Kako se zapirati po razpadu 10 korakov

V tem članku

• Kaj je zaprtje po razpadu?
• 10 korakov vodnik za zapiranje po razpadu
• Kdaj dobiti nekaj zaprtja?
• Pogosta vprašanja
• Zavijanje

Občutek neuspeha, frustracije, srčne bolečine in neodgovorjenih vprašanj se na koncu zveze običajno pojavi. Lahko je pretirano.

Pogosto se počutimo, kot da smo zadeli dno in naše ljubezensko življenje je konec. Kaput! Valovi zmede nas lahko prehitijo in morda ne bomo vedeli, kaj bi rekli ali kako ravnati. Lahko se ujamemo v labirint brez izhoda na vidik.

Ti opisi se morda slišijo preveč dramatično in kruto, a tako se prepušča ljubljeni osebi. Nadaljevanje brez zaprtja in pridobivanje njene rekuperativne moči je ključnega pomena za to oviro.

"Zapiranje" je velika beseda, ki jo pogosto slišite od dnevnih psihologov in new age gurujev. Kljub temu, ko nas Heartbreak udari kot vlak, je treba ugotoviti, kako se po prekinitvi zapiranje.

Skozi to lahko poiščemo odgovore o tem, zakaj se je odnos končal. Prav tako se lahko naučimo, kako se spoprijeti z bolečino, ki jo je ustvarilo njegovo zadnje poglavje. To je konec odnosa, ne konec vašega življenja.

Kaj je zaprtje po razpadu?

Preden se pogovorimo o tem, kaj storiti po razpadu in kako zaključiti, naj se najprej pogovorimo o tem, kaj je zaprtje. Kaj pomeni zapiranje?

Ko je odnos konec, si morda želimo, da celoten rigmarol izgine. V bistvu želimo svoje občutke do nekoga v popku. Skratka, želimo zapreti to poglavje svojega življenja in ga nikoli več ne prebrati.

Toda da se to zgodi, potrebujemo končno točko. Toda kaj točno je zapiranje? In je potrebno zapiranje?

Zapiranje pomeni, da se čustvena okoliščina konča brez bolečin ali obžalovanja. In to pomeni, da se izvlečemo iz čustvenega bremena in ne dovoljuje več, da ima odnos kakršen koli težo pri našem počutju.

Če sprejmete, da je odnos konec, pridobite merilo vpogleda iz njega in da niste več čustveno navezani nanj, lahko začnete na novo. Zaprtje vam omogoča, da se ukvarjate z zdravimi odnosi.

Zapiranje po razpadu zmanjšuje srčni utrip in pomaga nadaljevati. Kljub temu pa lahko zapiranje za mnoge ima drugačen pomen. In, kar je še pomembneje, različne načine za njegovo doseganje.

Raziskovalci so preučevali nešteto razpadov, da bi razumeli dinamiko celotne težave. Rezultati so pokazali, da so ločitve krute, ne le na čustveni ravni, ampak na fizični in nevrološki ravni. Na nas vplivajo v telesu in umu.

Torej, učenje, kako se zapirati po razpadu, je najboljši način za obvladovanje brezupnosti. To je tudi dobro izhodišče za premik pred razpadom.

Povezano branje: 12 koristnih nasvetov o začetku razmerja

10 korakov vodnik za zapiranje po razpadu

Ko gre za škrlatni konec, ste brez dežnika ostali v dežju in se sprašujete, kaj se je zgodilo. Vsi vaši prijatelji, ki vas tapkajo po zadnjem delu, rečejo: "Samo zaprti morate."

Seveda se zdi preprosto, a kot pravijo, so besede poceni in dejanje je drago. Kako se po razpadu zapirati? Kako sploh začnete? Kakšne korake po razpadu morate storiti?

Iskanje zaprtja je bistvenega pomena za pravilno zdravljenje. Tu je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo razumeti pomen zapiranja v odnosih in načinih, kako ga doseči:

1. Sprejemanje

Sprejemanje konca odnosa je prvi korak k zaprtju. Spuščanje bivšega, ki ne želi, da vam bo pomagal hitreje zaprtje. Za dosego tega si morate dati čas in prostor.

Ne potopite se v iluzijo, da se bo ta oseba vrnila k vašim naročjem. Dokler sprejemate svojo resničnost, je lažje prepustiti odnos in nadaljevati, ne glede na to, kako težko se zdi.

Povezano branje: Razvoj sprejemanja spretnosti v odnosu

2. Ohraniti skupno razdaljo

Če se pogovorite s svojim bivšim?

Tudi če se morate obrniti na svojega bivšega, se mu izogibajte za vsako ceno. Vaše srce je še vedno nežno, in če želite, da se približate ali se pogovorite s svojim bivšim, bo postopek samo naredil bolj boleč.

Poskus zapiranja po pogovoru po razpadu se lahko konča razočaranje, medtem ko vrata pustite odprta za nezdravo pritrditev z bivšim.

Oba sta lahko prijatelja v daljni prihodnosti, vendar za zdaj ohranite razdaljo. Izbrišite njihove telefonske stike in sledite njihovim družbenim omrežjem.

Plazenje na računih v družbenih medijih je najslabše, kar lahko storite. Ustvaril bi le lažne zgodbe v vaši glavi. Lahko se celo jezite, če jih gledate ali si celo želite, da bi bili tam.

Najbolje je, da se pobegnete po morebitnih stikih. Torej, vprašajte se: »Naj se obrnem na svojega bivšega za zaprtje?”Odgovor je odmeven: ne!

3. Moža

Če še vedno hranite nekatere stvari svojega ljubitelja, se jih znebite ali jim jih dostavi prijatelj. Ali pa celoten kres v dvorišču. Zelo prvotno in, če je šlo za zmedeno razmerje, zelo spodbudno.

Učenje, kako se zapirati v zvezi, vključuje odvzem osebe, ki ste jo nekoč ljubili. Rituali, kot je kurjenje fotografije, vam lahko pomagajo sprejeti konec odnosa.

4. Nehajte igrati igro krivde

Kako se po razpadu zapivati ​​in začeti življenje blaženo živeti?

Ne izgubljajte časa, da iščete, koga kriviti. Ta odnos bo ustvaril le negativna čustva. Če razmerje ne deluje, ga sprejmite in nadaljujte.

Od razpada ne bo zaprtja, če porabite čas za pregled vidikov odnosa, da dodelite krivdo svojemu bivšemu. Pustite preteklost in poskusite premakniti v zdravo prihodnost.

5. Zapišite svoje žalosti

Če potrebujete pogovor za zapiranje po razpadu, ne steklenico vseh čustev.

Ne pozabite, da ohranite svojo razdaljo. Če pa mislite, da so med seboj ostale neizrečene stvari, jih položite na papir. Zapišite, kaj želite izraziti svojemu bivšemu, vendar ga ne pošiljajte.

Včasih izražanje misli o papirju lahko pomaga tako, da nas vodi skozi kritično analizo tega, kar pomenijo. Če jih vidim v črno -beli barvi, je lahko precej razjasnjeno.

Vidite, naši možgani imajo negativno pristranskost. Trdo smo, da smo negativni in jih privlačimo. Tudi po letih ločitve imajo zamere način za dolgotrajno.

Če želite izvedeti, kako je pisanje lahko terapevtsko, si oglejte ta video:

6. Naj vaše trpljenje gre skozi njegovo zdravilno obdobje

Če morate jokati, to storite. Ne zatirate svojih občutkov. Ne sodite sami, ker se počutite žalostno.

Prej ali slej bo vse minilo. To je normalno. Zapiranje od bivšega vključuje postopek zdravljenja, ki obravnava bolečino in srce, ki ga je doživel.

7. Druženje

Če od razpada niste videli svojih prijateljev, morate! Pridobite vse posh in domišljijo, popravite se, pojdite ven in se zabavajte. Pobarvajte mesto rdeče!

To ne pomeni iskanja novega razmerja. To samo pomeni, da se zabavate z ljudmi, ki skrbijo za vas. Postopoma ponovno socializirati in spoznati nove ljudi.

8. Osredotočite se na vas

Ena glavnih stvari, ki jih je treba upoštevati pri zaprtju po razpadu, je razmišljati o sebi. Postanejo obsedeni z elektrarno, ki ste vi.

Nekaj ​​časa se osredotočite nase. Vzemite hobi ali se udeležite novega razreda. Preživite čas z družino in prijatelji. Načrtujte tisto potovanje, ki ste ga tolikokrat preložili.

9. Ne posplošujte in primerjajte

Ponavadi primerjamo katerega koli možnega bodočega partnerja z našim bivšim. Prosim, ne delaj. Se izpostavite temu, da mislite, da se lahko vsak odnos konča kot prejšnji.

Zakonsko svetovanje nam pove, da je vsak odnos drugačen. Začnite iz nič in si prizadevajte, da bi bil boljši od starega.

10. Slika je čez vaš bivši

Kako se po razpadu zapirati?

Četudi je to najtežje storiti, vizualizirajte novo življenje brez partnerja. Predstavljajte si resničnost, kjer niste več zasužnjeni s partnerjem in njegovim gravitacijskim potegom.

Neodvisni ste in niso več pomembni. Zunaj uma in zunaj pogleda. Kaj bi storili? Kaj ste pogrešali? Vizualizirajte in nato uresničite.

Kdaj dobiti nekaj zaprtja?

Zapiranje mora biti v tem, da gremo naprej zdravo in za osebno rast. Ne bi se smelo maščevati ali manipulirati s svojim bivšim. Ali o tem, da preprosto preverite seznam zahtev vašega psihologa.

Bi moral Zapirajte se, ko ste pripravljeni na odpuščanje in priznate svoje napake in napake svojega bivšega. To bo olajšalo postopek razpada in vam pomagalo, da nadaljujete.

Končno je zapiranje tudi za izboljšanje kot oseba in prihodnji partner. Morate rasti in prepoznati napake, narejene na obeh koncih.

Vsak od nas se s tragedijo ukvarja drugače. Lahko samo poiščite zaprtje, ko se vam zdi, da ste pripravljeni. To ni nekaj, kar bi vas kdo lahko prisilil.

Vedeli boste, kdaj se zaprete, ker se boste pripravljeni počutiti bolje. To vam bo pomagalo, da postanete močnejši partner v prihodnjem odnosu.

Dokler se to ne zgodi, uživajte v svoji seriji Ben & Jerry in popijte serijo Netflix; Ne sabotirate se tako, da poskušate prečkati nekaj s seznama.

Pogosta vprašanja

Kaj je primer zaprtja v razmerju?

Dobivanje zaprtja je bolj zahtevno kot reči eden, dva, tri; Potreben je čas, in še huje, nikoli ne boste 100% v zvezi.

Na primer, vsa neodgovorjena vprašanja lahko privedejo do stresa in negotovih misli za nekoga, ki je bil naklonjen. Če pa se lahko predajo dejstvu, da si oseba ne zasluži več svojega časa in pozornosti, lahko doseže zaprtje.

Zavijanje

»Ne pozabite, da včasih ne dobite tistega, kar želite." - Dalaj lama.

Zapiranje je pomemben del zaključka odnosa. Žalosti je prvi korak po vsakem razpadu.

Vzemite ves čas, potreben za obdelavo izgube. Se sprijaznite s tem, da je odnos konec. Naučite se na svojih napakah. Vedeti svojo vrednost. Zaprtje vse to pomeni!

Razpadi so neznosni in škodljivi, vendar ne bi smeli ostati zasidrani do bolečine. Čudovite stvari vas bodo čakale prav za vogalom.

Kako se zapiranje po razpadu lahko zapleten postopek. Zapiranje ni trden postopek po korakih in ni enostavnega vodnika ali hitrega priročnika. Toda življenje gre naprej!