Kako pustiti strupeno razmerje 24 korakov, da ga končate in poiščete srečo

Neuravnoteženi in nezdravi odnosi vam pustijo senco svojega nekdanjega sebe. Naučite se, kako zapustiti strupeno razmerje in se vrniti k temu, kdo v resnici ste.

Pravi odnos ima moč, da vas dvigne s tal in se počuti, kot da lahko osvojite svet. Čudovit občutek je, toda ravno nasprotno se lahko zgodi, ko ste v napačni zvezi. Učenje, kako zapustiti strupeno razmerje, je potrebno za povrnitev prihodnosti.

Zagotovo bo boleče. Strupeno ali ne, ljubiš to osebo in jih zapuščaš, se bo v veliki meri potegnil v srca. Ampak, najprej se moraš.

Ta oseba vas vleče navzdol in se počuti kot nekdo, ki ga ne prepoznate. Če želite ponovno pridobiti svojo srečo in še enkrat občutiti občutek miru in zadovoljstva, se morate naučiti, kako izstopiti iz strupenega odnosa in se osredotočiti na prihodnost.

Kaj je strupeno razmerje?

Najprej najprej, kaj je toksično razmerje? Zajema široko paleto stvari, vendar v bistvu pomeni, da vsak odnos, ki ima neravnovesje moči, vključuje zlorabo kakršnih koli varovnih *fizičnih, čustvenih ali duševnih *, manipulacije, stalne laganja in goljufanja, tatvine ali česar koli drugega, zaradi česar se počutite nesrečni in manj kot vi.

Ta vrsta odnosa je nezdrava; Zato, strupeni za vašo srečo in dobro počutje. Težava je, samo zato, ker je odnos strupen, še ne pomeni, da tam ni ljubezni. Še vedno lahko nekoga zelo ljubiš in veš, da je odnos, v katerem ste, strupen.

Morda preprosto niste primerni in med seboj razkrijete najslabše. To ne pomeni, da se ne ljubiš, vendar to pomeni, da ostati skupaj ne bo povzročilo sreče za enega ali oba.

Strupeno razmerje je oblika počasnega strupa

V bistvu je strupeno razmerje točno takšno, kot se sliši. Tako kot pitje belila vas strupeno razmerje zastrupi. To je odnos, ki vas izsuši. Čustveno, duševno in celo fizično vas boli. Škoduje skoraj vsem vidikom vašega življenja.

Strupeno razmerje je lahko očitno ali bolj subtilno. Lahko gre za manipulacijo, tako da se sploh ne zavedate, kako se počutite.

Pravzaprav je manipulacija lahko tako močna, da verjamete, da je vaš odnos edina dobra stvar v vašem življenju, ko je v resnici tisto, zaradi česar ste nesrečni.

Ko je pomanjkanje zaupanja, ljubosumja, nadzora, krivde ali zlorabe, je odnos strupen. Pogosteje ni, da ne bi bilo zdravila, kot da ga zapremo.

Pomislite na svoj strupeni odnos

Eden od razlogov, zakaj je tako težko vedeti, kako končati strupeno razmerje, je, da pogosto zanikamo. Morda si ne želimo priznati, da je odnos, v katerega smo toliko vložili sebe, slab za nas.

Ko ste bili z nekom ranljivi, je težko zapustiti iz kakršnega koli razloga. Tudi če čutite bolečino, ki je neizogibna od strupenega odnosa, lahko namesto tega padete vanj, ker je znana.

Če se vam zdi, da ste v strupeni zvezi ali vsaj v zvezi, v kateri ste nesrečni, razmislite. Ne maramo ljudem svetovati, naj stvari pretiravajo ali pretiravajo. Toda, če razmišljate o vašem odnosu in zakaj se tako počutite, je pomemben del tega, da ga pustite za seboj.

Morate se sprijazniti z resnico, preden se lahko poslovite. Vsak odnos ima svoje dobre dele, tudi najbolj strupene. Če pogledate, kako to negativno vpliva, lahko začnete svoj načrt, da ga končate, in vam omogoča, da ugotovite, kako izstopiti iz strupenega odnosa.

Kako pustiti strupeno razmerje: trdni koraki za nadaljevanje

Ne glede na sliko, če ste v nezdravi zvezi, začnite razmišljati o prihodnosti in se naučite, kako za seboj pustiti strupene odnose. Ni lahko, to je zagotovo, vendar je potrebno za vašo prihodnjo srečo.

Če bi bilo učenje, kako končati strupeno razmerje, enostavno, ne bi iskali nasvetov, kako to storiti. Končanje strupenega odnosa se zdi očitno. Kot da bi zapustili sobo, v kateri se je ugasnila smrdljiva bomba, zakaj tega ne bi storili?

Toda odnosi, zlasti strupeni, so veliko bolj zapleteni kot slab vonj. Odnosi ne gre samo slabo in potem odidete. V strupeni zvezi je veliko, vključno z ljubeznijo. To lahko onemogoči, da bi se s strupenim odnosom počutil nemogoče.

K sreči ni. Lahko pridete veliko močnejši in veliko bolj samozavestni, če poznate prave korake, da pustite strupeno romantiko.

1. Razumeti in priznati škodljive učinke odnosa

Prvi korak je najtežji, saj to pomeni, da pridete do zaključka, da vaš odnos nima srečnega izida in zato ne prihodnosti. Boli bo, vendar je priznanje ključnega pomena za učenje, kako za seboj pustiti strupene odnose.

Ko slečete z zavezo in razumete, da je vaš odnos strupen, takrat veste, da morate ukrepati.

2. Poiščite podporo od ljubljenih

Če pustite nekoga, ki ga imate radi, pomeni nasloniti prijatelje in družinske člane, da vam pomaga.

Pogovorite se s tistimi okoli vas. Bodite odprti in iskreni glede tega, kar ste preživeli. Bodite prepričani, da poslušate, kaj imajo povedati, saj verjetno že vedo in čakajo, da pride ta trenutek.

3. Govori stvari skozi nekaj več

Preden dejansko kaj naredite in naredite načrt in strategijo, kako zapustiti strupene odnose. Tako boste lahko nadaljevali brez kakršnih koli nagajivih dvomov, ki niso bili obravnavani.

Sedite in vse to zapišite, še nekaj se pogovorite s prijateljem ali se pogovorite s seboj, karkoli potrebujete, da podrobnosti spravite iz misli in na odprto. To bo katarzična senzacija in vam bo dala samozavest, da se premaknete naprej, čeprav še vedno boli in še vedno se počutite žalostno.

Učenje, kako izstopiti iz strupenega odnosa, ne bo brez bolečine, vendar bo bolečina na koncu vredna.

4. Sprejmite svoj del v zvezi

Tango trajata dva, kajne? Kar poskušamo povedati, je, da morate sprejeti svojo vlogo v odnosu. Čeprav morda niste storili stvari, za katere se vam zdi, da so bile tako slabe kot vaš partner, zagotovo niste brez krivde.

Razmislite in razmislite o svojem vedenju. Vendar se tudi zavežite, da se ne boste pustili več sesati v nezdrav odnos.

5. Nehajte opravičevati

Vemo, da je težko zapustiti zvezo. Iskreno, večina nas ostaja v nezdravih odnosih, ker se jim navadimo. Preprosto, udobno nam.

Toda nehajte opravičevati, zakaj ste v zvezi. Zastaviti si morate nekaj vprašanj. Ali želim preživeti čas z x? Also, do Počutim se dobro, ko preživim čas z x? Ali mi je resnično všeč x? To so preprosta, a pomembna vprašanja, na katere lahko odgovorite.

6. Kakšne so prednosti?

Tudi sranje odnosi imajo nekaj koristi. Obstaja razlog, zakaj ostajaš pri tej osebi. Zdaj morate ugotoviti, kakšni so ti razlogi, preden poskusite ugotoviti, kako izstopiti iz strupenega odnosa.

Mogoče podzavestno uživate v drami v življenju ali pa se počutite privlačne ali pa je dober starš do vaših otrok. Vedno obstajajo razlogi, zakaj ostajamo pri ljudeh, ki so sami po sebi slabi. Ugotovite, kaj so ti razlogi.

7. Izpolnite te ugodnosti

Pri tej osebi ostaneš iz konkretnih razlogov, kajne? Veste pa, da niso edina oseba, ki vam lahko priskrbi te ugodnosti.

Imate moč, da te pozitivne občutke daste sebi. Tu vstopijo samorefleksija in ljubezen. Poiščite alternativne načine, kako se počutiti cele.

8. Narediti načrt

Kako boš odšel? Ali živite skupaj? Če je tako, kje boste ostali, ali jih boste prosili, naj odidejo? Če ste poročeni in imate skupne finance, kako bo to delovalo?

Naredite načrt, ki zajema vaše posebne okoliščine in ki se vam zdi prav. Seveda se morate pri učenju, kako zapustiti strupeno razmerje, poskrbeti tudi, da je vaš načrt realen.

9. Ne delajte ničesar, dokler se ne odločite

Preden izvedete načrt, porabite nekaj časa in se prepričate, kaj počnete. Izbira za opust ni napačna, toda morda je način, kako to počnete.

Če si boste vzeli čas, da bi predhodno izgnali podrobnosti.

10. Izvedite svoj načrt, ne da bi pogledali nazaj

Odločite se, kdaj boste to storili, in brez dvoma ali zamud, to storite. Če imate nagajive misli, jih potisnite stran. Če pri dejanju potrebujete prijatelja ob strani, jih ne odlašajte in jih vprašajte.

Nikoli se ne bo dobro počutilo, ko se odločite, da želite zapustiti zvezo, ne glede na to, ali ste še vedno zaljubljeni ali ne. Vendar imejte večjo sliko v mislih - zaslužite si boljše.

11. Povej svojemu partnerju

Ni vsaka situacija za to, saj je včasih varno izstopiti z duševnim in fizičnim zdravjem, ki je nedotaknjena. Če pa lahko, delite, kako se počutite. Povejte jim, da končate odnos in zakaj in da je vaš um sestavljen.

Če veste, da bo ta pogovor postal jezen ali ogret, poskusite napisati pismo, da izrazite svoje občutke. To omogoča, da se drugi osebi odzove v svojem času in lahko ostanete na varni razdalji, ko to storijo.

12. Osredotočite se na pozitivnost

V prvih nekaj urah in dneh po odhodu se boste počutili navzdol in se začeli spraševati, vendar se osredotočite na pozitivne rezultate. Zdaj lahko oblikujete življenje, ki si ga zaslužite. Ni se več treba počutiti, kot da vas vlečejo.

Ne osredotočajte se na pozitivne rezultate v vašem odnosu; Vendar se osredotočite na pozitivne v svoji prihodnosti.

Tam je enostavno sedeti z rožnatimi očali, vendar se prepričajte, da jih odstranite. Glej stvari, kakršne so v resnici. Na seznamu pravil je visoko, ko se naučite zapustiti strupeno razmerje.

13. Nagnite se na tiste okoli sebe

Tvoji prijatelji in družina se trenutno ne bodo motili.

Preživite čas z njimi, se odvrnite, se ponovno povežete in jim dovolite, da se pomagajo v boju, da se spet zgradite.

14. Ne ozirajte nazaj, blokirajte vse

Ko zapustite partnerja, se prepričajte, da jih nekaj časa blokirate. Morda se sliši ostro, vendar potrebujete razdaljo in ločitev, da boste lahko premagali žalost, da pustite nekoga, ki ga imate radi.

Morda bodo vaš telefon razstrelili z besedili in sporočili v družabnih medijih, in to vam ne bo pomagalo. Nekaj ​​časa jih blokirajte. Če jih morate pozneje odblokirati, da se pogovorite o hišnem premoženju in podobno, to storite s steno, zgrajeno okoli vas, in samo, ko ste dovolj močni.

15. Pričakujte, da jih boste zamudili, to je normalno

Morda se boste vprašali, zakaj pogrešate nekoga, ki je bil del vaše izkušnje s strupenimi odnosi. Ampak to je del učenja, kako izstopiti iz strupenega odnosa.

Spet je tam ljubezen in med slabimi bo verjetno nekaj srečnih spominov. Pričakujte, da jih boste zamudili, vendar ne pozabite, da je to del postopka in ne znak, da ste se zmotili. Odvrnite se, kolikor lahko.

16. Dajte si čas

Preživeli ste si težaven obliž. Učenje, kako zapustiti strupeno razmerje, še ne pomeni, da ste nenadoma v redu in ozdravljeni.

Brazgotine vašega odnosa lahko trajajo dolgo časa. Odvisno od resnosti boste morda morali poiskati podporo v obliki terapije. Če to potrebujete, to storite in objemite svojo pogumnost in pozitivnost.

Karkoli morate storiti v tej fazi, to storite. Vzemite si čas, da se osredotočite nase. Čas je, da se spet sestavite in to lahko pomeni vse, kar želite.

Na dopust se lahko odpravi, drugače reže lase, se učite novega jezika ali preprosto srečen in izpolnjen znotraj svoje kože in ne potrebujete biti del odnosa, da bi se tako počutili.

17. Pridobite pomoč iz zunanjih virov

Ko se zavedate, da ste v strupeni zvezi, se obrnite na nekoga, ki mu zaupate. Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom ali celo s sodelavcem ali duhovnim voditeljem. Morda bi bilo lažje doseči nekoga zunanjega, e.g. terapevt ali nekdo, ki vas ne pozna tako dobro.

Zaupanje v nekoga vam bo pomagalo, da se ne počutite sami. Pomagalo vam bo za začetek sistema za podporo. Končanje strupenega odnosa je lahko naporno. Ne glede na to, ali se nanje zanašate na finančno.

Če v svojem življenju ne najdete nikogar, ki mu zaupate ali vas preveč skrbi, da se bo vrnil k partnerju, lahko pokličete nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini za pomoč pri Izobraženih zagovornikih, namenjenih vaši varnosti.

18. Postavite se na prvo mesto

Med razpadom je verjetno, da vas bo partner poskušal vrniti ali se vsaj vključiti v svoje življenje. Exes iz strupenih odnosov se spreminjajo za manipulacijo in krivdo. Poskusite jim ne dovoliti, da to storijo.

Spomnite se, zakaj odhajate. Glej naprej. Vaša prihodnost je odprta za toliko možnosti. Imate toliko pozitivnosti, da se veselite. V življenju imate toliko živeti, da lahko dihate svež zrak.

19. Obkrožite se z ljubeznijo

Poskrbeti morate, da ste obkroženi z močnim podpornim sistemom, ki vas ima rad. To vam bo pomagalo, ko boste doživeli težke trenutke po tem, ko zapustite strupeno razmerje.

Ko ste obkroženi s podporo, se verjetnost, da se vrnete k njim, zmanjša. Lahko začnete živeti zdravo življenje.

20. Ne pozabite na svojo vrednost

Skozi vse to se spomnite, kdo ste in kaj ste vredni. Ko pozabite, kaj ste vredni, se lahko vrnete v strupeno razmerje. Če želite zapustiti strupeno razmerje, se morate vedno spomniti, kaj lahko ponudite in kdo ste.

Seveda boste imeli trenutke, ko boste pogrešali svojega bivšega, ampak samo zato, ker jih pogrešate, še ne pomeni, da so bili dobri zate.

21. Bodite pozorni na svoja čustvena stanja

Verjetno greš skozi različna čustva. Nekega dne si žalosten, drugi si jezen. To je vse normalno, ko nameravate zapustiti zvezo.

Vendar morate biti sposobni prepoznati čustvo in od kod prihaja. Tako razumete svoje občutke v upanju, da jih boste lahko odkrito izrazili.

22. Nadaljujte z izražanjem svojih občutkov

Morda ste še vedno s partnerjem ali pa se še pred kratkim razšli z njimi. Ne glede na to, kaj je v vašem odnosu, je pomembno, da izrazite svoje občutke.

Če se izogibate izražanju čustev, se bodo zgradili in zamerili boste partnerju. Če želite odnos zapustiti pozitivno, vam zatiranje občutkov ne bo pomagalo.

23. Vedite, da boste šli skozi obdobje samozdravljenja

Kolikor poskušamo te občutke potisniti navzdol, je veliko težav z odraslimi, ki jih trpimo, posledica otroške travme. Zdaj, da se znebite sramote, ki jo imate, ko zapustite strupeno razmerje, kopajte globoko vase.

Poglejte, kaj vas je prineslo, da se vključite v strupeno razmerje. Če pogledate dovolj trdo, boste našli odgovor in to se boste pomagali naučiti, kako izstopiti iz strupenega odnosa.

24. 24. Oprostite svojemu bivšemu

To ni zanje, to je za vas. Če se želite v celoti premakniti od svojega partnerja in zapustiti razmerje, potem jim morate odpustiti in njihov del odnosa.

Če imate občutke jeze, žalosti ali obžalovanja, potem se boste samo poškodovali.

Če želite popolnoma zapustiti razmerje, boste morali izpustiti. V nasprotnem primeru boste še vedno duševno povezani z njimi.

Učenje, kako zapustiti strupeno razmerje, zahteva čas in načrtovanje. Najpomembneje je, da najprej priznate težavo. Breaking Free je pogumen korak, vendar nujen. Vaša prihodnost je veliko svetlejša, kot morda verjamete zdaj.