Kako prenehati prehranjevati med zaklepanjem

Že več kot eno leto nas je kovid-19 pandemija omejila na naše domove. Tako kot se stvari začnejo iskati in upamo, da je najslabše, nas je opral nov val razočaranja. Eden najpogostejših izpadov za ta izolirani obstoj je prehranjevanje med zaklepanjem.

Za veliko parov, zaklepanja in izhajajočih dogovorov iz domačega dogovora pomenijo, da so v hiši ali stanovanje med seboj letenje. Omejene priložnosti za osebne družbene interakcije, bodisi pri družini, prijateljih ali sodelavcih.

Ko par nima nikogar, razen drug drugega, na katerega se lahko obrne, obdelava in ravnanje s konflikti postane težje. V takšnih situacijah se lahko obrnete na svojo udobno hrano - ki se pogosto zgodi, da je hrana, ki ste jo v mislih postavili v slabo ali nezdravo kategorijo - takoj zagotovi. Zato se popivanje med zaklepanjem.

Povezano branje: Kako se med zaklepanjem spoprijeti z zlorabo v družini

Omejene možnosti vadbe in stalen občutek izgorelosti pomeni tudi prehranjevanje in manj vadbe. Če se počutite krive, če ne boste mogli vaditi, se raven stresa strese in vpliva na metabolizem vašega telesa. Zato se toliko ljudi med pandemijo Covid-19 ne more obvladovati povečanja telesne mase.

Enako velja, da se prikrajšate za hrano, v kateri uživate, da se med zaklepanjem nehate briti. Vendar se izkaže za kontraproduktivno pri preprečevanju prenajedanja med zaklepanjem, ker vas bo, ko in ko imate dostop do hrane.

Preprost izhod je, da uživate v vsem zmernem območju, izboljšate svoj odnos s hrano, si privoščite malo časa, da se doma vadite, in poiščite dejavnosti, s katerimi se boste povezali s svojim partnerjem.

5 načinov neškodljivega spogledovanja lahko prihrani vašo poroko med tem zaklepanjem

8 Strategije reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo

5 težav s poroko, s katerimi se srečuje večina parov, in njihove rešitve