Kako izboljšati razumevanje v odnosu

Razumevanje odnosov je težko! Dve osebi skupaj, čustveno povezani in poskušata krmariti po odrasli dobi ob strani. Še težje je, če med tema dvema osebama ni razumevanja.

Ideja, da se medsebojno razumemo v odnosu, se zdi na površini dovolj preprosta, vendar je lahko dobro izvesti. Slišim, da stranke pogosto žalijo, da se ne počutijo razumljene ali se borijo za razumevanje svojega partnerja.

Torej, kako gojimo odnos med dvema posameznikoma? Kako lahko najbolje razumemo drugo osebo? Kako je resnično videti razumevanje v zvezi?

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako biti bolj razumevanje v odnosu in kako doseči, da vas nekdo razume tudi.

Kaj pomeni razumeti?

Ideja o doseganju razumevanja odnosov je pogosta, a tudi zmedena. Imeti razumevanje odnosov ne pomeni, da se strinjate, ali morate iti skupaj s tem, kar govori ali čuti nekdo drug. Ni vam treba "dobiti" ali "začutiti", da sprejmete in razumete.

Pri razumevanju odnosov lahko sočustvujete z drugo osebo, naredite prostor, da razmišljajo in čutijo tako, kot to počnejo, in spoštujte, da je tisto, kar doživljajo, o njih in ne za vas.

Zakaj je razumevanje pomembno v odnosu?

Morda se boste vprašali: "Zakaj je pomembno razumeti drug drugega"? Če skrbimo drug za drugega, si privoščimo družbo drug drugega in se odlično zabavamo, zakaj se moramo tako močno truditi, da bi lahko vzpostavili razumevanje odnosov?

Pomen razumevanja v odnosih presega površino in je ključ do odklepanja številnih drugih pomembnih delov odličnega odnosa.

Dva razloga, zakaj je razumevanje pomembno v odnosu, sta povezava in zaupanje.

Ko se partner počuti, kot da se prikazujemo tako z ljubeznijo kot z razumevanjem, se počutijo resnično videti in slišati. To sta dve najpogostejši stvari, za katere slišim, da moje stranke delijo, da se želijo počutiti intimno in povezano s svojimi pomembnimi drugimi.

Kako izboljšati razumevanje odnosov

1. Vprašajte, kaj želite

Če se v svoji zvezi počutite napačno razumljeni, je vaša naloga, da dobite tisto, kar želite. Odličen kraj za začetek je povedati partnerju, »Kar potrebujem od vas, je razumevanje."

Ampak ne ustavi se tam.

Pojasnite, kaj mislite z "razumevanjem" in za kaj verjamete, da se zdi, da se obnaša na razumevanje.

Vaš partner ima morda drugačno predstavo o tem, kaj pomeni in izgleda, da je razumevanje, torej Če delite tisto, kar iščete, lahko pomagate, da dobite, kar želite, in partnerju ni treba ugibati. Zmaga, zmaga!

2. Poslušajte z radovednostjo namesto presoje in ne delajte o vas

Ko se ne strinjamo ali se počutimo napade, se ponavadi obrambno in presojamo, kaj deli naš partner z nami. To nas lahko premakne v boj, nerazumeva našega partnerja in na koncu izziva naš odnos in intimno povezanost.

To poudarja, zakaj je razumevanje pomembno v odnosu!

Če imamo razumevanje odnosov, na zaključke ne skočimo tako pogosto in lahko smo radovedni, kaj deli naš partner namesto obrambne.

Poskusite poslušati svojega partnerja, kot da vam pripoveduje zgodbo o nekom drugem (tudi če gre za vas.) Zanimajte se, kako se počutijo tukaj, zakaj mislijo tako, kot to počnejo, in kakšen vpliv ima nanje nanje. Poskusite preusmeriti svojo pozornost na njih in njihovo zgodbo, namesto na to, kako se lahko počutite o tem, kaj govorijo.

Zastavite močna, radovedna vprašanja, da partnerja spodbudite, da deli več o tem, kaj razmišljajo, čutijo in doživljajo, da boste lahko poglobili svoje razumevanje njih.

Uprete se svoji želji, da se odzovete ali se borite nazaj. Ne morete poslušati razumevanja, če razmišljate o tem, kaj boste povedali naprej!

3. Vadite empatijo

Empatija je tako sestavna veščina in je ključna za razumevanje v odnosu.

Empatija nam omogoča, da pogledamo, kaj nekdo govori, predstavljajte si, kako ali zakaj se lahko tako počutijo, ne da bi morali sami čutiti čustvo.

Na primer, če vaš partner deli, so se počutili presojene z nečim, kar ste povedali, vendar jih niste nameravali soditi, empatija vam lahko pomaga razumeti, od kod prihajajo, tudi če se ne strinjate. (Ni se vam treba strinjati, da boste izvajali empatijo.)

Poskusite vzeti perspektivo in se sočustvovati z idejo, da bi se počutili. Ne počuti se dobro, če se počutim presoje? Še posebej partner.

Če se povežete z njihovimi izkušnjami, namesto da bi jih doživljali, lahko bolje razumete in podprete svojega partnerja.

4. Naučite se poslušati zunaj besed, ki se govorijo

Besede, ki jih izrečemo, so le del naše celotne komunikacije. Pogosto v komunikaciji se tako izgubimo z besedami, da pozabimo biti pozorni tudi na osebo, ki izgovori te besede.

Komunikacija presega stavke, ki jih vaš partner govori na glas.

Poskusite biti pozorni na različne vidike vašega partnerja, medtem ko delijo z vami.

Kakšen je njihov ton glasu? Ali govorijo hitro ali počasi? Kako se držijo? Če pogledam neposredno na vas ali na tla? So fidgety, hitro dihajo ali se mučijo?

Te znake vam lahko pomagajo bolje razumeti izkušnjo osebe, ki presega besede, ki jih uporabljajo.

Besede nas tako prinašajo tako daleč v razumevanju odnosov.

Spodnji video razpravlja o praktični umetnosti odsevnega poslušanja. Za uspešne in razumevanje odnosov to pomaga pri hitrih popravkih in deluje kot odlično komunikacijsko orodje.

4. Poskusite razumeti, preden poskusite razumeti

Ko komuniciramo s partnerjem, pogosto poskušamo poudariti svoje točke, poskrbeti, da bomo slišali in razumeli.

Naloga vsakega posameznika je res, da se postavijo zase in delijo svoje misli in občutke. Razumevanje v zvezi je dvosmerna ulica in oba partnerja je treba slišati. Nihče od vas ne more poslušati, če ste preveč zaposleni, ko se pogovarjate in se osredotočate nase.

Če poskušate izboljšati razumevanje v svojem odnosu, poglejte, ali lahko na prvo mesto postavite partnerja in pridobite razumevanje, preden ponudite svojo stran.

Z izdelavo prostora, da se vsak partner temeljito razume, postavite temelje za globljo povezavo in zaupanje.

Če se še vedno počutite nepovezani ali frustrirani glede razumevanja odnosov ali s partnerjem, boste morda razmislili o vpisu na spletni tečaj zakonske zveze, kot je ta ali se posvetovati s terapevtom ali trenerjem odnosov.