Kako premagati izdajo v zvezi

Kaj pomeni izdaja v romantičnem odnosu? Ali gre samo za nezvestobo, prešuštvo ali varanje? Ne v resnici. Izdaja lahko pride v različnih oblikah. Vaš partner, ki naleti v naročje nekoga drugega.

Kako pa s tem, da odnos ne postane prednostna naloga? Prelomne obljube in poročne zaobljube? Čustveno varanje? Finančna nezvestoba? Laganje ali zadrževanje informacij? Razkrivanje osebnih podatkov, ki so bili v zaupani deljeni?

Vse to so različne vrste izdaje odnosov. Če vas je vaš partner izdal na kateri koli od teh načinov, se morda sprašujete, kako premagati izdajo v razmerju in zakaj izdaja tako zelo boli?

Torej, kako pridete mimo izdaje in kakšni so načini ozdravitve od izdaje travme? Spodbujam vas, da še naprej berete. Ker v tem članku bomo raziskali, zakaj izdaja tako hudo boli, in si ogledali 15 korakov, da bi v zvezi premagali izdajo.

Zakaj izdaja tako zelo boli?

Izdaja zaljubljenega (in na splošno) pomeni kršitev nekoga in zaupanja. Ko ljudje stopijo v zavzeto razmerje, se dogovorijo o določeni stopnji zavezanosti.

Dogovori sklepata v dobri veri in verjameta, da bosta oba partnerja zaključila svoj konec. Torej, ko se en partner ne more zavezati tistemu, kar so obljubili, se svet izdanega partnerja obrne na glavo (razumljivo je tako).

Uniči njihovo samozavest in jih naredi, da dvomijo o njihovi lastni vrednosti. Izdani partner začne dvomiti o vsem, kar pravi in ​​počne. Kršitev zaupanja je naredila število o razmerju in bolečina v srcu ni nič manj boleča kot fizična bolečina.

Oba partnerja spoštujeta in živita po podobnih temeljnih vrednotah v vsakem zdravem odnosu in zaupanju, da jih druga oseba ne bo namerno poškodovala. Ko nekdo izda zaupanje partnerja, to pretrese temelj odnosa.

Zdi se, kot da smo zaupali nekomu, ki si tega ni zaslužil. Pustimo se, da se počutimo šokirane, zmedene in negotove. Kako lahko spet zaupamo ljudem, potem ko je nekdo tako blizu razbil naše zaupanje?

Začnemo živeti v nenehnem strahu pred izdajo. Vsi ljudje hrepenijo po čustveni intimnosti in povezavi. Partnerska izdaja otežuje zaupati ljudem in nam preprečuje oblikovanje smiselnih odnosov.

Izguba našega zaupanja je strašna izguba in zato izdaja tako zelo prisrčno boli, kako premagati izdajo v zvezi? Pojdimo do tega.

Povezano branje: Zaupanje in izdaja - kako popraviti zlomljeno razmerje?

15 korakov za izdajo

Ni posebnih smernic, kako v zvezi prebiti izdajo, saj je pot do okrevanja drugačna za vse. Toda po teh 15 korakih vam bo pomagalo, da se v razmerju opomorete od izdaje.

1. Priznajte izdajo

Nekdo, ki ste mu zaupali vsem srcem. Je uničujoče, vendar se vam zdi neverjetno. Ne morete razumeti, kako in zakaj bi vaš partner naredil kaj takega.

Torej, se zatečete k zanikanju. Ne glede na to, ali vas je izdajalec namerno poškodoval ali ne, je bilo vaše zaupanje kršeno. Priznanje je prvi korak, da se ozdravi od travme izdaje in se premakne mimo nje.

2. Poimenujte svoja čustva

Kako se počutite glede izdaje? Jezen? Šokiran? Žalostno? Zgroženo? Sram? Morda boste doživeli vrtinec čustev.

Namesto da bi jih poskušali zanikati ali zatreti, jih poimenujte. Ne uporabljajte zanikanja za prikrivanje bolečih občutkov. Ključnega pomena je, ko poskušate v zvezi premagati izdajo.

3. Ne krivite sebe

Ko vas nekdo izda, vaša samozavest zadene. Normalno je, da si za partnerjeva dejanja krivite.

Medtem ko predvajate izdajo v mislih, se vam bo morda zdelo, da če bi izpolnjevali čustvene in fizične potrebe svojega partnerja, se ne bi zatekli k komu drugemu.

Povezano branje: Življenjske lekcije vas lahko nauči izdaje v zvezi

Toda izdaja je vedno izbira. Slaba zveza nikomur ne daje brezplačne vozovnice, da bi delal, kar hoče.

4. Preživite nekaj časa narazen

Najbolje bi bilo, če bi imeli nekaj časa za obdelavo tega, kar se je zgodilo. Ne glede na to, kako obupno se vaš partner trudi kontaktirati in prosi za odpuščanje, ne dajte se.

Dajte jim vedeti, da potrebujete nekaj časa sami za obdelavo in jasno razmislek. To ne pomeni, da ste se odločili, da se razšle z njimi. Če si vzamete čas, vam pomaga, da se sprijaznite z izdajo in najdete jasnost.

Okrevanje od izdaje v zakonu ni enostavno. Ste raztrgani med zapuščanjem razmerja in popravilo škode.

Karkoli na koncu počnete, je odvzemanje nekaj časa ključnega pomena za vaše duševno zdravje in čustveno počutje.

5. Žalosti izgubo zaupanja

Ljudje žalijo smrt svojih ljubljenih, ker je izguba nekoga zaprta izguba. Izdaja je tudi izguba zaupanja in normalno je, da po izdaji doživite žalost.

Torej, bodite pripravljeni, da boste prešli pet stopenj žalosti, jeze, pogajanja, depresije in sprejemanja, medtem ko boste v zvezi prešli na izdajo. Ne gredo vsi skozi vse. Morda jih v tem vrstnem redu sploh ne boste doživeli.

Vendar si dovolite, da se žalostiš po svoji poti, da se lahko z izgubo spopadate na zdrav način.

6. Izogibajte se skušnjavi, da bi se maščevali

Verjetno se že zavedate pregovora: "Oči za oko naredi ves svet slepo.„Morate biti besni nad partnerjem, ker je izdal svoje zaupanje. Normalno je začutiti potrebo, da nanesete bolečino svojemu izdajatelju in jih prisilite, da trpijo.

Medtem ko obstaja veliko pozitivnih načinov, kako v zvezi z izdajanjem izdaje, maščevanje ni ena izmed njih. Če kaj drugega, bo to samo odložilo. Ne glede na to, kako jezni ste, se ne zatekajte k izdaji svojega izdajatelja.

Povezano branje: Preprečite, da bi škoda izdala v razmerju

7. Odprite nekoga, ki mu zaupate

Če vas nekdo, ki ga imate radi. Toda iskanje čustvene podpore pri vaših ljubljenih je ključni dejavnik v procesu okrevanja.

Če vas je sram in ne želite deliti podrobnosti o izdaji partnerja, vam ni treba. Samo pogovorite se o tem, kako razmišljate o incidentu. Vendar se prepričajte, da se pogovarjate z nekom, ki lahko ostane nevtralen, in vam ponudi njihovo brutalno iskreno mnenje, namesto da bi v ogenj dodal gorivo.

Ni zaupanja vrednega zaupnika naokoli? Vedno se lahko zaupate strokovnjaku za odnose in vprašate, kako v razmerju premagati izdajo.

8. Razviti načrt igre za premagovanje izdaje

Zdaj, ko ste imeli nekaj časa za obdelavo incidenta, je čas, da oblikujete načrt za okrevanje po izdaji. Da, še vedno se počutite izdani, šokirani in opustošeni. Težko se spopadate z izdajo.

Ampak ne morete ozdraviti, če se še naprej prebivate, kako so vas zmotili ali podoživeli ta boleč spomin, tako da ste ga predvajali v glavi. Čas je, da se odločite, kako se želite premakniti naprej. Ali želite odpustiti partnerju in obnoviti odnos?

Razmišljate o začasni ločitvi ali jo želite končati za vedno? Ali želite začeti meditacijo in revije? Želite vzeti pomoč terapevta, da zdravi svoje zlomljeno srce? Ugotovite in se pripravite na začetek zdravljenja.

9. Razmislite o stvareh

Ko se spet počutite pod nadzorom svojih čustev, je dobro, da se nekaj časa lotite introspekcije. Razmislite o svojem odnosu, kako so bile stvari pred izdajo in kako se morajo stvari spremeniti, če želite partnerju dati priložnost, da se unovči.

Ko se ukvarjate z izdajo in razmišljate, "kako premagati izdajo v razmerju". Medtem ko je za vse nas veliko izboljšav, je izdaja vašega partnerja njihova izbira in nima nobene zveze z vašo samovrednostjo ali vedenjem.

Če so bile v vašem odnosu težave, preden se je zgodila izdaja, morata oba najti načine, kako odpraviti težave, če želite nadaljevati odnos. Toda vaš partner mora prevzeti odgovornost za svoja dejanja in najprej pokazati resnično prigovarjanje.

Povezano branje: Škoda izdaje v zakonskih odnosih

10. Pogovorite se s partnerjem

Morda se ne boste počutili prijetno z idejo, da bi se soočili s osebo, ki vas je izdala. Toda za vaš mir je pomembno, da komunicirate s partnerjem in jim sporočite, kako ste se počutili njihova dejanja.

Če vas prosijo, da jih poslušate, jim lahko daste priložnost, da povedo svojo stran zgodbe. Opazite, če poskušajo utemeljiti svoje dejanje ali se zaradi tega resnično žalijo. Ko govorite, uporabite izjave "jaz", poskrbite, da ne izgubite kul in to storite.

11. Poskusite odpustiti

Odpuščanje ne pomeni spregleda, sprejemanja ali oprostitve napake, ki vam je bila storjena. Če tega ne želite, se sploh ni treba vrniti s to osebo.

Lahko si zamislite, da bi vaše razmerje dali priložnost le, če se oseba resnično zdi spominjana. Ampak, tudi če jih niso, jim odpustite. Če želite resnično ozdraviti od izdaje, boste morali osebi odpustiti in pustiti, tudi če si ne zaslužijo vašega odpuščanja.

Oglejte si ta video, če želite nekomu odpustiti:-

12. Potegnite vtič

Je bila to prva izdaja vašega partnerja? Ali prepoznajo bolečino, ki so vam jo povzročili? So sprejeli odgovornost za svoja dejanja in prosili odpuščanje? Ali so večkratni storilci kaznivih dejanj ali je bil to nenamerni izoliran incident?

Končajte odnos, če to ni bilo prvič, da bi izdali vaše zaupanje. Če ostanete v zvezi z nekom, ki vas še naprej razbije in vas poškoduje, jim omogočite in ni razloga, da bi se ustavili.

13. Bodite odprti za ponovno zaupanje

Ni vam treba slepo zaupati. Začnite z malenkostmi in vzemite majhna izračunana tveganja.

Če ste se odločili, da svojemu partnerju omogočite, da si povrne zaupanje, jim dajte postopno zaupanje, namesto da bi jim zaupali kot prej.

14. Nauči se znova zaupati

Zaupanje sebi je eden najpomembnejših korakov, ko se ukvarjate z izdajo. Če želite zaupati drugim, morate zaupati svoji sposobnosti, da sprejemate zvočne presoje in rahlo prilagodite kazalnik zaupanja.

15. Skrbi zase

Veliko ste že bili in čas je, da si naredite prednostno nalogo. Nadaljevanje ni nekaj, kar se zgodi čez noč.

Vendar morate začeti z majhnimi koraki, ne glede na to, ali se odločite, da boste končali ali obnovili odnos, vadite samooskrbo in si pridobili samozavest.

Povezano branje: Kako odpustiti možu za izdajo

Zaključek

Tudi če se trenutno ne zdi tako. Vendar pa ni treba končati vašega sicer velikega odnosa.

Če ste vi in ​​vaš partner pripravljeni iti dodatno miljo, je mogoče obnoviti zaupanje v vaš odnos in ostati skupaj.