Kako se nehati izgubljati v odnosih

Nekaj ​​je v tem, da se izgubite v odnosu, ki je abstrakten, kot se sliši. Levi možgani in pragmatiki lahko trdijo: "Kako se lahko izgubite? Tam si."

Če ste to doživeli, to veste.

Lahko traja nekaj časa, preden ga uresničite. Lahko bi vas nenadoma udaril v obraz kot tona opeke. Ali pa vas lahko vsak dan nagaji in vam šepeta v uho: "To ni tisto, kar v resnici si".

Kakor koli že, izguba v razmerju je nevarna pot, ki lahko privede le do odpuščenega, manj izpolnjenega obstoja in življenjskih izkušenj.

Odvzet in manj izpolnjeval.

Kako izgleda izguba?

Čeprav je res, da izguba v razmerju še ne pomeni, da se spremenite v duha ali zapustite svoje telo, to pa pomeni, da izgubite povezavo z notranjim jazom - zlasti na svoje želje, želje in potrebe, zaradi katerih ste edinstveno človeško bitje.

Tu je nekaj zanesljivih znakov, da ste izgubili to notranje povezanost v sebi v zvezi:

• Pogosto ravnate, razmišljate in komunicirate na načine, za katere menite, da bo vaš partner odobril in si želi, namesto da bi bil vaš pravi, pristni jaz.
• Dosledno ignorirate svoje lastne potrebe in želje v odnosu.
• Čutite, da vas odnos "spušča".
• Pogosto iščete svojega partnerja, da vam prinese srečo, namesto da bi pogledali vase, da bi bili zadovoljni.
• Izgubite zanimanje za svoje hobije, cilje in sanje ter namesto tega namenite več pozornosti hobijem in ciljem svojega partnerja.
• Neprijetno ste sami in raje preživljate čas s partnerjem, tudi če to pomeni, da se dosledno ukvarjate z dejavnostmi, ki ne odmevajo z vami.

Zakaj se torej izgubimo v odnosih?

Branje zgornjega seznama zveni popolnoma grozno in se postavlja vprašanje: kako se to zgodi? Zakaj se izgubiš v zvezi?

Odgovor je navezanost.

Postali ste navezani na partnerja in jih zasvojeni pod lažnim pretvarjanjem, da lahko v vas napolnijo nekaj, kar je prazno.

Številni duhovni nauki pravijo, da se je ta prazen občutek začel ob rojstvu. V maternici svoje matere ste se počutili celega in popolnega, ko pa ste prišli na svet.

Torej najbolj očarljiv del navezanosti na partnerja je resničnost, da hrepenenje sploh ni za njih. Gre za vas.

To si želite, kaj se počuti dobro, in preganjate ta občutek.

Mogoče se je vaš partner počutil neverjetno na začetku vašega odnosa. Počutili ste se iskane, želene, ljubljene in cele. Potem ste, tako kot odvisniki od drog, ki se ukradejo, da bi podprli njihovo navado. Še naprej ste tekli do svojega partnerja in mislili, da vam bodo spet prinesli tako dober občutek, ko ste v resnici tekli samo dlje in dlje od sebe.

Morda ste sprejeli tudi navado, da ravnate na načine, za katere mislite, da si drugi želite, da v zgodnjem otroštvu ravnate od odnosa s starši (ali primarnimi skrbniki).

Morda ste se v zelo zgodnji mladosti odločili, da boste storili vse, da bi ugajali svojim staršem - vključno z dešifriranjem, katera različica vas je najraje ljubila in priznala. Naučili ste se igrati vlogo s tistimi, ki so vam najbližje, da bi osvojili svojo ljubezen, namesto da bi bili preprosto sami, in to vedenje se je ponovilo v vaših romantičnih odnosih.

Druga razlaga je tisto, kar na področju psihologije imenujemo "negotova navezanost". To pomeni, da vaš primarni negovalec ni mogel izpolniti vaših edinstvenih želja in fizičnih ali čustvenih potreb, ko ste bili dojenček.

Najverjetneje ste bili nahranjeni po urniku (ali morda celo "strokovnjakovim" razporedu), namesto da bi bili lačni. Ali pa ste bili morda prisiljeni v posteljo ob 19. uri vsak večer, ne glede na to, ali ste bili utrujeni ali ne.

Morda niste imeli izbire, kakšna oblačila ste nosili iz dneva v dan. Iz teh vrst dogodkov ste se naučili odložiti svoje nagonske potrebe in želje svojim skrbnikom in ljubljenim.

Najverjetneje vam niso bili dani prostora za artikuliranje lastnih potreb. Kot rezultat, ste jih neprostovoljno predložili svojim staršem, postali preveč prestrašeni, da bi bili sami (ali skrbeli) in nato "ponovno uveljavili" ali ponovili ta vzorec v romantičnih odnosih pozneje v življenju.

Kako se spet znajti

Zdaj, ko razumete več o tem, zakaj ste se izgubili v odnosu, se postavlja vprašanje: kako se povežete z našimi notranjimi potrebami, da se spet najdete?

Vadite.

Vadite stik s seboj in se vsak dan povežite s svojimi potrebami.

Tu je nekaj nasvetov in orodij, s katerimi se lahko vadite znova:

• Vsak dan se vprašajte: »Kaj potrebujem danes?"

Prijavite se s seboj v zvezi z dnevnimi dejavnostmi, vključno s hranjenjem, udeležbo na svojem delu, interakcijo z drugimi, aktivnimi ali neguje:

• Morda se vam zdi, da morate za ta dan piti samo sadne smoothije ali da se morate prepustiti tistemu kosu čokoladne torte.
• Morda si boste morali vzeti prosti čas iz službe, da boste udarili na plažo ali dali 12-urni dan, da opravite nalogo.
• Morda boste morali poklicati svojega najboljšega prijatelja ali izklopiti telefon.
• Ali pa morda potrebujete znojni tečaj joge, kopel, spanje ali eno uro, ki je vredna meditacije.

Vzemite si čas, da se resnično poslušate, kaj je v vašem interesu, ne glede na potrebe partnerja ali kaj se vam zdi, kot da bi "počeli". Zaupajte lastnim notranjim sporočilom, da boste razvili močan občutek sebe in svojih želja.

Prav tako lahko čez dan večkrat vadite prijavo: "Kaj potrebujem v tem trenutku?”Kakšne so moje potrebe zdaj? Kaj si želim?"

Če ugotovite, da pogosto postavljate potrebe svojih partnerjev pred svoje, se ustavite in preverite, kje lahko vsaj ustvarite ravnovesje v odnosu.

• Postanite svoj starš

Če se vaš lastni starš ni mogel pritriti in biti pozoren na svoje osebne potrebe in ste se za usmeritev ozrli na partnerja, začnite biti tam, kot bi želeli, da bi bil "idealni starš" tam za vas. Če bi lahko bili svoj idealni starš, bi verjetno naredili nekaj naslednjih stvari:

Dajte si prostor za raziskovanje življenja. Priznajte se za dobro opravljeno delo. Imejte resnično sočutje do sebe. Ljubite se brezpogojno.

Spoznajte sebe in kako se odzovete na življenje. Spoznajte svoje prednosti in svoje slabosti. Bodite svoj najboljši zagovornik. Poslušajte svoje potrebe in odgovorite, da jih izpolnite, če so v najboljšem interesu. Pokažite se, kako posebni ste. Cenite se in proslavite svoja darila.

• Postanite svoj ljubimec

Namesto da bi vedno iskal svojega partnerja, da bi vas zadovoljil in izpolnil, vadite, da se izpolnjujete. Vzemite se na datume. Kupite si rože. Ljubeče se dotaknite svojega telesa. Ljubi se do več ur. Bodite pozorni in poslušajte sebe. Bodite svoj najboljši prijatelj. Vadite, da ne iščete drugih, da bi našli svojo pot.

To je odlično orodje za povezovanje s seboj, če se trenutno izgubite v zvezi. S partnerjem lahko ohranite svoj odnos in hkrati okrepite (ali začnete) odnos, ki ga imate pri sebi. Nihče drug ne more delati na vašem odnosu s seboj, ampak vi.

• Bodite s seboj

Vprašajte se: kaj najraje počnem, neodvisno od svojega partnerja?

Raziščite različne hobije in dejavnosti. Preživite čas s seboj, da boste lahko spoznali sebe in kaj potrebujete. Če ugotovite, da je težko biti s seboj, se držite tega. Včasih moraš preživeti čas sam, da se sovražiš, da se naučiš, kako se resnično ljubiti v celoti in uživati ​​v svojem podjetju.

Pomembno je opozoriti, da če se izgubljate v odnosu, ni kriv za partnerja. Tudi za vaše starše ali negovalce niso krivi. Naredili so najboljše, kar so lahko, kar so se naučili ali vedeli, tako kot vi.

Namesto da bi kriv za svoje vedenje, vadite odgovornost za vse odločitve v vašem življenju (zavestne ali nezavedne) zunaj okvira sodb "pravice" ali "narobe". Zaupajte, da ste se izgubili, da bi lahko pridobili dragoceno življenjsko lekcijo.

Morda ste doživeli izkušnjo izgube, da bi se znašli na načinu, ki je še globlje kot prej.

Da se še bolj poznate.

Da se še bolj obvladam.

Nazadnje, če ste trenutno v razmerju, kjer ste se izgubili, se lahko samo odločite, ali boste ostali v vašem odnosu ali ne. Če ste zmedeni ali ambivalentni, zaupajte, da vam bo čas povedal, kaj storiti. Vedno je koristno sodelovati s terapevtom, ki lahko drži prostor za vas, medtem ko se razjasnite, kaj izbrati, zato se obrnite na nekoga, ki odmeva z vami.

Samo zapomnite si: zdrav odnos vam omogoča, da postanete bolj sebe, ne manj.