Kako ohraniti svoje medosebne odnose

V tem članku

• Kaj so medosebni odnosi?
• Stopnje medosebnih odnosov
• Zakaj so medosebna razmerja tako pomembna?
• 10 načinov za vzdrževanje močnih medosebnih odnosov

Večina ljudi želi imeti zdravo partnerstvo s zakoncem ali pomembnimi drugimi, vendar so na splošno pomembni medosebni odnosi.

Učenje medosebnih razvojnih veščin vam lahko pomaga pri komunikaciji in se bolje ujemati s tistimi v življenju, tako da lahko uživate v bolj zadovoljivih odnosih z ljudmi okoli vas.

Nasveti za ohranjanje medosebnih odnosov so koristni za upoštevanje.

Kaj so medosebni odnosi?

Medosebne odnose lahko opišemo kot povezave, ki jih imate z ljudmi, ki so vam najbližje. To vključuje vašega romantičnega partnerja ali pomembnih drugih, pa tudi družinskih članov in bližnjih prijateljev.

Imate tudi medosebne odnose s sosedi in ljudmi, s katerimi redno komunicirate, na primer sodelavci.

Odnosi izpolnjujejo različne potrebe v našem življenju in prispevajo k fizičnemu in čustvenemu počutju.

Zato je tako pomembno vedeti, kako vzdrževati medosebne odnose.

Vsi imamo v življenju različne odnose z različnimi vrstami ljudi, in čeprav nekateri odnosi morda niso vseživljenjski, so veščine, potrebne za zdrave medosebne odnose.

Povezano branje: Vrste medosebnih odnosov

Stopnje medosebnih odnosov

Ena od značilnosti takšnih odnosov je dejstvo, da se razvijajo v fazah.

V raziskavi, ki jo je izvedel George Levinger, je opredelil pet stopenj medosebnih odnosov in poimenoval to teorijo faze, ki vključuje:

• Znanca
• Nabiranje
• Nadaljevanje
• Poslabšanje
• Konec (odpoved)

1. Prva faza - znanec

Na začetku je oseba, s katero imamo medosebni odnos, zgolj znanec. Za začetek odnosa se morajo ljudje dobro poznati.

Dve osebi se lahko srečata na nekem mestu in v deljenem drugem zadetku. Posamezniki se počutijo potegnjene drug do drugega in se odločijo za odnos.

Spoznavanje nam pomaga, da se spoznamo in začnemo odnos.

2. Druga stopnja - Nagradite

Po prvi stopnji se odnos premakne v fazo kopičenja in nato v stopnjo nadaljevanja.

To je faza, ko se odnos res razvije. Ljudje niso več zunanji in začnejo zaupati drug drugemu.

Združljivost je bistvenega pomena, da se odnos nadaljuje za daljši časovni okvir.

Ljudje s primerjalnimi interesi in fundacijami se bodo na splošno med seboj bolj gelirali, če bodo v nasprotju z ljudmi iz različnih fundacij in različnimi cilji.

To fazo v zvezi redno opisujeta dve osebi, ki se približujeta, navdušena in občutek drug drugega.

3. Tretja faza - nadaljevanje

To je faza, ko zacveti odnos. Takrat se posamezniki, ki se dobro uresničujejo, odločite, da bodo skupaj.

Zaupanje in naravnost sta bistveni, da pritožba ostane v vsakem zavezanem odnosu.

4. Četrta faza - poslabšanje

Četrta faza je stopnja poslabšanja, ko se odnos začne razpletati.

Odsotnost podobnosti, zaupanja, ljubezni in skrbi redno vodijo do lažnih vtisov in vprašanj v zvezi.

Ljudje, ko se občasno zelo težko spremenijo med seboj in se na koncu odločijo, da končajo njuno zvezo.

Kupčija je ključnega pomena vsakega razmerja.Posamezniki, ki zanemarjajo, da bi se pogajali med seboj.

5. Peta stopnja - odpoved

Poslabšanje sledi odpoved, ko razmerje povzroči razpad in preneha obstajati.

Zadnji dve fazi sta razlog, da se je pomembno naučiti, kako imeti pozitivne medosebne odnose, ker se te stopnje pojavijo, ko se odnos ne vzdržuje.

Pomembno je tudi razumeti, da nekateri odnosi nikoli ne pridejo mimo faze znanca.

Če želite globlje odnose, ki zagotavljajo čustveno in socialno podporo, boste morali razviti močne medosebne sposobnosti, da boste lahko imeli bolj smiselne povezave s tistimi v svojem življenju.

Medtem ko medosebni odnosi zahtevajo prizadevanje za vzdrževanje, je koristno tudi upoštevati, da niso vsi odnosi mišljeni za vedno za vedno.

Lahko spremenite delovna mesta ali se preselite v novo mesto in morda ni mogoče vzdrževati tesnih odnosov z nekdanjimi sodelavci ali s prijatelji, ki živijo po vsej državi.

Še vedno je pomembno gojiti odnose, ki so za vas najpomembnejši, da se ti odnosi ne poslabšajo po popravilu.

Povezano branje: Koraki za popravilo vašega odnosa

Zakaj so medosebna razmerja tako pomembna?

Vzpostavljanje odnosov in njihovo vzdrževanje je tako pomembno, ker ti odnosi izboljšujejo naše življenje. Preprosto, zdravi, tesni odnosi z drugimi nas osrečujejo. Prav tako se borijo z osamljenostjo in se počutijo, kot da pripadamo.

Odnosi z družinskimi člani, prijatelji in romantičnimi partnerji nam nudijo tudi socialno podporo. Ti odnosi nudijo čustveno podporo, ko se borimo, in dajo nam nekoga, na katerega se lahko obrnemo, ko potrebujemo nasvet ali poslušno uho.

Tesni odnosi dajejo tudi pomen našemu življenju. Na primer, s skrbjo za ljubljene in jim na voljo, si ustvarimo namen zase.

Celo priložnostna prijateljstva in odnose z znanci zagotavljajo naše življenje smiselno. Lahko se srečamo s prijatelji ali znanci, da se ukvarjamo s skupnimi hobiji, kot so vadba, igranje športa ali obrti.

Pomen medosebnih odnosov velja tudi na delovnem mestu. Pravzaprav je raziskava iz leta 2018 pokazala, da so zelo obremenjeni zdravniki doživeli znižano raven stresa in izboljšali kakovost spanja, ko so imeli podporo kolegov.

Druga raziskava je pokazala, da kakovost medosebnih odnosov pri delu vpliva.

To pomeni, da so zdravi medosebni odnosi koristni na delovnem mestu, pa tudi v vašem zasebnem življenju.

Gojenje teh odnosov vam ne samo daje ljudem, da delite radost življenja, ampak vam tudi daje podporo pri življenjskih izzivih.

Poskusite tudi: Ali obstaja kviz na delovnem mestu, ki meša za vas

10 načinov za vzdrževanje močnih medosebnih odnosov

Ko razumete pomen medosebnih odnosov, je koristno tudi vedeti, kako vzdrževati medosebne povezave, da boste lahko izkoristili prednosti močnih medosebnih veščin. Tu je deset koristnih strategij:

1. Sporočajo konflikte

Vsi odnosi vključujejo konflikt občasno. Upravljanje odnosov zahteva reševanje konfliktov, ko se pojavi.

Morda vas bo zamikalo, da bi v svojih občutkih ohranili mir, če pa vas doživite nesoglasje ali vas kaj moti, je pomembno, da to sporočite, naj bo to s sorodnikom, tesnim prijateljem, sodelavcem ali vašim pomembnim drugi.

Bodite iskreni glede svojih potreb, hkrati pa ste pripravljeni poslušati stran druge osebe.

2. Biti dovzetni za konstruktivno kritiko

Včasih nam bodo morda morali ljudje, ki smo jim blizu, zagotoviti konstruktivno kritiko ali povratne informacije. Na primer, na delovnem mestu lahko to vključuje kolega, ki ponuja nasvete, kako lahko izboljšamo svojo uspešnost.

V prijateljskih odnosih lahko prejmemo povratne informacije ali nasvete o določenih življenjskih odločitvah. Če želite ohraniti zdrave medosebne odnose, morate biti odprti za povratne informacije, namesto da bi postali obrambni.

Pogosto, ko ljudje, ki so nam blizu, ponujajo konstruktivno kritiko, pazijo na naše najboljše interese, ker jim je mar za nas.

3. Poskusite biti odprt

Če ste varovani s svojimi mislimi in čustvi, bo gradnja medosebnih odnosov težko.

Če želite razviti povezave z ljudmi in se jim približati, morate z njimi deliti dele sebe in jim omogočiti, da delijo dele sebe s seboj.

4. Izrazi empatijo

Empatija je bistvena sestavina družbenih interakcij.

Sposobnost biti empatičen ali postavljanje v čevlje nekoga drugega je ključnega pomena za izboljšanje dinamike medosebnih odnosov. Ko ste empatični, se bodo ljudje počutili slišani in razumljeni.

Naslednjič, ko prijatelj ali ljubljena oseba izrazi svoje občutke, se poskusite predstavljati v njihovi situaciji, da boste sposobni biti bolj empatični.

5. Vloži čas v odnos

Eno največjih daril, ki jih lahko damo ljudem, ki jih skrbimo, je čas. Včasih se življenje zaposli in težko je dohiteti prijatelje.

Vsi to razumejo, če pa si lahko privoščite čas za telefonski klic ali hitro prijavo, tudi ko se življenje zaposli, to pokaže ljudem, ki ste najbližje, da vam je mar za odnos in ga želite vzdrževati.

Pri bližnjih prijateljih se boste morda morali potruditi, da se zberete na kavo ali dohitete telefonski klic, vendar je trud vredno, če želite močne odnose.

6. Nastavite zdrave meje

Vsi uspešni odnosi zahtevajo meje. Na primer, če je za vas pomembno vključiti v dejavnosti svojih otrok, boste morda morali komunicirati z ljudem v službi, da ne morete ostati pozno, da imajo vaši otroci igre.

Poleg tega lahko svoje tri tedenske seje cenite v telovadnici in partnerja prosite, naj se otrokom nagiba eno uro, da boste lahko te seje postavili kot prednostno nalogo.

Na ta način postavljanje meja vam omogoča, da poskrbite za svoje potrebe in v razmerju gradite spoštovanje.

Bodite prepričani tudi, da spoštujete meje drugih ljudi v vašem življenju. Manj verjetno boste zamerili ljudem v svojem življenju, če boste postavili meje, in vas bodo zgradili, ko boste spoštovali tudi njihove meje.

Pazi tudi: Kako nastaviti meje v vašem odnosu

7. Naučite se poslušati

Morda se zdi kliše, toda biti dober poslušalec je tako pomembno za močne odnose. Poslušanje ljudi, za katere vam je mar, jim sporoča, da so za vas pomembne njihove potrebe in občutke.

Prav tako se počutijo cenjene in pomembne. Ko se pogovarjate s tesnim prijateljem, družinskim članom ali kolegom v službi, se prepričajte, da boste resnično prisotni z njimi in poslušajte razumevanje.

Ne pozabite, da poslušanje predstavlja polovico vsega komunikacije.

8. Izraziti spoštovanje

Vsi želijo občutiti, da so njihova prizadevanja priznana in cenjena. Ko ljudje v vašem življenju naredijo nekaj lepega za vas ali se odpravijo s poti, da vas osrečujejo, ne pozabite izraziti zahvale.

Opomnite jih, kako vam pomenijo in kako hvaležni ste za to, kar vam pomagajo.

9. Sprejemati raznolikost

Pomemben del tega, kako ohraniti medosebne odnose, je sposobnost sprejemanja raznolikosti. Naleteli boste na ljudi z različnimi vrednotami, prepričanji in kulturnim ozadjem.

Če se želite povezati z drugimi, morate spoštovati raznolikost in odpreti svoj um za izkušnje in mnenja, ki se razlikujejo od vaših.

To pomeni, da jih čeprav morda nimate vedno istega svetovnega nazora kot tisti v življenju, jih še vedno lahko spoštujete. Lahko je koristno spoznati kulturna ozadja prijateljev, sodelavcev ali znancev, ki se razlikujejo od vas.

10. Prednostno zaupanje

Zdravi medosebni odnosi zahtevajo zaupanje. Zaupanje vodi v to, da se v odnosu počutite varno in zahteva, da priznate svoje napake, se opravičite, ko se motite, in biti zanesljiv.

Preprosto preprosto, če rečete, da boste nekaj naredili, na primer pomoč prijatelju ali izpolniti določen rok v službi, sledite temu.

Če se zmotite, prevzamete odgovornost za to, se iskreno opravičite in naslednjič naredite boljše. Odnosi cvetijo s to stopnjo zaupanja.

Povezano branje: Nasveti za gradnjo zaupanja v odnos s partnerjem

Zaključek

Medosebni odnosi so pomembni za vaše splošno počutje, saj lahko zmanjšajo stres in vam nudijo vir čustvene podpore.

Obstajajo različne vrste odnosov, kot so tisti s prijatelji, družino, sodelavci in vaš zakonec ali pomembni drugi. Glede na pomen odnosov je ključnega pomena, da si prizadevate za njihovo vzdrževanje.

Zagotavljate lahko zdrave medosebne odnose, tako da se trudite komunicirati, biti odprti za delitev svojih občutkov in sprejemanje konstruktivnih kritik ter si vzemite čas za prednost teh odnosov in izražajo zahvalo.

Pomembno je tudi zgraditi zaupanje in določiti zdrave meje. Prizadevanja, ki jih vložite za upravljanje odnosov, se bodo zagotovo izplačali, ko doživite prednosti tesnih vezi z drugimi.