Kako nehati biti potrebni, zakaj se ljudje neljubijo in 32 načinov, kako ga popraviti

Biti odvisen in nagnjen na druge ni zdrava navada. Torej, naučite se, kako nehati biti potrebno in stati na svojih dveh nogi.

Biti potreben in potreben pozornost ni isto. Vsakdo potrebuje pozornost in spoštovanje od svojih ljubljenih, vendar razumevanje, kako prenehati biti potrebno.

Potreba je nekaj, kar drugi imenujejo moteče, vendar je tudi za vas nezdravo. Ko ste potrebni, vas samo spodbudi, da si ustvarite samozavest glede na poglede drugih na vas, namesto na to, kako si ogledujete sebe.

Seveda se lahko v otroštvu vrnete v otroštvo ali kako so vas obravnavali v prvem razmerju ali celo v strah pred izgubo.

Toda prakticiranje zdravih odnosov vam lahko pomaga ceniti pozornost, ki jo dobite od drugih, namesto da bi jo potrebovali.

Ali ste v svojem odnosu potrebni in nerodni?

Ali ni čudovito biti zaljubljen? Obstaja nekdo, ki bo vedno tam zate. Nekdo, ki vas bo poslušal, vam dal nasvete, vas potolažila v slabih dneh in se počutila bolje.

Pomagajo vam lahko pri opravilih, pokličejo vas vsako uro ali vas tuširajo z darili in pohvalo! Ne ljubi samo življenje tako popolno?

Če pogledate na svoj odnos skozi rožnate očala, je na začetku pogost. Ko pa slečete ta očala in poskušate objektivno pokukati, kaj se dogaja v vaši zvezi, kaj vidite?

Ali vidite nekoga, ki po pomoči vedno teče k partnerju? Nekdo, ki vedno piše, kliče in pošlje partnerja, tudi če ve, da je zaposlen v službi? Ali vidite nekoga, ki od svojega partnerja potrebuje nenehno naklonjenost in oboževanje, da bi se počutil dobro do sebe?

Če katera od teh izjav nekoliko opiše način, kako se obnašate v vašem odnosu, potem obstaja možnost, da ste negotovi in ​​se morate naučiti, kako nehati biti tako potrebni v vsakem odnosu.

Dajte si trenutek in poskusite preveriti, ali sploh obstaja možnost, da bi partnerja zamašili s cvrkljanostjo.

Zakaj bi se morali naučiti, kako prenehati biti potrebni

Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudje postanejo potrebni. Ampak, karkoli že je za vas.

Žal je, toda večina ljudi najde nekoga, ki je potrebno moteč. In to presega to.

Seveda, nekateri lovijo komplimente ali pretiravajo stvari za več pozornosti ali celo usmiljenja, toda biti v potrebi kaže pomanjkanje samozavesti, ki bi lahko romantično in naprej izklopilo. Tisti, ki potrebujejo, govorijo o sebi z drugimi. Vsi imamo navzdol trenutke.

Vendar potrebni ljudje delijo te negativne misli, da bi dobili zagotovilo od drugih, tudi če se tega ne zavedajo.

Če pa se naučite, kako prenehati biti potrebni, lahko obnovite samozavest, se naučite, kako verjeti vase in posledično boste imeli močnejše odnose.

Kako je videti potrebno

Potreba bi lahko bila želja, da bi vsak dan nekomu sporočila neko nekoga. Lahko se borimo počakati na besedilo več kot 10 minut od nekoga, ki vam je všeč. Morda je treba vsak dan videti svojega pomembnega drugega. Ali pa lahko spremeni temo, da je o vas, tudi če prijatelj nekaj preživi.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih potrebujejo ljudje, ki jih ločijo od duševno zdravih posameznikov.

1. Stalno sporočanje

To je nekaj, kar mnogi počnejo, ne da bi se tega zavedali. Čutite potrebo po nadaljevanju pogovora. Če pogovor umre, mislite, da ste nekako krivi.

2. Ne namiguje

Običajno, ko nekdo opravi izgovor, da vas ne vidi ali ne, da bi se na vas odzval, je precej enostavno povedati, ali je resnično ali ne. Mogoče ne morete povedati prvih nekajkrat. Toda potem, ko postane vzorec, je precej težko zamuditi namig, da se vam nekdo poskuša izogniti.

Zdaj ne oprostimo ghostinga ali opravičujemo zanj, včasih pa lahko potrebni ljudje zanikajo te stvari, zaradi česar se le težje spopadejo.

3. Nepotrebno podaljšanje pogovorov

Razširitev pogovorov je podobna. Namesto da bi pustili, da pogovor umre in pobere drugega.

Potrebni ljudje hrepenijo po pozornosti stvari, ki so nepomembne kot majhni pogovor. Ko se pogovor zaključi, ga bo nekdo, ki je potreben, povlekel tako, da se ponovi.

4. Opraviči

Nekaj, kar počnejo potrebni ljudje, je, da se opraviči za njihovo prisotnost. Ko pišejo, rečejo: "Oprosti, če te motim". To se lahko zdi majhna stvar, vendar je hkrati samopojez in manipulativno.

Ta vrsta pripombe spodbudi misel, da niste dovolj dobri, da bi se nekdo pogovarjal ali imel čas za osebo, s katero govorite, da vas prepriča, da se ne motite.

5. Če bi rekel "hvala" preveč

Kadarkoli smo se ukvarjali s tem, da je nekdo potreben, večkrat rečejo "hvala" in ne le na vljuden način, ampak na vrhunski način. Spet je to nekaj, kar se na površini zdi neškodljivo. Lahko škoduje njihovi psihi kot tudi drugi osebi.

Če preberete te točke in se zavedate, da jih naredite nekaj ali različice le -teh, vsekakor izkazujete potrebno vedenje.

Kako prenehati biti potrebni v kakršnih koli odnosih

Ne želimo, da bi to prišlo kot neobčutljivo. Toda, učenje, kako prenehati biti potrebno v odnosu, pa naj bo to prijateljstvo ali romantično, zahteva nekaj težke ljubezni. To je nekaj, kar se tako pogosto zanika.

Ljudje tega nočejo vzgajati, ker je nerodno. Toda soočanje z resnico je tisto, kar vam bo pomagalo, da nehate biti potrebni.

Skupaj s tem vam bo prakticiranje ljubezni in samokontrole pomagalo pridobiti samozavest in se začeti držati svojega.

1. Ujemite se

Zdaj, ko lahko bolje prepoznate svoje bolj potrebno vedenje, se ujamete, preden se nanj ukrepate.

Ko opazite, da se vračate mravljico, da čakate na besedilo, odložite telefon in naredite nekaj drugega.

2. Pogovorite se s prijateljem

Če se želite naučiti, kako prenehati biti potrebni, se pogovorite z zaupanja vrednim prijateljem o svoji potrebi. Prepričajte se, da to ni prijatelj, ki bo samo prikimaval s tem, kar rečete, vendar vas bo odgovarjal.

Ta prijatelj vas lahko obvesti, če ste potrebni, če ne opazite. To je tudi nekdo, s katerim se lahko pogovarjate in se zaupate, ko se znajdete v potrebo z drugimi.

3. Naj ljudje pridejo k vam

Težko je, ko hrepeniš po tem, da se pogovori, vendar naj pridejo k vam. Večina prijateljev se bo obrnila na načrte ali dohitela, če vas ne bodo slišali.

Lahko vam je všeč njihove objave na Instagramu, vendar naj se nekaj trudi. To vam bo pomagalo, da se ne boste vedno prvi, ki se ne ukvarjate in imate ravnovesje v vaših odnosih.

4. Cenim svoj čas sam

Pogosto je potreba po želji, da ne bi bili sami s svojimi mislimi. Toda ugotovite, zakaj ste tako potrebni in delajte na tem, če preživite čas sami.

5. Poiščite resnične povezave

Morda želite pozornost od ljudi, ki vam v resnici ne marajo, ali tistih, s katerimi nimate prave povezave. Zaenkrat kovate nekaj samo, da bi to potrebo popravili.

Če najdete ljudi, s katerimi resnično povezujete, bodo trenutki, ki jih delite. Ne boste čutili želje po nenehni pozornosti.

6. Vadite pozitivno samogovorno

Večina potrebnih ljudi slabo govori o sebi okoli drugih in ko sam. Namesto tega zavrtite tako, kot mislite nase.

Ko se zmotiš, namesto da bi mislil: "Tako sem neumna", pomislite: "Naredil sem neumno stvar" ali "Naredil sem napako."Ta majhna razlika pravzaprav naredi veliko za izboljšanje vašega samopogleda.

7. Ne pogajajte za čas

Vodenje zavihkov o tem, kako pogosto ste skupaj, ni zdravo vedenje. Ne morete jim povedati, da samo zato, ker so danes zunaj s prijatelji, morajo biti jutri ves dan z vami.

Ne bi smeli "plačevati" za to, kar želijo. Če to sledi, bi jih lahko zamikali, da bi šli za hrbet, kadar koli želijo nekaj, samo da se izognete, da bi se mučili.

To lahko privede do več laži ali pa se naveličate, ko prosite za več časa. Ne pozabite, da je kakovost časa, ki ga preživite skupaj, ne količine.

8. Pridobite hobi, po možnosti tistega, ki lahko izboljša vašo samozavest

Obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje veščin, ki jih že imate. Všeč mi je sodelovati z rokami? Tam je na tone samostojnih projektov! Imeti uho za glasbo? Mogoče bi glasbene lekcije delovale. Želim biti v boljši formi? Poskusite z novo vadbo.

Ne samo, da vam bo to pomagalo pri dvigu samozavesti z izboljšanjem svojih sposobnosti, ampak boste tudi dovolj zasedeni, da boste partnerju dali nekaj prostora.

9. Naj bo komunikacija enakomerna trgovina

Oglejte si svoje besedilo ali spletne pogovore s partnerjem. Ali zavzemate več kot 70% pogovornega prostora? Če se želite naučiti prenehati biti potrebni, začnite s pozornimi na svoja besedila. Dober način, da se izognete bombardiranju partnerja s sporočili, je s ciljem enakosti.

Na primer, vsakič, ko pošljete besedilo, bo morda skušal poslati nadaljnje ukrepanje. Preskočite nadaljnje ukrepanje in začetno besedilo naredite zaganjalnik pogovora.

Vprašajte o njihovem dnevu, omenite nekaj, kar bi jih zanimalo ali jih celo vprašajte za pijačo. Zdaj potrpežljivo počakajte na odgovor, preden pošljete drugo besedilo. Medtem boste morda želeli delati na svojem hobiju.

10. Ne dovolite, da ljubosumje vlada v vašem odnosu

Ljubosumje lahko privede do toliko grdih scenarijev, da potrebuje svojo knjižnico! Toda pri ljubosumju je stvar, da lahko tvori svoj začarani cikel. Začnete lahko z občutkom potrebnega, vendar bi vas potem privedlo do ljubosumnega na druge, ki se lotijo ​​časa vašega partnerja.

Če se pogosto počutite ljubosumni, ko vaš partner ni z vami, jih bombardirate z besedili ali jih obtožite nezvestobe.

Namesto tega lahko poskusite in malo vere. Pomiri se in bodite racionalni. Če ne znajo, da imajo potujoče oko ali če so ravno v službi, se potrudite, da jim verjamete, ko rečejo, da ne delajo nikogar ob strani. Malo zaupanja lahko gre daleč!

11. Naj bodo vaša pričakovanja realna

Vaš partner ni popoln in ne morejo biti vedno tam, da bi vam pomagali pri vsem. Pomaga se zavedati, da imajo tudi življenje za življenje: družina, s katerimi se lahko družijo, in službo, ki se je odlično odrezala.

Ko niso na voljo, da bi bili z vami ali da bi se pogovarjali z vami, to ni znak, da jim ni mar za vas. Namesto tega je znak, da imajo tudi druge prioritete.

Tudi če so bili vedno ena oseba, na katero lahko računate za karkoli, so morda spoznali, da je čas, da vam pomagate postati bolj neodvisni, tako da vam pustite, da stvari počnete sami. Ne spreminjajte se, da bi bili tam kot prisrčni.

12. Dajte si urno omejitev sporočil

Ko imate ves čas telefon na sebi, je skušnjava, da partnerju samo sporočite, kadar razmišljate o njih. Poskusite se boriti proti temu tako, da postavite omejitev.

Obstaja veliko načinov, kako lahko nastavite omejitev: lahko opravite nekaj opravkov za uro ali dve, preden jih pošljete. V drugi sobi si lahko ogledate nekaj televizorja s telefonom. Telefon lahko hranite v predalu, ko ste v službi, tako da jih lahko pošljete samo, ko končate določeno količino dela.

Ne pozabite, da ni nič narobe, če nekdo ljubimo ali pogosto razmišljam o njih. Pravzaprav je sladko in romantično.

Toda med tem, da se nekoga spominjamo, obstaja tanka meja in nenehno pričakujemo, da vam bo ta oseba dala isto čas in pozornost samo zato, ker nimate ničesar boljšega za početi. To je tanka črta, ki jo morate razumeti, če se želite naučiti, kako prenehati biti potrebni.

13. Spoštujte prostor drug drugega

Ko prosijo za samo čas, se prepričajte, da ga spoštujete. Vsakdo potrebuje nekaj tihega časa, da se vse to umakne.

Ampak ne mislite, da vas vsakič, ko prosijo za vesolje, potisnejo stran. To samo pomeni, da se ne zadihajo nad vsemi stvarmi, s katerimi se morajo spoprijeti.

Ko jim dodelite sami, ne pozabite, da ni zato, ker ste naredili nekaj narobe. Namesto tega, ker se morajo vsi občasno napolniti. Mogoče je to lahko tudi pravi čas, da si privoščite nekaj samega časa.

14. Ali kaj manjka?

Včasih se lahko pojavi potreba, ko nekaj potrebujemo, in jo iščemo v najini zvezi. Na primer, dolgčas vam je dolgčas in iščete navdušenje.

Namesto da bi šli tja in iskali boljše delovne priložnosti ali bolj zanimive naloge, pokličete partnerja in jih povabite na vznemirljiv datum.

Seveda pa, ker vam lahko partner samo toliko ponudi, boste še naprej želeli več in od njih pričakovali, da bodo napolnili praznino, ki jo čutite.

Tovrstna potreba in nerodnost ne bo samo koga izčrpala, ampak tudi ne bo rešila vašega problema iskanja neodvisnosti ali uspeha v svojem življenju. Iskreno povedano, morda dejansko vlečete partnerja samo zato, ker vam je dolgčas s svojim življenjem!

15. Včasih je to vaš partner in ne ti

Včasih se lahko začnemo počutiti negotovo, ko začutimo, kako najino razmerje zdrsne. Torej, kar počnemo, je, da se poskusimo oprijeti nanjo, tako da spodbudimo komunikacijo, se pogosto odpravimo na datume in v bistvu poskušamo oživiti celotno stvar.

Vendar pa lahko obstajajo tudi časi, ko ne glede na to, kako poskušamo ohraniti svoj konec, je naš partner, ki ga ne zanima več.

Če menite, da se to dogaja v vaši zvezi, predlagamo, da se o tem pogovorite z njimi. Če priznajo, da niso tako vloženi, kot so bili nekoč, lahko oba poskusite delati na tem. Ali kot to počnejo številni drugi pari, samo pustite.

16. Ampak, to je tudi odraz vas

Žal vam je, da vam novico prelomim, toda biti potreben je odraz sebe. Torej, čas je, da ste prevzeli odgovornost za svojo potrebo in jo sprejeti za to, kar je.

Če to sprejmete, lahko začnete postopek sprememb, da nehate biti potrebni. Da, potrebujete in ni nič narobe, če priznate, da če je kaj zdrav znak pozornosti in zavedanja.

17. Aktivno delajte na vprašanjih zaupanja

To je dano. Če se želite premakniti naprej s partnerjem in ne Bodite tako potrebni, delajte na vprašanjih zaupanja.

Da, imate težave z zaupanjem. Če tega ne bi, tega ne bi brali. Morate se izzvati in videti Zakaj Imate težave z zaupanjem. Kaj jih je začelo?

18. Namesto tega se osredotočite

Če želite vedeti, kako ne biti potrebni v zvezi, se morate spomniti, da ste edina oseba, ki vas lahko spremeni.

Če se želite spremeniti, se morate osredotočiti nase. Vzemite si nekaj časa in ga preživite pri sebi. Pomislite na svoj odnos in kako se počutite glede tega. Čas je, da se samorefleksirate in začnete učiti o sebi.

19. Bodite pozorni na govorico telesa

Naša telesa običajno najprej reagirajo na situacije, vendar nismo dovolj samozavestni, da bi opazili, da se to zgodi. Vadite samozavedanje in se osredotočite na govorico telesa.

Potreba je lahko tudi fizična. Celo pot se dotaknete svojega partnerja lahko izkažejo potrebo.

20. Preživite čas z drugimi ljudmi

Vaše življenje ne vključuje samo vašega partnerja. Če želite v odnosu postati manj potrebni, potem morate postati več neodvisno.

Tako je! Začnite videti svoje prijatelje, se družite z družino in se lotite hobija. Poleg partnerja se morate izpolniti z drugimi stvarmi.

21. Kako se počutijo glede situacije?

Na koncu dneva se resnično spopada s komunikacijo. Kako se počutiš? Ali vaš partner ve? Ali veste kako tvoj partner čuti vašo potrebo?

Sedite z njimi in položite vse karte na mizo. To je prvi resnični korak pri delu na odnosu in zmanjšanju potrebe.

22. Empatirajte s svojim partnerjem

Vaš partner se težko srečuje z vami, vendar se tega še ne zavedate.

Vaš partner ima svoj nabor negotovosti in čustev, ki jih preživijo tudi skozi. Namesto da bi jih poskušali nadzorovati, se naučite sočustvovati z njimi in videti njihovo stališče.

23. Izogibajte se plazenju njihovih družbenih medijev

Oh, bog, mislimo, da smo vsi krivi za to! Toda poslušajte, plazite v družbenih medijih partnerja, dokler ne najti Nekaj ​​"sumljivega" vam ne bo pomagalo.

Cilj je ne Da bi začutili potrebo po dvojnem preverjanju vsakega koraka, ki jo naredijo na spletu. Vaš cilj je zaupati, da bo vaš partner sprejemal pravilne odločitve.

24. 24. Vprašajte se in ugotovite, zakaj 'zakaj'

Ne pozabite, da učenje, kako ne biti potrebno v zvezi, ne bo nekaj, kar čez noč spremenite. Potreben bo čas in samozavedanje. Ampak to je povsem vredno.

Ko opravljate svojo običajno rutino, se ustavite in se vprašajte Zakaj To počneš. Če svojega partnerja pošljete 20 -krat zapored, preden pošljete drugo besedilo, pomislite pri sebi, Zakaj to počnem? Potem boste začeli povezovati svoje vedenje s svojimi občutki.

25. Ustvari načrt s partnerjem

Medtem ko delate na sebi, ustvarite načrt s partnerjem. Sedite in ustvarite razumno strategijo, kako lahko skozi to delate. To ni enosmerna ulica.

Če želite prenehati biti potrebni, določite sprožilce in se osredotočite na realen način ravnanja z njimi.

26. Poglejte vrsto partnerja, ki ga imate

Zdaj nočemo usmeriti prsta na vašega partnerja. Vendar obstaja možnost, da k temu prispeva partner.

Če so vas v preteklosti varali ali razstavljali narcistično vedenje, se lahko počutite negotovo s sabo in partnerjem, zaradi česar boste postali potrebni.

27. Pogovorite se s terapevtom

Malo terapije nikoli nikomur ne boli. Če vaša potreba v vašem odnosu postaja resna težava, se pogovorite s strokovnjakom. S seboj bodo lahko vložili čas, da bi ugotovili, zakaj se tako obnašate, in vam bodo dali orodja, kako se izboljšati.

Učenje, kako prenehati biti potrebno, potrebuje čas in prakso. In ko korake v pravo smer storite, se boste naučili, da se še vedno lahko počutite sami.