Kako razmišljati pozitivno in reprogramirati svoj um, da ostanete pozitivni

Ko gre svet, je enostavno imeti negativne misli, toda učenje, kako razmišljati pozitivno v teh situacijah, vam lahko spremeni življenje.

Negativne misli so v našem misli in našemu življenju strup. Zagledajo, da pokvarijo naše dni in se počutijo navzdol. Ko pustimo, da negativne misli prevzamemo, postanemo na splošno bolj negativni ljudje. Se več pritožujemo, pri ljudeh ne vidimo dobrega in se lahko celo umaknemo. Učenje, kako pozitivno razmišljati, ni v tem, da bi bili nerealni ali se izogibali resnici. Gre za to, da vidim dobre dele življenja in jih uživate.

Učenje, kako pozitivno razmišljati, pomeni poznavanje negativnosti resničnosti in se odločiti, da se osredotočimo na boljše stvari.

Razmišljanje o pozitivnem ne pomeni, da morate biti ves čas srečni ali da je kaj narobe, če se občasno počutite navzdol. To pomeni, da se lahko s slabimi stvarmi ukvarjate tako, da rastete, namesto da bi stanovali.

Kako prenehati razmišljati negativno in se naučiti reprogramirati svoj um

Učenje, kako razmišljati pozitivno in nehati razmišljati negativno, ni nekaj, za kar se lahko samo odločite za muhanje. Potrebna je praksa in potrpljenje, da spremenite način razmišljanja o stvareh.

Morate se usposobiti, da greste iz svoje norme negativnih misli, da se pozitivno zavrtite.

Ne glede na to, ali se na Fritzu počuti stanje vaše države, svet, vlada ali vaše osebno življenje, je enostavno pasti v košček negativnega razmišljanja. Razpad ali slab dan v službi ali celo slabo vreme se vam lahko cel dan ali celo cel teden počuti grozno.

V redu je, da se slabo počutite v slabih stvareh, vendar to ne pomeni, da morate misliti negativno. Lahko nehate razmišljati negativno in še vedno čutite svoje občutke.

Kako preprečiti negativno razmišljanje, da bi v svoje življenje propadlo

Tu je primer. Ko se vozite in vas nekdo odreže ali vozi neznosno počasno, je vaša prva reakcija morda razjeziti. To je v redu.

Toda namesto da bi pustili, da bi to trenutno sitnost vdrla v vaše misli, naj vas prevrne. Lahko se počutite sitni. Ampak ne mislite negativno.

Mogoče je študentski voznik ali nekdo, ki mu hiti, da nekomu reče, da jih imajo radi. Ali pa je morda nekdo nevaren. Kakor koli že, ta majhna sitnost ne bi smela vplivati ​​na vaše razpoloženje do konca dneva.

Zakaj bi morala imeti popolna dejanja neznanca moč nad vašimi mislimi? Ali želite pustiti ta trenutek slabe vožnje, ki vas bo do konca dneva nestrpno? Ali je vredno biti slabe volje in jemljete vsako malo nevšečnosti in ga pustite, da pride do vas?

Ali želite iti domov v slabem razpoloženju in vplivati ​​na svoje ljubljene z enakimi negativnimi občutki? Ali bo vaš dan boljši? Ne, seveda ne.

Namesto tega naj se zgodi takojšnja negativna misel, jo potrdite in pustite, da boste lahko nadaljevali s svojim dnevom. Vadba te metode vam bo pomagala bolj uživati ​​v svojem dnevu, ne glede na to, ali imate vznemirljive načrte ali izvajate naročila.

Zakaj je pomembno, da v vsakdanjem življenju nehate razmišljati negativno

Če se želite naučiti, kako razmišljati pozitivno, bo učenje, kako prenehati razmišljati negativno, najprej povečalo vaše razpoloženje in tiste okoli vas. Zdaj lahko greste naprej od tiste ene hude interakcije, da ste vljudni do osebe, ki je vdrla v vaše špecerijo, pomagala nekomu pri vratih in pobrati najljubšo poslastico svojega partnerja.

Če en negativni trenutek privede do negativne misli, zaradi katere je čakanje v vrsti slabše, sedite v prometu, nato pa se počutijo, da se dobri deli vašega dne počutijo manj pomembni, preprosto ni vredno.

To ni vedno enostavno, a naslednjič, ko imate majhne nevšečno. Začnite z majhnimi stvarmi, kot je promet ali dolga črta na banki.

Od tam, ko opazite, da naredite navado te prakse, jo lahko implementirate v večje trenutke, kot je boj s partnerjem, Bender Bender ali celo na čakanju s službo za stranke. To lahko naraste na vašo sposobnost, da nehaj negativno razmišljati o nameri drugih ljudi, lastnih sposobnosti in še več.

Takšne majhne prakse, kjer prevzamete nadzor nad tem, kako razmišljate o stvareh. Če veste, da lahko nadzirate svoje misli v negativnih situacijah, vam bo pomagalo, da nadaljujete od razpadov ali drugih razočaranj v življenju. Učenje, kako prenehati razmišljati negativno, je odličen način, da začnete razmišljati pozitivno.

Kako razmišljati pozitivno v negativni situaciji 

Negativne situacije so lahko vse, od nerodnega pogovora z znancem do stresnega dela ali težkega domačega življenja. Te negativne situacije lahko onemogočijo razmišljanje pozitivno.

Ne glede na to, ali je vaša situacija začasna ali dolgoročna, je težko svoje razmišljanje preusmeriti v nekaj pozitivnega.

Čeprav bi bil izhod iz slabe situacije moj prvi nasvet, včasih to ni možnost. Včasih je edino, kar lahko storite, s pozitivnim razmišljanjem krmariti po negativni situaciji.

Obstaja nekaj načinov, kako narediti negativno situacijo manj obdavčitve in se naučiti, kako misliti pozitivno, je eden izmed teh.

Toda, kako to storite?

1. Priznajte svojo situacijo, kot je

Ne glede na to, ali je vaša negativna situacija dolgoročna ali ne, si vzemite čas, da boste realni. Včasih se lahko nekaj kratkoročnega počuti slabše, kot je. Ko se zavedaš, da ni za vedno, vam lahko pomaga razmišljati bolj pozitivno. 

2. Imajo dober podporni sistem

Ne glede na to, kakšna je vaša situacija, je v pomoč pri pogovoru in izstopanju od vaših frustracij. Imeti dober sistem podpore ali prijatelje, družinske člane ali celo sodelavce je odličen način, da vas opomnimo, da niste sami. 

3. Biti aktivno hvaležen

Vzemite si čas ves dan, da boste aktivno hvaležni. To je lahko drugače za vse. Mogoče za vas pomeni, da v življenju zapišete pet stvari, za katere ste hvaležni. Ali pa to pomeni, da se zahvalite svojemu pomočniku, osebi, ki pripravi vašo kavo, ali nekomu, ki je držal dvigalo za vas. 

Vzeti čas za priznanje velikih in majhnih pozitivnih rezultatov v vašem življenju vam lahko spremeni fokus.

4. Pridobite svež zrak

Če dobite čas zunaj, lahko spremenite vašo perspektivo. Pridobivanje svežega zraka in samo doživljanje sveta v drugačnem obsegu lahko spremenite vaše razpoloženje. Pojejte kosilo zunaj ali se samo sprehodite po svojem dvorišču. Preprosta sprememba kulise lahko spremeni vaše razpoloženje iz negativnega v pozitivno.

5. Dovolj počivajte

To je težko storiti, ko ste pod stresom in se počutite negativno. Toda zagotavljanje, da vaše telo dobiva ostalo, je tako pomembno. Če se z nečim spopadate in se počutite, kot da ne morete premagati negativnih misli, lahko pomanjkanje spanja to še poslabša.

Poskusite našteti, za kaj ste hvaležni, preden boste spali, da so to vaše zadnje misli ponoči.

6. Dodajte pozitivnost v življenje drugih

Včasih si pomagati smo veliko težje kot pomagati drugim. Ko se zaradi nečesa počutite negativno in se zdi, da se te občutke otresete, dan nekoga drugega spremenite v pozitivno. Presenetite sodelavce s kavo. Se obrnite na prijatelja. Pohvali neznanca na njihovi obleki ali laseh. Te malenkosti lahko nekoga naredijo in vedoč, da vam bodo pomagali, da se bodo počutili bolj pozitivne. 

7. Delo na svoji strasti

Če ste obtičali v slepi uri, ki vam ne daje nič drugega kot negativne misli, si vzemite čas za svojo strast, dokler ne spremenite delovnih mest. Če je vaša strast glasba ali umetnost ali kuhanje, si vzemite čas, da se osredotočite na tiste stvari, ki vas osrečujejo in vam dajo namen. 

En del vašega življenja morda ni pozitiven in nikoli se ne bomo počutili pozitivno do vsega, vendar se spomnite, da imate nekaj pozitivnega, da se osredotočite.

8. Narediti načrt

Načrtujte, da se boste rešili iz te situacije. Imeti cilj in doseganje tega je lahko motivirajoče. Prav tako je spodbudno vedeti, da ima vaša negativna situacija pozitiven končni rezultat. Če prihranite 6 mesecev, lahko pustite službo, da sledite svojim sanjam? Če sovražite svoje stanovanje in najemodajalca, kaj lahko storite, da izstopite iz najema? Nadzirajte, nad katerim imate nadzor.

9. Prilagodite spremembam

Bodite realni s svojimi načrti. Načrti so odlični, vendar ne pojdite vedno tako, kot smo pričakovali. Naučite se obvladati te spremembe. Mogoče ste upali, da boste službo zapustili čez 3 mesece, zdaj pa so bile vaše ure razrezane. Ali lahko deluje v 4 mesecih, ali lahko naredite nekaj na strani, da bo vaš originalni načrt izvedljiv?

10. Sprejmite, kaj je zunaj vašega nadzora

To je eden najboljših načinov, kako vedeti, kako razmišljati pozitivno, ko ste v negativni situaciji. Včasih so stvari zunaj našega nadzora. Morda ne bomo marali sodelavca ali se motili, kako naš sostanovalec nekaj naredi, vendar lahko v določenih situacijah storite le toliko.

Drugih ljudi ne morete spremeniti. Včasih se moraš soočiti z negativnimi stvarmi in jih sprejeti za to, kar so. Na vas je, da pustite, da nekatere negativne stvari vplivajo na vaše življenje takšno, kot so. Če sprejmete, da je nekaj zunaj vašega nadzora, in delate na vašem odzivu, in stvari, ki jih lahko nadzorujete, vas bodo pozitivne.

Kako ohraniti pozitiven pogled

Ena stvar je, da razmišljate pozitivno in dejansko vključite te prakse v vsakdanje življenje. Tudi ko postane norma, da pustite, da negativne stvari drsijo in se bolj pozitivno premaknejo naprej, so nekateri dnevi le preveč. In to je v redu.

Nemogoče je biti vedno pozitiven. Slabi dnevi bodo, vendar so začasni. Vzdrževanje pozitivnega pogleda ni v tem, da bi sili nasmeh ali vedno imeli nekaj dobrega za povedati o vsem.

Pozitiven je, da ne pustite prevzemanja negativnih stvari. Občutite slabe občutke. Pustijo jih noter. V redu je, da se počutite boleče in navzdol. Pomembno je le, da to niso vaši edini občutki in to niso misli, ki vas nadzorujejo.

Želite uživati ​​v življenju. Veste, da vaš pozitivni dan polepša dan in vam pomaga, da greste dobro, da se dobro počutite. To je motivacija, da razmišljam pozitivno, tudi ko je težko.

Recimo, da ste imeli slab teden in ste se oddaljili od razmišljanja pozitivno za nekaj časa. Težko se je vrniti v vaš stari vzorec pozitivnega razmišljanja. Vsi imamo stvari, ki nas zrušijo. Ko pa se to zgodi, razmislite o tem slabem tednu in o tem, kaj se je počutilo tako negativno. Priznajte, kaj se je zgodilo in kako je vplivalo na vas. Potem razmislite o prihajajočem tednu. Želite uživati ​​in se počutiti bolje. Morda ne boste mogli spremeniti svoje situacije, vendar lahko spremenite, kako se nanjo odzovete.

Vzemite si čas, da boste hvaležni za dobre dele tega negativnega časa. Ste se kaj naučili? Ste bili sposobni počivati? Ste se ponovno povezali s starim prijateljem? Ste si ogledali dober film? Ste poskusili novo restavracijo ali recept? Osredotočite se na dobro in uporabite to energijo, da se premaknete naprej.

Kaj pozitivno razmišljanje lahko naredi za vas

Če že ni bilo jasno, pozitivno razmišljanje ni samo srečnejše in se manj pritoževati. Pozitivno razmišljanje vas lahko premakne naprej v življenju. Pozitivno razmišljanje vam lahko obogati z rastjo v zaupanju, močnejšemu zaupanju v druge in drznostjo v vaših prizadevanjih.

Nauči se, kako razmišljati pozitivno v svojem vsakdanjem življenju in se zavezati, da lahko izboljšate kariero, osebno življenje in samozavest.

Če razmišljate o majhnih stvareh, kot so neprijetnosti in velike stvari, kot je vaša prihodnost, vas navdihuje, da se premaknete naprej in rastete iz poskusnih časov, namesto da bi pustili negativne čase, da vas vodijo do negativnih misli.

Če ste sposobni vedeti, kako razmišljati pozitivno, ko se vse zdi negativno, je življenjska veščina, ki ste ga hvaležni, ko ste se naučili. Začnite z majhnimi in z nekaj teh nasvetov se boste z vsakim dnevom začeli počutiti bolje pri svojem življenju.