Kako končno premagati strah, da ne bo dovolj dober

Nihče nima popolne samozavesti, čeprav bi nam to vsi všeč. Ampak ne pretepajte se. Tukaj je opisano, kako premagati strah, da ne bo dovolj dober.

Živimo v svetu, ki je ravno strupeno za vse naše samozavesti. Naša družba nam pravi, da moramo videti na določen način, ravnati na določen način, zaslužiti veliko denarja in biti divje priljubljen, da se počutimo dobro do sebe. Ampak uganite kaj? To je kup sranja.

Če želite premagati strah, da ne bi bili dovolj dobri, se vse začne z vami. In s tem mislim, da se vse začne v vaši glavi. Vidiš, vse je subjektivno. In kako se počutite do sebe, je bilo vse zgrajeno v vaših mislih glede na to, kako mislite, da merite pričakovanja drugih ljudi. To bi lahko bili vaši starši, vaša vera, vaša vrstniška skupina ali samo mediji.

Kako premagati strah, da ne bo dovolj dober

Čeprav na to ne mislimo tako, je strah ponavadi le iluzija. To je nekaj, kar je ustvaril naš um, kar je dejansko nepomembno. Strah, da ne bi bil dovolj dober, ni drugačen.

Če ste ustvarili ta strah, ga lahko tudi neresnite. Tudi če ste bili programirani tako, da tako razmišljajo drugi ljudje, morate vedeti, da imate še vedno moč, da ga spremenite. Torej je nekaj nasvetov, kako premagati strah, da ne bo dovolj dober.

#1 poskusite razumeti, zakaj se tako počutite. V redu, torej od kod ta občutek nizke samoplačnice? Samo zato, ker misliš, da nisi vreden, še ne pomeni, da je res. Ali so vam to povedali starši? Ste bili kot otrok ustrahovani? Zakaj se tako počutite?

Ko razumete, od kod prihajajo misli, se lahko začnete razpletati, zakaj so te negativne slike napačne. Vendar moraš začeti tukaj.

#2 Poiščite pomoč. Večina ljudi tega ne more storiti sam. Potrebna je ogromno samorefleksije in čustvene inteligence, da se lahko preučite in objektivno pogledate svoje misli. V idealnem primeru bi se verjetno morali prijaviti na pomoč usposobljenega terapevta.

Vendar nimajo vsi razkošje iz takšnih ali drugačnih razlogov. Torej, če tega ne storite, potem vsaj prosite prijatelja, da vam pomaga. Naši prijatelji nas imajo radi, zato vam bodo najverjetneje pripravljeni pomagati tudi vas bolj ljubiti.

#3 Odkrijte svoj življenjski namen in strast. Včasih imajo ljudje strah, da ne bodo dovolj dobri, ker preprosto niso našli svojega življenjskega namena - ali celo strasti, ki bi jo lahko zasledovali. Verjemite mi, da vam ni treba biti naslednja Oprah ali predsednik ZDA, da bi lahko spremenili ta svet.

Vsi imamo edinstvena darila in strasti. Torej, čas je, da raziščete svojega. Ko jih odkrijete, se lahko osredotočite na njihovo usmerjanje v kariero ali v hobi. To vam bo prineslo veliko zadovoljstva o sebi.

#4 Oprosti si. V preteklosti smo vsi počeli stvari, za katere obžalujemo. Torej, če se počutite tako, niste sami. Toda včasih se zdi, kot da smo sami. Se ozremo nazaj in vprašamo, zakaj za vraga smo kaj storili ali povedali. In želimo si, da bi ga lahko vzeli nazaj. Ampak ne moremo.

Vse, kar lahko storimo, je, da si oprostimo. Kot je rekla Maya Angelou: "Ko veste bolje, delaš bolje.”Torej, res si moraš odpustiti. Če si ne odpustite, potem se ne boste imeli radi. In če se ne ljubiš, potem nikoli ne moreš premagati strahu, da ne bi bil dovolj dober.

#5 Nehajte biti popolni. In ponavljam .. Nehajte biti popolni! Najprej ni popolnosti. To je mit. Preprosto ne obstaja. Kar je zame kot nalašč, ni popolno za vas. In kaj je za vas kot nalašč za naslednjo osebo.

Torej, nehajte poskušati doseči popolnost, ker nikoli ne boste. Ne morete doseči nečesa, kar ne obstaja. Namesto tega se osredotočite na odličnost in strast. Daj vse od sebe. Osredotočite svoje strasti.

#6 Nehaj se primerjati z drugimi ljudmi. Tako enostavno je primerjati druge - vsi to počnemo. Toda to samo dodaja vaš strah, da ne boste dovolj dobri. Od zunaj so vsi videti, kot da imajo vse skupaj. In če upoštevate družbene medije, lahko ljudje ustvarijo skoraj vsako osebnost, ki jo želijo. Toda to ne pomeni, da je resnično.

Torej, nehajte se primerjati. Če pa to storite, se primerjajte z ljudmi, ki so slabši od vas. Ne zato, ker ste kruti, ampak zato, ker v perspektivo postavlja vse, za kar morate biti hvaležni. Verjemite mi - vedno je veliko ljudi, ki so slabši od vas.

#7 Osredotočite se na svoje prednosti. Ko se bojimo, da ne bomo dovolj dobri, se osredotočimo le na svoje slabosti. Ampak vsi imamo prednosti! Sedite in zapišite v dnevnik vse vaše dobre lastnosti. Ste dober pisatelj? Dobro v računalnikih? Ali lahko res dobro poješ? Kaj počnete, je vaše posebno darilo?

Ko veste, kaj je to, se osredotočite na to. Ignorirajte vse stvari, o katerih ste negotovi. Vem, vem, lažje rečeno kot narediti. Toda potrebno je le zavestno prizadevanje za odstranjevanje teh negativnih misli.

#8 Vizualizirajte in pritrdite. Nekaterim se to morda sliši srhljivo, vendar res deluje. Številne raziskovalne študije so pokazale moč vizualizacije. Pravzaprav ga olimpijski in profesionalni športniki uporabljajo ves čas, da bi dosegli svoje cilje. Torej, vzemite si nekaj časa, da vizualizirate sebe in svoje življenje tako, kot želite.

Če niste vizualna oseba, poskusite nekaj afirmacij. Zapišite pozitivne izjave o sebi in jih nato znova in znova ponovite. Naj bo to navada. To storite vsak dan, kolikor lahko. To se bo dobesedno ponovno prižgalo in ponovno programiralo vaše možgane in sčasoma bo to postalo vaš novi miselni vzorec.

Ni vam treba živeti s strahom, da niste dovolj dobri. Ali veš zakaj? Ker si dovolj dober. Samo, da se moraš prepričati.