Kako ustaviti igro krivde v vašem odnosu

Ko se zavedate, da vi in ​​vaš partner veliko časa preživite v igri za krivdo v vašem razmerju, je morda pravi čas, da rešite to težavo, vidite, kaj se dogaja, in ga v celoti ustavite.

Lahko je izziv ustaviti igro krivde v skoraj vseh odnosih, vendar je pomembno za obe strani. Večina ljudi noče biti kriva, ne glede na to, ali smo kaj storili ali ne.

Kaj je kriva igra

Igra za krivdo preprosto pomeni, da ena oseba krivi nekoga drugega za težave ali težave, ki se dogajajo, in morda krivijo drugo osebo, ki je v zvezi.

Na primer, vaš partner vas lahko krivi za vse denarne težave, ki jih imate, tudi če porabijo toliko denarja kot vi. Ko v odnosih govorite o igri za krivdo, je včasih oseba, za katero je kriva za težavo, dejansko kriv, v drugih primerih.

Z drugimi besedami, ko par med seboj igra igro krivde, lahko to privede do težav, ker včasih človek dejansko odvrne krivdo, namesto da bi bil iskren. To lahko privede do argumentov ali še huje, zato bi morali ustaviti igro krivde, kadar koli je to mogoče.

Povezano branje: Igra krivde je uničujoča za vašo poroko

10 načinov, kako ustaviti igro krivde v vašem odnosu

Preden razumete načine, kako ustaviti igro krivde, je bistvenega pomena, zakaj se ta težava zgodi. Zakaj se partnerji začnejo kriviti, namesto da bi poskušali rešiti težavo:

Pomislite na teh 10 načinov, da ustavite igro krivde, da preverite, ali bodo dobro delovali za vaš odnos.

1. Postavite se v čevlje svojega partnerja

Ko za nekaj krivite partnerja, si predstavljajte, kako se počutijo glede situacije. Ali želite biti krivi za stvari, tudi ko jih počnete?

Obstaja velika možnost, da ne. Torej, vaš partner se verjetno počuti enako kot. Morda obstaja drug način, da lahko obvladate situacijo, poleg tega, da nekoga krivite. Razmisliti bi morali tudi o tem, kaj se dogaja v življenju vašega partnerja.

Mogoče niso vzeli smeti ali so vas pozabili poklicati, ker imajo velik projekt v službi, ali imajo bolnega družinskega člana. Razmislite o tem, da bi partnerja včasih rezali, še posebej, če so v stresu ali težko v drugih vidikih svojega življenja.

2. Govori o stvareh

Ko se poskušate naučiti, kako prenehati kriviti druge, se potrudite, da se o stvareh pogovorite s svojim partnerjem. Če se z njimi lahko pogovarjate o stvareh, ki vas motijo ​​ali da vam ni všeč, je to morda bolj produktivno kot kriviti jih.

Če vam nekdo reče, da me nehate kriviti in se niste ustavili, se bo morda počutil, kot da bi jih napadli in se odločili, da se ne želijo več pogovarjati o določenih temah.

V idealnem primeru bi morali imeti razprave, preden se to zgodi, tako da boste imeli boljše možnosti, da s partnerjem delate stvari, ne glede na to, kaj krivite drug drugega.

Študija iz leta 2019 kaže, da ljudje pričakujejo, da bo nekdo preusmeril krivdo, tako da v vašem odnosu morda ni osnovna težava. Vendar je treba določiti, kaj je, tako da lahko še naprej delate pri vseh vprašanjih, s katerimi se srečujete.

Povezano branje: 4 pogovori o odnosih, ki jih lahko imate s partnerjem

3. Poslušajte svojega partnerja

Ko si vzamete čas za razpravo o stvareh s partnerjem, se prepričajte, da poslušate, kaj imajo povedati. Ni pošteno, če pričakujete, da vas bo vaš prijatelj poslušal in zanje ne počnete enako.

To je odličen način, da ustavite igro krivde in vam bo morda pomagal videti tudi njihovo stališče. Če vam govorijo, kako se počutijo, ne pozabite, da so njihovi občutki enako veljavni kot vaši. Skupaj se lahko odločite, kako spremeniti svoje vedenje drug do drugega, da bi odpravili težavo, ne pa krivdo.

4. Osredotočite se na stvari, nad katerimi imate nadzor

Še ena stvar, ki jo lahko storite, ko poskušate prenehati kriviti druge za svoje težave, je, da se osredotočite na stvari, nad katerimi imate nadzor. Če se vam zdi, da je vaš partner kriv, da se nekatere stvari dogajajo, razmislite o načinih, kako lahko to spremenite, ne da bi spremenili vedenje svojega partnerja.

Če želite to doseči, boste morda morali spremeniti način razmišljanja o okoliščinah. Namesto da bi razmišljal nekaj takega, moj zakonec porabi ves naš denar, poskusite ugotoviti, kako začeti proračun, tako da lahko poskrbite, da ne prispevate k slabim finančnim praksam.

5. Pogovorite se o svojih vlogah med seboj

Nekaj ​​drugega, o čemer boste morda želeli razpravljati s partnerjem, je tisto, kar so vaša pričakovanja drug drugega. Če vaše vloge na začetku razmerja niso bile dobro izpuščene, se potrudite, da določite, kaj želite drug od drugega.

Obstaja možnost, da vaš prijatelj ne ve, da pričakujete, da bodo ob vikendih ostali doma z vami, ali pa morda ne veste, da je vaši partner všeč način, kako izdelujete sendviče, zato vas prosijo, da naredite vse njihove sendviče.

Ko se zavedate razlogov za stvari, ki lahko privedejo do igre za krivdo, je lažje delati skozi njih.

Povezano branje: Nasveti za zveze za pare, ki šele začenjajo

6. Naj gre nekaj stvari

Ko spregovorite o tem, kaj pričakujete drug od drugega, je morda čas, da pustite, da nekaj občutkov, ki ste jih doživljali.

Če menite, da je vaš partner odgovoren za določene stvari, ki so se zgodile v vašem razmerju, in ugotovite, da so dejansko imeli dober razlog za to, da delujejo na določen način.

To je lahko velik korak, da pomagamo ustaviti igro krivde. Poleg tega bi morali razumeti, da se nekatere bitke ni vredno boriti. Če vaš partner včasih pozabi, da zavrne stranišče, ne krivite za to. Ne pozabite samo, da to storijo, tako da ste lahko pripravljeni vsakič, ko vstopite v kopalnico.

Obstaja nekaj stvari, ki jih vaš partner morda nikoli ne spremeni, in razmisliti bi morali, če so te stvari resne, ko upoštevate celotno razmerje.

Oglejte si ta videoposnetek za podrobnosti o tem, zakaj se igra kriva na prvem mestu:

7. Ne jemljite osebno

Včasih si morda mislite, da vaš partner dela namerno, da vas razburja in vas krivi. Obstaja velika možnost, da se veliko stvari, ki jih počnejo, ki bi vam lahko prišle na živce.

Ne morete pričakovati, da bo vaš partner vedel, kaj želite od njih, razen če jim ga izrazite. Če tega še niste storili, njihovih dejanj ne bi smeli osebno, razen če bi to storili samo zato, da bi vas zbrali. Če ugotovite, da so, imate morda večje težave v odnosu.

8. Poišči pomoč

Ko ugotovite, da ne morete ustaviti igre za krivdo, boste morda želeli razmisliti o izkoriščanju strokovne pomoči, da pridete do dna stvari.

V terapiji se boste vi in ​​vaš partner lahko pogovorili, zakaj si mislijo, da me ne bi kriv, in zakaj menite.

Če vaš partner ne želi iti k svetovalcu z vami, boste morda še vedno lahko sami videli ugodnosti. Terapevt vam lahko pomaga, da se v nekaterih situacijah naučite drugače, in vas nauči nasvetov, kako učinkoviteje poslušati ali komunicirati.

Povezano branje: 16 načel za učinkovito komunikacijo v zakonu

9. Pomislite na svoja dejanja

Vedno bi morali razmišljati tudi o svojih dejanjih. Ali obstajajo stvari, za katere bi morali biti krivi, da vaš partner dovoli, da drsi?

Morda krivite svojega partnerja, tudi če so nekatere stvari krivi. Če je katera od teh stvari resnična, razmislite, zakaj je tako. Morda se bojite, da bi vas krivili za stvari, tudi če ste vaši krivdi.

Če se bojite prevzeti krivdo. Vzemite si čas, ki ga morate razmišljati o svojem vedenju, da ugotovite, ali ga je treba obravnavati in spremeniti ali ne.

10. Nadaljujte (ali ne)

Ko se vam zdi, da nemogoče ustaviti igro krivde v vašem odnosu, bi morali razmisliti, ali ta odnos deluje ali ne. Če želite, da deluje, naredite vse, kar lahko, da delate s svojimi težavami.

Začnete lahko tako.

Po drugi strani pa, če se vam ne zdi, da bi se odnos premaknil naprej, boste morda želeli razmišljati o drugih izvedljivih možnostih. Bodite iskreni do sebe in partnerja glede svoje odločitve in bodite odprti misli.

Zaključek

Razmislite o drugih načinih reševanja situacije in če jih je treba sploh razviti. So stvari, ki vas zelo motijo?

Pomislite na vse možnosti, ki jih imate, če počnete karkoli, za vas bi morali biti krivi ali če bi vam lahko odnos imel koristi od svetovanja. Vse te stvari bodo morda lahko spremenile, kako in če se še naprej krivite, kar je lahko dobra stvar.