Kako reči, da ne 15 načinov, kako vljudno razložiti, nehaj prijetno in občutiti kickass

Ko vas nekdo nekaj vpraša in tega ne želite storiti, se morate naučiti, kako reči ne. Ni vedno lahko, ampak tukaj je, kako to storiti vljudno.

Nekateri smo, ki oblikujemo življenje okoli naše vrednosti, da osrečujemo tiste okoli nas. To je pot do praznine. Dejstvo je, da celo življenje preživite in poskušate vse, kar vam je všeč, in tega ne boste nikoli mogli. Obstaja nekaj ljudi, ki vas ne bodo imeli samo. Zveni noro? Je, in zato se morate naučiti, kako reči ne.

Če ste preobremenjeni in se nenehno počutite preobremenjeni, potem nimate nikogar, ki bi bil kriv, razen sebe.

Ne glede na to, ali gre za delo ali družinske obveznosti, imate vedno dve možnosti. Lahko rečete da, ali pa lahko rečete ne. Za tiste od nas, ki želimo ugajati ljudem, rekoč, da "ne" gre proti vsem, kar smo.

Preprosto je občudovati ljudi, ki nekoga pokličejo, ko potrebujejo pomoč, priznajo, da so v glavi ali pa se celo samo postavijo na prvo." 

Težava je v tem, da veliko ljudi poskuša vsem povedati "da" in ustvariti scenarij, kjer dobijo ravno nasproten rezultat tega, kar poskušajo doseči.

Učenje, kako reči ne z razlogom skozi to

Večina ljudi pravi da, da osreči druge ljudi. Toda na koncu bodisi na koncu spustijo ljudi, tako da se ne bodo prišli ali se obnašali iluzivno, medtem ko delajo vse, kar so rekli, da bodo ljudi odganjali. 

Če ste pod stresom, nikomur ni všeč, zato je za začetek to storil.

Če je to cikel, ki ga poznate, je edini način, da ga razbijete, tako da ugotovite, kako reči ne. Čeprav na videz slaba beseda, je "ne" rečeno na pravi način, sploh ni slabo.

Če se naučite, kako bolje komunicirati in reči ne pošteno in iskreno, nihče ne bo razburjen, da jim ne morete pomagati. Vidijo, da "da" ne bo delal nobenega od vas.

1. Ne prekomerno

Ključ do tega, da ne rečemo, da ni prekomerna izravnava. Ni vam treba dati celotnemu urniku ali razložiti, zakaj ne morete nekaj storiti. To vas samo pusti, da očistite po njih.

Če nečesa ne morete, ni na vas, da bi razložili, zakaj ne morete. Tako kot je kdo, da prosi za uslugo, je tudi vaša pooblastilo reči ne. Res je tako preprosto.

2. Prvo mesto, prvo postrežbo

Razviti politiko prvega, prvega postrežbe. Če ste nekomu povedali pritrdilno. Nehajte poskušati preurediti vse v življenju, da bi ustrezali vsem.

Najbolje je, da ohranite konkreten urnik in enkrat polno ne morete storiti ničesar več. Nenehno premikanje stvari ali prestavljanje svojih odgovornosti vas pusti, da ste pod stresom, preobremenjeni in verjetno privede do tega, da spustite žogo in pustite ljudi. 

Ni vaša odgovornost, da se ukvarjate z urnikom vseh drugih. Če prosijo za uslugo, naj vam ustreza življenju, ne obratno.

3. Ponudite alternativni datum/čas/situacijo

Če vas nekdo prosi za uslugo in tega ne morete storiti, ugotovite, ali obstaja drugič, da jim lahko pomagate. Včasih so stvari lahko prožne in včasih ne morejo.

Dajanje ljudem, da najdete drug čas, da vam pomagate, ni ravno tako, kot da bi rekli ne, temveč "morda drug čas."Če tega ne zmorejo drug čas, ste vsaj poskušali storiti več kot samo" ne."

4. Zavedajte se, če so jezni ... to je njihov problem

Če nenehno rečete da, da bi vas ljudje všeč, potem tega ne počnete iz pravih razlogov. Samo popelje vas po cesti do bede.

Če se nekdo počuti, kot da vas bo razburil, če nečesa ne morete storiti, potem sploh ne skrbi za vaše občutke. Zakaj bi poskušali nekoga osrečiti, če jim ni vseeno, kako se počutite? 

Delate stvari, da bodo druge osrečene ali iz strahu, nikoli vas ne vodi k sreči. Na koncu se počutiš prazno.

5. Poskusite pogajanja

Če nekdo želi, da nekaj storite, poskusite malo pogajati. Na primer, če vprašajo, ali lahko otroka odpeljete na zabavo in že imate cel dan, potem vprašajte, ali se lahko odpeljete do dejavnosti in oni poberejo.

Če to ne deluje, potem vprašajte, ali lahko v zameno, da si olajšate tovora.

Pogajanje je odlično orodje, s pomočjo katerega se boste počutili manj uporabljene. Sčasoma, če vse, kar kdaj storite, recite da, tudi ko tega ne želite, se začnete počutiti rabljeno. 

To bo resnično posledica vaše samozavesti. Dajanje nekaj za pridobitev nekaj je veliko bolj pravičen sistem za vašo psiho.

6. Pomislite na najslabši scenarij, ki izhaja iz besede "ne" 

Strah je lahko zelo prepričljiv motivator. Če želite reči ne, vendar se bojite, poskusite razmišljati, kaj je najslabše, če bi nekomu povedali, da ne morete ali ne bo kaj storil.

Verjetno je vse, kar mislite, da se bo zgodilo, če rečem ne, veliko več stresa kot resnično. Če rečete ne, bo posledica tega, da vprašajo nekoga drugega in popolnoma pozabijo na celoten scenarij.

7. Zavedati se, da vaša samovrednost ni v tem, da počnete stvari za ljudi

Ni vaša naloga, da bi svet postal okrogel. Če ljudem vedno rečete da, ker mislite, da ste zato tukaj na zemlji, potem zanikate svojo prvo obveznost, ki je, da se osrečite.

Če vedno rečem, da te ne osrečuje, potem se pustite na cedilu. Svoje samovrednost ne morete določiti s tem, kar počnete za druge ljudi. Če to storite, se boste vedno počutili precej vrednosti.

8. Ustvari meje

Nekateri ljudje, ki zlorabljajo vašo prijaznost in se obrnejo na vas za vse v življenju. Pomembno je prepoznati tiste ljudi, ki izkoristijo vašo velikodušnost.

Ljudje, ki nenehno sprašujejo stvari, a redko dajejo nazaj, si ne zaslužijo vašega časa ali vaše pomoči. Če se ne bi počutili udobno, če bi nekoga prosili za uslugo, potem jih ne bi smeli delati, obdobje.

9. Ne pretepajte okoli grma

Preveč enostavno je biti posreden in reči ne, če dejansko ne rečem ne. Prav tako ne ponujajte šibkega izgovora in ne izpišite svojih besed. Če to storite, odpre samo vrata, da se drugi osebi pogovori vanj ali se prepira z vami. 

Ko niste neposredni z drugo osebo, vas bodo videli kot šibke in vas bodo morda poskušali izkoristiti.

Včasih, ko človek sliši "ne", bi to lahko izkoristili kot priložnost, da vas poskušajo prepričati, da rečete "Da."Nekateri ljudje ne sprejmejo" ne "za odgovor, zato se morate prepričati.

Morate biti asertivni, a vljudni. Na kratko se lahko opravičite, a recite nekaj takega, kot "obvestim, kdaj bom lahko."To je vljudno in vas tudi postavlja v položaj moči s spreminjanjem dinamike na njih.

Pravite jim, da ste glavni in da boste v stiku z njimi, ne obratno.

10. Uporabite govorico telesa "ne"

V primeru, da niste vedeli, je približno 80-90% vse naše komunikacije neverbalno. Torej, zavedati se morate, kaj vaše telo govori drugi osebi z uporabo govorice telesa, ki pravi: "Ne."

Torzo lahko odvrnete od njih, da se jim ne soočate. Prečkanje rok je še en način, da daste signal, da to mislite. To prekine komunikacijo z zapiranjem prsnega koša.

To je obrambna drža in na splošno neprijazna. Kaže, da se varujemo. Ko drugi osebi poveste "ne" s svojim telesom, bo oseba verjetno dobila sporočilo.

11. Poskusite razumeti njihovo taktiko

Obstaja veliko ljudi, ki so ravno naravnost manipulativni, ali želijo biti ali ne.

Na primer, če vas blagajna v trgovini vpraša, ko preverite, ali želite denar podariti stradajočim otrokom. 

Namesto tega bi rekli stvari, kot so: "Koliko denarja bi radi podarili? 10 USD ali 20 USD? Ali vidite, kaj počnejo? Vas "prosijo", da podarite, vendar vam v resnici ne dajejo možnosti, da ne z jezikom, ki ga uporabljajo. Zdi se, da rečete da. Torej, pazite na te taktike.

Kako reči ne vljudno

Če potrebujete nekaj dejanskih vrstic, da imate pripravljene, ko morate reči ne, potem lahko nekaj poskusite, ker so precej učinkovite.

1. Želim si, da bi bilo več kot eden od mene

To je nekakšen smešen ali neumen način, da rečem ne, vendar je sporočilo še vedno jasno. To pomeni, da se toliko dogaja, da eden od vas ne more doseči vsega. Torej, če se lotite česa drugega, boste potrebovali še enega ali dva "ti", da to storite. 

Druga alternativa temu je: "Mislim, da sem pretirano knjižen, zato ga ne morem vgraditi " ali »Jaz sem tako preobremenjen, da zdaj ne morem sprejeti ničesar drugega."

Sporočilo poslano.

2. Najlepša hvala za vprašanje, vendar ne morem

Ko to izgovorite, drugo osebo pohvaljujete tako, da rečete: "Hvala.”Zaradi tega se počutite kot dobra oseba za spraševanje.

In ker ste se jim dobro počutili, ne bodo tako razburjeni, če rečem ne.

3. Tako mi je žal, zdaj pa ni pravi čas

Ni vam treba razlagati, zakaj ni pravi čas za vas. Pravzaprav ne bi smeli, ker ni nobenega njihovega poslovanja. Lahko bi bili zaposleni s pranjem las ali branje dobre knjige, če želite.

Ne glede na to je "ni pravi čas", ker tega nočeš. Alternativa temu je »Na žalost imam nekaj drugega."

4. To se sliši super, vendar bom moral preveriti dež

S to izjavo priznavate, da tisto, kar vas prosijo, da počnete pozitivno. In zveni, kot da ste hvaležni, da vas vprašajo.

Toda namesto tega prosite za preverjanje dežja - to storiti še kdaj drugič. Tako jih ne samo pihate, upate, da se boste prestavili za drugačen čas.

Če ne pride do prakse in močnejšega samospoštovanja

Mnogi ljudje ne morejo reči ne zaradi načina, kako se počutijo do sebe. Želijo si biti dobra oseba in mislijo, da če ne rečejo ne, jih bodo drugi za to sodili negativno. 

Torej želite tudi opraviti nekaj duše in ugotoviti, kakšni so vaši razlogi, da ne bi mogli reči ne. Kaj je pri vas, ki vas preprečuje, da bi to storili? Poskusite se počutiti bolje v sebi, da lahko svoje potrebe postavite na svoj seznam, ne pa drugih ljudi.

Obstaja veliko različnih razlogov, da nekateri nikoli ne morejo reči ne. Verjetno pa se bojite represalije ali pridobiti sprejemanja in biti všeč. Resnica je, da vam bodo ljudje všeč za vas, ne za to, kar počnete zanje.

Delati stvari ni način za pridobitev prijateljev ali osrečevanje. Pravzaprav je preživljanje življenja, če želite reči "da", ko resnično želite reči "ne", samo sabotavno vedenje, ki skoraj vedno vodi v občutke praznine.

Učenje, kako reči ne, je lahko eno najbolj osvobojenih vedenj, ki jih gradite. Presenečeni bi bili, kako enostavno je reči, da je lahko z nekaj prakse.