Kako prenehati biti strupeni 19 korakov, da ne bi bili grenki ali krivi drugi

Zavedanje, da ste strupeni, je lahko šok. Ko to priznate, se naučite, kako prenehati biti strupeni, prevzeti odgovornost in se premakniti v bolj zdravo življenje.

Toksično vedenje ni nikoli zabavno biti. Ko ste strupeni, pogosto odpeljete ljudi, in če tega ne storite, jih verjetno manipulirate, da se držijo naokoli. Nobena od teh ne pomeni trdnih in zdravih odnosov katere koli vrste. Morda je čas, da se naučimo, kako prenehati biti strupeni.

Če želite začeti voditi življenje, ki se vrti okoli pristnosti in resničnih prijateljstev in odnosov, morate izrezati strupeno vedenje in začeti prevzeti odgovornost za svojo preteklost in svoja dejanja.

Kaj pomeni biti strupeno?

Biti strupeno je kot strupeno za tiste okoli vas. Izprazniš njihovo čustveno energijo. Vzamete nekaj pozitivnega in ga naredite negativno, začnete se boriti in ustvarjate dramo.

Biti strupena je lahko drugačna za vse. Lahko prikažete nekaj lastnosti, da ste strupeni, na primer vsak pogovor o vas ali presojanje ljudi. Lahko tudi manipulirate in lažete ter uporabljate ljudi. Strupeni ljudje lahko gredo od srednješolskih nasilnežev do odraslih z vprašanji nadzora. Lahko celo povzroči zlorabe, obsedenost in nevarnejše navade. 

Mislim, da če to berete, veste, da globoko v sebi prikazujete ta vedenja in se želite spremeniti. Biti strupeno ima dolge in trajne učinke na vaše odnose. Lahko celo konča odnose do točke, ko se ne vrne. Če resnično želite spremeniti in prenehati biti strupeni, lahko.

Vsa ta strupenost ni neposredno vaša krivda. Večina strupenih ljudi ima travmatično zgodovino ali vprašanja, ki so se pokazala v toksičnost. Na žalost je te stvari pogosto težko obvladati in celo priznati. Torej, delo skozi njih traja čas.

Zakaj nekdo postane strupen?

Ljudje so lahko strupeni na več načinov in iz več razlogov. Če pa želite vedeti, kako prenehati biti strupeni, se spomnite, da se to vedenje ne oblikuje samo od nikoder in večina ljudi se z njim ne rodi. To je nekaj, kar se nauči od drugih ali se sčasoma razvije kot obrambni mehanizem. 

Večina strupenega vedenja je pravzaprav nezavedna. Ne poskušate poškodovati tistih okoli sebe ali biti manipulativni. Razlog, da se to vedenje verjetno traja tako dolgo, je, da ste ga nevedni. To ni izgovor za vedenje, ampak dejanski razlog, zakaj se zgodi.

Pomislite na strupeno vedenje kot odvisnost. Zasvojeni ste z občutki, ki jih dobite, ko to vedejo. Ne zavedaš se, da ste odvisni od tega, a ko enkrat to storite, je ustavljanje najboljše zdravljenje.

Kako začnete postajati strupene za druge?

Postati strupeni izhaja iz pomanjkanja samozavedanja. Nekateri lahko to vedenje vidijo sama po sebi, ko se prvič začne, drugi pa ne.

Namesto da bi se ozrli vase, da bi se spoprijeli s težavami, se obrnete tako, da ste potrebni, hrepeneli po pozornosti ali manipulirani.

Strupenost lahko izhaja iz stvari, kot so ljubosumje in grenkoba, strah pred izgubo moči ali naravnanosti in najpogosteje strahu pred zavrnitvijo. Torej, ko vidite nekaj, kar sproži ta čustva, pa naj bo prijatelj, ki dobi napredovanje ali vas nekdo, ki vas ne mara, deluje skozi strupeno vedenje.

Toda spet, kot je odvisnost, je toksična bolezen. Toda tako kot odvisnost, se morate še vedno odločiti za odločitve, ki ste jih sprejeli, in stvari, ki ste jih storili, ki so prizadele ljudi okoli sebe, če se želite naučiti prenehati biti strupeni do sebe in drugih. Morate prevzeti odgovornost, da se vaša dejanja premaknete naprej in postanete večja oseba. 

Kako prenehati biti strupeni

Biti strupeno ni nekaj, kar ste poskušali storiti. Ne pozabite, da niste slaba oseba, ker ste bili strupeni. Morda ste naredili nekaj slabih stvari, toda dejstvo, da želite odrešitev in biti boljši, pove veliko. 

Ko se zavedate dejstva, da ste bili strupeni, ste želeli odpraviti situacijo.

To je že dober znak, toda od tu je težje. Resnično morate delati na sebi in priznati nekaj stvari o sebi, ki jih morda ne želite. Ampak, vredno je. Ko se želite naučiti, kako prenehati biti strupeni, morate iti skozi slabe stvari, da včasih pridete do dobrega.

1. Negativne misli zamenjajte s pozitivnimi

Ne, ni vam treba ostati nasmejan in nikoli ne bi imeli negativnih misli. Vsi imamo slabe dni in to je normalno. Toda v srečnih ali nevtralnih okoliščinah, ko vaš um takoj gre nekam negativno, nadomestite to misel. 

Če prijateljica napove svoje zaroke, ne razmislite, kako niste zaročeni ali da vam jo drgne v obraz, bodite veseli zanjo in se veselite, da boste uživali v poroki. 

Če vas nekdo odzračuje, ne zavijajte oči in razmislite, kako ste bili huje. Pomislite, kako so občutki vašega prijatelja enako veljavni kot vaši, in jih lahko poslušate, kot so to storili za vas.

2. Biti aktivno hvaležen

Nekaj ​​strupenih ljudi, ki se zagrabijo, je, da njihovo življenje ni dovolj dobro. Verjetno se osredotočite na karkoli negativnega v svojem življenju namesto na pozitivno.

Vsak dan si vzemite nekaj minut, da boste aktivno hvaležni za stvari v vašem življenju. To bi lahko bilo vse, od vašega zdravja do vašega ljubljenčka, partnerja ali strehe nad glavo. Če želite vedeti, kako prenehati biti strupeni, vedite, da vam priznanje dobrih stvari v svojem življenju omogoča, da se osredotočite nanje, da boste lahko v resnici ponovno vzpostavili bazo.

3. Naredite stvari zase

Vzemite si čas zase. Ne delajte stvari, kako vas bodo videli drugi ali kako se lahko zdi. Naredite stvari, v katerih resnično uživate. To vas bo spomnilo, da vas lahko izpolnite s stvarmi, v katerih uživate.
Vzemite umetniški razred. Pojdi na tek. Ali resnično uživate, ne glede na to, kaj si drugi mislijo. Uživanje v času in zase si na splošno srečnejše, kar pomaga zmanjšati strupeno vedenje.

4. Zgradite svojo ponižnost

Nekaj, s čimer imate težave, če se strupeno smejite sebi. Zlahka se osramotite in se sramite napak ali česar koli, kar ste storili narobe.

Naučite se, kako se smejati. Vzemite si čas, da se zavedate, da nihče ni popoln in vam ni treba. Če se ne morete smejati sebi, se vam zdi, kot da mislite, da ste boljši od ljudi okoli vas. Zaradi vas je manj relativni. 

5. Izogibajte se tračem

Če padete v past tračev, vas lahko vrne v strupeno vedenje. Lahko je zasvojenost. Če se želite naučiti, kako prenehati biti strupeni, se odstranite iz tistih situacij, ko se počutite šibke, kot da boste morda padli v stare navade.

Ko se počutite dovolj močni, da se odklopite od teh strupenih pogovorov, lahko celo rečete: "Ali lahko spremenimo temo? Ne počutim se udobno govoriti o nekom, ko ni tukaj."

To kaže ne le prave moči in sprememb, ampak tudi željo, da bi pomagali tistim okoli vas, da zmanjšajo svoje strupene navade.

6. Naredite stvari za druge

Naredite stvari samo za druge. Ne razmišljajte o tem, kaj boste iz njega izvlekli. Bodite prijazni do neznanca. Se obrnite na prijatelja samo, da klepetate in vidite, kako jim gre.

Biti prijazen samo zato, da bi bil prijazen odskok k vam. Če veste, da ste nekoga naredili ali nasmehnili na obraz.

7. Sprejmite svoje napake

To je veliko vprašanje, ko ste strupena oseba. Globoko v sebi bi lahko bila toksičnost posledica nizke samopodobe, vendar ste pokopali tako globoko v sebi, da ne morete sprejeti svojih nepopolnosti.

Vzemite si čas, da priznate, da niste popolni, in to je v redu. V tej funkciji ste že imeli tako daleč. Sprejeli ste svoje strupeno vedenje in se to naučite, kako to popraviti, zato ste že na poti.

8. Priznajte svoje napake ali slabe odločitve

Ko ste naredili kaj narobe, bodisi s slabim namenom ali ne, ne le zamahnite in se ne obnašajte, kot da se ni zgodilo. Vzemite si čas, da resnično razmislite, zakaj ste se odločili. Kaj vas je pripeljalo do tega?

9. Opraviči in se spremeni

Sposobnost opravičevanja je kot priznanje poraza z nekom strupeno. Če priznamo, da ste naredili nekaj narobe in prevzeli odgovornost, se vam zdi, kot da vam ni uspelo.

V resnici to pomeni, da rastete. Sposobnost do nečesa in prevzemanje odgovornosti ter dejansko vložiti trud, da bi naredili boljše kaže, da se trudite biti boljši in ste močni.

10. Odstranite strupene ljudi iz svojega življenja ali se pogovorite z njimi

Včasih lahko vaše strupeno vedenje izhaja iz tistih okoli vas s podobnim vedenjem. Morda imate v svojem življenju nekoga, ki ga pripelje v vas. Strupeni ljudje se prehranjujejo. In včasih vas lahko, da je okoli nekoga strupenega, dejansko potisnete v to vedenje.

Če menite, da je tako, vzemite nekaj prostora od te osebe in preverite, ali se počutite bolj pozitivno. Če je tako, poskusite se pogovoriti z njimi. Lahko se obrambni. V tem primeru se vrnite in jim pustite, da pridejo tja pravočasno. Za zdaj držite oddaljenost od njih. Biti okoli nekoga, ki razkriva vaše najslabše lastnosti, vam ne bo pomagalo, da nehate biti strupeni.

11. Sprostite svojo potrebo po nadzoru

Del strupenega vedenja je manipulacija in potreba po nadzoru. Verjetno potrebujete nadzor nad drugimi in samimi. Toda življenje ni vedno nadzorovano.
Vsega ne morete nadzorovati in hrepenenje po tem nadzoru vas bo samo norčelo. Imeti stvari, ki bodo izpod nadzora.

Namesto tega ne pozabite, da je življenje zmedeno. Če želite vedeti, kako prenehati biti strupeni, sprostite pritisk stvari, ki so zunaj vašega nadzora. Vaša raven stresa se bo znižala in veliko več boste lahko uživali v življenju.

12. Zgradite svojo samozavest

Toksično vedenje pogosto izhaja iz nizke stopnje zaupanja. Se bojite, da bi vas zavrnili, zato niste sami ali pa zavrnete druge, da bi ga prehiteli.

Morda ste tudi potrebni in hrepenite po pozornosti kot način, da si zagotovite, da ste dovolj dobri. Zunanje afirmacije so le začasne. Samo verjeti vase in lastništvo lasti vas bo zadovoljno.

13. Nehajte primerjati sebe

Nehajte se primerjati z drugimi v spletu in v življenju. Biti strupeno lahko izhaja iz ljubosumja. Morda razmišljate, Sovražim to osebo, ker imajo tisto, kar hočem. Vaše življenje je o tebi, ne oni.

Samo zato, ker je nekdo uspešen, še ne pomeni, da je za vas manj uspeha. Osredotočite se na vas in svoje motive in dejanja, manj pa na druge.

14. Ne opravičujte

En del strupenega vedenja je kriviti druge za vaše neuspehe ali napake. Ti rečeš, Če se to ne bi zgodilo, se ne bi zmešal. Naučite se, kako prenehati biti strupeni z učenjem, kako prevzeti lastništvo. Tudi če je kaj privedlo do napake, to ni pomembno. 

Dejstvo je, da ste se zmotili! Lastnik tega in premaknite naprej. Kaj pride po težavi in ​​kako reagirate in premaknete naprej, je pomembnejše od izgovora, zakaj se je zgodilo. Ljudje vas bodo veliko več spoštovali, če boste lahko priznali svoje napake in se jih naučili od njih.

15. Poslušajte in ne prekinite

Veliko strupenih ljudi ima narcistične težnje. Verjetno prekinete zgodbe ljudi, da vmešate z nečim o sebi. Ko se pogovarjate z drugimi, če se vaše misli zatečete vase, niste dober prijatelj ali poslušalec.

Ko vam nekdo nekaj govori, poslušaj. Ne prekinite, razen če bi jasnost. Resnično slišijo, kaj govorijo, in bodite pozorni. To je praksa potrpljenja in zmanjšanja vaše sebičnosti.

16. Vložite trud v odnose

Veliko strupenih ljudi preizkuša svoje prijatelje. Trdijo, da če bo kdo skrbel za njuno prijateljstvo. Ne preizkušajte svojih prijateljev.

Prijateljstva in odnosi so dvosmerne ulice in vsi imajo druge zaveze. Morate se obrniti tudi na svoje prijatelje. Ne vzemite samo in jemljite, dokler jim ne preostane ne da. Je naporno in kako izgubljate prijatelje. 

17. Poskusite videti najboljše pri ljudeh

Če pričakujete slabše, vas prezgodaj obramb. Če mislite, da so nameni vsakogar slabi, zato jih boste morali premagati na svoji igri.

Če želite prenehati biti strupeni, poskusite verjeti v ljudi. Imajo pozitiven pogled, da lahko ustvarite resnične vezi in povezave z ljudmi.

18. Pomislite, kaj boste manj strupeni storili za druge

Ne delajte samo vsega, da bi drugi, kot ste vi, naredite. Ne delajte samo za afirmacije drugih, zato drugi verjamejo, da ste dobri. Naredite tako, da vaši prijatelji vedo, da vas skrbi, da se lahko povežete z ljudmi in oblikujete resnične odnose. Naredite tako, da boste lahko boljša oseba, ki mu ljudje zaupajo in želite proslaviti svoje radosti in se v slabih časih nasloniti. 

Zavedajte se, kaj boste te spremembe resnično naredili za vaše življenje in njihovo.

19. Glej terapevta

Strupeno vedenje vas ne izhaja samo iz modrega. Verjetno izvira iz nečesa, kar se skriva v vaših mislih, da zanikate. To je lahko tesnoba, depresija ali travmatični spomini ali izkušnje.

Videti strokovnjaka vam lahko resnično pomaga pri delu s temi boji, tako da lahko razčlenite tisto, kar je zgradilo to strupenost.

Učenje, kako prenehati biti strupeno.