Kako vrniti iskrico v porušeni zvezi - 10 strokovnih strategij

Ko ste mimo navdušenja in čustvenega hitenja začetnih faz odnosa, resničnost zadene in zavedate se, da ohranjanje partnerstva ali poroke ni sprehod po parku. Vidite se, kdo ste (tako dobri kot slabi), odgovornosti se povečujejo, prioritete se spreminjajo, zgornji pretepi, otroci prevzamejo, zasedeni urniki dela, zamer, zamer, ni intimnosti malo - vse se zdi zlomljeno. Med vsem tem se sprašujete, kako vrniti iskrico v zlomljeni zvezi.

Ko odnos napreduje, ponavadi izgubite zing, strast in navdušenje, ki je nekoč obstajalo med vami in vašim partnerjem. Vendar to ne pomeni, da je ljubezen ali romanca, ki sta si jo oba delila. Verjetno se je pravkar izgubil v hripu vsakdanjega življenja. Še vedno lahko svoj odnos vrnete nazaj na način, kot je bilo na začetku.

Da bi razumeli, kako se kemijo vrniti v zvezi, smo se pogovarjali s svetovalno psihologom Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), ki je zagovornik duševnega zdravja in SRHR in je specializiran za ponudbo svetovanja za strupene odnose, travme, žalosti, težave z odnosom, vprašanja, težavami v odnosih, težave in nasilje na podlagi spola in v družini.

Ali se lahko vrne iskrica odnos?

Kazalo

• Ali se lahko vrne iskrica odnos?
• Kako vrniti iskro v zlomljeni zvezi?
  • 1. Komunicirati med seboj
  • 2. Spodbujajo fizični dotik in spolno intimnost
  • 3. Kako vrniti iskro v zlomljeni zvezi? Spominjajo se starih časov
  • 4. Preživite kakovostni čas med seboj
  • 5. Vsak dan se prijavljajte drug z drugim
  • 6. Poiščite pomoč
  • 7. Kako se kemijo vrniti v zvezi? Naučite se ljubezenskega jezika drug drugega
  • 8. Cenite in se podpirajo
  • 9. Bodite dober poslušalec
  • 10. Uživajte v svojem neodvisnem življenju
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Preden pridemo do tega, ali je mogoče ponovno razbiti razbito razmerje ali obnoviti kemijo v razmerju ali ne, pogovorimo se o tem, kaj pomeni iskra. Po Namrata je "iskra prvi blisk privlačnosti, ki ga čutite do človeka. Toliko se dogaja - prvič jih gledam ali se dotakneš, vzpostavljanje očesnih stikov in druge simpatične kretnje. Ta iskra pripelje dve osebi v zvezi."

»Ljudje ga ponavadi zmedejo z zaljubljenostjo ali zaljubljenostjo, kar ni res. Iskra je podobna fazi medenih tednov, ki jo pari doživljajo v začetnih dneh razmerja. Trajalo bo približno 6-7 mesecev. Po tem je vse v tem, kako oba partnerja ohranjata svoj odnos. Ko rasteš v zvezi, ni nenehne dolgoročne iskrice, "pojasnjuje.

Ali lahko spet najdete kemijo v zvezi? Ali je mogoče romantiko ponovno oživiti v dolgoročnem odnosu ali se vrniti v način, kot je bilo na začetku? Da, vsekakor je mogoče. Namrata pojasnjuje: "Če sploh ni kemije, bo odnos umrl. Iskre so tiste črpalke zraka, ki jih dobi vaše telo, da lahko spet dihate. Tudi v dolgoročnih zakonskih zvezah lahko vedno čutite iskrico. Tu in tam boste morda našli iskre ali kemijo v vašem razmerju. Če pa tega ne morete občutiti v malenkosti, ki jih počnete, potem odnos ne bo trajal.

»Ne naenkrat se ne zaljubite v nekoga, razen če ste se soočili s travmatičnim incidentom ali kakšno zlorabo ali nasiljem v razmerju. Če pa so partnerji z leti postali oddaljeni zaradi odgovornosti, vzorcev navezanosti ali drugih razlogov, vendar si še vedno želijo biti skupaj, potem si zagotovo lahko prizadevajo za vrnitev iskre v njunem odnosu.”Zato ne izgubite upanja. Preberite nadaljevanje, če želite vedeti, kako lahko znova razbijete zlomljeno razmerje.

Kako vrniti iskro v zlomljeni zvezi?

Ko sta se partner in ste začeli zmenjati, so povsod letele iskre. Nisi mogel odvzeti oči ali se držati rok drug drugega, nikoli ne bi zmanjkalo stvari, o katerih bi se lahko pogovarjali, imeli zmenek, uživali v romantičnih večerjah s svečami itd. Nikoli si niste predstavljali, da bo prišel dan, ko se bo začel pogovoriti s partnerjem.

Toda dan je prišel. Verjetno čutite, da so konflikt, nerazumevanje, zamera ali neprijetne tišine prevzele vaše odnose, ki so v enem trenutku uspevali in se napolnili s srečo. Iskre ni več. Ampak ne izgubite upanja. Zing lahko vrnete v svoj odnos. Poroke so v nekem trenutku zadele grobo zaplato, vendar to še ne pomeni, da je konec ceste.

Kemijo lahko obnovite v zvezi. Vaše razmerje lahko dobite nazaj na način, kot je bilo na začetku. Možno je ponovno oživiti romantiko v dolgoročnem odnosu in se znova zaljubiti. To potovanje se začne s prihajajočim v oči z vprašanji, kot so "kako se spet počuti iskrico?"Ali" Kako lahko znova razbito razmerje s svojim dekletom?"Če je vaš um zasenčen zaradi takšnih misli, nam dovolite, da vam pomagamo. Tu je 10 nasvetov, kako vrniti iskrico v porušeni zvezi:

Povezano branje: 8 načinov za ohranitev romantike pri življenju v skupni družini

1. Komunicirati med seboj

Kdaj ste zadnjič res imeli smiseln pogovor s partnerjem? Kdaj ste zadnjič med seboj delili svoje občutke in pomisleke? Težave s komunikacijo v razmerju lahko vodijo klin med partnerji, zato je ključnega pomena, da se pogovor ohrani v zvezi s iskro v zakonu. S komunikacijo ne mislimo, da bi se med obroki ali pred spanjem malo pogovarjali ali klepetali.

Namrata pravi: »Spoznajte svojega partnerja na globlji ravni. Ko se zavedate, da je iskra v vašem razmerju odšla, boste tudi čutili, da je v imenu vas in vašega partnerja v imenu vas in partnerja obstajalo plast nesporazumov in veliko zakrivanja. Takrat morata oba partnerja olupiti te plasti in ugotoviti, kaj se dogaja v srcih in mislih drug drugega. Pravilna komunikacija je nujna za dva partnerja, ki bosta lahko zagledala v srca drug drugega in resnično razumela temeljni vzrok njihovih težav."

Ko komunicirajte, da boste bolje razumeli svojega partnerja, si oglejte stvari z njihovega vidika, poslušajte, kaj imajo povedati, izražajo svoje občutke, se medsebojno potrjujejo in z njimi vzpostavijo intimno in čustveno povezanost z njimi. Bodite iskreni drug do drugega. Obstajala bodo nesoglasja in argumenti, vendar se naučite najti prijateljsko rešitev za te težave. Oba partnerja ne moreta biti vedno na isti strani, zato se morate naučiti strinjati, da se ne strinjate. Naj se počutijo slišani in spoštovani.

2. Spodbujajo fizični dotik in spolno intimnost

Gradnja fizične ali spolne intimnosti je ključnega pomena, kako vrniti iskrico v zlomljeni zvezi. Ogromen del odnosa vključuje fizično privlačnost in intimno drug z drugim. Seks ali fizični dotik (objem, crkljanje, poljubljanje, držanje rok itd.) ima moč, da se pare približajo fizično, čustveno in duhovno.

Si prizadevajte za obnovo fizične bližine, ki ste jo nekoč delili s partnerjem. Če tega ne morete storiti naravno ali spontano, ga načrtujte. Če seks ni odličen za nobenega od partnerjev, raziščite, kako ga lahko izboljšate in okrepite svoj spolni in sčasoma čustvena vez.

Namrata pravi: "Spolne dejavnosti igrajo veliko vlogo pri vrnitvi iskre v zvezi. Predstavljajte si, kako bi se počutili, če bi zadnjič seksali s partnerjem. Tako bo seks strasten, divji in ljubeč. Dražita drug drugega, se izkazovati, dirkate s prsti v laseh, se držimo za roke ali samo romantično z določenimi poteza."

3. Kako vrniti iskro v zlomljeni zvezi? Spominjajo se starih časov

Spomnimo se časa, ko ste se pravkar začeli zmenjati in kaj vas je najprej združilo. Pogovorite se o lastnostih, ki so vas pritegnile drug do drugega. Spominjajo se starih spominov, občutkov, smešnih zgodb in vseh stvari, ki ste jih naredili skupaj v prvih dneh zmenkov ali udvaranju.

Pogovorite se o vedenju ali značilnostih v partnerju, ki vas je takrat vklopilo in nadaljuje danes. Pomagalo vam bo povezati in ugotoviti, zakaj ste se zaljubili drug v drugega in kaj se je od takrat spremenilo. Pomagalo vam bo tudi videti v novi luči.

Namrata svetuje: "Ko ste drug z drugim, se ponavadi pogovarjate in se spominjate starih časov o tem, kako ste se zapletli v odnos, kaj je bilo prvo, kar vas je pritegnilo drug do drugega, in druge spomine, ki ste jih ustvarili v vseh teh letih. Oživite dejavnosti, ki ste jih opravili, ko ste se prvič srečali. Obiščite kraje, ki bi jih pogostili v prvih dneh zmenkov. Lahko vrne izgubljene občutke in čustva."

4. Preživite kakovostni čas med seboj

Poraba kakovostnega časa drug z drugim je eden najboljših nasvetov, kako kemijo vrniti v zvezi. Načrtujte romantično noč, se presenetite, se pogosteje spogledujete in delajte stvari, ki ste jih nekoč uživali. Izogibajte se pogovoru o otrocih in delu.

Namesto tega se pogovorite o stvareh, ki jih imate radi drug o drugem, ali o vaših interesih, hobijih, prijateljih - vse, kar vam pomaga, da se ponovno povežete. Pokažite svojo ljubezen skozi premišljene kretnje, kot je nakup partnerja njihove najljubše knjige ali rože ali tistega nakita, ki so ga želeli kupiti dolgo časa.

Namrata pojasnjuje: "Vsak dan preživite vsaj eno uro kakovostnega časa s partnerjem. Pojdite na sprehod ali si privoščite zajtrk in se pogovorite o majhnih, naključnih stvareh. Naj bo telefon in druge motnje stran. Samo bodi drug z drugim. Ko sta samo oba, lahko pogledate drug drugega in se pogovarjate ter opazujete veliko novih stvari drug o drugem."

Povezano branje: 12 opozorilnih znakov, ki jih vaš partner izgublja zanimanje za razmerje

5. Vsak dan se prijavljajte drug z drugim

Čez dan se nekajkrat prijavljamo drug na drugega je odličen način, da se kemijo vrne v zvezo. S preverjanjem ne mislimo, da bi jih bombardirali s sporočili. Samo nekaj sporočil v dnevu, da bi partnerju sporočil, da razmišljate o njih, da bi v dolgoročni zvezi znova oživili romantiko. "Pogrešam te", "razmišljam o tebi" ali "upam.

Namrata pojasnjuje: "Prijava s partnerjem vsak dan se morda zdi majhen korak, vendar bo partnerju pokazal, da vas skrbi in ste vpleteni v njihovo življenje. Obstaja ogromna potreba po ljubezni, sočutju in skrbi, če želite ponovno uvesti iskrico ali se vrniti na način, kot je bilo na začetku."

6. Poiščite pomoč

Če čutite stvari med partnerjem in ste se poslabšali ali ne morete ugotoviti, kako bi se iskrico vrnili v pokvarjeni zvezi, ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč. Pogovorite se z zvezo ali svetovalcem za poroko, da se stvari vrnejo na sled. Strokovnjak si bo lahko ogledal stvari iz nepristranskega objektiva in vam ponudil svež pogled na dinamiko vašega odnosa.

S tem, ko vam bodo pomagali prepoznati problematične vzorce in vam opolnomočenje z orodji za spremembe, vam bodo lahko pomagali najti kemijo v razmerju. Če ste obtičali v podobni situaciji in iščete pomoč, je Bonobologyjeva skupina za licencirane in izkušene terapevte le klik.

7. Kako se kemijo vrniti v zvezi? Naučite se ljubezenskega jezika drug drugega

Po besedah ​​dr. Chapman, ljubezenski jezik je človekov način izkazovanja in prejemanja ljubezni, bodisi z darili, besedami pritrditve, kakovostnim časa med seboj, dejanjem storitve ali fizičnim dotikom. Vsak človek ima drugačen način dajanja in prejemanja ljubezni. Partnerji morajo razumeti in se naučiti ljubezenskega jezika drug drugega, če želijo obnoviti kemijo v zvezi.

Odnos raste in se izboljšuje, ko razumete svojega partnerja na način, kot jih želijo razumeti. S partnerjem lahko zgradite globljo čustveno povezavo, ko jim ljubezen izrazite na način, ki z njimi najbolj odmeva. Poiščite dr. Chapmanovih pet ljubezenskih jezikov in se o tem pogovarja. Ugotovite ljubezenski jezik drug drugega in se zavestno potrudite, da se izrazite tako, kot se vaš partner raje prejema ljubezen.

8. Cenite in se podpirajo

Po besedah ​​Namrata je to spet ključni nasvet, kako vrniti iskrico v zlomljeni zvezi. Včasih se partnerji tako navadijo, da začnejo jemati odnos za samoumevno. V tem procesu pozabijo ceniti prizadevanja ali izkazati podporo svojim boljšim polovicam. Če je tako tudi z vašim odnosom, predlagamo, da se zavestno potrudite, da partnerju sporočite, da cenite vse, kar počnejo za vas, in da boste vedno imeli hrbet.

Besede so močne in včasih so vse, kar potrebujete, da kemijo vrnemo v zvezo. Pokažite hvaležnost, cenite prisotnost drug drugega in recite "ljubim te" ali "hvala", kadar koli dobiš priložnost. Včasih je to vse, kar mora vaš partner slišati, da bo zagotovljen v svojo ljubezen, spoštovanje in podporo pri vsem, kar počnejo za vas. Naj bo vsakodnevna praksa, da cenite in podprete svojega partnerja.

Namrata pojasnjuje: "Cenite drug drugega, kadar koli dobite priložnost, ker, če tega ne storite, veliko vaših čustev ali truda ne vidi. Povejte svojemu partnerju, da ste ponosni nanje ali jih odpeljete na obrok."

9. Bodite dober poslušalec

»Kako spet začuti iskrico?"" Kako se kemijo vrniti v zvezi z mojim dekletom?”No, kaj pa začnete s poskusom biti dober poslušalec? Poslušanje je veščina, ki jo morate gojiti, če želite znova najti kemijo v zvezi.

Bodite pozorni na občutke, želje in potrebe svojega partnerja. Vzpostavite stik z očmi in poslušajte, kaj ima partner. Če želijo z vami deliti svoje misli in občutke, jim je to verjetno pomembno, zato jim morate nameniti svojo nerazdeljeno pozornost. Če želite, da vas partner pozorno posluša, tudi oni.

Namrata pravi: "Eden od razlogov, da iskra umre v odnosih, je, da se partnerji začnejo jemati za samoumevno. Ljudje ponavadi nehajo biti pozorni na to, kaj govorijo ali čutijo njihovi partnerji, ker verjamejo, da vedo vse o njih. Začnejo ignorirati svoje partnerje, zaradi česar je odnos sčasoma umrl. Partner začne čutiti, da jih njihovi prijatelji ali sodelavci bolje poslušajo in počasi preverjajo od zveze. Če želite preprečiti, da bi se to zgodilo, se naučite biti dober poslušalec."

Povezano branje: Zakaj je pomembno biti dober poslušalec?

10. Uživajte v svojem neodvisnem življenju

V procesu poskusa, da bi ugotovili, kako vrniti iskrico v zlomljeni zvezi, ne pozabite uživati ​​v svojem življenju. Imate življenje in prioritete zunaj odnosa. Ne zanemarjajte jih. Preživite čas s prijatelji in družino, potujte, vadite svoje najljubše hobije, se naučite nove veščine, osredotočite se na svoje cilje v karieri in fitnesu - naredite vse, kar vas osrečuje. Vaš odnos je del vašega življenja, ne celo življenje. Torej, ne pozabite ga živeti do konca.

Namrata pravi: »Uživajte v svojem življenju samostojno. Živite izpolnjujoče življenje po lastnih pogojih. Naučite se biti srečni sami. Pomagala bo vrniti romantiko. Recimo, da ste se s prijatelji odpravili na samostojno potovanje ali dopust ali ste nekaj časa samo stran od doma ali pa je morda vaš partner odsoten, saj ste zadovoljni, vendar jih tudi pogrešate. To je tisto, zaradi česar jih je treba srečati po določenem obdobju. Razdalja zaradi tega, da srce raste."

Ključni kazalci

• Odnosi ponavadi izgubijo iskrico sčasoma, vendar ne izgubite upanja, ker je mogoče romantiko v dolgoročni zvezi znova razviti
• Pravilna komunikacija, ceniti si prizadevanja drug drugega in izkazovanje podpore je nekaj nasvetov, kako se kemijo vrniti v zvezi
• Preživite kakovostni čas med seboj, pozorno poslušajte misli in občutke partnerja in se spomnite tistih dobrih starih spominov, če želite obnoviti kemijo v zvezi
• Učenje ljubezenskega jezika drug drugega in hkrati uživanje v svojem neodvisnem življenju je tudi izjemno pomembno
• Poiščite strokovno pomoč, če je vaša enačba s pomembnim drugim sčasoma poslabšala

Po besedah ​​Namrata "lahko ponovno razberete prekinjeno razmerje, ker obstaja velika možnost, da bi se partnerji še vedno želeli popraviti. Samo zato, ker jih trenutno poškodujejo, še ne pomeni, da so izgubili vse občutke drug do drugega. Preden ugotovite, kako vrniti iskrico v zlomljeni zvezi, se duševno razvrstite. Če potrebujete čas, si oddahnite. Če obstajajo velike težave, se pogovorite in razvrstite, da preprečite, da bi se v prihodnosti pojavile. Odločite se, ali želite odnos dati drugo priložnost, preden kaj storite."

Vnašanje iskre nazaj ali ohranjanje romantike v zlomljenem razmerju je težko, vendar ne nemogoče, če se oba partnerja še vedno ljubita in si želita, da bi delovala. Potreben je čas, potrpežljivost, motivacija in veliko truda, da vzpostavite zdrav odnos, ki lahko preživi vse nevihte. Če pa lahko iz njega izstopite močneje, potem je vse vredno. Če si vzamete ljubezen in zaupanje drug drugega in lahko vzpostavijo globljo povezavo, potem je trud vredno. Torej, ne obupajte. Upamo, da vam zgornji nasveti pomagajo oživiti romantiko v vašem odnosu.

Pogosta vprašanja

Obstaja več znakov, ki jih lahko razumete, če iskre v vašem odnosu ni več. Pomanjkanje spolne intimnosti, nobeno zanimanje za skupno preživljanje časa, minimalno do neobstoječe komunikacije, brez težav se moti s partnerjem, ni več noči z datumi in pomanjkanje truda, da bi razmerje delovalo nekaj znakov, ki jih je treba paziti.

Nobeno dolgoročno razmerje ne more ohraniti iste kemije, ki je obstajala, ko se je par začel zmenjati. Vendar je popolno pomanjkanje tega znak nestabilnega odnosa. Večinoma je odvisno od para. Če še vedno želijo, da bi razmerje delovalo, potem je mogoče obnoviti kemijo. Če ne, je najbolje, da se ločimo. 

Pogosteje je težko znova oživiti romantiko v mrtvih zvezi. Če pa se oba partnerja še vedno ljubita, je vredno poskusiti. S pravo vrsto pomoči je mogoče zdraviti zlomljeno razmerje. Če se partnerji lahko razrešijo in premaknejo mimo svojih razlik, spremenijo negativne vzorce vedenja in se zavestno trudijo, da bi se razumeli, bi lahko ponovilo mrtvega odnosa. Vendar je veliko truda in trdega dela.

10 načinov, kako postati najboljši prijatelji s soprogo

Razumejte, zakaj je komunikacija pomembna v zvezi, preden je prepozno!

Kaj so znaki govorice telesa, ki jih na skrivaj všeč?