Kako odpustiti partnerju - koraki do samozdravljenja

V tem članku

• Pripisujemo veliko pogojev z odpuščanjem
• Odpuščanje daje svobodo
• Napačne predstave o odpuščanju
• Zakaj težko odpuščanje?
• Kako odpustiti?
• Priznajte situacijo
• Učite se iz takšnih incidentov
• Oglejte si stvari z vidika partnerja
• Recite na glas

Odpuščanje je težko: to je dejstvo, s katerim se bodo vsi, ki jih je kdaj prizadel, dogovoril. Je eden najbolj zapletenih in težkih konceptov v človeški izkušnji. Kadarkoli nas je prizadel partner, čutimo grenkobo, zamero in jezo. Odpuščanje je izbira, ki nasprotuje naši naravi. In dejstvo, da je v nasprotju z našimi zelo nagoni, odpušča pomembno dejanje.

Pripisujemo veliko pogojev z odpuščanjem

Vsi delajo napake in brez zaupanja in milosti v naših odnosih bi bili popolnoma nemočni. Kulturno pripisujemo številne pogoje z odpuščanjem, saj bomo odpustili le, če oseba, ki nas je zmotila, prosi za odpuščanje ali pa na to gledamo kot na maščevanje.

Odpuščanje daje svobodo

Toda odpuščanje je veliko večje od tega. V aramejščini beseda odpuščanje dobesedno pomeni 'odvezati.„Nanaša se na dejanje, ki daje svobodo. Odpuščanje ima moč, da omogoči rast sredi bolečine, uresničiti lepoto, ko je v obupu. Ima moč, da popolnoma spremeni življenje. Toda odpuščanja ni enostavno priti do.

Ko ste poškodovani in po začetnem valu jeze in zamere, si zastavite vprašanje: kako odpustiti partnerja, ki vas je poškodoval? Če odpustite partnerju, se prepustite presoji in pritožb in se pustite ozdraviti. Čeprav se vse sliši zelo enostavno, je včasih v resnici skoraj nemogoče.

Napačne predstave o odpuščanju

Preden se naučimo odpustiti, razčistimo nekaj napačnih predstav o odpuščanju. Odpuščanje nekoga ne pomeni, da ti -

1. Oprostite dejanja svojega partnerja
2. Nimajo več občutkov glede situacije
3. So pozabili, da se je incident kdaj zgodil
4. Morate povedati partnerju, če je odpuščena
5. Zdaj je v vaši zvezi vse v redu in vam ni treba nadalje delati na tem
6. Morate obdržati to osebo v življenju

In najpomembneje je, da odpuščanje ni nekaj, kar počnete za svojega partnerja.

Z odpuščanjem partnerja poskušate sprejeti resničnost incidenta in poskušate najti način, kako živeti z njim. Odpuščanje je postopen proces in ne vključuje nujno osebe, ki jo odpuščate. Odpuščanje je nekaj, kar naredite zase; Ne za svojega partnerja. Torej, če je nekaj, kar počnemo zase in nam pomaga, da se zdravimo in rastemo, zakaj je potem tako težko?

Zakaj težko odpuščanje?

Obstajajo različni razlogi, zakaj se nam zdi odpuščanje težko:

• Zasvojili ste hitenje adrenalina, ki vam jo zagotavlja jeza
• Všeč vam je, da se počutite nadrejeni
• Ne morete razmišljati o maščevanju in maščevanju
• Se sami identificirate kot žrtev
• Bojite se, da boste z odpuščanjem izgubili povezavo ali se boste morali ponovno povezati s partnerjem
• Ne morete najti rešitve, kako rešiti situacijo

Te razloge je mogoče rešiti z razvrščanjem po svojih občutkih in razdelitvijo vaših potreb in meja. Ugotovili smo razloge, zakaj je odpuščanje težko in kaj pomeni resnično vprašanje, kako odpustiti partnerju, ki vas je poškodoval?

Kako odpustiti?

Osnovna zahteva za odpuščanje je pripravljenost za odpuščanje. Včasih, ko je poškodba pregloboka ali pa je bil vaš partner zelo nasilen ali ni izrazil nobenega obžalovanja, se morda ne boste pripravljeni pozabiti. Ne poskušajte poskusiti svojega partnerja, preden ste v celoti čutili, izrazili, identificirali in sprostili svojo bolečino in jezo.

Če ste pripravljeni odpustiti partnerju, poiščite kraj, kjer ste lahko sami s svojimi mislimi in nato sledite tem štirim korakom:

1. Priznajte situacijo

Objektivno razmislite o incidentu. Sprejmite njeno resničnost in kako se počutite in reagirate.

2. Učite se iz takšnih incidentov

Naučite se rasti iz takšnih incidentov. Kaj vam je ta incident pomagal spoznati sebe, svoje meje in svoje potrebe?

3. Oglejte si stvari z vidika partnerja

Postavite se na mesto svojega partnerja, da ugotovite, zakaj je ravnal tako, kot je to storil? Vsi so pomanjkljivi in ​​zelo verjetno je, da je vaš partner ravnal iz poševnega referenčnega okvira in omejenih prepričanj. Razmislite o razlogih, zaradi katerih je ravnal na tako škodljiv način.

4. Recite na glas

Nazadnje se morate odločiti, ali želite povedati partnerju, če ste mu odpustili. Če ne želite neposredno izraziti odpuščanja, potem to storite sami. Izgovorite besede na glas, da se lahko počutite svobodni.

Končna misel

Odpuščanje je zadnji pečat incidenta, ki vas boli. Čeprav je ne boste pozabili, ga ne boste zavezali. Če delate skozi svoje občutke in se učite o svojih mejah, ste bolje pripravljeni skrbeti zase. Odnosi niso enostavni. Toda odpuščanje lahko zaceli najgloblje rane in spremeni najbolj napeta razmerja.