Kako preživeti nezvestobo 21 Učinkovit načini

Če je bil vaš zakonec do vas nezvest in se vam zdi, da niste slišani, niste sami. Tako mnogi trpijo v tišini, samo poskušajo prebiti vsak dan in zgraditi svoje novo življenje. Tako mnogi poskušajo ugotoviti, kako preživeti nezvestobo sam.

Vendar vam ni treba samo skozi faze okrevanja nezvestobe!

Nevednost pušča pomemben vpliv in ta članek bo preučil učinkovite načine za reševanje nezvestobe v zakonski zvezi ali odnosu.

Kaj je nezvestoba?

Nezvestoba je izdaja, ki jo človek doživi v odnosu. Zaznamovana je s kršitvijo zaupanja v obliki goljufanja ali prešuštva, ki jo je zagrešil nekdo, ki je običajno v zavzeti zvezi.

Čustveno ali spolno sodelovanje z nekom drugim, razen vašega partnerja, šteje za nezvestobo v zakonu in odnosih. Oba vodita do neizmernih čustvenih preobratov za partnerja, ki je bil prevaran. Lahko dvomijo ne le na odnos in njihov partner, ampak tudi sami.

Nezvestoba v zakonski zvezi in odnosih lahko ljudje dvomijo in dvomijo o vseh vidikih odnosa. Lahko traja veliko časa, da se ljudje naučijo, kako preživeti nezvestobo.

Ali lahko razmerje preživi nezvest?

Preden se lotimo razumevanja, kako premagati nezvestobo in kako obnoviti zaupanje v zakonsko zvezo, je pomembno vedeti: „Ali lahko poroka preživi nezvestobo?"

Afera ne pomeni nujno, da je odnos šel pri psih.

Na trenutke lahko postanete pesimistični in se sprašujete: "Kako dolgo poroka traja po nezvestobi?"Morda se vam zdi, da je vaša poroka ali odnos na robu razčlenitve, ne glede na to, kaj počnete.

Po nezvestobi, nekatere zakonske zveze lahko preživijo napad varanja, medtem ko drugi odnosi niso mišljeni. Nekateri pari se lahko premaknejo mimo nje, medtem ko se drugi zdrobijo. Vendar je potrebno veliko dela.

Če se sprašujete, "ali lahko razmerje preživi varanje", ne pozabite, da je odgovor v tem, ali imate pravi pristop in ste pripravljeni delati na izboljšanju stvari kot par.

Poroko lahko shranimo, če so pari pripravljeni vložiti potrebno delo, se zavezati, da bodo dokončali poštenost in se odločili, da bodo med iskanjem terapije v celoti prenehali varati.

21 načinov za preživetje nezvestobe

Če ste bili prevarani, se boste morda soočili s težkim časom in ugotovili, kako preživeti nezvestobo in škodo, ki jo je povzročila vašemu odnosu.

Izziv je odpraviti škodo, ki jo povzroča nezvestoba in usklajujejo stvari s svojim zakoncem. Vendar obstajajo načini, kako to doseči, če imate pravi odnos kot par in ste pripravljeni rešiti stvari.

Tu je nekaj bistvenih korakov za preživetje nezvestobe v zakonski zvezi in spet zdravo odnos:

1. Pridobite vse podrobnosti na mizi

Ne pozabite, da se bo poslabšalo, preden se bo izboljšalo.

Začetni val bolečine je morda popustil, vendar ga morate ponovno pregledati, da boste zdravo popravili tisto, kar je v vaši poroki.

Ko je afera izpostavljena, morate in vaš zakonec dobiti vse podrobnosti, da začnete postopek učenja, kako preživeti nezvestobo.

• Kdaj se je začelo?
• Kako pogosto so varali?
• Se je goljufanje končalo?
• Ali še vedno obstaja stik?

Na vsa ta globoka, moteča vprašanja je treba odgovoriti, da bo zaupanje obnovljeno. Ne da bi vedeli škodljive odgovore na ta vprašanja, boste pustili, da si zapolnite praznine zase.

Zgodbe, ki jih ustvarite v mislih o tem, kaj se je zgodilo, so morda bolj škodljive kot dejstva o nezvestobi. Dejstva o aferi vašega zakonca bodo prav tako boleča, a prav tako ključnega pomena za proces zdravljenja preživele nezvestobe v zakonu.

2. Poiščite malo pomoči od prijateljev

Ko razmišljate o tem, kako preživeti afero, je neposredna rešitev za preživetje afere, da upoštevate nasvete svojih bližnjih prijateljev.

Dosezite, če morate, in bodite hvaležni za tiste prijatelje, ki so tam za vas.

Načrtujte redne kavne sestanke, filme, nakupovalne izlete ali karkoli želite. Morate vedeti, da nekoga redno skrbi.

Morda vam lahko prijatelj na dolge razdalje pomaga s pošiljanjem sporočil navdihujočih sporočil ali pa bi vas lahko drug prijatelj motiviral, da greste na lokalne prireditve. Zgradite svojo ekipo, da se boste lažje naučili preživeti nezvest.

3. Pridružite se skupini za podporo

Tam so drugi, ki vedo, skozi kaj greš, medtem ko preživimo nezvestobo.

Tudi če so okoliščine drugačne, bodo vedeli, da je bolečina, ki jo čutite. Morate deliti svojo zgodbo in vedeti, skozi kaj se srečujejo drugi.

Pridružite se skupini za podporo, da dobite odgovore na svoja številna vprašanja, kot so: "Ali lahko poroka preživi afero," koliko zakonskih zveze preživi "in si podobno podobno.

Povezano branje: Podporne skupine za izdane zakonce

4. Biti čim bolj odprti

Vaši občutki so verjetno povsod. Vendar je še vedno nujno, da je čim bolj odprt.

Če ste frustrirani, jezni, prestrašeni itd., recimo tako. Vaš zakonec mora vedeti, kako se počutite med tem postopkom. Če se zaradi nečesa počutite nelagodno, ga pritegnite (na sočuten način). Dovolite jim, da vas tolažijo z bolj pošteno komunikacijo.

Dolga in ljubeča poroka ima temelj v veri in poštenosti; nezvestoba bo raztrgala to temelj v trenutku. Ko vi in ​​vaš partner začnete delovati na vašem odnosu po tem, to zaupanje postopno obnovite.

Ohranjanje pokrova glede svojih občutkov in ne razpravljanje o pomembnih vprašanjih je bilo zelo razlog za nezvestobo. Ker se zdaj gradite od spodaj navzgor, se prepričajte, da ste odprti in iskreni, da boste lahko začeli znova zaupati besede in dejanja drug drugega.

5. Poiščite načine za ponovno povezavo

Da, če je vaš zakonec pripravljen delati stvari, potem lahko ugotovite, kako se lahko oba ponovno povežete.

Po aferi se boste počutili tako odklopljene in morda sploh ne boste čutili, kot da poznate zakonca. Morda se ne boste počutili pripravljene na stvari, ki ste jih delali skupaj.

Torej, morda, poiščite kaj novega!

Pojdite na redne zmenke, tako da imate samo čas za pogovor. Bodite prepričani, da tokrat označite za čas "ne-afera". Težko se bo ponovno povezati in nadaljevati, če je to vse, o čemer govoriš. Toda poskusite se odpraviti v nove poti.

Povezano branje: Kako se ponovno povezati s soprogo na 7 načinov

6. Potrpljenje, ko odpuščate

Ni skrivnost, da vaš odnos ne bo preživel brez odpuščanja prezirane stranke zakonske zveze, vendar ne more biti dano. Treba je delati, vendar ne samodejno odobriti.

Okrevanje od nezvestobe ni čarovnija. Čez čez noč jim ne boste mogli odpustiti, če pa se zavežete, da boste obnovili razmerje, boste sčasoma. Odpuščanje je edina pot, da pridete tja, toda stopnja, s katero potujete po tej poti, je odvisna od vas.

Če vas je varalni partner zmotil, se morate spoprijeti s svojo jezo in hkrati razmišljati o odpuščanju.

Če si resnično želijo, da bi se stvari med vami iztekle, mora tudi vaš partner razumeti, da je zaupanje izginilo iz njihovih odnosov zaradi njihovih dejanj. Morajo biti potrpežljivi z vami in vaš postopek ravnanja z njihovo nezvestobo.

Povezano branje: Kako vaditi odpuščanje v zvezi

7. Si oddahnite, če morate

Če zdaj ne morete biti skupaj, si oddahnite. Se strinjate z določenim časovnim omejitvijo in pozneje ponovno obiščite svoje razmerje.

Včasih je potreben odmor, zato se stvari ne poslabšajo in imate nekaj časa za razmislek in predelavo. Samo razjasnite pogoje preskusne ločitve, zato vam ni treba poudariti.

8. V vadbo nalijte energijo

Dvignite nekaj uteži, plavajte nekaj krogov, udarite to teniško žogo po igriščih-ali ne zveni katarzično? To je zato, ker je. In najbolje bi bilo, če bi to imeli zdaj bolj kot kdaj koli prej.

Vaše fizično telo in vaše čustveno stanje sta povezana. Ko se fizično počutite dobro, vam bo dvignilo razpoloženje.

Vadba vam lahko odvzame misli 30 minut ali več. Vadba lahko pomaga ublažiti jezo, žalost in stres. Lahko ste okoli drugih, ki so pozitivni, kar vam lahko pomaga tudi bolje.

9. Ugotovite, kako se spet smejati

Morda se vam zdi, kot da se nikoli več ne boste smejali, a počasi se boste nasmehnili, se zasmejali in nato spet polni trebuh. In dobro se bo počutil.

Dobrodošli sreča in smeh z odprtimi rokami. Ste preživeli, kar pomeni, da se premikate mimo tega, kar se je zgodilo.

V tem primeru je smeh res lahko najboljše zdravilo za preživetje nezvestobe. Torej, preživite čas za zabavo s prijatelji, gledanje smešnega filma, odhod v komični klub itd.

10. Pojdi nekam popolnoma novo

Vse vas spominja na vašo preteklost in kaj se je zgodilo. Torej, pojdite nekam povsem novo za vas, ko ste v procesu preživele nezvestobe.

Lahko bi bila kavarna v vašem mestu, ki bi lahko postala vaše novo mesto, ali pa bi se lahko odpravili na hitro pot v bližnje mesto, kjer bi lahko bili dan ali dva turist.

Nova okolica nam odvrni um in jih popelje na boljša mesta.

11. Oprostite, kolikor lahko

S svojim življenjem se ne boste mogli premakniti, dokler se ne spustite, kaj se je zgodilo. To ne bo enostavno in bo trajalo nekaj časa, vendar je mogoče.

Afera je lahko ogromna teža na vaših ramenih, ki jih nosite naokoli-tako pustite. Počutili se boste osvobojeni in pripravljeni nadaljevati, ko boste lahko odpustili.

Povezano branje: Kako odpustiti partnerju - koraki do samozdravljenja

12. Pojdite na svetovanje

Čas je, da se odpravite na svetovanje, ko ne morete premagati vprašanja, kot so: "Kako preživeti nezvestobo v zakonu", tako da naredite vse, kar je mogoče v svojem obsegu ukrepanja.

Nekateri terapevti imajo poklicne izkušnje, ki pomagajo preživelim nezvestom, kot ste vi.

Poiščite dobrega svetovalca in redno obiščite. Lahko vam pomagajo, da imate smisel za vaše občutke in obdelate, kaj se je zgodilo. Prav tako vam lahko pomagajo preživeti nezvestobo na najboljši možni način.

Povezano branje: Svetovanje po nezvestobi: kaj morate vedeti

13. Vzdržite kaznovanja partnerja

Varanje je lahko uničujoča izkušnja. In seveda ste tako jezni, da boste morda želeli poškodovati svojega partnerja in jim prisiliti, da vam to storijo.

Zavedajte se, da je to trenutek, ko se odločite, kako se počutite in reagirate. Učenje, kako preživeti nezvestobo, prihaja z množico težkih odločitev.

Lahko ste zlobni in maščevalni, kar bo samo poslabšalo stvari, ali pa ste lahko pametni in dobite nekaj vpogleda v resnično vprašanje.

Prosimo, ne uporabljajte tega, da kaznujete zakonca za njihova dejanja; To vas bo spremenilo v stalno žrtev in ustvarilo neravnovesje moči v razmerju.

Če se želite ozdraviti, boste morali odpustiti in spremeniti.

14. Prepoznajte nezadovoljeno potrebo

Če vaš partner ni serijski goljuf.

Ne pozabite, da v njihovem značaju ni napake. Vprašajte se, kakšna je bila vaša vloga v aferi. Morda je nekje v vašem odnosu prišlo do nezadovoljene potrebe - zaradi ljubezni, naklonjenosti, pozornosti, potrjevanja vrednosti ali česar koli drugega?

Morda bi lahko bilo, da jih niso slišali in razumeli? Priznanje nezadovoljene potrebe je lahko precej (boleče) razodetje - torej takrat, ko poznate svoj prispevek k zunajzakonski aferi. Ljudje to pogosto ignorirajo, ko poskušajo razumeti, kako preživeti nezvestobo.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako sporočiti svoje potrebe partnerju:

15. Jezo zamenjajte z razumevanjem

Okrevanje od nezvestobe ni nikoli enostavno. Vendar se bo zgodilo pravočasno (predvsem potem, ko boste priznali svojo vlogo). Navsezadnje vedite, da lahko partner, ki ne prehaja, igra vlogo v drami, kadar je nezvestoba vključena v odnos.

Popravila bodo mogoča le, da bo presegla nezvestobo, ko se oba odločita deliti svoje odgovornosti.

Povezano branje: 5 dragocenih nasvetov o upravljanju jeze v odnosih

16. Vzdržite se slabega

Seveda boste po vsem šoku in travmi čutili potrebo po tem, da bi se zaupali tesnemu prijatelju ali z družinskimi člani. Vendar ne glejte na svoje bližnje o izdaji vašega partnerja kot načinu preživetja afere ali premagovanja nezvestobe.

Medtem ko se okrevate od afere in ozdravitve od nezvestobe, potrebujete podporo, kar je povsem normalno.

Če pa nameravate preživeti nezvestobo v zakonu in s svojim zakoncem delati stvari, morda ni odlična ideja, da razkrijete vse umazane podrobnosti in jih postavite v slabo luč. Sčasoma bodo vsi dvomili o vaših motivih za bivanje. In ne želite, da se vaš odnos postavi za javno presojo.

17. Ne pozabite na bolečino

Tu ne želimo reči, da ne smete izpustiti preteklosti.

Če držite zamer, bo uničilo vaš odnos, toda izbris bolečine iz preteklosti lahko drugi osebi meni, da je varanje sprejemljivo in ga pustite odprto za ponavljanje. Zato si zapomnite to izkušnjo kot del poti vašega odnosa.

Tako grozno, kot je bilo nekaj, kar sta se skupaj spopadla.

18. Žalosti, kaj je izgubljeno

Učenje, kako preživeti nezvestobo, vključuje žalitev izgube pretekle različice vašega odnosa.

Izdaja pomeni pomembno spremembo odnosa, kjer se vaša prej neokrnjena in nedolžna različica vašega odnosa zlomi. Spreminja vaše dojemanje svojega partnerja in svojega življenja z njimi, saj je tisto, za kar ste verjeli, da je resnično.

Poiščite načine, kako žaliti izgubo pretekle različice vašega odnosa. Po tem se lahko premaknete k novi različici odnosa, obarvane z zrelostjo in močjo, pridobljene od okrevanja od nezvestobe.

19. Bodite pripravljeni na čustvene izbruhe

Ko se učite, kako preživeti nezvestobo, bodite duševno pripravljeni iz izbruhov od konca, ko se počutite preobremenjeni s svojimi čustvi. Ta čustva se pričakujejo, zato ne sodite ostro, ko jih sprožijo.

Vaša bolečina in jeza se lahko na trenutke izboljšata in vi se boste izmuznili. Lahko izgubite kul, ko vas nekaj sproži ali vas spomni na izdajo partnerja. Vendar se za to ne opominjajte in poskušajte biti bolj razumevanje do svojih čustev.

20. Predhodni rok za jezo

Čeprav je potrpljenje za vaš postopek okrevanja in sprejemanje vaše žalosti, je pomembno tudi, da končate jezo.

Poskusite, da ne pustite, da se vaša jeza nenehno nadaljuje, saj bi bil zaradi tega vaš odnos strupen. Delajte skozi težave in nato poiščite načine, kako nadaljevati iz nezvestobe.

Ne boste si opomogli od bolečih občutkov, če stvari še naprej vračate k izdaji ali pa vse naredite. Morali bi določiti predhodni rok, da se premaknete od nezvestobe svojega partnerja in znova zaupate partnerju.

21. Bodite hvaležni za pozitivne

Ko se zdi, da se v vašem odnosu vse razpada, se zavestno spomnite vseh dobrih vidikov vašega odnosa.

Če ste hvaležni za dobre stvari, vam lahko damo upanje in navdihnete, da najdete notranjo moč, da se naučite preživeti nezvest.

Zaključek

Nezvestoba je razlog za boleče občutke, ki jih veliko doživlja v zakonski zvezi ali odnosu. Obstajajo pa zdravi načini za reševanje teh čustev in uskladitev odnosa s partnerjem.

Lahko se lotite preteklih napak in razlogov za nezvestobo, da v svojo poroko ali zvezo vnesete novo življenje.