Kako naprej brez zaprtja? 21 načinov

V tem članku

• Kaj je zaprtje v razmerju?
• Ali lahko nadaljujete brez zaprtja?
• 21 načinov, kako nadaljevati brez zaprtja
• Končne misli

Naravno je, da ljudje želijo ugotoviti, kako naprej brez zaprtja. To je zato, ker imajo željo rešiti kakršno koli situacijo. Torej, želijo razumeti, zakaj določena situacija ni delovala.

Nadaljevanje je lahko težko, če nimajo zaprtja, ki ga potrebujejo. To je bolj resnično v razpadu brez zaprtja.

Verjetno je težje končati odnos brez zaprtja, vendar obstajajo učinkoviti nasveti, kako prebolevati nekoga brez zaprtja. Nadaljujte z branjem, če želite vedeti več o teh.

Kaj je zaprtje v razmerju?

Zaprtje po razpadu pomeni impulz vaših možganov, da razumete situacijo. Torej, skozi vse dogodke, ki vodijo do razpada. Kaj se je zgodilo v zvezi? Kako se je končalo na ta način?

Ko se počutite zadovoljni z odgovori, ki jih dobite, imate zapiranje.

Zaprtje po razpadu ni boleče. Lahko je skušnjava, da ignorirate bolečino in si prisilite, da nadaljujete. Toda to je napaka, saj se morate spoprijeti s tem, kar čutite, da se zdravo premikate.

Povezano branje: Zdravilne odnose po razpadu in nastajanju

Ali lahko nadaljujete brez zaprtja?

Ne, to je zato, ker je zdravljenje drugačno od zaprtja. Lahko ozdravite tudi brez zaprtja. Ko ozdraviš, lahko greš skozi življenje, tudi če je ostala bolečina.

Če želite ozdraviti, se morate zavedati, kaj ste izgubili, in si dati čas. Kadar razpad nima pomembnega pomena, je to pokazatelj, da je mogoče nadaljevati brez zaprtja.

Zakaj veliko ljudi težko premakne iz neokusnega odnosa?

Eden glavnih razlogov, da je težko nadaljevati brez zaprtja, so družbeni mediji. Preko družbenih medijev se vam je zdel ohlapno povezan s svojim bivšim. Torej, ne morete jih pozabiti in nadaljevati s svojim življenjem.

Ker jih občasno vidite na platformah družbenih medijev, vas bo zamikalo, da bi se zelo trudili, da bi sestavili različne namige, ko preverjate njihove račune. Zaradi tega se boste počutili slabše in pomislili na scenarije, kaj je šlo narobe v zvezi.

Pomagalo bi, če bi upoštevali, da je premikanje brez zaprtja lahko tako izziv kot nadaljevanje z zaprtjem.

Povezano branje: 15 načinov, kako sprejeti in nadaljevati iz odnosa

Oglejte si ta video trenerja Leeja, da preverite, ali potrebujete zapiranje svojega bivšega po razpadu:

21 načinov, kako nadaljevati brez zaprtja

Da, morda ne bo enostavno nadaljevati iz odnosa, ki ni imel zaprtja. Ampak to ne pomeni, da je nemogoče. Če imate pravi pristop, disciplino in nekaj potrpljenja, lahko nadaljujete v pozitivni smeri.

Tu je nekaj nasvetov za nadaljevanje brez zaprtja:

1. Razumejte, da se zapiranje začne pri sebi

Morda mislite, da zadnji pogovor ustreza zapiranju bivšega. Toda razumevanje, da prihaja v vas, je, kako naprej brez zaprtja in začutiti mir.

2. Sprejmite, da zaprtje zahteva potrpljenje

Pomagalo bi, če bi si dali čas. To ni res samo pri razpadih, saj velja tudi za kakršen koli škodljiv konec, ki ste ga doživeli. To vam pomaga, da kmalu dobite zaprtje, ker imate več potrpljenja. Ko čas mineva, ugotovite odgovore in izgubite željo po zaprtju.

Povezano branje: 10 razlogov, zakaj je zaprtje pomembno v odnosu

3. Naj se absorbirajo čustva

Čustva prihajajo in odhajajo. So neizogibni, vendar so pomembni v procesu zdravljenja. Toda večina ljudi se trudi zadržati svoje občutke. To bi lahko povzročilo, da se počutimo depresivno in tesnobno.

V redu je, da občutite nekaj negativnih čustev, ko nekoga izgubite. Objemite jih tako, da lahko čutite olajšanje.

4. Učinkovito sporočiti zadnjič

Prejemanje nobenega odziva je pogosto močan odziv pri učenju, kako nadaljevati brez zaprtja.

Ko se nekdo ne odzove na vaše poskuse komunikacije, lahko obstajajo različni razlogi. Vendar pa morate namesto, da pošiljate nejasna ali zahtevna sporočila, kot je "prosim, pogovorite se z mano", bolj strateški s svojim nadaljnjim sporočilom.

Vaše sporočilo naj bi sprejemnik začutil potrebo, da se neposredno odzove. Če ne odgovorijo, se morate prepričati, da ne boste več poslali drugega sporočila. Če se odzovejo brez razlage, ki jo potrebujete, jim lahko daste čas, dokler niso pripravljeni na pogovor.

Povezano branje: 6 korakov do učinkovite komunikacije v odnosih

5. Ne krivite sebe

Kar je še huje kot razpad, je občutek, da ste vi tisti, ki ste odgovorni za vse, kar je šlo narobe v zvezi.

Samozavezni se lahko počutite sram, grde, krive in druge negativne občutke do sebe. Čeprav ste v preteklosti morda naredili kaj narobe, to še ne pomeni, da ste ti kriv za to.

Raziskave kažejo, da lahko samoobtoženje negativno vpliva na občutek zase in.

Torej, to nima nobene zveze s svojo samovrednostjo. Nihče si ne zasluži, da bi se v zvezi. Ta dejanje bolj odraža osebo, ki je to storila.

Učinkovit način za razumevanje, kako nadaljevati brez zaprtja, se ne osredotoča na vaše nepopolnosti.

Povezano branje: Kako ustaviti igro krivde v vašem odnosu

6. Poskusite biti odpuščanje

Spuščanje vseh sovraštva, jeze in razočaranja, ki ga čutite, ko žalostite, je, kako naprej brez zaprtja. To pomeni, da morate odpustiti osebo, ki vam je povzročila bolečino.

Odvisno od njihove čustvene zrelosti, moraš z bivšim ravnati. Morate razumeti, da niste dobili zaprtja, ki si ga zaslužite, ker vaš bivši ni dovolj močan, da bi se vam razložil.

Nekateri se na ta način ukvarjajo s čustvenimi vprašanji, zato je včasih bolje biti večja oseba.

7. Upam na najboljše za vašega bivšega

Poleg tega, da jim odpuščate, lahko pospešite svoj postopek okrevanja tako, da zaželite svojemu bivšemu vse najboljše. Za to vam ni treba pritiskati.

Lahko si dovolj sočuten, da drugi osebi ne želiš, da bi čutila enako bolečino kot vi. Pomagalo bo, če boste njihova dejanja razumeli s psihološkimi in duhovnimi perspektivami.

8. Pomislite na slovesnost zapiranja

Slovesnost zapiranja je nekaj, kar lahko redno storite, da se spomnite poglavja v svojem življenju, ki se je končalo. Tu je nekaj idej za zaprtje, ki jih lahko naredite:

• Redno obiščite kraj in meditirajte, da nekoga opustite.
• Zberite premoženje nekoga, da se spomnite, da se ne postavljate skozi njih.
• Pojdite v kraje, ki vas spominjajo na nekaj ali nekoga in tam naredite nove spomine.
• Razmislite o stvareh, ki vam lahko pomagajo opustiti odnose z nekom ali nečim.

9. Ločite se od situacije

Če je mogoče, je najbolje, da pustite za seboj osebo, iz katere potrebujete zapiranje. S tem lahko imate modrejši in bolj svež odnos do stvari. Kot rezultat, lahko opustite stvari, ki jih ni vredno držati.

Tu je nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da se boste lažje oddaljili:

• Odločite se od uporabe socialnih medijev ali interneta.
• Pojdi na umik sam.
• Privoščite si vikend ali počitnice.
• Upočasnite svoje rutine.
• Pojdite na pohod na teden, da razmislite o svoji situaciji na drugem mestu.

10. Poskusite z novim hobijem

Lahko odkrijete novo zanimanje ali poskusite z novim hobijem, da se izognete razmišljanju o svoji preteklosti in se spopadate skozi odbojne odnose. Ne samo, da pomaga pri vašem ozdravitvi, ampak vam omogoča tudi konstruktivno uporabo prostega časa.

11. Pošljite sporočilo svojemu bivšemu

Pošiljanje sporočila svojemu bivšemu je učinkovit način, da se naučite, kako nadaljevati brez zaprtja in vam lahko pomaga, da si opomorete od slabih odnosov.

Morate dobiti prazen kos papirja in napisati vse, kar želite izraziti svojemu bivšemu, ne da bi spremenili.

Od ljubezni, sreče in spominov do zamere in jeze izlijte vse svoje misli v vaše pismo. Popolnoma v redu je, če si vzamete čas, da to napišete. Med pisanjem lahko uresničite resnico.

Po zaključku pisma ga ne pošljete svojemu bivšemu. Namesto tega ga zažgete, zdrobite ali raztrgate, da vam pomagajo hitreje ozdraviti in simbolizirate začetek premikanja v svojem življenju.

12. Napišite sporočilo zase

Po pisanju sporočila za svojega bivšega je naslednja oseba, ki ji napišete sporočilo, sami. Sporočilo lahko napišete v prihodnji jaz. Mislite, kaj želi vaš trenutni jaz deliti s seboj šest mesecev ali nekaj let.

Pisanje o ostrih resnicah o vašem trenutnem jazu in afirmacijah vam lahko pomaga.

Povezano branje: Kaj je ljubezen?

13. Ne poskušajte se obrniti na svojega bivšega

Razen zadnjega sporočila, ki ga boste poslali, ne pozabite, da pošiljanje številnih sporočil na bivšemu ne zagotavlja, da bodo poskušali doseči. Najboljše je, da ohranite dostojanstvo in poiščite mir v sebi.

Če še naprej poskušate vzpostaviti stik s svojim bivšim, bodo morda dobili napačno idejo. V nekaterih primerih lahko postane nujno, da se naučite, kako se zapiranje, ne da bi se obrnili na drugo osebo.

14. Misli in pozabi

Ko razmislite, se lahko veliko naučite iz svojih izkušenj. Prav tako se izogibate občutku depresije, ker nimate negativnih misli.

Priporočljivo je, da vsak dan preživite več ur ali enkrat na teden, ki razmislite o osebi, iz katere potrebujete zaprtje. Lahko določite odgovore na svoja vprašanja, kar vam pomaga, da se prepustite in sprejemate prihodnost.

Povezano branje: 20 razlogov za odpuščanje, vendar ne pozabite v odnosih

15. Naredite me meditacijo

Spoštovanje pomaga olajšati pritiske v življenju in vas zaveda lepote življenja. Torej, namesto da bi mislili na svojega bivšega kot slabe osebe, ki vas je poškodovala, ste lahko hvaležni za to osebo, ker vam je dala veliko življenjskih lekcij.

Raziskave so pokazale, da lahko spoštovanje in hvaležnost pozitivno vplivata na dobro počutje.

Vsak dan lahko nastavite vsaj deset minut, da navedete stvari, za katere ste hvaležni iz prejšnjega razmerja. Uveljavljanje pozitivnega iz nečesa negativnega je koristno pri vašem ozdravljenju, ker cenite življenjske lekcije, ki jih je izkušnja naučila.

16. Bodi potrpežljiv

Veliko koristi boste, če ste potrpežljivi pri iskanju zaprtja. Obstaja možnost, da se bo vaš bivši poskusil obrniti in vam dal odgovore, ki jih potrebujete. Vendar bi pomagalo, če bi se naučili čakati.

Vaš bivši se lahko v prihodnosti opraviči, zato je najbolje biti potrpežljiv.

17. Osredotočite se na sedanjost

Namesto da osredotočite svojo energijo na preteklost, kar čustveno vpliva na vas, se bolje osredotočite na sedanjost. Nadaljevanje brez zaprtja pomeni, da se premaknete naprej in pustite preteklost za seboj.

Povezano branje: 10 načinov prisotnosti v razmerju

18. Spremenite svojo rutino

Morate spremeniti svojo rutino, še posebej, če gre za nekoga, ki ga potrebujete zapiranje. Lahko uporabite čas, ki bi ga prej preživeli s svojim bivšim, da poskusite nekaj novega ali poiščete nove prijatelje.

To je učinkovit nasvet o tem, kako nadaljevati brez zaprtja, ker na koncu motite sebe in preusmerite svojo energijo v nove in bolj produktivne začetke.

19. V postopek vključite svoje prijatelje

Pogovor s prijatelji o vašem procesu zdravljenja je dober. Vendar lahko napredujete, če postanete odgovorni za to, kar pravite, da boste storili. Če rečete, da ne boste več stopili v stik s svojim bivšim, jih obvestite in to storite.

20. Izbrišite podrobnosti iz preteklosti

Karkoli vidite na družbenih medijih, ki vas spominja na preteklost, na primer vaš Facebook status, jih morate izbrisati.

Če želite popolnoma prenehati živeti v preteklosti, se lahko poskušate izogniti stvarem, ki so povezane z vašim preteklim odnosom. Vsaj, dokler se popolnoma ne premaknete in ozdravite.

21. Posvetujte se s strokovnjakom

Vaša družina in prijatelji vam lahko pomagajo ozdraviti, ko z njimi delite svoje misli in izkušnje. Toda iskanje strokovne pomoči vam bo pomagalo, da se poglobite v svoje občutke.

Nekateri izzivi so lahko preveč težko premagati sami, zato je pogovor s terapevtom ali trenerjem lahko ugoden.

Končne misli

Končno bolje razumete zaprtje po razpadu in kaj lahko storite, če ne boste zaprli, ki ga potrebujete. Nobena metoda ne zagotavlja, da bo proces celjenja gladek, saj lahko na poti do okrevanja pride do izzivov.

Toda z upoštevanjem navedenih nasvetov se lahko osvobodite svojih zapletenih odnosov in si omogočite odkrivanje novih interesov in odnosov. Tudi svetovanje vam bo pomagalo premagati potrebo po zaprtju.