Kako ravnati s poroko z narcisistom 6 nasvetov za preživetje

V tem članku

• Bodite varni
• Skrbi zase
• Ne jemljite osebno
• Poiščite podporo
• Vem, kdaj ga pustiti
• Uporabite pohvale in laskanje

Poroka z narcisom ni enostavno. Tudi ko zelo ljubiš svoj narcistični partner priznati kršitev, če jih naštejem le nekaj - lahko poskrbi za izčrpno, boleče situacijo.

Medtem ko mnogi terapevti in pisatelji svetujejo partnerjem narcistov, naj končajo odnos, včasih to ni mogoče ali ne tisto, kar želijo.

Če ste v zakonu z narcisom in ne morete ali ne želite oditi, obstajajo načini za preživetje in celo uspevati.

Teh 6 strategij vam lahko pomaga pri reševanju zakonske zveze z narcisom.

1. Bodite varni

Če boste lahko obvladali poroko z narcisom, predvsem morate biti sposobni biti varni, osredotočeni in zdravi.

Narcistično vedenje se lahko stopnjeva na verbalno, čustveno in fizično zlorabo.

Ni vam treba biti podvržen zlorabam ali škodi, ne glede na to, kako zelo imate radi svojega partnerja in cenite svojo poroko.

Nastavite meje in jih zadržite, čeprav je morda težko. Če se bojte.

2. Skrbi zase

Prednostno skrb za samooskrbo, kadar koli lahko, bodisi s tem, da preživite sami, vidite terapevta ali duhovščino, sodelujete v verski skupnosti, se ukvarjate s telesno vadbo in druge dejavnosti, ki se negujete.

Morali boste napolniti svojo skodelico samozavesti in sreče, ker jo bo vaš narcistični partner vedno želel izprazniti.

Osredotočite se na iskanje svoje sreče z dejavnostmi, zaradi katerih se počutite cenjene, vesele ali poskrbljene. Razvijte prijateljstva, ki vam lahko pomagajo, da se vaše čustvene potrebe zadovoljijo, saj vaš narcistični partner verjetno ne bo ustrezal tem potrebam.

3. Ne jemljite osebno

To je lažje reči kot narediti z narcisoidom, ker si bodo vedno prizadevali, da bi verjeli, da ste vi v napačni.

Delajte, da vidite narcistično vedenje vašega partnerja kot odraz njih in ne odraz vas.

Glisnjenje, ki prihaja skupaj z narcizmom, lahko to postane izziv. Poskusite najti potrditev, ki si jo izrečete, ko vaš partner začne dokazati narcistično vedenje, na primer "To ne gre za mene" ali "Ni mi treba jemati tega."Vadite, da se odganjate - duševno ali fizično - iz izbruhov partnerja ali drugega vedenja.

4. Poiščite podporo

Čeprav je v idealnem primeru vaš narcistični partner na terapiji, je pomembno opozoriti, da večina narcistov nikoli ne dobi zdravljenja. Vendar lahko poiščete podporo in pomoč od drugih, ki ugotovijo, kako ravnati s poroko z narcisom.

Poiščite skupine za podporo v vaši skupnosti na spletu za zakonce in partnerje narcistov. Če sami vidite terapevta, jih prosite za napotnice na skupine, kjer lahko najdete podporo.

Če veste, da niste sami, ko si želite krmariti, da ste poročeni z narcisom, je lahko najboljša stvar, ki jo naredite zase.

5. Vem, kdaj ga pustiti

Velik del ravnanja s poroko z narcisom je izbira vaših bitk. Narcisi ne priznavajo kršitve in bodo šli na skoraj poljubno dolžino, da se ne bi ujeli v laž ali kako drugače "izgubijo."

Za vašo razumnost se je vredno odločiti, kaj lahko izpustite - argumenti o tem, kako naložiti pomivalni stroj.

Ne samo, da vas to preprečuje iz neskončnega cikla prepirov in osvetlitve, ampak tudi pomaga prihraniti vašo energijo, ko je nekaj, kar je resnično pomembno in o njem je treba podrobno razpravljati s partnerjem.

6. Uporabite pohvale in laskanje

Čeprav se morda zdi, da je kontratuktivno nagraditi slabo vedenje, vam lahko pomaga pri obvladovanju zakonske zveze z narcisom s pomočjo taktike, za katere veste. Hvalite dobro ali koristno vedenje, ko se zgodi.

Uporabite laskavo, preden zaprosite za uslugo ali vložite zahtevo; Narcisi se bodo verjetno najbolje odzvali, ko se počutijo, kot da varčujejo dan, naredijo veliko gesto ali nesebični. Kadar je mogoče, naj bo partnerjev narcizem za vas.

Najmanj je lahko izziv za obvladovanje zakonske zveze z narcisom. Pomembno je, da poskrbite zase in veste, kje so vaše meje - vključno s tem, kaj bi (če kaj) bi bilo dovolj hude kršitve zakonske zveze.

Ne pozabite, da lahko obvladate poroko z narcisom, ne da bi morali sprejeti zlorabo, s svojo samozavestjo in samoumevno.