Kako premagati razpad prijateljstva

Če natančno razmislite o tem, boste opazili, da je prijatelj vpleten v skoraj vsako sfero vašega življenja. Vikendi, prazniki, slabi dnevi, družinske večerje, naročili, nakupovanje, potovanja, polnočno hrepenenje ... poimenujete, tam so. Res je večina stvari nepopolnih brez njihove prisotnosti. To je ravno razlog, zakaj se izguba najboljšega prijatelja počuti, kot da bi ga vstavili v vrtilni cikel pralnega stroja.

Torej, kako premagati prijateljstvo? Prebijanje razpada je dolg in utrujajoč postopek, ki zahteva trdnost in potrpljenje. Če ste nekdo, ki gre skozi to, boste potrebovali vse napotke, ki jih lahko dobite. Ampak imaš me v svojem kotu in vem, kaj naj naredim, ko se sprašujete, kako premagati prijatelja.

Obstaja deset načinov, kako popraviti srce. Če se želite okrevati od izgube prijatelja in hitro ozdraviti, potem je tukaj zemljevid, ki ga bo cesta. Ali bi začeli? Tu gremo ..

Zakaj se zgodijo razpadi prijateljstva?

Kazalo

• Zakaj se zgodijo razpadi prijateljstva?
• 10 načinov, kako premagati razpad prijateljstva
  • 1. Vrtnice so rdeče, spuščeni ste z bluesom ..
  • 2. Nekaj ​​serotonina prosim!
  • 3. Socialna distanciranje (in ne samo za pandemijo)
  • 4. Ne bodi vojska z eno osebo
  • 5. Upravljanje medsebojnih odnosov
  • 6. (Ne bodi) psica, prosim!
  • 7. Previdno, ponovno umerite, ponovno umerite
  • 8. Kozarec je napol poln
  • 9. Vadba hvaležnosti
  • 10. Postati drevo
• Pogosta vprašanja

Izpad v prijateljstvo se lahko zgodi zaradi več razlogov. Mogoče se je vaš prijatelj v celoti izkazal za drugačno osebo. Mogoče so bile vaše razlike res nezdružljive. Ali pa je morda eden od vas poškodoval drugega. Moj prvi razpad prijateljstva (ja, imel sem več kot enega) je precej spominjal na romantično. Stvari so se začele odlično, med seboj smo bili obsedeni, življenje je bilo praktično simpatičen sitcom, nato pa ..

In potem sem spoznal, kako so bile naše temeljne vrednote zelo, zelo različne. Nesoglasja so se povečala, vendar smo se močno oprijeli. Smo se lotili strupenega prijateljstva in to smo vedeli. Težko sem se odločil, da bom ločil poti, ker bi nam v prihodnosti rešil svet bolečine. Pred nami sta bili dve poti - nefunkcionalni ali zdravi narazen. Seveda je bila slednja pametna izbira.

Tako kot drugi odnosi je tudi ločitev prijateljstva lahko začasna ali trajna. Na vas je, da se odločite, ali je mogoče to težavo premagati. Strupena ali nasilna prijateljstva bi bilo treba takoj zavreči, vendar je mogoče boj rešiti s popravilom in ogrožanjem. Vaše okoliščine so vas pripeljale na križišče, kjer je razpad prijateljstva nekako skoraj trajno. Torej, kako se lahko spopadate z izgubo platonske sorodne duše? Ugotovimo v našem naslednjem segmentu.

10 načinov, kako premagati razpad prijateljstva

Ne vem, kaj je povzročilo, da ste se vi in ​​vaš prijatelj ločili, vendar je bilo zagotovo boleče. Ne glede na to, kateri čustveni prostor prihajate od zdaj - jeza, žalost, zmeda ali mir - lahko izvedete naslednje načine, kako negovati svoje čustveno zdravje.

Morda ste podcenjevali učinek odnosa, ki ste jo delili vi in ​​vaš prijatelj. Študija je razkrila, kako močni družbeni odnosi povečujejo naše možnosti za daljše življenje. Dobra prijateljstva so povezana z nižjo stopnjo stresa in tesnobe ter dolgo, srečno življenje. Ni čudno, da sprašujete, kako lahko premagate razpad prijateljstva.

Resnično mi je žal, če ste izgubili Ron Weasley na vašem Harryju Potterju, vendar moramo nadaljevati. Odlagališča niso dobro mesto za bivanje. Tukaj je opisano, kako premagati najboljšega prijatelja ..

1. Vrtnice so rdeče, spuščeni ste z bluesom ..

Ne morete in ne boste zacelili, če ne priznate rane. Premagovanje zanikanja je prvi korak okrevanja od zlomljenega prijateljstva. Dovolite si, da začutite zmedena čustva. Jok, rant, ves dan spi. V redu je biti povsod, ko žalostiš konec prijateljstva.

Težava pri izgubi prijatelja je, da le redko vidimo, da prihaja. Obstajajo opozorilni znaki, ko se bo dekle ali fant kmalu razšlo, vendar nikoli ne predstavljamo scenarija, kjer našega najboljšega prijatelja ni več ob strani. Zamisliti življenje brez njih se zdi kot smešna ideja ... dokler se dejansko ne zgodi. Spomnite se, kako sta bila bedna Emma in Olivia Neveške vojne? Razpad prijateljstva jih je močno udaril.

Če boste igrali igro "oh-i'm-fine-it-all-all-Good", potem podaljšate svojo bedo. Izpraznite tisto škatlo tkiv, medtem ko jokate, napolnite obraz s sladoledom, naključne izbruhe, ki so obrnjene proti ogledalu - v redu je, da ni v redu.

2. Nekaj ​​serotonina prosim!

Pravi čas za vadbo samooskrbe ni 3 a.m. v sredo. Samooskrba bi morala vaditi, ko se boste lotili razpada. In ne mislim na uporabo maske z pločevino ali uživanje udobne hrane. Samooskrba je sestavljena iz tega, da se življenje vrnete na sled. To pomeni sprejemanje praks, ki so dobre za vaše fizično, duševno in duhovno zdravje.

Začnite hoditi na sprehod in jejte zdravo hrano. Brownies je v redu, ko žalostiš, toda v nekem trenutku moraš svoje življenje vrniti, kajne? Osredotočite se na delo in se lotite novega hobija. Pustite svojo hišo, da se kopa na soncu in si privoščite nekaj svežega zraka. Dejavnosti, ki ustvarjajo serotonin, bodo za vas zelo koristne.

Morali bi razmisliti tudi o meditaciji, da si povrnete ravnovesje in vzpostavite ravnovesje med vašim Yin in Yang. To je resnično preizkušena praksa. Obljubim, da se boste počutili toliko bolje, ko si povrnete videz normalnosti. Pomembno je, da se spomnite, da je bil prijatelj del vašega življenja - ja, pomemben - ne pa celo življenje. Kot da pravijo na Broadwayu - oddaja mora nadaljevati!

3. Socialna distanciranje (in ne samo za pandemijo)

Prisilno zapiranje je napaka, ki jo večina naredi. Nenehno pošiljanje sporočil ali klicanje svojega prijatelja in jih prosite, naj vas spoznajo, da bi lahko stvari "razvrstili", je ne-ne. Oba očitno potrebujeta nekaj prostora drug od drugega ali se ne bi spraševala, kako se spoprijeti. Nastavite čustvene meje in jim sledite.

Če vas na družbenih medijih ne spremljajo, naj bo tako. Vsak posameznik sprejema odločitve, ki zagotavljajo njegovo počutje. Če vaš prijatelj misli, da je malo razdalje pot, bodite spoštljivi do njihovih meja. Po drugi strani pa, če vas tiče, ne oklevajte, da jih nekaj časa blokirate.

Zelo pomemben del odraščanja je spoznanje, da zaprtje ni vedno mogoče. Ljudje ne končajo vedno stvari na prijateljski noti. Sami lahko poskusite in poiščete občutek miru, toda prisiliti nekoga drugega, da je to res slaba izbira.

4. Ne bodi vojska z eno osebo

Medtem ko sta neodvisnost in samozadostnost hvalevredna, obstaja čas in kraj zanje -ko čustveno trpite, ni tako čas in tudi vaša jama izolacije ni kraja. Prosimo, se obrnite na nekoga in izlijte srce. Ta oseba je lahko vaš starš, prijatelj ali strokovnjak za duševno zdravje.

Izguba najboljšega prijatelja in prehod nad razpadom lahko ustvari veliko mešanih čustev. Medtem ko je predelava le naloga, ki jo lahko dokončate, drugi vam lahko vedno naredijo skodelico čaja za udobje. In ugotovil sem, da vam lahko prenašajo izkušnje včasih jasnost, ki jo potrebujete. V bonobologiji ponujamo strokovno pomoč prek skupine z licenčnimi svetovalci in terapevti. Njihova navodila vam lahko pomagajo pri usmerjanju tega burnega obliža v vašem življenju. Resnično lahko računate na nas.

Biti nadzor je zelo dobra kakovost, vendar lahko 'Naj gre'Kot Elsa, ko gre za tiste, ki jim zaupate. Po razpadu njenega prijateljstva sem si prilepila prijateljico, ki ji je v ogledalo prilegala soli in fant se je po tem počutila bolje. Moja poanta je, poiščite vtičnico in izrazite svoja čustva!

5. Upravljanje medsebojnih odnosov

Ughhh, tukaj je neroden prostor, ki ga je težko manevrirati. Skupna raba medsebojnikov z odtujenim prijateljem je neprijetna za vse vpletene strani. Nikoli pa ne bi smeli prisiliti, da bi ta vzajemna stran izbrala stran; To ni sedmi razred, tukaj smo vsi odrasli.

Nikoli ne Badmouth svojega bivšega prijatelja do vzajemnih in vedno vzdržuje prisrčno. Predstavite svojo plat zgodbe (če bi ga vprašali), vendar se vzdržite nepotrebnih komentarjev ali posmehovanja. Povejte svojim skupnim prijateljem, da ima vsakdo individualno enačbo; Da ste se vi in ​​vaš bivši prijatelj razdelili, je edinstveni dogodek, ki ni treba vključiti nikogar drugega.

Razstavna zrelost pri ukvarjanju z vzajemnimi prijatelji - ne želite jih izgubiti v postopku, da jih izberejo ekipe. Če resnično želite vedeti, kako premagati razpad prijateljstva, potem ne dovolite, da se vaša čustva izboljšajo. Kot nekdo, ki je padel v past "pridobivanje ljudi v njeno ekipo", sem zanesljiv organ na to temo. Vedno bodite razumni. Nenehno.

6. (Ne bodi) psica, prosim!

Dramske kraljice in kralji so v filmih moteče in v resnici niso bolj dopustne. Nič dobrega ne bo prišlo iz dramatiziranja razpada. Širjenje govoric, pripovedovanje laži, jih nepotrebno izzove, in prelivanje skrivnosti, ki jih zaupamo, so vse strupene in majhne vedenja.

Ne bodi ta oseba. Nihče ne mara te osebe. Pojdite na visoko cesto in za vsako ceno ohranite svojo integriteto. Če se boste pogovarjali o zlomljenem prijateljstvu, boste videti nepriznani. Tudi če je vaš bivši prijatelj nezrel, ne držite se na njihovi ravni.

Še en nežen opomnik, da družbenih medijev ne uporabljate kot bojišče, ko se boste prebili. Kot prijatelji ste privrženi številnim intimnim podrobnostim drug drugega in skušnjava, da bi jih uporabila kot strelivo, je precej velika. Vem, da je izguba najboljšega prijatelja grozna, toda objavljanje pasivno-agresivne vsebine je naravnost up in cringey.

Povezano branje: Odvzem na družbenih medijih: 6 nasvetov, kako to vljudno storiti

7. Previdno, ponovno umerite, ponovno umerite

Ralph Waldo Emerson je dejal: "Edini način, da imate prijatelja."Poenostavljeno - za Tango trajata dva. Po nekaj časa je minilo in ste v bolj uravnoteženem stanju, pomislite na dogodke, ki so privedli do vašega zlomljenega prijateljstva. Bodite iskreni do sebe v tej reviji.

Ne morete vprašati, kako premagati najboljšega prijatelja, ne da bi upoštevali svoj del v njem. Tudi vi ste morali narediti napake. Kje si šel narobe? Ko pregledate svoje vedenje, lahko upoštevate svoje pomanjkljivosti.

Tudi če se želite sčasoma uskladiti s prijateljem, boste potrebovali objektiven pogled na situacijo. Ne da bi vedeli svoje pomanjkljivosti, se ponavadi igramo na igro.  Sokrat je zelo pametno rekel: "Spoznaj sebe."

8. Kozarec je napol poln

Optimističen pogled vam bo pomagal priplati skozi najtežje. In to ne pomeni le upanja na boljše stvari, ampak tudi gledanje na lepe spomine na odnos, ki se je končal. Prijatelj je bil zelo pomemben del vašega življenja in ne morete izbrisati njihovega obstoja iz spomina. Vadite pozitivne dejavnosti po razpadu.

Si prizadevate, da bi dosegli oder, kjer si lahko o dobrih časih pomislite z ljubeznijo nostalgijo, ne pa obžalovanja ali sovražnosti. Lahko cenite dobre stare dni in še vedno imate pritožbe zoper bivšega prijatelja. Oba se medsebojno ne izključujeta.

Držanje zamer vas bo le korodiralo od znotraj. Če sta lahko Susan Bunch in Ross Geller drug drugemu civilna, sem prepričan, da boste našli način za mir s preteklostjo. Odgovor na to, kako premagati razpad prijateljstva, je precej enostaven - ne dovolite, da ena izkušnja določi vaš pogled na vse odnose.

9. Vadba hvaležnosti

Glej? Vadba v vseh oblikah je čudovita. Izguba prijatelja bi vas morala ceniti tiste, ki jih imate še več. Bodite hvaležni za njihovo prisotnost in vse, kar počnejo za vas. Negujte jih in poskusite postati boljši prijatelj. Lep trik za premagovanje izgub je, da se spomnite na sredstva, ki jih imate.

Ohranite dnevnik hvaležnosti ali molite za svoje prijatelje, če ste religiozni. Preštejte svoje blagoslove in nikogar ne jemljite za samoumevno. Prijateljstvo je izbira, ki jo naredimo vsak dan - enostavno je oditi od prijatelja, ker ni obveznosti. A vseeno se odločimo in ostanemo.

Si prizadevajte za prijateljstvo, kot je tisto med Poohom in Pigletom. Svoje prijatelje tuširajte z ljubeznijo in si vzamete njihova prizadevanja. Naj bo vaše življenje napolnjeno s smehom in ljubeznijo do prijateljstva!

Povezano branje: Platonski odnosi - redka ali resnična ljubezen?

10. Postati drevo

Razvejati. Ne, ne žal mi je za punco. Ko v celoti obdelate svoja čustva, bi morali priti ven in biti odprti za gradnjo novih prijateljstev. Ne približujte se naključnih neznancev z norimi predlogi, ampak bodite dostopni, ko vam nekdo govori.

Obiščite kraje, v katerih se ljudje (na primer odprti mikrofoni ali nov razred?) in pogovor. Poglejte, kam gre organsko. Samo ne pozabite, da ne poskušate zamenjati svojega bivšega prijatelja. Ne deluje tako. Ne morete nadomestiti ljudi drug za drugega.

Z drugimi besedami, ne bodite domači! Pojdite tja in raziščite nove kraje. Morda boste naleteli na nekoga, ki je primeren za sanjsko prijateljstvo!

O izgubi najboljšega prijatelja je ostalo še malo. Pojdite skozi te korake z iskrenostjo in nikoli ne izgubite upanja. Zlomljeno prijateljstvo se lahko zdi kot konec sveta, vendar vam obljubim, da ni. Pustim te s to čudovito pesem Langstona Hughesa.

»Ljubil sem svojega prijatelja

Odšel je od mene

Nič več ne povem

Pesem se konča,

Mehko, ko se je začelo -

Ljubil sem svojega prijatelja."

Pogosta vprašanja

Razpad prijateljstva se sprva zdi pretirano, vendar se lahko lotimo na tri korake. Najprej obdelajte svoja čustva na zdrav način. To vključuje iskanje prodajnih mest za odzračevanje. Drugič, vrnite svoje življenje v redu tako, da premagate žalost in se namestite v rutino. In tretjič, utripati odločitve, ki ste jih sprejemali med prijateljstvom, in preverite, ali ste šli narobe. To bo na koncu privedlo do izpuščanja animozitete ali jeze.

Obstajajo različni kazalniki, vendar so zgornji lahko enostranski napor in čustvena nerazpoložljivost. Če samo eden od vas poskuša nadaljevati stvari z načrtom ali komuniciranjem, potem je to rdeča zastava. Odnos se ne more vzdrževati na enostranskih prizadevanjih. Poleg tega je lahko pomanjkanje zanimanja ali empatije v težavah ali življenju drug drugega vzrok za zaskrbljenost.

Za ozdravljenje po zlomljenem prijateljstvu ni določenega časa za ozdravitev. Vsak posameznik se okreva s svojim tempom. Vendar bi morala biti dolga obdobja (več kot 21 dni) depresivnega vedenja kazalnik za iskanje strokovne pomoči. Depresivno vedenje je sestavljeno iz izgube apetita, epizod, ki se prehranjujejo, izguba spanja, pretiravanja, stalnega joka, občutka praznega, neodzivnosti do drugih in samomorilnih idej.

10 misli, ko se bo vaš bestie znašel

Vsak fant ima teh 10 vrst prijateljev

Kaj si fantje mislijo o svoji prijateljici?