Kako premagati sramežljivost 16 hitrih popravkov za preoblikovanje svojega življenja

Sramežljivost je lahko resnična težava in lahko vpliva na vse vidike vašega življenja. Tu je nekaj odličnih nasvetov, kako premagati sramežljivost.

Vsakdo se občasno malo zaveže z jezikom ali nekoliko nervoznim in prepričan, kaj naj rečem. Lahko bi začeli novo šolo, vaš prvi dan na novi zaposlitvi in ​​se odpravili na srečanje z nekom za prvi zmenek ali poljubno število drugih situacij, kjer niste običajno samozavestni jaz.

Potem pa seveda obstajajo tisti, ki se ves čas počutimo sramežljivo - ni pomembno, kakšen je scenarij. In radi bi vedeli, kako premagati sramežljivost!

Interakcija z ljudmi, ki jih ne poznate. Preprečuje, da bi se spoprijateljili ali pridobili želeno delo. Prav tako vas ustavi, da vprašate, kaj želite, in se lotite zmenkov. V nekaterih primerih je lahko tako slabo, da se vam sploh ne zdi, da bi zapuščali hišo.

Zakaj so nekateri sramežljivi?

Ljudje so lahko sramežljivi iz več razlogov, toda skupna tema je, da skoraj vsi ne vedo, kako premagati sramežljivost. Toda ne glede na to, zakaj je končni rezultat vedno enak - počutijo se socialno nerodno in pogosto ne vedo, kaj bi rekli drugim ljudem. Oglejmo si nekaj razlogov, da so ljudje morda sramežljivi.

#1 slaba samopodoba. Sramežljivi ljudje ponavadi ne razmišljajo zelo visoko o sebi. Ne verjamejo.

#2 Samoopisna. Sramežljivi ljudje ponavadi sprejemajo napačno prepričanje, da se bodo vse, kar počnejo ali rečejo. Postanejo izjemno samozavestni in zelo občutljivi na vsako besedo, ki jo govorijo, vsako gibanje, ki ga naredijo. Z drugimi besedami, postanejo izjemno samozavestni.

Ta prednapise pri sebi zelo težko komunicirajo z njimi. Sramežljivi ljudje mislijo, da je vse, kar rečejo, narobe in da ne morejo storiti ničesar pravilno.

Bolj ko verjamejo v to, večja je verjetnost, da bodo mucali ali povedali nekaj, kar ne pomeni. In kmalu postane lovska 22 situacija.

#3 Označili so se. Takoj, ko začnete verjeti, da ste sramežljivi, ste bolj naklonjeni sramežljivemu načinu. Začnete postati znani kot "tihi" in ljudje ne zahtevajo, da bi vas toliko oblikovali, kot bi to storili od nekoga, za katerega ne verjamejo, da je sramežljiv.

Zaradi tega se je enostavno zanemariti in pustiti na obrobju v družbenih situacijah. To težavo samo še poslabša.

Kako premagati sramežljivost

Če se počutite samozavestni in nerodni okoli novih ljudi - in se počutite, ko poskušate začeti pogovor, ki ga takoj ne veš, kaj bi rekel - potem si lahko pomagamo.

Tu je 13 zanimivih nasvetov in tehnik, ki vam lahko samo pomagajo ugotoviti, kako premagati sramežljivost.

#1 Znanje je moč. Če lahko razumete, zakaj ste sramežljivi, ste na polovici poti, če ga premagujete. Kakšen je temeljni vzrok občutka? Kakšni so vaši sprožilci?

Če razumete, kaj se počutite sramežljive in resnično raziskovanje svojih čustev, ki ga obkrožajo, vam bo pomagalo ugotoviti osnovni vzrok za svojo sramežljivost in reševati vse pomisleke, ki jih imate.

#2 se bolj zavedate. Biti samozavestni je nekaj, kar smo vsi doživeli v življenju. Če pa se vaša samozavest boljša od vas, se ga lotite. To je eden najpomembnejših korakov za premagovanje sramežljivosti.

Če vzamete glavo iz peska in se zavedate, da se svet ne vrti okoli vas, je pogosto lahko 'eureka!'trenutek za samozavestne ljudi. Večina ljudi je tudi preveč preveč zasedena s svojo samopodobo, da bi skrbela za vaše!

#3 Bodite močni. Morda imate nizko samozavest, vendar se poskusite usesti in ugotoviti, kakšne so vaše prednosti. Vsakdo jih ima! Poiščite način, kako izkoristiti svoje prednosti v svojo korist, jih sprejeti in bodite ponosni nanje. Potem se bo počasi, a zanesljivo izboljšala.

#4 kot kdo si. Pogosto sramežljivi ljudje preživijo veliko časa, da se zanemarjajo, ker se bojijo tega, kar bodo videli. Pomembno se je naučiti ljubiti sebe. Objemite, kdo ste, in poiščite način, kako ceniti sebe.

Drugim se zelo težko povežejo s tistimi, ki se ves čas odložijo. Če svoje pomanjkljivosti nenehno opozarjate na druge, je to morda vse, kar bodo na koncu videli. Naredite obratno * na ne-osupljiv način * in videli bodo, kakšna super oseba ste tudi vi.

#5 Bodite sami. Včasih sramežljivi ljudje imajo težave, ker menijo, da bodo morali spremeniti vse o sebi samo, da se bodo ujemali. Če pa želite vedeti, kako premagati sramežljivost, morate to premagati.

Če vas ljudje ne marajo takšne, kot ste, potem se ne trudite z njimi - niso vredni vašega časa. Zapravljanje ves vaš čas in energijo, ki se poskušate zatreti samo, da bi se prilegali, je preveč naporno - zato se ne moti.

#6 globoko vdihnite. Včasih je potrebno le globok vdih. Naučite se nekaj odličnih, pomirjujočih, dihalnih vaj, da vas sprostite, preden stopite v stresno družbeno situacijo.

#7 Začnite majhno. Drug korak pri premagovanju sramežljivosti je, da si vsak dan postavite malo ciljev, da poskusite rešiti svojo sramežljivost. Ni vam treba iti na veliko družabno druženje neznancev in pričakujte, da boste življenje stranke.

Toda zakaj ne bi začeli s poskusom pogovora z nekom, ki ga običajno ne bi * samo za nekaj minut * in videli, kam vas popelje? Delajte na tem koščku, da počasi pridobite samozavest, postopoma gradite.

#8 Vizualizirajte. To je v bistvu enakovreden "ponareditvi, dokler ga ne naredite.”Še naprej si govori, da ste samozavestni, da ste pogumni in da ste srečni. Predstavljajte si prizore, kjer ste lahko ravno to, kjer se smejete in se udobno šalite in klepetate z ljudmi.

Resnično gledanje v mislih vam bo pomagalo prepričati vaše možgane, da lahko pridete tja. Prav tako lahko poskusite ponoviti pozitivno mantro v ogledalo vsak dan. Naredite to na glas - to lahko resnično pomaga prepričati vaš um, kaj govorite.

#9 Izziva se. Tega morda ne želite, toda če želite vedeti, kako premagati sramežljivost, je to potrebno. Obstajati mora točka, ko ugriznete kroglo in se postavite v neprijetno situacijo.

Skušnjava bo pobegniti, vendar poskusite z vsem vašim morda. Včasih, če ga lahko za nekaj časa le prilepite, se bo nenadoma izboljšalo in se boste začeli sprostiti.

#10 Pripravite se na zavrnitev. Pogosto sramežljivi so tako, ker so prestrašeni, da so jih zavrnili. Ampak veste kaj? Zavračanje se zgodi vsem nam. Razlika je v tem, da se nekateri samo prašijo in se takoj vrnejo.

Ne bodo vsi všeč, ne bodo vsi ljudje, ki jih želite hoditi. Veš kaj? V redu je. Poleg tega morate verjeti vase, preden lahko pričakujete, da bodo drugi.

#11 Bodite nepopolni. Nihče ni popoln in je pomembno, da si tega zapomni. Ljudje, ki so sramežljivi, pogosto mislijo, da niso dovolj dobri. Zakaj? Ker se pogosto primerjajo z vrstami ljudi, katerih uspeh je nedosegljiv.

Popolna telesa, popolna delovna mesta, popolni odnosi - v resnici niso resnični. Nehajte biti popolni. Namesto tega poskusite biti srečni.

#12 Olupite to etiketo. Nalepke so za kozarce, ne za ljudi. Lahko si kdor hočeš biti.

#13 Naredite otroške korake, nadaljujte z vadbo in proslavite svoj napredek. Premagovanje sramežljivosti je potrebno v celoti duševno prenovo in tako bo trajalo nekaj časa. Samo poskusite delati na tem malo po malo in prišli boste tja.

Proslavite svoj napredek in se ne pretepajte, če občasno zdrsnete vanj. Samo razumejte, da vam je lahko udobno v sebi in si zaslužite, da ste preveč.

S temi nasveti, kako premagati sramežljivost, lahko preidete od super barastega do sproščene in samozavestne osebe. Zakaj jih torej ne bi poskusili in videli, kako gre?