Kako se odzvati na tiho zdravljenje - učinkoviti načini za njegovo obvladovanje

Vsi se lahko strinjamo, da obstajajo stvari, ki jih nikoli ne bi smeli povedati v jezi, vendar tudi tiho zdravljenje ni sprejemljivo. Če prečkate črto, da bi v vročem argumentu udaril pod pas, lahko hitro postane vir globoke zamere v odnosih in ne vedoč, kako se odzvati na tiho zdravljenje, lahko še poslabša situacijo.

Vsi smo se naučili, da se ne ukvarjamo z diskurzom, ko se temperji naraščajo. Vendar tega časa, da se ohladi, ne bi smeli zamenjati s težnjo po zamrznitvi druge osebe, tako da jim daje hladno ramo. Slednje spada v kategorijo tihega zdravljenja - nasilna težnja, ki naredi več škode kot koristi. Če ste bili na koncu, bi se obupno znašli na odgovoru, kako se odzvati na tiho zdravljenje.

Včasih ljudje ljudje uporabljajo ljudje, da pokažejo, da se bolijo z nečim, kar ste morda storili ali povedali. Čeprav vam nekdo, ki vam daje tiho zdravljenje, ni vaša krivda, ne pozabite, da če ste jih poškodovali ali naredili kaj narobe, bi vam opravičilo veliko koristilo vašemu odnosu.

Dajanje nekoga tihega zdravljenja govori o vašem značaju. Morda ga želite uporabiti pozitivno, da se odklopite od argumenta. Razumemo, kaj pomeni tihi manipulacija z zdravljenjem, kako to opaziti v odnosu in na koncu, kako dostojanstveno ravnati s tihim zdravljenjem, s pomočjo vpogledov psihologa Snigdha Mishra (CBT Training iz Beck Institute, Philadelphia in Diploma In Entegtey Klinična hipnoterapija), ki je specializirana za svetovanje parov za širok spekter vprašanj.

Dekodiranje manipulacije s tiho zdravljenje

Kazalo

• Dekodiranje manipulacije s tiho zdravljenje
• Vpliv tihega zdravljenja
  • Kaj pravijo strokovnjaki o tihem zdravljenju
  • Statistični podatki o tihem zdravljenju
• Kako se odzvati na tiho zdravljenje?
  • 1. Pojdite do temeljnega vzroka problema
  • 2. Preizkusite pristop metode sendvič
  • 3. Ne odzivajte na tiho zdravljenje s tihim zdravljenjem
  • 4. Poskusite spustiti svoje zamer
  • 5. Zadržite pri prvem koraku
  • 6. Dajte jim čas in prostor
  • 7. Poiščite pomoč
  • 8. Iskren pogovor s seboj
  • 9. Pojdi naprej
  • 10. Vedite, da nisi ti kriv
• Pogosta vprašanja

Linija, ki deli zdravo oddaljenost od argumentov in tihega manipulacije z drugo osebo, je pogosto zelo tanka. In takšno, ki ga je mogoče enostavno zamenjati. Vsi potrebujemo čas in prostor, nekateri potrebujemo več časa, da se ohladimo po prepiru, vendar jim to ne daje pravice, da drugi osebi dajo tiho zdravljenje.

Psihologija tihega zdravljenja je zapletena. Ima pozitivno plat in negativno. In kako reagirati na tiho zdravljenje, je pogosto odvisno od tega, s kakšnimi vrstami imate opravka. Pogosto se reče, da dajanje nekoga tihega zdravljenja govori o vašem značaju. Preden pa to prehitevate kot obtožbo na partnerju, je pomembno vedeti razliko med tem, da utihnete kot dejanje ohranjanja (jaz in odnos) in ga uporabite kot orodje za manipulacijo.

Snigdha, pove nam, kaj je tiha manipulacija z zdravljenjem in kako jo prepoznati: "Tiho zdravljenje v zvezi je lahko težavno. Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je narava tihega zdravljenja. Uporablja se lahko kot pozitivna in negativna strategija. Kadar se uporablja pozitivno, deluje kot strategija za sporočanje nezadovoljstva, da bi motivirali za spremembo nezaželenega vedenja pri partnerju.

»Ko umaknete komunikacijo s to namero, kot orodje uporabljate tiho zdravljenje, da sprožite pozitivno spremembo vedenja. Tu je jasen poudarek na določenem nefunkcionalnem ali nefunkcionalnem vedenju pri partnerju. To deluje kot strategija in pri tem pozitiven. Po drugi strani meji na tihi zdravljenje mejijo na obliki čustvene zlorabe.

»Na žalost je slednja bolj prevladujoča oblika vedenja. Uporablja se kot vnaprej načrtovan način izkazovanja jeze in moči nad partnerjem, da jih manipulira. Tovrstno tiho zdravljenje ni usmerjeno v popravljanje ali izboljšanje odnosa. To je oblika zlorabe, ki ovira odnos, ker ga sproži neravnovesje, pasivna agresija in iracionalnost.

„Tako je manipulacija s tiho zdravljenje označevalec nezdrave zveze. Pogosto je dovolj rečeno, da je učinkovita komunikacijska osnova osnova vsakega dobrega odnosa. Ko se tiho zdravljenje uporablja kot orodje manipulacije, veste, da se težave pripravljajo v zvezi. Težave pogosto tečejo globlje od tistega, kar vidimo na površini."

Povezano branje: 10 znakov, ki ste se poročili z napačno osebo

Vpliv tihega zdravljenja

Ukvarjanje s tihim zdravljenjem v zakonski zvezi ali dolgoročnim odnosom ni enostavno. "Moj mož rad zadržuje zlobo z mano in mi daje tiho zdravljenje" ali "moj partner me kaznuje tako, da utihne in hladen do mene" - če se tako počutiš po vsakem boju ali nesoglasju, lahko vedenje partnerja ima a partner daljnosežen vpliv na vašo psiho.

Morda se sprašujete, kako se soočiti z nekom, ki vam daje tiho zdravljenje. In z dobrim razlogom. V takšnih situacijah je znanje, kako se odzivati ​​na tiho zdravljenje, nujno ne le za preživetje odnosa, kjer se ta oblika kamnoloma večkrat uporablja kot razorožitveno orodje, ampak tudi za duševno zdravje in dobro počutje osebe, ko je prejela konec.

Tiho zdravljenje se pogosto uporablja kot sredstvo za povzročanje bolečine in trpljenja, ne da bi pustili fizične ocene, vendar je njegov vpliv pogosto tako smrtonosen kot verbalni zlorabi. Zato je mogoče reči, da dajanje nekoga tihega zdravljenja veliko govori o vašem značaju.

Ta prikaz 40-.

Kaj pravijo strokovnjaki o tihem zdravljenju

Psihologinja Mallika Pathak, ki je specializirana za zakonsko terapijo, se strinja. Ko govori o učinkih tihega zdravljenja na tistem, ki je prejel, pravi: "Tiho zdravljenje je popolno orožje, ki ga lahko uporabi nasilje, da vas kaznuje. Je posredno, pasivno in izjemno čustveno škodljivo. Ko vas nekdo tiho zdravi, to počne kot način za nadzor in manipulacijo z osebo.

»Odločijo se, da ne bodo odprti in s posameznikom sporočajo svoje občutke ali svoje pritožbe. Če rečem, tihega zdravljenja ne bi smeli zamenjati ali zavrniti s poskusi posameznika, ki si vzame nekaj časa, da se ohladi po prepiru/boju."

Težko se je soočiti z nekom, ki vam daje tiho zdravljenje, ker bi lahko več dni preganjali. Če se ne pogovarjamo z vami ali reševanje vprašanj. Ko vam nekdo da tiho zdravljenje, se še naprej spopadate z vprašanji o tem, kaj je šlo narobe. Tišina za mizo za večerjo, v spalnici, pri zajtrku čez nekaj časa postane mučna.

Soočenje z nekom, ki vam daje tiho zdravljenje, postane nujno zaradi vašega duševnega zdravja in dobrega počutja. Še bolj, ko je nekdo vaš partner, s katerim delite najbolj intimno povezavo. Namerno zapiranje partnerja je lahko znak globljega vprašanja v dinamičnem odnosu in priti do njega je ključnega pomena za reševanje te pasivne-agresivne težnje.

Statistični podatki o tihem zdravljenju

Raziskave potrjujejo tudi to postulacijo. Analiza 74 študij o tihi manipulaciji z zdravljenjem, ki obsega 14.000 oseb, kaže, da jo oseba, ki je pomembna za vas, prezre isto območje možganov, ki se odziva na fizično bolečino.

Čustveno zanemarjanje in tišina enega partnerja imata lahko globok psihološki vpliv na drugega, kar sproži težave, kot sta agresija in tesnoba. Kot tak odnos, kjer je manipulacija s tiho zdravljenje, je norma, ki trpi zaradi slabe komunikacije, zmanjšane intimnosti in globokih zamere.

Če se sprašujete, kako se odzvati na mejno tiho zdravljenje ali polno manipulativno tišino, potem je odgovor v ugotovitvi, zakaj so komunikacijski kanali med vami in vašim pomembnim drugim tako porušeni, da se zatiranje in umik zdita kot enostavnejša alternativa izražanju misli.

Kako se odzvati na tiho zdravljenje?

Kljub svojemu škodljivemu učinku se v odnosih širi tihi manipulacija z zdravljenjem. "Moj mož rad zadržuje zlobo z mano in mi daje tiho zdravljenje" ali "moja žena uporablja tiho zdravljenje, da se vedno spravi" ali "moj partner me kaznuje, da se ne strinjam z njim, tako da mi daje tiho zdravljenje" so pogosti vzdržki "so se v vzdržki. veliko odnosov.

Če ostanemo nenadzorovano, lahko povzroči nepopravljivo škodo za odnos in osebo, ki se je prisiljena spoprijeti z njim. Na svetli strani ni problem, ki se je ni mogoče spoprijeti. Kako se soočiti z nekom, ki vam daje tiho zdravljenje? Vse, kar potrebujete, je pravi pristop in miselnost.

Tiho zdravljenje v odnosih pogosto pretrese sam temelj vezi, ki jo delite, in vendar je nujno, da delate na tem, da bo vaš odnos močnejši in zdrav. Tukaj je vse, kar morate vedeti o tem, kako se z dostojanstvom odzovete na tiho zdravljenje in samospoštovanje.

1. Pojdite do temeljnega vzroka problema

Če imate opravka s tiho zdravljenje v zakonu ali dolgoročni zvezi, je prvi korak k prenehanju tega strupenega cikla razkriti, kaj ga povzroča. Nikoli ne delujte pod predpostavko, da ste odgovorni za tiho zdravljenje, če želite vedeti, kako se soočiti s tihim zdravljenjem.

Vedno obstaja osnovni vzrok, da se ljudje zatečejo k takšnemu vedenju. Travmatične otroške izkušnje, ki vodijo do težav pri izražanju čustev, so ena izmed njih. Drugi ključni dejavnik so narcistične težnje. In potem obstajajo običajni nasilniki, ki se zatečejo k tihemu manipulaciji z zdravljenjem.

Vedeti, s čim imate opravka, je pomemben korak pri tem, da lahko bolje obvladate situacijo. Odziv na to, kako se odzvati na tiho zdravljenje z narcisa, ne more biti enak kot ukvarjanje s čustveno obnavljanjem tihega zdravljenja od moža tedne.

2. Preizkusite pristop metode sendvič

Ko se soočate z nekom, ki vam daje tiho zdravljenje, boste morda skrbeli tudi zaradi slabše situacije. Kaj pa, če se vaš partner neha v celoti pogovarjati z vami? Kaj pa, če vodi do velikega obrata? Kaj pa, če še bolj podaljšajo tiho zdravljenje? Vse te pomisleke je mogoče rešiti, če se naučite dostojanstveno ravnati s tiho zdravljenje.

Metoda sendviča je morda v tem primeru najboljša možnost. To je tehnika, da ponudimo konstruktivno kritiko, ne da bi zaostrili drugo osebo ali jih naredili bolj čustveno oddaljene, kot so že. Kljud. Torej, namesto da "to vedno počnete!"Poskusite" Želim razumeti, kako lahko to izboljšamo ". Izogibajte se, da se spopadete z izjavami, kot je "Dajanje nekoga tihega zdravljenja govori o vašem značaju in na tem računu se slabo odrežeš".

Naj bo to smiselno, da bo vaš vedenje miren in nežen, druga oseba pa se počuti udobno pri nadaljevanju pogovora. Če se odločijo, da bodo molčali ali odšli, ne izgubite kul. Poskusite se jim približati drugič. To ne deluje samo za romantične odnose, ampak tudi, ko poskušate ugotoviti, kako se odzvati na tiho zdravljenje od prijatelja ali družinskega člana.

Povezano branje: 12 načinov za popravljanje strupenega odnosa

3. Ne odzivajte na tiho zdravljenje s tihim zdravljenjem

Da, vsi smo slišali pregovor "Diamond Ret Diamond". Razen v primeru tihega manipulacije z zdravljenjem. Na tih zdravljenje s tihim zdravljenjem je mamljivo. Toda v gibanju bo postavil samo strupeno igro "Kdo utripa". ki nikomur ne pomaga. Ne vi, ne vaš partner. Vaše razmerje je le bolj strupeno.

Vse to bo privedlo do razširitve razdalje med vami in izkazalo škodljivo za odnos in tudi vašo psiho. Učinkovit način ravnanja s tihim zdravljenjem v zakonu ali odnosu je razširiti oljčno vejo. Poskusite čim bolj potrditi njihove občutke.

To pomaga ustvariti vzdušje zaupanja in udobja, kjer se lahko druga oseba iskreno odpre in govori o svojih občutkih. Vendar ta pristop najbolje deluje le, ko čustvena ovira sproži vedenje. Če iščete načine, kako se odzvati na tiho zdravljenje z narcisa ali serijskega nasilnika, to ni to.

4. Poskusite spustiti svoje zamer

Pomen odpuščanja v odnosu ni mogoče dovolj poudariti. To je ena tistih podcenjenih paradigm, ki lahko svojo čarovnijo dela pri ponovni vzpostavljanju ljubezni in vere tudi v razpadajočih odnosih. Torej, odgovor na to, kako zmagati na tihem zdravljenju.

Še posebej, če ugotavljate način, kako se odzvati na mejno tiho zdravljenje. V tem primeru bo morda pomagalo, da partnerju nekaj ohladimo, odpustite jim, da so se stopnjevali, tako da vas zamrznejo in poskušajo razumeti, zakaj se obnašajo tako, kot so.

Vendar premagovanje škode, ki jo povzroča nekdo, ki ga imate radi in skrbijo. Toda poskusite. Namesto da bi se osredotočili na to, kako ste se zmotili, poglejte navznoter in raziščite svoje pomanjkljivosti in napake. Nato se opravičite zanje. Ne samo, da se boste počutili lahke in brez prtljage, ampak bo dejanje tudi odmrznilo led med vami in vašim partnerjem. Ko bo to storjeno, bo nastalo iz nagnjenosti k zatečaju na tiho zdravljenje.

5. Zadržite pri prvem koraku

Kot prejemnik manipulacije s tihim zdravljenjem ni treba, da vsakič dosežete. Še posebej, če gre za vprašanje, kako odgovoriti na tiho zdravljenje z narcisa. V takšnih situacijah se lahko čakanje pogosto izkaže za najboljši pristop, da druga oseba vidi vpliv njihovih dejanj na vas.

Soočiti se z nekom, ki vam daje tiho zdravljenje večkrat, zahteva, da se držite svojega. Če se vaš partner vrne na vso komunikacijo z vami samo zato, da dokaže točko ali da vas pripelje do njihove linije, in to je postalo predvidljiv vzorec v vašem odnosu, potem podaljšanje oljčne veje ni vaše najboljše pripomočke. Namesto tega morate počakati, da pridejo k vam.

Ko pa se pristopijo k popravilu, jih ne zapirajte s hladno ramo. Ne pozabite, da v odnosu ni nadomestkov učinkovite komunikacije. Ni pomembno, ali gre za vprašanje, kako odgovoriti na tiho zdravljenje od prijatelja, družine ali zakonca.

Povezano branje: Najbolje me ljubi! Žena, ki je morala biti središče pozornosti

6. Dajte jim čas in prostor

Kako reagirati na tiho zdravljenje in prekiniti mrtvega zaklepanja? Če sprejmete zgoraj omenjeni pristop, da pustite partnerju, da pride k vam, se prepričajte, da boste dali prostor in čas drugi osebi, dokler ne bodo pripravljeni na prvi korak. Ko to počnejo, jim sporočite, da čakate, da stvari spregovorite.

Medtem ko čakate, ne porabite ves svoj čas in energijo za vprašanja, kot so - je tiho zdravljenje nezrelo? Ali kako dostojanstveno ravnati s tiho zdravljenje? To bo samo molk vašega partnerja bolj presenetljivo in težko. Namesto tega zasedite svoj miselni prostor z dejavnostjo, v kateri uživate. Tako boste, ko boste govorili stvari, v boljšem razmišljanju, da boste razumeli perspektivo druge osebe.

7. Poiščite pomoč

Če ste izčrpali vse svoje možnosti in si resno prizadevali, toda vprašanje, kako osvojiti tiho zdravljenje, še vedno stoji, je morda čas, da poiščete zunaj intervencije. Strokovna pomoč v obliki terapije s pari - ali celo individualno svetovanje - je lahko izjemno koristna pri prepoznavanju in razvrščanju nekaterih temeljnih vprašanj v odnosu.

Včasih se partner tihe zdravljenje, ker ne ve, kako obdelati svoje občutke. Morda se vam zdi, da bi se ukvarjali s tihim zdravljenjem v zakonski zvezi ali pa je vaš odnos vse težje in težje, medtem ko vaš partner morda sploh ne pozna drugega načina, kako se odzvati na razliko v mnenju ali argumentu. V tem primeru je odločitev za svetovanje v odnosih dobra ideja. Perspektiva tretje osebe lahko pomaga izravnati stvari.

Ukvarjanje s tihim zdravljenjem je lahko naporna in naporna izkušnja. Če imate partnerja, ki bodisi uspeva, da vas izklopi ali ne pozna drugega načina, kako se spoprijeti s konfliktom, morate razmisliti o pravi pomoči pri reševanju vseh težkih čustev, ki jih lahko prikliče njihovo vedenje v vas. Terapevti na Bonobologiji so pomagali mnogim, kot ste vi. Tudi vi lahko koristite, da se odpravite na pot samozavedanja in ozdravitve z njimi.

8. Iskren pogovor s seboj

Če ste se poskusili soočiti z nekom, ki vam je dal tiho zdravljenje, vendar se ne bo potrudil, je morda čas, da pogledate navznoter za odgovore. Vaš partner morda ni pripravljen na pogovor, vendar to ne pomeni, da se morate izogibati tudi kritičnim vprašanjem. Iskren pogovor s seboj in poskusite razumeti, katera osnovna vprašanja sprožijo to ponavljajoče se tiho zdravljenje.

Na tej točki je pomembno razmisliti tudi o tem, ali ta enačba odnaša na vaše telo in um? Če je odgovor pritrdilen? Ali želite ostati v tako nezdravi zvezi? Če menite, da si vaš partner zasluži priložnost, ker sicer so ljubeči, skrbni in zaskrbljeni, vendar je to edino vprašanje njihovega značaja, potem lahko poiščete načine, kako ravnati.

9. Pojdi naprej

Kako se odzvati na tiho zdravljenje z narcisa ali serijskega nasilnika? To je vprašanje, ki pogosto vodi v mrtve konca. V tej situaciji druga oseba namerno uporablja manipulacijo s tiho zdravljenje kot orodje za nadzor vašega uma. To pomeni, da namen popraviti.

V takšnih situacijah je nadaljevanje pogosto boljše kot ostati in preživljati svoje življenje, da se sprašujete, kako osvojiti tiho zdravljenje. Morda boste imeli svojega partnerja globoko, vendar z njimi ne boste našli svoje sreče ali miru. Včasih je ukvarjanje s tihim zdravljenjem v zakonski zvezi ali zvezi s tem, da se postavite na prvo mesto. In to je ena takih situacij.

Povezano branje: 12 OPOZORILO ZNANJA PRIHODNEGA OGLEJA IN 5 načinov za reševanje

10. Vedite, da nisi ti kriv

Čeprav bo storilec tihega zdravljenja tako verjel, niste krivi za njihovo vedenje. Torej, pretresite krivdo in se osredotočite na ozdravitev. Vpliv takšnih oblik zlorabe je pogosto težko prepoznati, a zelo globok. Poiščite pomoč, ki jo potrebujete, si prizadevajte za ozdravitev. Travma manipulacije s tiho zdravljenje ne bi smela oddajati sence o vaših prihodnjih odnosih.

Psiholog Shefali Batra odlično povzema načine, kako se odzvati na tiho zdravljenje: »Tiho zdravljenje se lahko spopade tako, da najprej razumete psihologijo in dinamiko, ki stoji za njo. Ko se oseba zateče k tihemu zdravljenju, mora prejemnik poskusiti razumeti razlog za to. Upravljanje nato postane enostavno.

»Uporaba logike je ključna. Ne reagirajte čustveno. Oseba bi to lahko storila z občutkom tihe zlorabe. V svoji blažji obliki bi lahko bilo tiho zdravljenje preprosto dejanje suhanja in neškodljivega iskanja pozornosti. Ko veste, zakaj se to dogaja, se vprašanje, kako odgovoriti na tiho zdravljenje.

Če gre za neškodljivo pozornost, lahko partnerju posvečate nekaj pozornosti in nadaljujete. Če je del zlorabe nadzora, morate pustiti drugi osebi, da zlomi led. Ne potrjujte njihovih dejanj z reakcijo. Strokovna pomoč se vedno priporoča v takšnih strupenih odnosih. Potrebna je spretnost in usposabljanje, da odstranimo strup in še enkrat naredimo odnos."

Pogosta vprašanja

Tiha psihologija zdravljenja lahko izhaja iz strupenega otroštva, narcizma ali nezmožnosti osebe, da obdela svoja čustva. Iskalci pozornosti lahko dajo tiho zdravljenje, nekateri pa ga uporabljajo kot manipulativno orodje za duševno zlorabo.

Zelo boleče je, ker pomanjkanje dialoga ali komunikacije pusti osebo na koncu konca tihega zdravljenja, ki se spopada z vprašanji. Preprosto ne razumejo, zakaj se njihov partner tako obnaša. Če je oseba po tihi obravnavi odvržena, je še huje, ker se nikoli ne zaprejo.

Včasih je tiho zdravljenje dober način, da se odklopimo od argumenta in daje partnerju čas, da se ohladi. Kratki zapisi tihega zdravljenja so lahko dobri za odnos in lahko pomagajo preprečiti grde borbe.

Tako kot plinsko razsvetljavo, je tudi tiho zdravljenje neke vrste manipulacija, kjer človek umakne komunikacijo za manipulacijo in nadzor svojega partnerja. Lahko bi se še naprej opravičevali in vprašali, kaj je narobe, toda vaš partner bi ostal mama in ne odgovoril.

8 načinov za ponovno povezavo po velikem boju

Je vaš mož čustveno preveril? 12 znakov neuspele poroke