Kako spet nekomu zaupati, potem ko vas bodo poškodovali - strokovni nasvet

Izdaja ljubljene osebe je ena najtežjih stvari, ki se moramo spoprijeti, zaradi česar se sprašujemo: "Kako spet nekomu zaupati nekomu?”Vsi se sprijaznimo z določeno mero ranljivosti in upamo, da nam partnerji ne bodo zlomili src. Na žalost kot človeška bitja delamo napake, se zmešamo, razbijamo srca in si zlomimo srca.

In potem potrkamo na Googlova vrata, da vprašamo: "Kako spet nekomu zaupati, potem ko so lagali?”Naše zaupanje in vera v nekoga sta kot ogledalo. Še vedno lahko vidite zlomljene črte, potem ko ste skupaj lepljeli koščke. Podobno, ko je zaupanje v razpisu v zvezi, ostanete pri brazgotinah izdaje. Učenje, kako spet zaupati partnerju, postane zastrašujoč izziv.

Toda včasih ljudje resnično obžalujejo, da so prekinili zaupanje dragega. Počutijo se umorjeno, ko vidijo bolečino, ki vam jo povzročajo. Tudi zanje ni ravno sprehod po parku. Res, da potrebujete veliko poguma in čustvene moči, da zaupate partnerju po laganju. Če pa je njihovo obžalovanje pristno, se lahko odločite za to priložnost.

Potrebno je veliko truda in dobrega namena, da obnovimo zaupanje v odnos. Če oba partnerja nista na isti strani in sta pripravljena pošteno delati na odnosu, ne bo enostavno priložiti pokvarjenih kosov. Torej, kako spet nekomu zaupati, potem ko so vas poškodovali, potem ko so razbili vsako obljubo, ki so vam jo dali? Jui mozolj, čustveni vedenjski terapevt z m.A. V psihologiji ima nekaj nasvetov in strokovnih vpogledov za vas.

5 znakov zaupanja v razmerje

Kazalo

• 5 znakov zaupanja v razmerje
  • 1. Zdrave meje
  • 2. Enaka zavezanost odnosu
  • 3. Ranljivost
  • 4. Poštena komunikacija
  • 5. Medsebojno spoštovanje
• Še enkrat zaupati nekomu, potem ko vas je poškodoval - nasveti strokovnjaka
  • 1. Vzemite si čas za žalovanje
  • 2. Sporočite svoje občutke
  • 3. Poslušajte in poslušajte
  • 4. Pridobite svoj prostor
  • 5. Vadite odpuščanje
  • 6. Pusti preteklost
  • 7. Naučite se zaupati sebi
  • 8. Izogibajte se žrtvi
  • 9. Razmislite o prihodnosti
  • 10. Imajo jasne meje
  • 11. Poiščite strokovno pomoč
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Vsak par ima svojo definicijo nezvestobe. Za nekatere so lahko spolne zadeve edini parameter varanja. Toda za nekoga drugega bi lahko bila čustvena nezvestoba prekinitev dogovora. Medtem ko za pare, ki sledijo etični nemonogamiji, dejavniki, kot sta zvestoba in zaupanje.

Preden poskusite ugotoviti, kako nekomu znova zaupati po varanju, je bolje, da v zvezi izravnate svojo različico zaupanja. Dobro, dolgo razmislite, kaj vam pomeni zaupanje, in na posebne, konkretne dejanja, potrebne za razvoj in vzdrževanje tega zaupanja. Zaupanje je za vse videti drugače, tukaj pa je nekaj skupnih znakov zaupanja v odnose:

Povezano branje: 11 načinov, kako vas spreminja

1. Zdrave meje

Meje zdravih odnosov so bistvene za gradnjo vezi zaupanja. Če imate te meje, pomeni, da vi in ​​vaš partner veste, da obstajajo linije, ki jih ne prečkate, in dajete prednost tem mejam, da ohranite odnos. Na primer, veliko ljudi ponavadi verjame, da v poliamornih in odprtih odnosih ni koncepta varanja.

No, to je absolutno napačna ideja, ker imajo tudi ti pari določene meje o dinamičnem odnosu. Če en partner prečka to črto, se bo štelo za prevara in druga oseba se bo težko spoprijela s tem, kako spet nekoga ljubiti.

2. Enaka zavezanost odnosu

Odnos deluje samo, ko so vse vpletene strani na isti strani. Zaupanje je razvito, ko se zavedate, da vi in ​​vaš partner vidite odnos kot enako pomembni in ste pripravljeni vložiti enako trud, da bi to delovalo. V popolnoma zdravem odnosu vam nikoli ne bo treba skrbeti, s kom je vaš partner, če že nekaj ur zamujajo, da se vrnejo domov.

Dokler obstaja preglednost in poštenost in lahko računate, da bo partner ves čas v svoji ekipi, vaš odnos ne bo videl dneva, ko se kdo od vas bori s tem, kako si pridobiti zaupanje z nekom, ki ga poškodujete. "Podobne vrednote so pomembne v odnosu in enaka zavezanost je ena najpomembnejših," pravi Jui, "za razvoj in vzdrževanje zaupanja mora biti v obeh partnerjih notranje jedro zavezanosti."

3. Ranljivost

"Pridi, kot si", bi lahko bil moto za vsako zdravo romantično zvezo. Odnos, napolnjen z zaupanjem. Ko se odnos šele odpravi, se partnerji pogosto pretvarjajo, da so zrela različica sebe, ki se hkrati sliši zelo smešno in intelektualno.

Če pa resnično niso ta oseba, kako dolgo mislite, da lahko nadaljujejo s šarado? Še posebej, ko bo začela deliti življenjski prostor, se bo ta fasada sčasoma odšla in njihov naravni jaz se bo drugi osebi zdel kot rdeča zastava. Ker to niso obljubili na začetku. Torej, če ste lahko svoj najkrajši in najbolj ranljivi jaz od začetka, se vam ne bo treba soočiti z »Kako nekomu zaupati v novi zvezi?”Vprašanje.

4. Poštena komunikacija

Večina odnosov trpi zaradi težav z zaupanjem zaradi prevladujočih znakov slabe komunikacije med partnerji. Pomembno je, da lahko v zvezi spregovoriš svoj um. Ne glede na to, ali gre za mnenje, da se vaš partner ne strinja ali nežno pokliče, ko rečejo ali naredijo kaj narobe, poštenost in zaupanje gresta z roko v roki.

5. Medsebojno spoštovanje

Spoštovanje sebe, drug do drugega in za vaš odnos je bistvenega pomena za gradnjo in vzdrževanje zaupanja. V trenutku, ko jemljete katero od to ležerno, tvegate svetost svojega odnosa in vam grozi varanje ali poškodovanje partnerja na tak ali drugačen način. "Ljubezen se začne s spoštovanjem in spoštuje zaupanje," pravi Jui, "moraš spoštovati meje, vrednote in celotno osebnost drug drugega, če boste v razmerju vgradili zaupanje."

Povezano branje: 10 korakov za okrevanje, če vas zavede nekdo, ki ga imate radi

Še enkrat zaupati nekomu, potem ko vas je poškodoval - nasveti strokovnjaka

Ko bodo nekateri ali vsi ti znaki zaupanja ogroženi in se zavedate, da vas je izdal nekdo, ki ste mu implicitno zaupali, se boste spraševali: "Kako spet nekomu zaupati?"Zaupanje je navsezadnje eden od temeljnih blokov vseh zdravih odnosov in ko je enkrat odšel, je težko obnoviti. Da bi razumeli, kako nekomu spet zaupati, potem ko vas bodo prizadeli, je pomembno vzpostaviti jasne opredelitve, kaj zaupanje pomeni v vašem odnosu.

"Zaupanje pomeni tudi, da imate dovolj vere vase, da ste odprti in ranljivi s partnerjem, potem ko vas bodo poškodovali," pravi Jui, "in ko boste spet dosegli prostor, kjer se boste spet počutili varne, boste morali zaupati tudi dovolj, da imate trdne meje odnosov."

Kako spet nekomu zaupati, vprašate. Naj bom zelo jasen, nihče vas ne prisili, da se vrnete v ta čustveni pekel. Osebi, ki vas je varala, popolnoma ničesar ne dolguješ. V celoti je vaša izbira, odvisno od resnosti rane, če jim želite dati drugo priložnost. Ponovno zaupanje po izdaji v kratkem času ne bo mogoče. Žalosti, komunicirajte in najpomembneje, določite nekaj osnovnih pravil, preden se vrnete nazaj.

Morda boste ugotovili, da kemija ni podobna prej. Vrzite nekaj dejavnosti, da obnovite zaupanje v odnos. Preživite več časa skupaj in pregledno ocenite obe vaši stališču. Zdaj, ko ste ugotovili, kaj vam pomeni zaupanje, in kaj ne, tukaj je 11 nasvetov, kako nekomu spet zaupati, potem ko vas bodo poškodovali. Ne trdimo, da bo enostavno, a morda vam bo to nekoliko olajšalo srce in vam pomagalo naprej.

1. Vzemite si čas za žalovanje

Ko nekdo prekine zaupanje, se vprašate, kako spet zaupati isti osebi. Kaj lahko storite v takšni situaciji? Prvi korak, vzemite si čas, da žalostite in ozdravite. Da, verjetno ste naveličani slišati, da čas zaceli vse rane. Če pa želite obnoviti zaupanje v odnos, je čas tisto, kar potrebujete.

Oglejte si svojo izdajo kot smrt zaupanja, ki ste ga imeli v partnerju, in priznajte, da potrebujete čas za žalovanje. Tudi če obnovite svoje zaupanje, to ne bo enak odnos kot prej. Vzemite si čas za jok, besno, sedeti v tišini in po potrebi brezupno strmeti v steno.

"Žalost je težko predelati," opozarja Jui, "in mamljivo se je pretvarjati, da so stvari boljše od njih in da vam gre v redu. Toda pustiti, da se vaši občutki nastajajo in zavrejo, ni zdravo za vas ali vaš odnos. Ne morete obnoviti zaupanja, če se držite občutkov, ki jih nikoli niste dovolili, da bi se počutili."

"Bil sem opustošen, ko sem ugotovil, da me je mož prevaral," pravi Beth. »Naenkrat sem bil poškodovan in jezen in utrujen. In na začetku nisem hotel sedeti s svojimi občutki, ker sem se bal, kam me bodo peljali. Nisem hotel biti preobremenjen s temi negativnimi občutki. A spoznal sem, da nikoli ne bomo obnovili našega zaupanja in naše poroke, če si ne bi vzel časa za žalitev."

Beth se je za nekaj tednov preselila v hišo svojih staršev, samo da bi se lahko s to izdajo imela nekaj časa. Čas gostujoče ji je pomagal, da je razumela stvari in ji je dala tudi jasen namen, da bi ji želela dati poroko še eno priložnost.

Kako nekomu spet zaupate, potem ko varajo? No, dober prvi korak je, da svojih občutkov ne krtačite pod preprogo. Imate vso pravico, da ste zmedeni, jezni in žalostni. Začutite svoje občutke in jih počastite, preden jih začnete spustiti. Šele takrat lahko na novo obnovite svoje zaupanje.

Povezano branje: 8 korakov, da popolnoma odpustite nekomu, ki vas je varal in začutil mir

2. Sporočite svoje občutke

Komunikacijske napake mučijo najboljše odnose. Ko je odnos v hudi ožini zaradi varanja, izdaje in zaupanja, se komunikacija pogosto v celoti pokvari. Kako spet nekomu zaupati, ko je zaupanje tista, ki je v vašem odnosu uničena?

Ko nekdo prekine vaše zaupanje, verjetno ne želite slišati o zdravi komunikaciji. Raje vpiješ in kričiš in vržeš stvari nanje. Na žalost vam lahko razbijanje nekaj krožnikov prinaša začasno olajšanje, to vam ne bo pomagalo, da nadaljujete ali obnovite zaupanje s svojim partnerjem.

Če vam lahko uspe sporočiti svoje občutke brez preveč verbalnega nasilja, ni nič takega. Če ne, imejte dnevnik in zapišite vse. Vaša bes, vaša žalost, vaša želja po maščevanju. Spravi jih vse ven in jih nato spusti. Prepričajte se, da imate tudi nekaj tesnih prijateljev, ki jih zaupate. Slišali vas bodo in potrdili vaše občutke.

Veste, kako spet zaupati partnerju? Ne držite ustekleničenih misli, karkoli že počnete. Vsakdo ima prelomno točko in ste dovolj pod pritiskom, medtem ko se poskušate spoprijeti s svojo bolečino. »Zaupanje po izdaji?!"Tvoji prijatelji bodo mislili, da je nora ideja:" Ste se razjezili?"No, očitno niste in ste se odločili v popolnoma zdravem stanju duha. Pogovorite se s partnerjem, ko se počutite sposobni in jim povejte, kaj čutite.

Če komuniciranje z njimi ni nekaj, kar lahko obvladate takoj, dajte si čas. Pogovorite se z drugimi ljudmi, ki jih imate radi, in se vrnite k partnerju, ko se počutite pripravljeni. Poročite jim točno tisto, kar vas je zelo motilo. Lahko razmislite o tem, da bi ji dali še eno priložnost in tako.

"Ko ste pripravljeni komunicirati s partnerjem, to storite trdno in vljudno," pravi Jui, "bi morali razumeti, kaj preživite, in videti, da poskušate pomagati pri vzdrževanju tega razmerja. Če ne morete izpeljati nobenih nežnih občutkov za svojega partnerja, to tudi sporočite, tako da vedo, kam gredo stvari."

3. Poslušajte in poslušajte

"Kaj?!” - verjetno razmišljate. »Počutim se ranljivo, ker je bilo moje zaupanje pokvarjeno in naj bi slišal svojo varanje partnerja?”Slišimo te. Kar se vas tiče, ne želite slišati nobenih izgovorov ali obrambe za vedenje partnerja. Toda hkrati ste vi tisti, ki poskušate spet ugotoviti, kako ljubiti nekoga, potem ko te bodo prizadeli.

Na žalost je poslušanje partnerja pomemben del komunikacijskega procesa, ki smo ga pravkar opisali v prejšnji točki. Zdaj vam ni treba opravljati prostora za njihove izgovore ali poskuse krivde, ki se bodo prestavili na vas. Toda poslušanje vašega partnerja bi lahko dalo nekaj vpogleda v korenino in utemeljitev, zakaj so vas varali in izdali. Ne smete se strinjati z njimi, vendar poskusite razumeti, od kod prihajajo.

Mogoče so se počutili, da v vaši zvezi nekaj manjka, morda vam bodo povedali, da je vse to napaka in so se zmešali. Kakor koli že, če jih pogledate v oči in jih slišite. Dobili boste jasen vpogled v kakršna koli vprašanja, ki jih ima vaš partner in kako do njih.

Zavedamo se, da ko je zaupanje v razmer. Če razmišljate o tem, kako spet zaupati, potem ko ste ga prevarali, ne pozabite, da je poslušanje pomembno v vsakem odnosu, še posebej tistega, ki je globoko zlomljeno in ga je treba popraviti. Ker lahko opazite osnovno težavo, se bo lažje potopiti nazaj, da začnete novo poglavje v razmerju.

"Ko poslušate, se držite odprtega in pozorni," svetuje Jui, "ne odnesejo se z občutljivimi, mehkimi besedami; raje poskusite spoznati namen besed. Ne dovolite, da vnaprej domislite predstave ali presoja, med poslušanjem."

Povezano branje: 12 načinov, kako vas moža poslušati

4. Pridobite svoj prostor

Skupna raba svojega vsakdanjega življenja in neposrednega življenjskega prostora s partnerjem, ki vas je izdal, je zelo težko. Težko jih je gledati vsak dan, saj postanejo stalni opomnik na žalost, izdajo in zlomljeno zaupanje. To bi lahko že tako zlomljeno razmerje postalo nepopravljivo strupeno. Če imate sredstva in možnost, je dobro, da se za nekaj časa umaknete, zbirate misli in se zdravite, medtem ko obnovite zaupanje.

"Teden ali dva sem šel in ostal s prijateljem, potem ko sem odkril, da me je varal moj fant v živo," pravi Emma. »Bilo je preveč težko, pretvarjanje, da nadaljujem z našim vsakdanjem življenju, ko sem v notranjosti, sem vrela. Moral sem pobegniti, da bi dobil nekaj perspektive."

Toleriranje prisotnosti te osebe bi se tudi zdelo neznosno, pozabite na zaupanje po izdaji. Biti preblizu težave pogosto poslabša našo sposobnost, da jasno vidimo in pridemo do rešitve. Razdaljo od prostora, ki ste ga delili s partnerjem in od njihove prisotnosti, vam omogoča, da si ogledate stvari s svežimi očmi in začnete ozdraviti svoje pogoje.

Ni nujno, da ste vi, ki se odseli, nujno. Če ima vaš navidezni partner v bližini družino ali prijatelje, lahko gredo tudi oni. Povejte jim, da potrebujete malo časa in prostora, da rešite stvari. Če se sprašujete, "kako lahko spet zaupam, potem ko me boli?”, Malo prostora nikoli ne boli. Bolje je, kot da bi se morali sprijazniti s strupenim odnosom.

"Če imate svoj prostor, vam bo pomagal razmisliti o tem, kaj in kako so šle stvari narobe," poudarja Jui, "dalo vam bo tudi priložnost, da se usedete in mirno razmišljate o tem, kaj želite in kaj lahko storite."

5. Vadite odpuščanje

»Kako spet nekomu zaupati?"" Kako lahko kdaj pozabim, kaj so mi storili?”Morda se boste mučili nad takšnimi vprašanji. Ali ne bi bilo lepo, če bi bili vsi čudovito ljubeča bitja, ki so se ves čas zlahka odzivala? Ampak, nismo in zagotovo ne takrat, ko nas je izdal romantični partner in načrtujemo načine, kako jih razbiti!

Torej, kaj storiti, ko vam nekdo prekine zaupanje? Ne morete narediti koraka naprej brez odpuščajočega miselnosti in tudi to, le če želite shraniti odnos. Vem, lažje rečeno kot narediti, da bi se opustil nečesa tako groznega. Če pa tega ne storite, se boste pet mesecev pozneje držali iste zamer in nihče ne more biti zadovoljen v zvezi.

Potem, kako nekomu še enkrat zaupati po varanju? Tako kot aktivno poslušanje je tudi odpuščanje v odnosih dejanje, ki ga boste morali vsak dan vaditi, ko poskušate nekomu znova zaupati, potem ko vas bodo poškodovali. Po Juiju so nekateri načini, kako lahko aktivno odpustite prestopne partnerje,:

• Pazljivost: Priznajte se in se spomnite, da odpuščanje razčisti vaš um in spodbuja zdrave in pozitivne misli, vse pa so boljše za vaše zdravje in duševni mir
• Perspektiva: Poskusite razumeti osebnostne lastnosti svojega partnerja in pretekle okoliščine, ki so se lahko pokazale v tem, kar so vam storili. Ko bolje razumete, odpustite bolje
• Čustvena zamenjava: Negativne, neizprosne misli je mogoče nadomestiti s pozitivnimi, ojačanimi. Lahko se poskusite osredotočiti na lepe spomine, ki jih imate vi in ​​vaš partner vsakič, ko pomislite na njihovo izdajo

Lahko se odzovete na "Kako nekomu spet zaupate, potem ko varajo?"Z" oprosti ". Toda odpuščanje ne pride spontano, ko vas boli in boste morali delati na tem.

6. Pusti preteklost

Oh, skušnjava, da bi se pojavila mimo napak, kadar koli se boriš s partnerjem! Kako enostavno jih je premagati: "No, ne pozabimo, kaj ste storili pred dvema letoma!”To je tako hitro orožje za boj. Toda ne pomaga, ko poberete koščke zlomljenega razmerja.

Zameritev je jedska in vas bo pojedla, tako da vas bo ogorčeno in ne boste mogli več zaupati. Ko se po laganju voljno odločite, da boste spet zaupali partnerju, se morate osvoboditi te kletke besa in maščevanja. Pomembno je, da se spomnite, da preteklost spada v preteklost. Oba se morata naučiti, kaj lahko od njega, in ga nato pustiti. Če želite nadaljevati in obnoviti zaupanje, nenehno vzgojo pretekle izdaje ni način, da to storite.

Mislite: "Počutim se ranljivo, ker je bilo moje zaupanje zlomljeno in tega še ne morem spustiti.”Toda oprijeti se te škodi. Ali res želite iti skozi življenje, kjer sta stara jeza in grenkoba stalna družba?

Kako nekomu spet zaupati v novem razmerju? Ne uporabljajte preteklosti kot orožja za držanje glave partnerja, kadar gredo nove stvari narobe. Nobeno zvezo ni zavarovano proti nesoglasjem in bojem. O tem boste imeli veliko novih stvari, na katere lahko vpijete partnerju. Pusti preteklost.

Povezano branje: Spopadanje s svojo preteklostjo: 13 modrih nasvetov

7. Naučite se zaupati sebi

Ko delate na tem, kako spet zaupati, potem ko ste ga varali, govorite tudi o gradnji lastnega zaupanja in samozavesti. Sprijaznimo se, izdaja v razmerju intimnega partnerja pomeni, da je vsako zaupanje, ki ste ga imeli vase, resno premagalo. In ne morete ničesar obnoviti, če ste tisti v kosih.

Če ste se odločili za obnovo zaupanja z isto osebo, ki vas je izdala, se morate najprej naučiti zaupati sebi. Zaupajte izbiri, ki ste jo dali, da boste tej zvezi dali še eno priložnost. Zaupajte, da se ne glede na nove ovire, ko obnovite svoj odnos. Najbolj pa zaupajte, da so ne glede na korake - ali si vzame čas zase ali si daste prostor - pravi.

Veliko vlagamo v svoje romantične odnose; Pravzaprav se včasih celo življenje vrti okoli ljudi, ki jih imamo radi. Ko se središče vašega obstoja pokvari, je težko zaupati vase. Večina od nas pride v zvezi z določeno stopnjo zaupanja, kot je. Toda držite se svojih prepričanj in se spomnite, da ne glede na to, ne glede na rezultat tega, lahko zaupate svojemu črevesju in srcu, da preživite.

"Nima smisla, da bi obnovili zaupanje v partnerja, če se spopadate sami," pravi Jui, "Vaša notranja moč in prepričanja so tisto, kar vas bo preneslo skozi ta težaven čas in na to se morate najprej osredotočiti. Tako je, kako najprej nataknete svojo kisikovo masko, preden pomagate komu drugemu."

8. Izogibajte se žrtvi

'Žrtev' je strašno pasiven izraz in zdi se, da označuje nekoga, ki nima nobene rece in nima nadzora nad dogajanjem v njihovem življenju. Ko se nenehno vidiš kot žrtev, postaneš nekdo, ki se mu stvari zgodijo, namesto da bi se zgodile.

Ste preživeli. Postati žalosten, prideš do valovita, artikuliraš, da so se ti zgodile grozne stvari. Toda kaj se zgodi zdaj? Ali nadzirate pripoved ali si preprosto označite žrtev in pustite, da se vam stvari zgodijo? Če se želite še enkrat naučiti zaupati nekomu, morate biti prepričani v svojo kožo. Ne preklinjajte se z besedami: "Izbral jo je nad mano, ker je lepša kot jaz."

"Nekaj ​​mesecev, ko sem izvedel, da je moja žena videla drugega fanta, sem nekako padel v način" ubogega " najina poroka. Vendar sem bil ravno tako poškodovan in tako enostavno je pustiti, da postane vaša glavna identiteta - žrtev. Sčasoma sem ugotovil, da me bolj poškoduje kot pomaga in da moram vstati in nekaj storiti."

Nenehno označevanje vas tako lahko prepreči aktivne odločitve in odločitve, ki vam bodo pomagale obnoviti zaupanje in verjeti v svojo moč in sposobnost premikanja mimo težkih časov. Prevzamete odgovornost za svoje življenje in se vam zgodijo stvari. Najpomembneje je, da nehajte iskati zunanjo potrjevanje za vaše odlične lastnosti.

9. Razmislite o prihodnosti

»Moj partner me je varal in nisem bil prepričan, če želim ostati z njim. Ampak, imamo dva otroka in da bi lahko sodeloval, sem vedel, da moramo ugotoviti način za obnovo zaupanja, "pravi Michael. Če želite iskren odgovor na to, kako spet nekomu zaupati, bi morali vedeti, da ne bo vsaka vaja za gradnjo zaupanja o vas in partnerju, ki bi želeli ostati skupaj.

Toda zaradi prihodnosti in večjega dela svoje družine bo obnavljanje zaupanja po izdaji bistvenega pomena. "Ni šlo za to, da bi mu zaupal, da bo dober partner, ampak za to, ali bi mu lahko zaupal, da bo dober oče," pravi Michael, "Moral sem razmišljati o prihodnosti in ali želim, da bi naši otroci odraščali z dvema grenkoma , prepiri staršev."

Razmislite o svojem življenju in vseh v njem, če kdaj poskušate obnoviti zaupanje s partnerjem. Ki bodo dolgoročno prizadeti? Zagotovo boste, kot bodo otroci in vsaka razširjena družina, ki jo delite. Tudi če se odločite, da ne boste ostali skupaj, poskušate obnoviti zaupanje, da boste tako srečnejši kot sogovorniki in kot posamezniki. Mogoče ne boste več delili romantične vezi, vendar lahko obstaja zaupanje in spoštovanje ter zdravo družinsko okolje, ki dobro deluje za vse.

"Poglejte naprej in razmislite, kaj želite," pravi Jui, "Ali želite ostati v nesrečni poroki za otroke, ali se želite nekaj časa ločiti ali želite resnično dati stvari še eno priložnost? Stopnje in vrste zaupanja, ki ga zgradite, bodo odvisne od vaše odločitve in tega, kako vidite prihodnost."

10. Imajo jasne meje

Kot smo rekli, ohranjanje meja zdravih odnosov poudarja, da imate močan, zaupanja vreden odnos. Ko ste se odločili za popravilo obveznice in delate na tem, kako spet zaupati isto osebo, potem ko so vas poškodovali, postane dvojno pomembno, da ponovno vzpostavite meje za prihodnost.

Zaupanje je mogoče ohraniti le, če se oba partnerja spoštujeta in to spoštovanje izhaja iz poznavanja in priznavanja fizičnih, psiholoških in čustvenih meja drug drugega. Zdaj, ko je zaupanje zlomljeno, je dobro, da se usedete in se pogovorite o novih mejah in tudi starih, ki jih je treba vrniti na svoje mesto.

Če je vaš partner videl nekoga, s katerim sodeluje, se pogovorite o tem, kako to krmariti. Vaš partner jih bo še vedno videl na delovnem mestu vsak dan in interakcija bo. Če je mogoče, razpravljajte o mejah za prihodnje okoliščine, kjer vas eden ali oba privlačijo za druge ljudi.

Spet se bo to moralo zgoditi v skoraj vseh odnosih in ker je enkrat uničila vašo srečo. Bodite trdni, a praktični z svojimi mejami. Pogovorite se o tem, kje ste pripravljeni na kompromis.

Povezano branje: Kako ozdraviti, potem ko ga varamo in ostanete skupaj

11. Poiščite strokovno pomoč

Ponovno zaupati po izdaji je srčno potovanje in v tem procesu se boste morda znašli šibki in nemočni. Ni vam treba sami ravnati sami. In vedno pomaga imeti nepristransko, profesionalno uho, ki ga lahko poslušate in vam pomagajo, da se v glavi presejajo skozi bolečo blato. Lahko bi se začeli s samim svetovalcem in se sčasoma odpravili na terapijo s paro. Usposobljeni in izkušeni svetovalci na strokovnjaškem odboru Bonobology so vedno tu za vas.

Ne pozabite, da ni nobene sramote, če prosite za pomoč in odhod k profesionalcu, še ne pomeni, da je z vami kaj narobe. Žalost, jeza in izdaja so vsi utemeljeni razlogi, da se z nekom pogovorite in vam bodo pomagali priti do poti nazaj do mesta, od koder lahko začnete obnoviti zaupanje. Terapija vzpostavlja tudi rutino in vzorec v vašem življenju, kar je super, ko se počutite nizko in nimate energije, da bi poskrbeli zase. Ne pozabite, da so na tej stopnji pomembni samospoštovanje, samospoštovanje in samooskrba, in pridobitev pomoči je velik del tega.

"Svetovanje in terapija pomeni, da dobivate zunanjo perspektivo od strokovnjaka, ki vidi na vsaki strani vaše situacije," pravi Jui, "zdravo je slišati pripoved od nekoga, ki vam ni preveč blizu, da bi lahko stvari jasno videl stvari.”Kako spet nekomu zaupati, potem ko vas bodo poškodovali, je eden najzahtevnejših terenov, ki jih boste kdaj morali krmariti. Razumejte, da ne glede na to, koliko ljubezni in truda vlijete vanjo, se vaš odnos ne bo vrnil na to, kar je bilo prej.

Zdaj so v vaši vezi razpoke in razpoke in veste, da vas lahko partner poškoduje na način, za katerega niste mislili, da je mogoč. Oba bosta bolj previdna in trajalo bo nekaj časa, preden se boste lahko odprli in jim spet zaupali. In še vedno ne bo isto.

Ključni kazalci

• Dovolite si čas in prostor, da žalite in ozdravite
• Imajo jasno komunikacijo, da boste lahko delili svoje perspektive
• Poskusite odpustiti partnerja in se spustiti iz preteklosti
• Pomislite, kaj želite za vaš odnos v prihodnosti
• Tokrat nastavite nekaj jasnih meja

Naj gre za to, kako si povrniti zaupanje z nekom, ki ste ga poškodovali, ali z nekom, ki vas je izdal, ni pripravljenega zemljevida za to pot. Zdaj, ko ste se po laganju odločili, da boste spet zaupali partnerju, boste morda morali k temu pristopiti kot povsem nov odnos s popolnoma novimi pravili in pričakovanji.

Poskusite narediti nekaj svojih najljubših par dejavnosti, da obnovite zaupanje v zvezo. Na primer, simpatične seje za ljubkovanje, masažo partnerju, domače noči doma in revidirajo kraje po mestu, v katerega ste se že hodili. Kot pri večini odnosov, če se vsak dan izberete drug drugega in jasno komunicirate, če ste obljubili, da se boste lotili vsega, kar vam bo skupaj, obstaja vsaka možnost, da boste popravili in obnovili vaše zaupanje znova.

Pogosta vprašanja

Ja lahko. Če ste se odločili, da jim še enkrat zaupate, če ste pripravljeni znova komunicirati in poslušati tako sočutje kot z jasnim umom, jim lahko spet zaupate, potem ko ste lagali. Bodite pripravljeni vzeti čas in začutite ogromno negotovosti v zvezi, preden boste pripravljeni znova zaupati. Vzemite si čas in prostor zase in bodite jasni, kaj želite. Če se vam zdi, da še ne morete zaupati partnerju, ne pozabite, da je tudi to v redu.

Nikomur nikomerna ali enostavna metoda za to. Morate se odločiti, da jim želite še enkrat zaupati, da so vredni časa in truda, da bo potrebno, da se odprejo in bodo spet ranljivi. Na voljo bodo nove meje za ustvarjanje in nova pričakovanja. Ne bojte se priznati, da to ni več odnos, ki ste ga imeli nekoč. Če želite še enkrat zaupati lažnivcu, jih boste morali videti kot osebo, ki vas lahko poškoduje še nekoga, ki mu še vedno želite zaupati.

Prvo vrstni red poslovanja, potem ko ga je nekdo izdal, bi si moral vzeti nekaj prostega časa. Prostor vam bo pomagal analizirati celotno situacijo in pridobiti nekaj sveže perspektive. Preden se odločite, da se zberete, odprete komunikacijo s partnerjem in slišite njihovo plat zgodbe.

Težko je pridobiti zaupanje svojega partnerja, ko ste prevarali: tukaj je 12 načinov za to

Ali nazadnje razbijejo poroko?

10 pogoste napake s spravo zakonske zveze, ki se jim je treba izogniti po nezvestobi