Kako pomagati nekomu, ko se počutijo navzdol in depresivni

Vsak ima svoje vrhunce in padce, to je le del življenja. Vendar bodo časi, ko boste morali vedeti, kako nekomu pomagati, ko bo navzdol.

Vsi imamo trenutke v življenju, kjer smo na neverjetnem vrhuncu, ki ga odpeljemo do konca. Vendar seveda ti vrhunec ne morejo trajati večno. In ko pride ta čas, se bo strm spustil. Ne bojte se, to je samo del življenja. Verjemite mi, moje življenje je najbolje opisano kot rolerji. Vsi povezani z moškimi, vendar, za zdaj prezrite to in ugotovimo, kako nekomu pomagati, ne da bi se počutili slabše.

Kako pomagati nekomu - 16 načinov, da se počutijo bolje

Ko se počutite navzdol, očitno želite, da vam ljudje okoli vas pomagajo, da se spet dvignete na noge. Torej, to pomeni, da boste morali uslugo poplačati, ko se prijatelji počutijo nizko. Mislim, za kaj so prijatelji? Vsi pademo in včasih potrebujemo roko, ki se vrača na noge. Tu je 16 načinov, kako nekomu pomagati.

#1 bodite do konca. Če ste se odločili, da ste ob strani svojega prijatelja, ko bodo šli v grobem, se morate prepričati, da se držite ob njihovi strani do konca. Potrebujejo podporo in nekoga, ki mu lahko zaupajo, in če so vas izbrali, jo morate počastiti.

#2 Dajte jim prostor, ko ga potrebujejo. Pomembno je, da preživite čas s prijateljem in jih podprete, pomembno pa je tudi, da jim daste nekaj prostora. Vem, da vas morda skrbi za njihovo dobro počutje, vendar nihče ne mara biti zadušen. Torej, če prosijo za prostor, ga spoštujte.

#3 Ne dajte nasvetov. Razen če to zahtevajo. Mislim, ti nista tisti, ki preživi izkušnjo, zato dajanje nasvetov morda ne bo v vašem * ali njihovem * najboljšem interesu. Pravzaprav se lahko počutijo presojene ali celo bolj zaskrbljene/depresivne glede njihovega položaja. Če se želijo odzvati, jih pusti. Vendar ne pojdi dr. Phil na njih.

#4 Izogibajte se izgovarjanju besed. Obstaja nekaj stvari, ki se bodo obnašale kot sprožilci zanje. Na primer, morda slišijo pesem, ki se igra na radiu, ki je igrala na poroki njihovega pokojnega moža. Včasih bo to neizogibno. Če pa lahko ugotovite, kakšni so sprožilci, se jim lahko pomagate izogniti.

#5 Ne gre za vas. Ne poskušajte se opraviti, če želite nekomu pomagati. Ne pravim. Usmerite svojo pozornost na svojega prijatelja in se počutite bolje.

#6 Pomagajte jim najti načine, kako sprostiti svoja čustva. Pomagajte jim, da se osredotočijo na stvari, zaradi katerih se počutijo bolje. Za nekatere ljudi gre za glasbo, kickboxing, kuhanje, pisanje - lahko je karkoli. Vaš cilj je najti to, kar je, in jih spodbuditi, naj ga uporabljajo kot vtičnico.

#7 Vprašajte jih, s čim potrebujejo pomoč. Tolikokrat pogosto domnevamo, da vemo, kaj nekdo potrebuje. Vendar je to pravzaprav precej sebično. Torej, vprašajte jih, s čim hočejo pomoč. Lahko bi bilo tako enostavno, kot da bi želeli objem. Ali želijo rezino pice. Ali želijo biti sami. Če pa ne vprašate, ne boste vedeli.

#8 ne zmanjšujte svojih občutkov. Ne prenesem, ko ljudje poskušajo zmanjšati občutke drugih. Samo zato, ker ne čutite njihovih čustev, jih ne naredi manj veljavne. Torej, ne zmanjšujte, kako se počutijo, če želite vedeti, kako nekomu pomagati. Povejte jim, da si lahko vzamejo toliko časa, kot si želijo, in da čeprav ne veste, kako se počutijo, ste tu zanje.

#9 Vprašajte jih, kako se počutijo. Veste, da so depresivni, ampak kako se počutijo? Vem, to je tako preprosto vprašanje, vendar ga mnogi pozabijo vprašati. Ne domnevajte, da veste, kaj čutijo. Vsak dan jih vprašajte, kako se počutijo. Lahko jim tudi pomaga, da vidijo, kaj jim pomaga, da se počutijo bolje ali kaj se počuti slabše.

#10 Naredite svoje raziskave. V prostem času opravite nekaj raziskav o depresiji ali tesnobi. Ali globlje raziskujejo njihove specifične bolezni, ne glede na to, ali gre za depresijo ali tesnobo. Oglejte si, kaj so sprožilci in kaj povzroča te bolezni. Morali bi spoznati, s čim imate.

#11 Ne omogočite nezdravega vedenja. Vem, da mislite, da se odpravite v lokal, da si privoščite nekaj pijač in se sprostite, je dober način, da nekomu pomagate, vendar ni. Hranite jih stran od alkohola in zasvojenih navad. Tako enostavno je, ko ste depresivni, da en kozarec vina spremenite v steklenico. Naj bodo čiste, in če želite nekaj narediti z njimi, naj bo to pozitivna dejavnost.

#12 Spomni jih na njihove prednosti. Trenutno gredo skozi grobi obliž, vendar to ne pomeni, da so izgubili lastnosti, zaradi katerih so to, kar so. Morate jih spomniti, kdo so in kaj predstavljajo. Morda so trenutno v temni luknji, vendar jih morate spomniti na svetlobo.

#13 Pogovor o pridobivanju podpore. Nisi psiholog, če pa si, potem si popolnoma usposobljen. Če pa ne, niste usposobljeni za svetovanje. Lahko jih podprete, zagotovo pa niste usposobljeni za spopadanje s tovrstnimi psihološkimi vprašanji. Torej, pogovorite se z njimi o pridobitvi strokovne pomoči.

#14 Ne vključite se kot primerjava. Ne uporabljajte se kot primerjava. Vem, da mislite, da pomagate s pogovorom o tem, kako ste trpeli, ampak to ne gre za vas. To je o njih, zato v tem času imejte svoje zgodbe zase. Primerjava bolečine z njihovo bolečino je kot nekatera zasukana konkurenca.

#15 bodite pripravljeni na najslabše. No, to se ni slišalo preveč pozitivno. Poslušaj, ne pravim. Vendar bi morali imeti na voljo število različnih storitev, samo v primeru, da se kaj zgodi. Mogoče začnejo imeti samomorilne misli, zato jim na voljo število samomorilnih telefonov.

#16 Bodite potrpežljivi. Če trpijo zaradi tesnobe ali depresije, to ne bo razneslo samo po enem svetovalnem zasedanju in nekaterih antidepresivih. To je stalni postopek, v katerem bodo ljudje, ki trpijo zaradi depresije ali tesnobe. Torej, ne pričakujte uspeha čez noč, morali boste biti potrpežljivi.

Zdaj, ko veste, kako nekomu pomagati, ne morete samo zatiskati oči. Če ste prijatelj, ste lahko tam za dobre čase, vendar se morate tudi držati po slabih časih.