Kako najti najboljšega strokovnjaka za terapevt

Prvi korak k samooskrbi

Tako ste se odločili, da greste k terapevtu in se lotite prvega koraka k samooskrbi.

Iskanje najboljšega terapevta za vas ni težko, no, tudi navadno jadranje. Verjetno bi šli skozi vse korake iskanja najboljšega terapevta-

• 1. korak- prosite svojo družino ali prijatelja, naj nekoga napoti
• Step2- preverite najboljše terapevte v bližini v Googlu ali preverite ocene za napotene
• 3. korak- Izberite enega na podlagi licence, izkušenj, brez povezave in spletnih pregledov, preferenc med spoloma (že veste, kakšen spol izbrati), teoretično orientacijo in prepričanja.
• 4. korak- preverite, ali bo strokovnost njihovega spletnega mesta, če najdete spletni terapevt.
• 5. korak- Rezervirajte sestanek na spletu ali neposredno pokličite.

Izbira terapevta se zdi enostavno, kajne? Ampak, verjemite nam, moraš biti previden. Navsezadnje je stvar vašega duševnega zdravja.

Zaskrbljen?

Hej, za kaj so strokovnjaki?

Strokovni krog - Iskanje najboljšega terapevta

Poroka.Com prinaša seznam preizkušenih nasvetov Amazing Strokovnja.

Sherry Gaba, LCSW Psihoterapevt in življenjski trener

• Vprašajte prijatelja za napotnico ali vašega ponudnika zavarovanja.
• Razmislite o njihovih spol, strokovnost na spletnem mestu, teoretična orientacija, in ugotovite, kakšne je vaša izkušnja, ko se dogovorite.
• Ali imajo Izkušnje z vašo posebno težavo?
• So njihovi pristojbine razumne ali si vzamejo zavarovanje?
• Ali so licenco? In enkrat v terapevtski sobi z njimi, kakšni so vaši nagoni?
• Poiščite nekaj, kar si oba delita. In če ga ni, ne pozabite, da gre za vašo terapijo in si zaslužite, da najdete najboljšega terapevta, ki je primeren za vas.

Preverite področje prakse vašega terapevta in poskrbite, da bodo njihove kompetence tvitnile

Dr. Trey Cole, Psyd Psihoterapevt

• The relacijska povezava, namesto vrste pristopa (i.e. posebna orientacija, tehnika itd.) Terapevt uporablja je tisto, kar je najbolj pomembno.
• Da bi ustvarili ta kontekst, Povečanje ranljivosti V prisotnosti drug drugega je bistvenega pomena, zato poiščite nekoga s tistim, ki bi ga lahko videli.

Preverite to relacijsko povezavo, preden izberete pravi terapevttweet

Sara Nuahn, MSW, LICSW, CBIS Terapevt
Izkušnja-
Nekega dne sem stranko vstopila v mojo pisarno in po uri, za kar sem mislila, da je uspešen vnos, je vstala, zmajala z roko in rekla: "Čudovit si in menim, da je to odlična ura čas, vendar mi niste primerni. Hvala za vaš čas."
Ko je stopila ven, sem si mislila: "Dobro zate!!"
V mojih zgodnjih dneh bi se to zdelo kot odraz mene in mojih spretnosti, vendar ko sem postal bolj začinjen, to jemljem kot obliko opolnomočenja in samozavedanja strank, samozavest, da vprašam, kaj potrebujete, ko terapijo in terapija in resnična sprememba je cilj.
Če to rečeno, kako iščete terapevta in takšnega, s katerim se lahko počutijo udobno, da se ne samo odprejo, ampak se počutijo podprte, ker imate na koncu vse v sebi!

• Vprašaj se, Kaj upam, da bom dosegel z ogledom terapevta? Kaj potrebujem od njih, kakšne cilje se želim počutiti podprte pri izdelavi in ​​delu, in kako se želim počutiti, ko zapustim sejo.
• Prijavite se z okoljem, In tisto, kar potrebujete, ne samo v prostoru, ampak tudi seje: je nastavitev, ki prinaša mirnost in povezanost ali stres.
• Ali je pisarna prekomerno stimulirajo ali omogoča fokus? In je terapevt, ki ima prostor, da se povežete z vašimi cilji osebnega zdravljenja, ali pa se lotijo ​​prostora s terapevtskimi cilji, stalnimi povratnimi informacijami ali tišino?
• Vprašaj se, Kako se počutim, ko vstopim in izstopim iz pisarniškega prostora, Ali je to povezano z okoljem, terapevtom ali kaj si upate, da boste izstopili iz seje, se vprašajte, kaj je najpomembnejše za vas.

Na koncu je izbira terapevta za osebno prileganje, občutek, povezan z osebnostjo, slogom in okoljem. Zavedati se svojih osebnih ciljev in razpoložljivosti za rast.

Pojdite za terapevta, ki vpraša, posluša in podpira tvit

Matthew Rippeyoung, MA Psihoterapevt

• "Najboljši" terapevt je nekdo, s katerim se počutite dovolj enostavno, da se resnično odpre. Raziskave kažejo, da so najboljši rezultati v terapiji vse o medosebnem prileganju med vami in vašim terapevtom.
• Poiščite nekoga, ki bi ga z veseljem sedeli v majhnem čolnu v nevihti.

Poiščite tisto medosebno prileganje med vami in vašim terapevtom

Giovanni MacCarrone, BA Življenjski trener

• Poiščite najboljšega terapevta z iskanjem terapevt, ki vam prinaša rezultate!
• O določenih vprašanjih se lahko vedno pogovarjate s prijateljem, toda najboljši terapevt vas bo poslušal in spremenil svoje življenje z resničnimi rezultati.

Vse je v redu, kar se dobro konča - poiščite terapevta, s katerim vam pritegne rezultate, tvitnite to

Madelaine Weiss, LICSW, MBA Psihoterapevt in življenjski trener

• Recept za uspeh: poiščite enega ali več terapevtov, ki ponujajo a brezplačna telefonska seja, Torej lahko postavite vsa vprašanja, o katerih boste morda imeli poverilnice, logistika, pristop, pristojbine… In ocenite prileganje.
• S pravim terapevtom bi morali priti ven občutek olajšanega, upanja in se veseli na pot skupaj.

Preverite attika terapevta, kaj je tam za vas tvitnite

David o. Saenz, ph.D., EDM, LLC Življenjski trener

Iščete dobrega terapevta? Kaj rečem drugim:

• Redko se zori večine ljudi, da dejansko intervjuva potencialnega terapevta. A Kratek pogovor/posvetujte po telefonu vam lahko da veliko informacij o tem, kdo bo najbolj primeren za vas. Pred navedbo spodaj navedena vprašanja pokličite.
• Ključno je vedeti, da lahko vi in ​​vaš terapevt vez ali priključitev. Vse ostalo je sekundarno. Iščete udobje, globok odnos, smisel za humor, njihovo sposobnost, da so čustveno dostopni in enostavnost v pogovoru.
• Tehnika terapije ni tako pomembna kot terapevtski odnos med vami in osebo, ki jo vidite.
• Ko ugotovite, da je povezava tam, Poiščite kompetenco. Ali poznajo svoje gradivo? Ali so na tekočem z najnovejšimi raziskavami terapij, vašemu stanju, kako zdravila vplivajo na vaše misli, vedenje in čustva? Ali vedo, kako obvladovati težavo, ki vas je pripeljala do njih? Ali imajo izkušnje z vprašanjem, ki vas je pripeljala? Zastavite ta vprašanja vnaprej.
• Najti terapevt, ki resnično uživa v svojem delu. Nič ni bolj porazno kot videti nekoga, ki se spopada, iz dneva v dan, čustveno izčrpani od tega, da bi videli ljudi, ali nekoga, ki ni popolnoma angažiran. Iščete nekoga, ki je navdušen nad tem, da je v istem prostoru kot vi in ​​je tam, da dodate vrednost vašemu življenju.
• Izogibajte se »Stepford« terapevtom ki večinoma sedijo tam tiho ali se vedno strinjajo z vami ali vas ne izzivajo ali vas spodbujajo, da izstopite in preizkusite nove načine razmišljanja, občutka in obnašanja. Upajmo, da iščete nekoga, ki je aktiven, in direktivo, kadar je to potrebno, hkrati pa veš, kdaj tiho sedeti in biti priča o svojem boju in bolečini.
• Enkrat v terapiji se ne bojite nastaviti tona in smeri (kolikor lahko). Če danes ne morete, si prizadevajte za to pozneje. Dober terapevt, tisti, ki resnično pazi na tisto, kar je najbolje za vas. Zastavili bodo odlično vprašanje, ki vas prisili, da razmišljate in gledate na stvari drugače in vas bo izzival, da dosežete svoje cilje. Včasih boste morali biti izzvani: drugič boste potrebovali nekoga, ki ve, kako biti mirna prisotnost vaše bolečine in misli.

Imeti terapevtski odnos, naj terapevt nastavi ton, ki vas pomiri

Lisa Fogel, LCSW-R Psihoterapevt

• Zastavite vprašanja in natančno pazite odziv terapevta. Preverite na spletu za ocene.
• Nikoli ne morete vedeti, kako se vaš terapevt poveže z vami, dokler jih ne srečate, ampak Nikoli ne čutim, da moraš ostati Ko ste jim dali svoj čas, če se ne počutite udobno.

Zaupajte svojemu črevesju, ko gre za iskanje najboljšega terapevta

Georgina Cannon, klinični hipnoterapevt Svetovalec

Kako najti svojega idealnega terapevta.

• Iti po nakupih, opravite svoje raziskave ali seznam imen, od prijateljev, spleta itd.
• Uredite čas za Pogovorite se z njimi, bodisi po telefonu ali po možnosti osebno. Večina ponuja brezplačno 15 ali 30 minutno posvetovanje, da preverite, ali je dobro prileganje.
• Vprašajte, kako je njihov Seje so strukturirane, Kako dolgo, stroški, uporabljeni protokoli, koliko sej itd.
• Opazite, če vas poslušajo in postavite vprašanja, Ali pa so preveč zaposleni, da bi vam govorili, kako pametni in uspešni so?.
• Končno, Se počutite udobno z njimi?

Ali jim lahko zaupate najgloblje skrbi in čustva?
Naredite to - in imeli boste svoj odgovor!!

Imeti terapevtski odnos, naj terapevt nastavi ton, ki vas pomiri

Arne Pedersen, RCCH, CHT. Hipnoterapevt

• Ko iščem terapevta, mislim, da je pomembno, da ne bi iskali najboljšega terapevta, ampak da bi se osredotočili na Iskanje najboljšega terapevta za vas.
• Seveda je pomembno, da se prepričate, ali so izkušeni in usposobljeni Na območju, v katerem želite pomoč, toda na koncu dneva to sploh ni pomembno, če imate na njih smešen ali neprijeten občutek.
• Verjamem, da če čutite a Udobna energija, ko ste okoli njih, Z vami se zdravijo poklicno spoštovanje, Brez čudnih rdečih zastav ali neprijetnih občutkov do njih, potem ste našli najboljše.

"Ti" bi moral biti najbolj pomemben za vaš terapevt

Jaime Saibil, m.A Psihoterapevt

• Poglejte na spletu na profile terapevtov da vidim, kdo ponuja tisto, kar potrebujete, npr. Kognitivno-vedenjska terapija, EMDR, psihoterapija, obvladovanje jeze, terapija s pari itd.
• Pripravite posvetovanje po telefonu za klepet in spoznavanje. Običajno je 15 do 20 minut dovolj, da dobite občutek njihove osebnosti in ali želite rezervirati sestanek.
• Po prvi seji, Vprašajte se, ali vam je všeč in ali se počutite udobno. Če ste rekli da, boste verjetno pridobili nekaj vrednosti, če boste preživeli čas z njim ali njo.
• Bodite pozorni, da bi bil nekdo lahko najboljši terapevt za enega posameznika in ne drugega. The svetovalno razmerje je primerna med dvema osebama. Tudi terapevt bi bil lahko najboljši za vas v določenem obdobju v vašem življenju in ne pri drugem. Ko začutite, da ne dobite več nobene vrednosti in ste od njega vzeli vse, kar lahko, je čas, da se premaknete na nekoga drugega.

Vaša intuicija je najboljši iskalnik

Leanne Sawchuk, registrirana psihoterapevtka Psihoterapevt

• Ko iščete terapevta, ne gre toliko za iskanje "najboljšega" terapevta Iskanje "pravega" terapevta.
• Iskanje terapevta pomeni iskanje Pravi primerni za stranko in terapevta Ker bo to omogočilo večjo varnost, odprtost, raziskovanje in povezavo.
• Številni terapevti ponujajo a brezplačno posvetovanje kar je vedno dober način, da vsaj dobite začetni vtis in začutite občutek, kako so. Dobite priložnost, da začutite, kako je biti v njihovi prisotnosti ali slišati njihov glas po telefonu in nato opazite, kako se odzovete nanje in kako se odzivajo na vas.
• Imeti a trden terapevtski odnos je ključnega pomena za gradnjo temeljev zaupanja, nato pa lahko ostali pritečejo od tam. Je resničen odnos in tako neverjetno je pomembno, da je "prileganje" in povezava tam.

Pojdite na brezplačno posvetovanje, da preverite pravilen tvit

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Svetovalec

• Najprej najprej, zakaj želite iti na terapijo? Kaj želite delati ali dobiti pomoč? To so pomembna vprašanja, ki si jih zastavite, da bi našli terapevta, ki je specializiran za vaše področje potrebe.
• Nato, kaj je moje finančno stanje? Ali iščem nekoga v svoji zavarovalnici? Ali lahko plačam iz žepa?

Po obravnavi teh dveh pomembnih vprašanj se iskanje začne.

• Če se odločite za zavarovalno omrežje, vas zelo spodbujam Obrnite se na zavarovalnico (Običajno to lahko storite prek njihove spletne strani), da poiščete ponudnike v vašem omrežju na vašem območju.
• Nato, raziskave! Vzemite ta imena in jih dajte v iskalnik. Oglejte si njihovo spletno mesto.
• Preberite njihovo Blogi, izjave, izkušnje in strokovna področja. Končno se obrnite na terapevta.
• Pomembno je intervjujte s tem terapevtom po vaši izbiri pred načrtovanjem. Zastavite vsa vprašanja, ki jih imate, preverite, ali vzamejo vaš način plačila, in če so vam všeč, načrtujte stran!

Analizirajte svoje potrebe in nato delajte na iskanju najboljšega terapevta

Mary Kay Cocharo, LMFT Pari terapevt

V bistvu obstajata dva načina za iskanje dobrega terapevta.

• Prvi način je Vprašajte nekoga, ki mu zaupate za napotnico. To je lahko vaš zdravnik, odvetnik, duhovščina ali prijatelj, ki se ukvarja s terapijo v odnosih in je imel dobre rezultate.
• Drugi način za zmanjšanje iskanja je iti na splet. Obstaja veliko imenikov, ki prikazujejo poverilnice terapevta, preden jih naštejejo.

Kaj iskati?

• Priporočam, da ste Izberite terapevta, ki ima diplomo iz psihologije ali zakonske zveze in družinske terapije z ustrezno licenco države, v kateri živite. Poleg tega je pametno iskati nekoga, ki ima napredno izobraževanje, usposabljanje, certificiranje in izkušnje pri delu s pari.
• Številni terapevti pravijo, da vidijo pare, vendar želite biti prepričani, da terapija v odnosih predstavlja velik odstotek dela, ki ga opravljajo. Poiščite a terapevt, ki na tem področju vadi vsaj desetletje kadar je to mogoče. Raziskave kažejo, da dlje kot terapevt prakticira ponavadi boljši rezultati strank. Izkušnje so pomembne.

Izberite terapevta z diplomo, licenco, izkušnjami in spretnostmi

Eva Sadowski, RPC, MFA Svetovalec

Če iščete "najboljšega terapevta,"

• Naredi svoje raziskave najprej
• Preberite spletna mesta od potencialnih terapevtov, njihov blog/članke, če so na voljo,
• Spoznajte jih bodisi po telefonu ali najbolje osebno, da preverite, ali ste dobro ujemanje.
• Številni terapevti ponujajo a Brezplačna kratka uvodna seja Pred začetkom terapije. Izkoristite to in
• Ne počutite se prisiljeni, da se takoj dogovorite Samo zato, ker so vam ponudili prosti čas. Pojdi domov in razmisli o tem, preden se ne zavežete. To je vaše življenje, vaše delo in vaš denar, navsezadnje.

Pojdite na budno prvo uvodno sejo s terapevtom po vaši izbiri tvitnite to

Myron Duberry, MA, BSC Začasni registrirani psiholog

• Pomembnejša od katere koli uporabljene metode ali pristopa odnos med vami in vašim terapevtom.
• Vsi so drugačni, zato je najboljši terapevt tisti, s katerim se preprosto pogovarjate in lahko Prilagodite se svojim potrebam. Nakupujte naokoli, če lahko in najdete enega, ki je najbolj primerno posebej za vas.

Najboljši terapevt za vas se bo prilagodil vašim potrebam

Shannon Freud, MSW, RSW Svetovalec
Poskus, da bi našli pravo prileganje s pomočjo strokovnjaka.Hkrati je imeti nekoga, ki vam bo pomagal pri krmarjenju po težavah, ki jih imate v vašem odnosu.Torej, kako veste, da je svetovalec pravi za vas in partnerja ali samo zase? Začnite tako, da si zastavite naslednja vprašanja:

• Kaj so vprašanja, ki jih želim delati naprej? Ki so ljudje, ki poznajo ta vprašanja?
• Ali imam posebni premisleki?

Primeri-

Jaz sem trans in želim, da se moj svetovalec seznani z niansi in boji, značilnimi za transspolno populacijo.

Ali,

Jaz sem Judje in želim, da moj terapevt vsaj ve, da je Chanukah ena največjih praznikov leta za judovske ljudi.

Ali,

Imam otroke in želim terapevta, ki ve za boj, da bi imel otroke, poskušal upravljati kariero in odnos s partnerjem.

• Če opazite nekaj svetovalca/terapevta, se prepričajte, da so usposobljeni posebej za pare/zakonsko terapijo. Morali bi vedeti Terapija, osredotočena na čustva, ki je modalnost svetovanja, ki se uporablja za pare.
• Imam izzive v duševnem zdravju; Ali je svetovalec, ki je seznanjen s temi izzivi na področju duševnega zdravja? Na primer, nekateri svetovalci posebej poznajo zdravljenje travme ali žalosti ali sodelujejo z višjim populacijo. Kakšno posebno usposabljanje ima moj svetovalec?
• Moj partner in jaz imamo težave pri ostanku osredotočenega, ko se prepiramo, ali pa smo v visokih konfliktu. Kako bo Terapevt se ukvarja s tem na seji?
• Najpomembneje je, da res gre za to, kako se počutite v pogovoru s pomočjo strokovnjaka. Se vam zdi, da se lahko pogovarjate z njimi? Upoštevajte, da bi lahko trajalo nekaj časa, da se jim odprejo udobno. Če se spopadate s tem delom stvari, kaj bi lahko terapevt lahko storil, da bi vas podpiral skozi ta postopek?

Pojdite na terapevta, usmerjenega na čustva, ki se zna spoprijeti z vprašanji

Eva L Shaw, doktorat, RCC, DCCSvetovalec

• Zelo pomembno je, da lahko vi in ​​vaš terapevt zgraditi vez zaupanja in spoštovanja. Morate imeti povezavo.
• Ali vas bo terapevt zastavil po telefonu ali na vašem prvem sestanku, da boste spoznali vas in vašo zgodovino. Naredite kontrolni seznam vseh vprašanj, ki jih imate. Delite z njimi drug za drugim.
• Kot stranka imate Vsaka pravica, da kliničnemu zdravniku postavljajo ustrezna vprašanja da želite vedeti. Nekateri so morda: "S katerimi težavami s strankami delate", "kam ste šli v šolo" in "kdaj ste diplomirali", ali "ali pripadate strokovne organizacije, ki vam daje verodostojnost". Lahko postavite vsa vprašanja, ki so vam všeč, in terapevt bi to moral spoštovati.
• Pazite, da ne postavljate osebnih vprašanj Ker terapevti ne delijo veliko osebnih podatkov s strankami, saj je čas, da ste v pisarni, da se pogovarjate o vas, toda vprašanje, kot ste poročeni, ali imate otroke, je v redu.
• Zastavite vprašanja, da se boste lažje počutili udobno, Ne prosite, da vdrejo v zasebnost klinike in ne bodite užaljeni, če raje ne odgovori. Nato se lahko odločite, če je to svetovalec, s katerim želite sodelovati pri svojih osebnih vprašanjih.

Zastavite vprašanja in pomagajte terapevtu, da zgradi vaše zaupanje, tvitni

Liz Verna ATR, LCAT Licencirani umetniški terapevt

• Intervjuva več kandidatov imeti kontekst za primerjavo.
• Terapevt deluje za vas, jih natančno določite in Bodite pozorni na to, kako je govoriti z njimi. Dober terapevt vas zavije v mehurček varnosti, sliši vsako besedo in se odzove s komentarji, ki se v prsih drhtijo kot puščica, ki udari v tarčo.
• Kakršno koli vprašanje, kakršno koli dvom, manj - tudi če ne morete artikuliraj, zakaj - pomeni, da ni dobra tekma.
• Izbira terapevta je močan korak k opolnomočenju in samooskrbi, izkoristite priložnost za Cenite svoje potrebe in udobje.

Intervjujte, primerjajte in izberite najboljšega za vas tvitnite

Naslednji korak k samooskrbi

Poskusite, da ne zamudite niti enega nasveta naše strokovnjake za iskanje dobrega terapevta za vas.

Ker je na izbiro toliko psihoterapevtov, je bolj pomembno kot kdaj koli prej razbrati, kdo je najboljši terapevt za vas.

Ponovno je zelo težko izmeriti učinkovitost psihoterapije in tisto, kar naredi "dobrega" terapevta, večina strokovnjakov analizira subjekt o enem dejavniku: pretirani del uspeha pri terapiji je odvisen od odnosa med terapevtom in terapevtom in stranko.

Nič drugega, ne na ravni izobraževanja, niti uporabljenih načinov, niti dolžina terapije nimajo enakega učinka kot osebnost terapevta in povezava med njimi in strankami.

Preprosto sledite pravim korakom. Vzemite pomoč iz teh nasvetov in si oglejte, kako enostavno bi bilo najti najboljšega terapevta za vas.