih rekvizitov

Odnosi, ki so zastareli ali skalnati resnična nevarnost Ko se nekdo začne, fizično ali čustveno povezati s tretjo osebo. Ko se borite za vaš odnos, se morate v odnosu spoprijeti s čustvenimi in fizičnimi potrebami.

Če ste našli nekoga drugega, ki vas "resnično razume", ne morete pravilno rešiti težav, s katerimi se soočate.

Ne morete nanašati na svoj vrt, če še naprej skačete čez ograjo v nekoga drugega.

4. Ali preteklost vpliva na sedanjost?

Razumevanje preteklih vplivov lahko ključnega pomena za izboljšanje trenutnih odnosov.

• Ali se obnašate na sumljiv ali ljubosumni način, ker ste bili v preteklosti prevarani?
• Ali je način, kako ste odraščali v svoji družini, zdaj vplival na vaša pričakovanja?
• Ali obstajajo stvari o vašem vedenju, ki ga vaš partner ne razume, zaradi svoje različne preteklosti ali obratno?

Povezano branje: Negativne izkušnje preteklosti lahko vplivajo na vaš odnos

5. Kakšna je bila prvotna atrakcija?

Morda se sprašujete: »Naj se borim za svoj odnos?”Se vam zdi, da je vaš partner razdražljiv in moteč.

To bi lahko pomagalo navesti lastnosti, ki so vas sprva pritegnile k partnerju. Običajno nas privlačijo lastnosti, ki jih vidimo v drugem - "druga polovica". Česar se ne zavedamo, je to Vsaka značilnost ima svojo negativno stran.

• Nekdo, ki je urejen, je mogoče obravnavati kot obsesivno.
• Živa žica na zabavah je mogoče videti kot spogledovanje.
• Nekdo, ki je impulziven, je zdaj nepremišljen.

Stvari, ki so nas prvotno pritegnile, lahko postanejo najbolj razdražljive.

Preživite nekaj časa in naštejte stvari, ki ste vam bili najprej všeč v partnerju, in poskusite prepoznati drugo stran kovanca.

6. Na novo definirano in spuščanje

Ko smo "zaljubljeni", priročno ignoriramo dejstvo, da je naš partner ni popoln. Pričakujemo, da bodo vedeli, kaj želimo, nikoli nas ne osramotijo ​​ali nas pustijo in vedno premišljeni in premišljeni. Resnica je, da vsak ljubeč odnos vsebuje poškodbe in spuščanje.

Ko se borite za tistega, ki ga imate radi, bi se morali spomniti, da nobeden od vas ni začel odnosa, ki bi nameraval biti grd in škodljiv. Ko se počutite boleče, poskusite razumeti, kaj potrebuje druga oseba.

7. Ali uporabljate razdaljo ali pretepe, da se zaščitite?

Biti v tesnem odnosu je lahko tvegano. Kaj če sem zavrnjen - spet? Včasih je lažje stopnjevati argument ali se osredotočiti na delo ali hobije, namesto da bi skupaj preživljali čas skupaj.

Morda se boste odločili, da boste ranljivi in ​​priznali sebi in partnerju, da se bojite, da bi se preveč približali. Biti resničen vam lahko pomaga, da se povežete med seboj.

Če menite, da potrebujete pomoč za raziskovanje katere koli od zgornjih točk, potem lahko pomaga govoriti z a usposobljeni profesionalec.

Spremenite vzdušje

8. Potrdite, kaj deluje

Odlična strategija, ko se borite za svoj odnos, je začeti Opazite, kaj je dobro. Namesto da se osredotočite na vse, kar je narobe, se odločite, da boste pohvalili nekaj, kar vam je všeč pri partnerju.

Opazite prijaznost in premišljenost. Skupaj poiščite vidike svojega življenja, za katere ste lahko hvaležni. Navedite seznam pozitivnih izjav o vašem odnosu in jih vsak dan izgovorite. Ko to počnete, negativi izgubijo moč in imeli boste večjo spodbudo za boj za tisto, kar imate radi.

9. Prepoznajte, da ste v isti ekipi

To je ena najmočnejših stvari v močnem odnosu. Cilj vsakega spornega vprašanja je, da dobimo ekipo. Če drugi izgubi, potem oba izgubiš.

Teh 5 preprostih besed lahko stvari takoj odpravi:

»Smo na isti strani."

Ko se borite za svoj odnos, vzemite "boj" iz odnosa.

Povezano branje: Biti v isti ekipi ustvarja boljšo intimnost

10. Zgraditi kulturo časti in spoštovanja

Poznavanje vzreja prezir. Odločite se, da bo vaš dom postal kraj, kjer se boste, karkoli se dogaja, spoštovanje drug drugega. Nočete sodelovati v spuščanju ali omalovaževanju.

»Močni ljudje namerno postavljajo standard za to, kako pričakujejo, da bodo ravnali tako, kot ravnajo z drugimi. Ne zahtevajo spoštovanja. Ustvarjajo spoštljivo okolje s prikazom spoštovanja."

-Danny Silk, avtor knjige Naj bo vaša ljubezen naprej

Prilagodite svoj slog komunikacije

11. Razumevanje ljubezenskega jezika vašega partnerja

Ko se ona ali on počuti posebno, ker ste uporabili njihov ljubezenski jezik, potem ste zmaga v boju Za tistega, ki ga imate radi.

Vaš partner se morda trudi pokazati ljubezen s komunikacijo v svojem ljubezenskem jeziku. Če ste to znižali ali zavrnili, bo škodilo.

Na primer, njegov ljubezenski jezik daje darila. Kritizirate darilo in pravite, da ni tisto, kar ste želeli. To bo škodilo veliko več, kot če ste odvrnili povabilo, da preživite čas skupaj (kakovostni čas).

Ljudje ne dajejo in prejemajo ljubezni na enak način. Oglejte si ta video o 5 ljubezenskih jezikih, ki vam bodo pomagali brati ljubezenski jezik svojega partnerja.

12. Naučite se prevajati ljubezenski jezik svojega partnerja

Namesto da bi zahtevali, da vaš partner govori vaš ljubezenski jezik, se naučite prevesti!

Če vas nikoli ne objemajo (fizični dotik), vendar vedno pravijo, da izgledate odlično (besede pritrditve), te besede gledajo kot na vaš virtualni objem.

13. Preverite ton in govorico telesa

V boju za to, kar želite, ne pozabite, da ni samo tisto, kar rečemo; tako rečemo. Če z nežnim glasom, s sproščeno držo podate kritičen komentar, boste dobili drugačen odziv.

Transakcijska analiza obravnava komunikacijo med staršem, odraslim in otrokom. Če govorimo s partnerjem v kritičnem starševskem tonu. Pari, ki ostajajo v svoji odrasli osebi - asertivni in spoštljivi - lahko jasno komunicirajo.

14. Res poslušaj

Ena najtežjih veščin v nekaj odnosih je dobro poslušati. Ko se nekdo počuti zaslišan in razumljiv, vas potem lahko sliši.

Vse preveč enostavno je domnevati, da vemo, kaj bo drugi rekel, se uglasil in se osredotočil na vajo našega odgovora. Upočasnite, preverite, ali ste pravilno slišali in razumeli, nato pa boste slišali tudi.

Povezano branje: Pomen umetnosti poslušanja v odnosu

15. Jasno razložite

Druga stran poslušanja jasno razlaga, kaj se dogaja.

Namesto, da bi pričakoval, da bo vaš ljubimec uganil, zakaj ste frustrirani ali razburjeni, poskrbite razumejo razlogi, zakaj. Nekaj ​​besed, kot so: "Nisi ti, to je delo", lahko odvrne negativno reakcijo.

Zaključek

Ko se lotevate idej, kako se boriti za svoj odnos, ne pozabite Ljubite se. Vzdrževanje odnosa premoga, kot je opisal dr. Dan Siegel, pomeni, da si Radoveden, odprt, sprejemajoč in ljubeč. Vadite, da to uporabite pri sebi in za svoje pomembne druge.

Lahko pridete do točke, ko se zavedate, da odnos ne deluje. Včasih najboljši poskusi boja za zvezo ne bodo uspeli.

Toda z zgornjimi koraki, jasno komuniciranje in vzdrževanjem ljubečih odzivov boste imeli goji v odnosih. Te veščine vas bodo v prihodnosti dobro postavile.

Vedno je pomembno prepoznati, če je vaš odnos težaven, ker je nasilno. Zloraba je lahko subtilna in je lahko fizična, čustvena ali ustna. Če menite, da morate hoditi po jajčnih lupinah okoli partnerja, potem vprašajte, ali ste bi moral Borite se za vaš odnos.

Vroča linija za nasilje v družini lahko pomaga. Nacionalna telefonska številka za nasilje v družini je na voljo pri 1.800.799.Varen (7233).