Kako pokazati empatijo in se naučiti razumeti občutke nekoga drugega

Empatija je pomembna veščina. Večina ljudi ima določen znesek naravno, če pa se želite naučiti, kako pokazati empatijo, sledite tem nasvetom.

Ko je GTO razumevanje, kako pokazati empatijo, so nekateri naravno precej empatični. Precej občutljivi so na vse okoli njih in se lahko postavijo v čevlje drugih ljudi.

Vendar se nekateri zdijo nekoliko težje in morajo sami razviti veščino.

Kakorkoli je v redu, dejstvo, da se želite naučiti, kako pokazati empatijo, je odličen prvi korak.

Navsezadnje bi lahko vsi bolj občutljivi na občutke in izkušnje drugih ljudi. Ko to storite, se lahko povežete na globlji ravni in imate boljše odnose.

Seveda prikazovanje empatije pomeni, da svoje občutke postavite na eno stran in ne biti sebični. Vsako človeško bitje na planetu je včasih sebično, to je le del tega, kdo smo. Ko pa pokažete empatijo, to lahko omejite in se postavite v položaj druge osebe.

Kaj je točno empatija?

Preden začnemo govoriti o tem, kako pokazati empatijo, moramo govoriti o tem, kaj je - navsezadnje ne morete pokazati nečesa, o čemer niste prepričani!

Empatija se v bistvu postavlja v čevlje druge osebe. Če nekdo preživi nekaj, pa naj bo to dobro ali slabo, lahko razumete več o tem, kako se počuti.

Mogoče lahko preberete njihovo govorico telesa ali njihove neverbalne naloge ali pa morda le splošen občutek, kaj se v resnici dogaja. Lahko cenite njihov boj, tudi če ga sami niste doživeli.

Morda se sprašujete o besedi 'empati.'To je nekoliko drugače. Lahko pokažete empatijo in ne boste empati.

Empath je nekdo, ki je izjemno občutljiv na vibracije in vibracije drugih ljudi in lahko svoje občutke prevzamejo kot svoje. Torej, če se nekdo počuti jezno, bi se empatiji začeli počutiti tudi jezen, preprosto s tem, da bi bil okoli njih. Če se učite, kako pokazati empatijo, je ne jemljete do te mere, samo razumete in cenite druge ljudi in njihove občutke.

Kako pokazati empatijo in bolj jasno razumeti druge

Danes se vsi osredotočajo na izpostavljanje pomanjkljivosti drug drugega in presojati drug drugega. Je stresno in močno pritiska na ljudi.

Bolj kot kdaj koli prej so ljudje jezni in se bojijo, kaj se dogaja v njihovem življenju. Če pa pokažete empatijo, dejansko spremenite način, kako se ljudje počutijo.

Z razumevanjem druge osebe jeza in strah, ki se počutijo zblede. Ne samo, da empatična pomaga ljudem okoli vas, ampak vam pomaga tudi.

Povezujete se z drugimi ljudmi na globlji ravni in razumete, zakaj ljudje počnejo in govorijo stvari, ki jih počnejo. Na koncu dneva ima večina od nas že empatijo, včasih pa se pokopa in zdaj je čas, da jo izpeljemo ven.

Naučimo se, kako pokazati empatijo in narediti svet boljše mesto.

1. Vzemite si trenutek, da se postavite v njihove čevlje

To je tisto, za kar je empatija. Ko se dve osebi borita, je težava v tem, da se ne vidita stališča.

Seveda, ena oseba lahko mislijo imajo prav, vendar to ne pomeni, da občutki drugih niso veljavni. Ključno je, da poskušate razmišljati o tem, kako se počuti druga oseba in Zakaj Delujejo na določen način. Postavite se v njihov položaj.

2. Za trenutek utihni

Oprosti, morda je bilo to nekoliko ostro ... ampak, ali je bilo? Ko gre za empatijo, boste morali nehati govoriti.

Počakajte, seveda se lahko še vedno pogovarjate, če pa resnično želite pokazati empatijo, morate poslušati. Kako lahko razumete drugo osebo, če ste edini, ki govori? Preden začnete govoriti sami, Vdihnite in poskusite resnično poslušati drugo osebo.

3. Prepričaj se da res Poslušaj

Če želite pokazati empatijo, morate biti pristni. Če se nekdo pogovarja s tabo, poslušaj. Ne, to ne pomeni, da bi morali biti na telefonu in reči "ja".

Morate biti aktivni poslušalec. Če ne, ste ponarejeni.

4. Pokažite, da vas skrbi

Poleg tega, da ste aktivni poslušalec, vam morate pokazati tudi, o čem govorijo. Če vam nekdo govori osebno težavo, se očitno ne počuti dobro in išče podporo.

Pokažite, da ste njihov podporni sistem. Zastavite jim vprašanja, kot so: »Kako se počutite?"Ali" Ali lahko kaj storim, da vam pomagam?”Tudi srečanje z njimi za kavo lahko zelo pomaga. Včasih ljudje samo želijo biti slišati in to je dovolj. Ne želijo vedno nasvetov.

5. Prepoznati njihove občutke

Če se nekdo preživi skozi osebni boj, vse, kar čuti, je veljavno.

Samo zato, ker ti Ne razumejte popolnoma, ne pomeni, da ne čutijo žalosti, jeze ali drugega čustva. Morate priznati njihove občutke in jim sporočiti, kaj se jim zdi v redu.

Vsi obdelujemo situacije drugače. Na primer, če nekdo izgubi hišnega ljubljenčka, se lahko počuti žalostno, jezno ali tesnobno. Vsi so drugačni, in to je v redu.

6. Zastavite več vprašanj

Običajno, ko vidimo ljudi, ki se borijo, se ponavadi izognemo postavljanju preveč vprašanj. Ali se ne želimo preveč vključiti ali misliti, da je nesramno postavljati vprašanja, ampak to morate storiti. Morate postavljati vprašanja.

Kako si drugače lahko pokažete podporo, če ne veste, kaj se dogaja? Seveda vam ni treba takoj postavljati intimnih vprašanj, ampak vprašati: "Kaj se je zgodilo?”Je odličen začetek.

7. Vsa vprašanja hranite odprta

Vaš cilj je, da se oseba zaupa. Če postavljate da ali ne vprašanja, ne boste prišli daleč. Če se želite naučiti, kako pokazati empatijo, naj bo vprašanja odprta.

To pomeni, da na vprašanj, ki jih boste zastavili. Namesto tega vam morajo vsaj dati stavek. To vam bo omogočilo, da jim pomagate, da vse iz prsi.

8. Nehajte presojati

Poslušajte, vsi se presojamo, to ni nekaj, kar se bo spremenilo. Torej, ne bomo vam rekli, da nehate presojati ljudi, na splošno. Ko pa poskušate pokazati empatijo, jih v tistem trenutku ne obsojajte.

Pokazati se morate kot čist skrilavec. Pustite svoje kritike na vratih in se resnično osredotočite na to, da poskušate razumeti, kaj doživljajo samo z njihove perspektive *, ne da bi jih presojali za to!*.

9. Poskusite se povezati z drugo osebo

Morda se ne strinjate s tem, kako se počutijo ali kako ravnajo s situacijo, vendar ni pomembno.

Se morate povezati s to osebo. Poskusite razmišljati Zakaj Delali so tako, kot so. Če jih ne sodite, boste lahko videli, zakaj so na tak način reagirali.

10. Ne govori o sebi

Ne, to ni tekmovanje za najbolj žalostno zgodbo. Če nekdo preživi težko situacijo, to ni čas, da se uporabite za primerjavo ali pokažete.

Morate se osredotočiti na njihov problem. V trenutku, ko se pogovarjate o sebi, ste izgubili trenutek in poskušali preklopiti na vas. Ne gre za vas.

11. Izzivajte svoje predsodke

Vsi imamo svoja prepričanja in ko poskušate pokazati empatijo, bodo vaša prepričanja izzvana. Zdaj to ni slabo, pravzaprav je super. Ne samo, da delate na tem, da pokažete empatijo, ampak se tudi razvijate.

Vsi smo v nekem smislu pristranski, toda vprašati se, zakaj mislite, da vam bo način, kako to počnete.

12. Ravnajte z njimi s pomembnostjo

Če želite pokazati empatijo, jih morate obravnavati, kot da so najpomembnejša oseba v sobi. Pustite kakršne koli motnje na vratih, ker jih ne boste potrebovali.

Trenutno jim morate v celoti opozoriti. To je edini način, da se vam bodo lahko odprli. Poleg tega kaže, da se jim ne obnašate boljše.

13. Boste morali vaditi

Prikazovanje empatije na pravi način ni nekaj, kar se bo zgodilo čez noč. Da, večina nas je naravno empatična, vendar boste potrebovali nekaj veščin, da ga učinkovito prikažete.

Seveda boste z uporabo teh nasvetov primerno pokazali empatijo, vendar bo trajalo nekaj časa, da jo boste pravilno uredili.

14. Ne poskušajte rešiti njihove težave

Ko nekdo pride k vam s težavo ali se vam zdi, da se bori, je naravno, da si želimo izboljšati. To je prijetna lastnost, vendar ni vedno tisto, kar si želijo ali potrebujejo.

Izogibajte se poskusu reševanja težav zanje. Preprosto poslušajte in če prosijo za vaš nasvet, ga lahko daste. Ne samo skočite naravnost in dajte svoje mnenje, razen če ga ne zahteva.

15. Naučite se brati njihovo govorico telesa

Osebna govorica telesa lahko veliko pove o tem, kaj v resnici čutijo. Prepogosto poskušamo skriti, kaj se dogaja, in se pretvarjamo, da je vse v redu.

Si nadenemo pogumen obraz in se skušamo nadaljevati z njim. Ko pa se naučite, kako pokazati empatijo, lahko prerežete vse to in lahko prepoznate, ko s človekom nekaj ni povsem v redu. Na nek način vam sploh ni treba tako dobro poznati, njihova govorica telesa vam bo povedala vse, kar morate vedeti.

Poiščite, da se izognete očesnemu stiku, fidget, roke po telesu, drgnite uho ali nos, se igrate z oblačili ali lasmi. Vse to so tehnike motenj, ki kažejo, da to, kar vam govorijo, ni ravno prava slika.

Verbalno lahko iščete tudi hitro govorjenje, mucanje ali spotike nad njihovimi besedami, na videz moteče ali tiho govorite.

Kako se razlikujeta empatija in naklonjenost?

Ta dva izraza sta pogosto zmedena, vendar sta dejansko izrazito različna. Pomembno je vedeti razliko, zato dejansko delate na tem, kako pokazati empatijo in ne, kako postati bolj naklonjeni.

Ko pokažete naklonjenost, stvari vidite z svojega vidika. Da, poslušali ste, kakšna je situacija, in naklonite, če razmišljate o tem, kako bi se počutil v svojem telesu.

Ko pa pokažeš empatijo, nisi v svojih mislih ali svojemu telesu, si v njihovem - metaforično gledano. Postavljate se v svoj položaj, ne po svoje.

Ali vidite subtilno razliko?

Oba sta pomembna veščina, vendar ju potrebujejo v različnih obdobjih. Ko morate pokazati empatijo, morate pustiti svoje sodbe, mnenja in poglede na vrata in se preprosto osredotočiti na drugo osebo. Če pa pokažete naklonjenost, naklonjeni zaradi lastnih pogledov in mnenj.

Če veste, kako pokazati empatijo, boste lahko živeli bolj izpolnjujoče in bolj zdravo življenje. Za razvoj bo trajalo nekaj časa, toda vse posebno traja čas.