Kako shraniti odnos?

Ne glede na to, kako močna je povezava, vsak odnos gre skozi curn ali nemir. Ko ste v debeli teh nevihtnih obližev, je naravno, da se sprašujete, kako rešiti odnos. Konec koncev, če ste nenehno pri hrenovkah s partnerjem, se lahko počutite, kot da se vaša vez sesuje na koščke.

V takšnih trenutkih je pomembno razmisliti o tem, ali ste storili vse, da bi rešili odnos v krizi. Če je odgovor pritrdilen, kam greste od tu? Če ne, kaj lahko storite, da popravite razmerje v težavah? In kar je najpomembneje, kako veste, ali je vaše razmerje vredno varčevati.

Včasih lahko slabi odnosi, soodvisni odnosi ali narcistični partner pustijo izčrpane. Tudi v tem primeru lahko shranite odnos? Na ta vprašanja obravnavamo, da razumemo, kako se takšno situacijo nežno in učinkovito spoprijemati s posvetovanjem s psihologijo Nandito Rambhia (MSC, Psychology), ki je specializirana za svetovanje CBT, REBT in pari.

Ali lahko res shranite umirajočo razmerje?

Kazalo

• Ali lahko res shranite umirajočo razmerje?
  • Kako veste, ali je vaše razmerje vredno prihraniti?
• 8 nasvetov, kako shraniti odnos
  • 1. Individualno zdravljenje lahko okrepi vaš odnos
  • 2. Nehajte igrati igre, da bi prihranili odnos v krizi
  • 3. Priznati napake, da odpravite razmerje v težavah
  • 4. Pozitivni spomini lahko rešijo vaš odnos pred razpadom
  • 5. Zavedati se besed, ki jih lahko rečete, da rešite svoj odnos
  • 6. Kako shraniti odnos? Naučiti se pogajati
  • 7. Izrazite hvaležnost, da rešite borbeno razmerje
  • 8. Nadoknadite napake, da popravite razmerje, ki ste ga uničili
• Kdaj prepustiti zvezo?
• Pogosta vprašanja

Intimni partnerji, ki poskušajo rešiti borbeno zvezo, se pogosto znajdejo zajeta z obupom. V nekaterih primerih se lahko nenehni spopadi in ponavljajoči argumenti počutijo kot nasprotniki drug drugega. To je samo po sebi lahko čustveno raztreseno doživetje.

Ali lahko resnično rešite odnos s svojim fantom, ko je varal z vami ali dekletom, ki ima še vedno nerešene občutke do njenega bivšega? Ali ga obravnavate kot konec ceste ali želite obnoviti zaupanje? Ali obstaja način, kako rešiti razmerje na robu razpadanja?

Ta vprašanja so lahko zastrašujoča. Potem se lahko poiščete nazaj k ljubezni, ki ste jo nekoč delili, in shranite odnos, ki se razpada. Nekateri pari se zatečejo k terapiji, medtem ko se drugi borijo, da bi vdihnili življenje v umirajoči odnos sami. Kakor koli že, to je lahko zadušljivo mesto.

Povezano branje: 11 argumentov odnosov, ki črkujejo usodo za vašo vez

Naravno je dvomiti, ali lahko resnično shranite umirajoče zvezo. Ker vez med dvema osebama pohaj pod nizom kriz, lahko iskanje poti nazaj k "normalnosti" postane oddaljene sanje. Dobra novica je, da se mnogi od teh verodostojnih odnosov še vedno lahko odskočijo v življenje. Zdravi sta, dokler imata oba partnerja nameravata to uresničiti.

»Vsekakor je mogoče shraniti odnos, ki se razpada, pod pogojem, da sta oba partnerja pripravljena opraviti svoj delež dela, da bi vrnila svojo povezavo z roba. Dokler obstaja medsebojna namera in zavezanost, da se stvari odpravijo, lahko večino odnosov rešimo in obrnemo, "pravi Nandita.

Vse, kar potrebujete, je prava vrsta podpore, pripravljenost priznati, kaj je narobe, in opraviti delo, potrebno za popravljanje tečaja. Kljub temu ne morejo oživiti vseh odnosov. Na primer, če:

• V zvezi je čustvena zloraba ali fizično nasilje
• Eden od partnerjev je kompulzivni varal ali brlog
• Obstaja težava zlorabe ali odvisnosti od snovi in ​​prizadeti partner ne želi dobiti pomoči
• Eden od partnerjev se bori z duševnimi boleznimi in ne kaže naklonjenosti, da bi se zdravili
• Bodisi en ali oba partnerja ne želita vstopiti v terapijo s pari, če je potrebno

Torej, lahko res shranite umirajočo razmerje? Bistvo je, da če razmerje ne omejuje strupenih nagnjenj, vedno obstaja upanje za oživitev in obnavljanje vezi med dvema partnerjema.

Kako veste, ali je vaše razmerje vredno prihraniti?

Ali lahko shranite odnos, ko hoče? Ali hoče ven? Kako veste, če obstaja možnost, da rešite borbeno zvezo ali pa zaganjate mrtvega konja? Tukaj je sedem jasnih kazalnikov, ki obravnavajo "kako veste, ali je vredno vaših odnosov varčevati" Dilema:

• Drži se veselih spominov: Tudi če se v družbi drug drugega ne počutite živega, hrepenite po času, ko je bil vaš partner vir veselja in sreče. In obratno
• Bo poskusil: Dokler se zamisli, da bi še zadnjič poskusili, da bi se stvari počutili, se počutite gnane in napolnjene, obstaja upanje, da lahko svoj odnos rešite pred razpadom
• Namen identificirati težave: Pripravljenost, da pridete do temeljnega vzroka svojih težav in sprejemate odgovornost za vašo vlogo v njej, je spodbuden znak. Ne glede na to, ali poskušate popraviti odnos, ki ste ga uničili ali partner, je volja, da postavimo stvari, tisto, kar šteje
• Prizadevanje za reševanje vprašanj: Pari, ki se lahko pripeljejo do vseh nerešenih vprašanj in travm, pa naj bo to od skupnih ali posameznikov, vsekakor delijo odnos, ki ga je vredno varčevati
• Prednostno določanje odnosa: Tudi v tej fazi čustvenega obupa in izčrpanosti prednostno ozdravite sebe in drug drugega, da rešite svoj odnos pred razpadom
• Če pogledamo širšo sliko: Pripravljeni ste pustiti, da se vaši občutki in čustva sprejmejo na zadnji sedež, če lahko pomaga oživiti vaš odnos
• Ne vidim življenja drug od drugega: Največji kazalnik, da lahko odnos odpravite v težavah, je, da se tako vi in ​​vaš partner drhtejte ob misli, da se ločiš. Tudi ko se zdi, da bi ostali skupaj, se držite. Predvsem zato, ker ni nič hujšega kot strmenje v možnost, da se še več ne vidimo

Nandita pojasnjuje: "Če oba partnerja v razmerju čutita potrebo po reševanju odnosa in v njej, bi jo morali posneti. Vsi odnosi gredo skozi faze voskanja in upadanja. Obstajajo časi, ko se zdi, da stvari delujejo popolnoma dobro, in faze, ko absolutno ne.

»Eden najpomembnejših nasvetov, kako rešiti odnos, je sprejeti, da odnosi nimajo linearnega napredovanja. Ko se odnos dotakne nizkega, si oba partnerja vzameta zavestno prizadevanje, da bosta nadaljevala. V nasprotnem primeru, dolgčas, samo monotonija je dovolj, da ubije povezavo, zaradi česar je skoraj nemogoče rešiti zvezo."

Povezano branje: Kako pomembni so skupni interesi v odnosih?

8 nasvetov, kako shraniti odnos

Če se vam zdi, da se tam obesite z nitjo, nihanje med tem, ali naj se spustite ali shranite odnos, ki se razpada, vedenje, kaj točno storiti za izboljšanje enačbe s partnerjem. Lahko vam da namen in motivacijo, da dokončno pritisnete v pravo smer.

Če želite prihraniti odnos s fantom ali svojim dekletom Vaša pot kot par. To je edini način, da rešite razmerje na robu razpadanja.

Kako natančno krmarite po teh korakih? Razčlenimo vam s temi 8 dejanskimi nasveti, kako shraniti odnos:

1. Individualno zdravljenje lahko okrepi vaš odnos

Kot pravijo, ne morete izlivati ​​iz prazne posode. Razlike in neskladje s partnerjem bi morale na vas sprejeti davek. Enako velja za vašega partnerja. Če želite rešiti svoj odnos pred razpadom, morata biti oba zavezana ozdravitvi kot posamezniki, preden se lahko kot par ozdravite.

»Če želite prihraniti odnos, ki se razpada, morate vgraditi in prepoznati področja, na katerih je treba delati - naj bo to vaša posamezna vprašanja ali težave kot par - in se nato odločiti, kaj je treba storiti za delo s temi spopadlimi bloki. Od dolgčasa do konflikta in celo dajeta drug drugemu premalo ali preveč prostora, lahko na videz nepomembne težave včasih vplivajo na razmerje, "pravi Nandita.

Razmislite in se povežite s svojimi temeljnimi vrednostmi, spodbudite svoje prednosti in prepustite strahove in inhibicije. Najpomembneje je, da se osvobodite sklopk koreninskih vzrokov zamer v odnosu in zamerite do svojega partnerja.

2. Nehajte igrati igre, da bi prihranili odnos v krizi

Ljudje, ki gredo skozi krizo odnosov, ponavadi razvijajo svoje obrambne mehanizme, da bi se spopadli. To lahko vključuje vse, od tega, da bi drug drugemu dali tiho zdravljenje, da bi se namerno ignorirali drug drugega, namerno ravnali hladno ali oddaljeno in uporabili pasivno-agresivne težnje.

Na primer, namesto da bi se osredotočili na načine, kako rešiti razmerje, ko hoče ven. Lahko pa razvijete težnjo po tem, da bi bili preveč kritični, namesto da bi svoje energije vlagali v učenje, kako rešiti odnos s svojim fantom.

Tudi če vam daje trenutno zadovoljstvo, lahko to vedenje naredi več škode kot koristi. Če želite prihraniti odnos v krizi, nehajte igrati te miselne igre drug na drugega. Če vi ali vaš partner nadaljujete s tem vzorcem, bo drugi sčasoma izgubil zanimanje za izboljšanje stvari. Nič škoda ni verjetnost preživetja več kot izguba namere.

»Namesto da bi se zatekali k tem drobnim igram, komunicirajte. Bodite odprti in iskreni glede tega, kaj deluje v odnosu in kaj ne, in še pomembneje, kaj lahko vsak od vas stori, da popravi problematična področja. Vendar je pri tem popolnoma ključnega pomena, da se zavedate svoje izbire besed. Postavite svojo točko čez, ne da bi vložili obtožbo ali prerezali obtožbe, «svetuje Nandita.

Povezano branje: 20 vprašanj, da zastavite partnerja, da zgradi čustveno intimnost

3. Priznati napake, da odpravite razmerje v težavah

To je morda najtežji, a tudi najbolj kritični del procesa. Da bi odpravil razmerje v težavah, mora par sprejeti, da so bile narejene napake. Pri tem je ključnega pomena, da sprejmete odgovornost in se lotete vaše vloge pri prispevanju k problemu.

V nasprotnem primeru se ta vaja lahko hitro spremeni v grdo krivico. Ko se soočamo s takšnimi situacijami, se trma izhaja iz naših prirojenih obrambnih mehanizmov. Konec koncev je toliko lažje reči "to si naredil", namesto da bi rekel "tudi jaz sem odgovoren za to".

Nandita pravi: "Če želite prihraniti odnos na robu razpada, morate svoje vlogo vgraditi pri povečanju vprašanj in ga priznati. Hkrati, če vaš partner prizna njihove napake ali pomanjkljivosti, bodite do njih empatični in prijazni do njih. Potrebno je veliko poguma, da se dogovorite za svoje napake."

Tu je ključnega pomena poznavanje pravih besed, ki jih je treba povedati, da rešite vaš odnos. Ne pozabite se osredotočiti na svoje pomanjkljivosti in pomanjkljivosti, prosite partnerja, naj stori enako. Če želite to olajšati, se prepričajte, da se ne presojate, se posmehujete ali se obnašate. Ključno je sodelovati.

4. Pozitivni spomini lahko rešijo vaš odnos pred razpadom

Nekoč ste bili dve osebi zaljubljeni med seboj. To vas je najprej združilo. Iz te ljubezni je vzdržal upanje, da lahko delite življenje. Ti rožnati dnevi se lahko zdijo tako oddaljeni v času krize v zvezi, da menite, da pripadajo drugim in drugačnim ljudem.

Toda ti trenutki so tvoji. So bili kronirani v slikah, spominih in zgodbah. Če jih obiščete. Če je mogoče, obiščite kraje, ki ste jih obiskali kot srečen par. Vključite se v dejavnosti, ki ste jih radi počeli skupaj. Spoznajte se s prijatelji iz tega dela vašega življenja.

To je popoln opomnik na to, kar sta vas najprej združila. S potovanjem po spominskem pasu lahko vzpostavite tesno povezavo, oživite svojo intimnost in se prepričate, da je vaš odnos vreden varčevanja.

5. Zavedati se besed, ki jih lahko rečete, da rešite svoj odnos

Samo zato, ker želite izboljšati stvari, ne pomeni, da bodo vse vaše težave in razlike izginile čez noč. Čeprav se bori, ko poskušate rešiti odnos, lahko zveni kontraproduktivno, tega ne bi smelo biti. Kolesar je, da se spoštljivo bori in se zaveda besed, ki jih je treba povedati, da rešite vaš odnos.

Zavestno se potrudite, da bi diskurz usmerili stran od tega, da bi izgovarjali škodljive stvari in k pristni delitvi pritožb. Če se stvari preveč segrejejo, si ne odlašajte, da si vzamete nekaj prostega časa in se pozneje ponovno povežite. Odnos lahko shranite, ko hoče ven, ali se zdi, da se je čustveno pregledala s preprosto obnovo sočutja in empatije drug do drugega. Ko sovraštvo vzame iz enačbe, ponovno povezava postane veliko lažja.

Nandita priporoča premik iz resnosti do neumnosti, da reši odnos, ki se lahko zdi zunaj pomoči. »Poleg tega, da se zavedate tega, kaj govorite ali kako to izgovorite, je za pare ključnega pomena, da se spet naučijo, da se spet smejijo. Trenutki neumnosti prenašajo cenjene spomine, ki ohranjajo odnos pri življenju. Osredotočite se na pozitivne odnose. Pogovorite se o tem, kaj je odnos pomemben za oba. Najpomembneje je, da se pogosto zabavajte in se smejite, «doda.

Povezano branje: 8 Strategije reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo

6. Kako shraniti odnos? Naučiti se pogajati

Velikokrat ljudje izgubijo oprijem svojih odnosov, ker ne vključijo enega ključnega elementa v par dinamike - pogajanja. Ne glede na to, ali vam je všeč ali ne, so tudi romantični odnosi transakcijski. To je zato, ker 100 -odstotni dogovor med romantičnimi partnerji preprosto ni realističen.

Obstajajo razlike v mnenju in spopadih vrednot in življenjskih ciljev. Torej, kako rešiti odnos pred negativnim vplivom takšnih konfliktov? Z učenjem pogajanj in kompromisov.

Držite se na zadevah, za katere se močno počutite, in se vam zdijo stvari, ki se vam zdijo trivialne. Če obstaja situacija, ko imata oba močna, različna stališča na neki temi, poskusite priti na sredino skozi odprt, zrel diskurz.

7. Izrazite hvaležnost, da rešite borbeno razmerje

Če tudi sredi tega nemira in preobrata, se počutite hvaležni za svojega partnerja, je to jasen znak, da lahko shranite borbeno razmerje. Pravzaprav morate. Za to morate premagati svoj ego in se zahvaliti za malenkosti, ki jih cenite pri pomembnih drugih.

Lahko je nekaj tako preprostega, kot jih vsako jutro vzamejo smeti ali vam prinesejo jutranjo kavo, tudi ko se borite. Ali nekaj tako velikega, kot je spregledal prestop, ki ste ga naredili ali se prilepili ob strani med boleznijo ali osebno izgubo. Naj bo to navada, ki jo gradite dan za dnem. Kmalu bo pozitivnost vašega spoštovanja in hvaležnosti drug za drugega začela odtehtati negativnost vaših razlik.

»Izražanje hvaležnosti za majhne užitke in udobje, ki vam ga prinaša odnos. Naj bo navada reči "hvala", ko vaš partner naredi nekaj lepega za vas. Poskusite povedati partnerju, kaj cenite o njih, «pravi Nandita.

8. Nadoknadite napake, da popravite razmerje, ki ste ga uničili

Prihraniti odnos, ko hoče ven, je lahko najtežje. Ali ko hoče zunaj. To običajno pomeni, da poskušate popraviti odnos, ki ste ga uničili. Za to je lahko veliko razlogov - varanje, dolgoročna nezvestoba, odvisnost, finančno slabo upravljanje, če jih naštejemo le nekaj.

Edini način, da se odbiješ iz tega brezna in rešiš odnos, je, da nadoknadite svoje napake. Pokažite partnerju, da se resnično opravičujete glede tega, kar ste storili. Naj tudi vaša dejanja odražajo vašo odločnost, da se spremenite in nikoli več ne spustite po tej poti.

Morda bo trajalo nekaj časa, a počasi in zagotovo bo prišel vaš partner. Edino opozorilo je, da svojih napak ne ponavljate. Ne glede na to, kako težko se dogaja. »Odpuščanje v zvezi je prav tako pomembno kot lastništvo vaših napak, če ne več. V vsakem dolgoročnem odnosu morate veliko odpustiti. Torej, ne držite se majhnih stvari in bolečine, ki so jo morda povzročili. Izpusti. Če to ni mogoče, se vrnite k vprašanjem in komunicirajte, dokler se vsi negativni občutki ne rešijo in rešijo, «svetuje Nandita.

Povezano branje: Tukaj me je naučila kriza srednjega življenja

Kdaj prepustiti zvezo?

Tudi ko se zataknejo v brezupni situaciji, je prvi nagon ljudi ugotoviti, kako rešiti zvezo. Prav tako je prav tako pomembno nasloviti - kako veste, ali je vaše razmerje vredno varčevanja? Če ste v odnosu, ki je poln zlorabe, naj bo to čustvena, fizična ali spolna, preprosto ni smisla ostati.

Podobno je večkratna kršitev zaupanja, bodisi z varanjem ali laganjem, rdeča zastava. Po drugi strani pa so primeri, ko se eden od partnerjev bori z duševnimi boleznimi ali odvisnostjo, nekoliko sivo območje. Če je vaš partner pripravljen dobiti pomoč in se izboljšati, lahko shranite svoj odnos. Če pa namen izboljšati ali ozdraviti, ni razloga, da bi ostali.

Če želite oceniti, ali je vaše razmerje vredno varčevanja ali bi bilo bolje, da to storite, naredite korak nazaj in si situacijo nemoteno ogledate. Prav tako lahko poiščete smernice svetovalca ali zaupanja vrednega vodnika, da pridete do pravega zaključka. Če se odločite, da boste ostali in se borili za reševanje odnosa pred razpadom, okrepite svoje prizadevanja s pravimi strategijami reševanja konfliktov.

Pogosta vprašanja

Veste, da vaš odnos umira in ste se razšli, ko niste čustveno ali fizično povezani in greste skozi hud grobi obliž. Ne veste, ali lahko izstopite iz hitrih pasu, v katerem ste pristali.

Pomanjkanje komunikacije in pomanjkanje intimnosti - fizična in čustvena - sta znaki, da je odnos konec.

Prvi korak je, da oba partnerja sprejmeta, da sta se v odnosu ločila in se morata še dodatno potruditi, da se v zvezi spet počutijo živo. Komunikacija, majhne kretnje, dodatni napori, ki sta jih vložili oba partnerja.

Odnos je vredno prihraniti, ko si ne morete predstavljati, da bi ostali drug od drugega, bili z nekom drugim ali pa ste narazen. Imate neumne argumente, vendar se še vedno poljubljate in nadoknadite in se nasmejete.

12 Popolnoma utemeljeni razlogi za zaključek odnosa - ne glede na to, kaj pravi svet

8 načinov, kako izstopiti iz nezdravega odnosa

20 plinskih stavkov v odnosih, ki ubijajo ljubezen