Kako premagati slab razpad in se spet začeti počutiti res dobro

Vsi razpadi so lahko slabi, odvisno od tega, katero perspektivo gledate. Ena stvar, ki jo lahko vsi uporabimo, je v pomoč pri vedenju, kako prebolevati slab razpad.

Razpad z nekom je težko, ne glede na to, kako hudo je. Vendar je prehod skozi tisto, ki je bil še posebej travmatičen. Če veste, kako se spoprijeti s slabim razpadom.

Ni treba sedeti v svoji sobi sam, požrli sladoledne pinte, kot da vam bodo spet sestavili srce. Sladoled vam ne bo ozdravil bolečine, ampak kaj drugega bi lahko.

Kaj pomeni slab razpad?

Mislim, da smo se že prej slabo lomili. Če hodite dovolj ljudi, boste v nekem trenutku na koncu prekršeni in polni sladoleda. Toda tisto, kar otežuje razpad, da je opisan kot "slabo?"

Večinoma to pomeni, da ga niste pričakovali in tega niste želeli ali pa je bil zmeden v smislu, da je prišlo do velikega boja. V bistvu, če vaša čustva gredo v skrajnost v katero koli smer, je bil to verjetno slab razpad.

Kako prebolevati slab razpad in se hitro in enostavno nadaljevati

Če se zdaj odpravite na slab razpad, se obesite. Imamo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se premaknete od teh strupenih občutkov, da boste lahko začeli živeti svoje življenje normalno in spet srečno.

#1 Naj vse. V redu je, da se počutite razburjene. Pravzaprav je najbolje, da začutite, kako se počutite in naenkrat izpustite. Ne drži ga. To bo samo še huje. Torej, naj vse. Jokaj in kriči in se izgubi v solzah, vendar to storite le za kratek čas. Ko je zunaj, ga pustite tam in ga ne pustite nazaj.

#2 Nato naj gre vse. Če se vedno znova razburite zaradi tega. Najbolje je, da vse to pustite ven in nato pustite vse. Ko ste jokali in ste čutili vso bolečino, jo pustite.

Ne pustite se nenehno padati v past, da se vedno znova razburjate do solz in žalosti. Bodite žalostni in nato nadaljujte.

#3 odzračite nekomu o tem. Vsi se moramo pogovoriti z nekom o tem, kaj se dogaja. Vse skupaj s prijateljem, družinskim članom ali celo terapevtom je fantastičen način, da veliko lažje preboliš slabo razbijanje.

Ne samo, da je lepo samo obvestiti nekoga drugega, kaj se dogaja v vaši glavi, ampak bo pomagalo tudi pri njihovi perspektivi. Lahko bi ponudili nekaj vpogleda, ki ga morda niste prejeli, če se z njimi nikoli niste pogovarjali.

#4 se znebite vsega, kar vas spominja nanje. Zdaj še ni čas, da gredo skozi foto albume in nosite vsa svoja oblačila, ki so jih pustili. Zdaj je čas, da se ga znebite. Vrzi proč. Vrnite jim. Hudiča, zažgajte vse, če resnično želite.

Bistvo je, da ne razmišljate o tej osebi in o tem, kaj ste imeli skupaj. Če želite vedeti, kako premagati slab razplet, se morate spomniti, da ni smisla bivati ​​o nečem, kar je izgubljeno. Vrzite njihove stvari, da od vas ne spodbudi nekaj manj kot pozitivnih občutkov.

#5 se odvrne od zabave in prijateljev. Manj razmišljate o slabem razpadu, lažje bo premagati. Čas je res vse, kar potrebujete in ko ste zaposleni s stvarmi, ki jih imate radi, nimate časa za razmislek. Čez nekaj časa se boste zavedali, da ste ga preboleli, medtem ko ste bili zaposleni z zabavo.

#6 Zavedaš se, da ni konec ljubezni do tebe. Zlahka je razmišljati, da samo zato, ker se je končala ena ljubezen, da je to to. Nič več ljubezni do vas. To preprosto ni tako.

Ne pozabite, da je tam še vedno ljubezen. Pravzaprav je tam boljša ljubezen. In navsezadnje si zaslužite nekaj boljšega in nekoga, ki vas osrečuje. Še vedno je tam in bolj ko se poskušate osredotočiti na to, kako premagati slab razpad, prej boste našli to osebo.

#7 zapišite, kako se počutite, in zažgajte pismo. To je zelo terapevtski način, da se preboliš slab razpad. Najprej se usedite in napišite pismo svojemu bivšemu, kako se počutite. Zapišite vsako malenkost, ki si jo lahko omislite, in vse, kar čutite.

Nato ga zložite in prižgite. Pazi, da gori in si predstavljajte ta čustva, ki zapuščajo vaše telo, ko papir gori. To je odličen način, da to osebi nekako poveš, kako se počutiš, ne da bi jim dejansko nasprotoval, da bi jim rekel na obraz.

#8 Izbrišite svoje družbene medije in telefonsko številko. Nočeš nanje opomnikov nanje. Bolj ko jih vidite, bolj boste razmišljali o tem, kako razburjeni ste zaradi razpada in tega ne boste nikoli preboleli.

Morda je težko, vendar morate vse to izbrisati. Se znebite njihove številke, da vam ne bo zamikalo, da bi jim sporočili in izbrisali njihove družbene medije, zato vam ne bo treba ves čas videti posodobitev njihovega življenja. Tako bo lažje.

#9 Privoščite si nekaj posebnega. To bi lahko bilo vse, od masaže hrbta do nove obleke. Samo privoščite si. Naredite nekaj lepega, zaradi česar se boste počutili odlično. V času, ko se počutite sranje in poskušate ugotoviti, kako se spoprijeti s slabim razpadom, vam bo resnično pomagalo, da se boste postavili na pravo pot, če se boste malo dodatno potrudili vase.

#10 Izogibajte se romantičnim filmom. Zaradi tega se boste le poslabšali v svoji situaciji. To in preprosto niso realistične. Nikoli ne vidite slabih delov odnosov v romantičnih filmih. Vse, kar v resnici dobite, je srečen konec in ker naš konec ni bil vesel, vas bo samo še bolj prizadelo.

#11 Poslušajte vrhunske pesmi. Pravzaprav se izogibajte žalostnim, mračnim pesmim in sestavite seznam predvajanja samo dobrih melodij, ki vas bodo postavili v odlično razpoloženje. Poslušajte to ponovite vsak dan. Zbudite se in pojdite v posteljo in ga poslušajte. V nobenem trenutku se boste počutili bolje.

#12 Dajte nekaj časa. Čas zaceli vse - vključno s srcem. Vaš razpad je morda slab, vendar ni za vedno in ni usoden. Skozi to boste prebrodili z nekaj potrpljenja. Samo ne pozabite dihati in vzemite ga en dan naenkrat.

Pomislite na slab razpad kot poškodbo. Ne pričakujete, da se bo zlomljena kost čez noč zacelila, ali? Ne. Potrebujete igralsko zasedbo, nekaj zdravil, veliko počitka in čas, da se zaceli. Slab razpad je enak način in zdravila, ki jih potrebujete, so ti nasveti.