Negotove vrste pritrditve, vzroki in načini za premagovanje

V tem članku

• Kaj je negotovo pritrdilno slog?
• 3 vrste negotove pritrditve
• Kaj povzroča negotovo navezanost?
• Primeri negotovega vedenja
• Kako negotova navezanost vpliva na odnose v odrasli dobi
• 3 načini za premagovanje negotovega pritrdilnega sloga

Večina ljudi, ki se zanimajo za psihologijo, je slišala za prednosti navezanosti. Teorija navezanosti, ki jo je razvil psiholog John Bowlby, navaja, da majhni otroci razvijejo navezanosti na vsaj ene odrasle osebe, ki zagotavlja udobje, ko se bojijo, ranljivi ali v stiski.

Mary Ainsworth je pozneje orisala različne vrste pritrditve, od katerih je ena negotova pritrdilna slog. Pod tem dežnikom obstajajo trije posebni negotovi vzorci pritrditve, ki vodijo težave v odnosih z odraslimi.

Kaj je negotovo pritrdilno slog?

Slog negotove navezanosti opisuje vzorec interakcije v odnosih, v katerih oseba prikazuje strah ali negotovost. Je v nasprotju z varno pritrditvijo, v kateri se človek v času stiske počuti varno in tolaženo okoli partnerja.

Ljudje, ki prejemajo dosledno oskrbo in negovanje, ko otroci postanejo varni v svojih navezah.

Po drugi strani imajo posamezniki, ki kažejo negotove vzorce navezanosti.

To lahko privede do konflikta v odnosih in težave pri oblikovanju tesnih odnosov z drugimi. Ni presenetljivo, da pregled raziskav kaže, da imajo posamezniki, ki so negotovi v odnosih, z nižjo stopnjo zadovoljstva s svojimi odnosi.

Povezano branje: Znaki, ki kažejo na negotovost v odnosih

3 vrste negotove pritrditve

Negotova navezanost je krovni izraz, ki opisuje ljudi, ki pristopajo k odnosom s strahom in stisko, vendar obstaja več vrst negotovih vzorcev navezanosti:

1. Negotova ambivalentna priloga

Pri ljudeh s tem stilom navezanosti se negotovo vedenje kaže v obliki nerodnosti.

Nekdo, ki je negotovo ambivalenten, bo potreboval pogosto prepričanje svojega partnerja in morda se boji, da bi ga zapustili. Ta slog pritrditve se včasih imenuje tudi negotova odporna priloga.

Povezano branje: Ambivalentna navezanost pri odraslih

2. Negotova pritrditev

Ta slog navezanosti je povezan z odklonilnim vedenjem v odnosih.

Oseba s tovrstno navezanostjo se bo izognila intimnosti in težko razvija tesne odnose s partnerjem ali ranljiva s partnerjem.

Povezano branje: Izogibanje slog navezanosti - definicija, vrste in zdravljenje

3. Negotova neorganizirana priloga

Negotovo vedenje s to vrsto pritrditvenega sloga je lahko nekoliko zmotno.

Nekdo z negotovo neorganizirano navezanostjo ima težave pri spopadanju s stisko in ne bo imel pravega vzorca, povezanega s pritrditvijo.

Tri zgornje vrste negotovosti lahko privedejo do težav v romantičnih odnosih in intimnih povezavah z drugimi.

Povezano branje: Vrste tesnobne navezanosti in kako jih premagati

Kaj povzroča negotovo navezanost?

Negotova teorija navezanosti daje smernice za vzroke negotovosti v odnosih, veliko teh vzrokov pa so testirali raziskovalci.

Na primer, teoretično je bilo teoretično, da se pritrditev začne v otroštvu, naslednji dejavniki pa so lahko vzroki negotove navezanosti:

1. Zloraba in zanemarjanje

Glede na pregled različnih študij je zloraba ali zanemarjanje kot otrok povezana z razvojem negotove navezanosti.

Pravzaprav so odrasli, ki so trpeli zaradi zlorabe otrok ali zanemarjanja.76 -krat večja verjetnost, da se bori z negotovimi romantičnimi navezanostmi.

Poskusite tudi: Otroški test čustvenega zanemarjanja

2. Travma in izguba

Strokovnjaki so poročali tudi.

Izguba starša, ločitev od staršev ali izpostavljenost travmatičnim dogodkom, kot so vojna, nasilje tolp ali nasilje v družini. Fizična in spolna zloraba sta tudi oblike travme.

Obstaja več razlag, kaj povzroča negotovost v odnosih, vendar se večinoma spušča na izkušnje v preteklih odnosih, predvsem na tiste s staršem ali primarnim skrbnikom.

Varna priloga se razvije, če so bili negovalci topli, negovani in dosledno na voljo in se odzivajo na otrokove potrebe. Negotove navezanosti se razvijejo, če tovrstne oskrbe primanjkuje, bodisi zaradi zlorabe, nasilja, zanemarjanja ali čustvene odsotnosti.

Povezano branje: Kako otroško travmo vpliva na odnose?

3. Pomanjkanje odzivnega starševstva

Otroci, katerih starši ali primarni skrbniki niso bili dosledno odzivni ali podpornik, lahko povzročijo, da se njihovi otroci razvijejo negotove navezanosti, kar sčasoma privede do težav z navezanostjo v odrasli dobi.

Na primer, če je starš fizično odsoten iz otrokovega življenja ali čustveno nedosegljiv, lahko otrok razvije negotove vzorce navezanosti. Starš, ki se bori z duševnimi boleznimi ali odvisnostjo, je lahko minimalno odziven in poveča tveganje za negotovo navezanost pri otrocih.

Podobno, če se starš včasih odzove na otrokove potrebe ali se v času stiske nagiba k otroku, drugič pa ne, otrok morda ni prepričan, ali bodo njihove potrebe izpolnjene, kar vodi do negotove navezanosti.

Poskusite tudi: Kviz s slogom navezanosti 

Primeri negotovega vedenja

Negotove navezanosti lahko privedejo do posebnega vedenja, ko se oseba poskuša spoprijeti z tesnobo in negotovostjo glede intimnih povezav z drugimi.

Ta vedenja so lahko videti drugače glede na starost osebe. Na primer, negotovo vedenje otrok se lahko pri odraslih predstavlja nekoliko drugače kot negotova navezanost.

• Primeri negotovega vedenja pri otrocih

Nekateri vedenjski znaki negotove navezanosti pri otrocih so naslednji:

• Aktivno izogibanje staršem/negovalcem
• Pogosti napadi neskladnega joka
• Pretirano neroden s starši/skrbniki
• Maskiranje čustev
• Panicking, ko se loči od staršev
• Noče raziskovati okolja
• Težave pri urejanju lastnih čustev
• Naleti na izjemno neodvisno, ko v resnici otrok hrepeni po pozornosti

Povezano branje: Kako se v zakonu prikažejo otroški travmi in stili navezanosti?

• Primeri negotovega vedenja pri odraslih

Odrasli z negotovimi navezanostmi ponavadi kažejo nekaj naslednjih vedenj v svojih odnosih:

• Nizka samozavest
• Noče prositi za pomoč
• Potiskanje drugih, namesto da bi jim dovolili, da se približajo
• Biti strah pred opustitvijo
• Predstavitev kot še posebej neroden v romantičnih odnosih ali prijateljskih odnosih
• Pogosto iščejo prepričanje, da je v odnosu vse v redu
• Ekstremna neodvisnost
• Oboje, da postane intimno z drugimi ljudmi
• Ljubosumje v odnosih

Negotovo vedenje v odnosu z odraslimi se zgodi, ker se oseba boji, da jih bo njihov partner zapustil ali ne bo zadovoljil njihovih potreb.

Za nekoga z ambivalentno navezanostjo to vodi v tesnobo in nerodnost, da prepreči opustitev.

V nasprotju s tem se nekdo z izogibanjem pritrdilnega sloga ne bo vzdržal, da bi postal blizu drugi.

Povezano branje: Kako stili navezanosti vplivajo na odnose

Kako negotova navezanost vpliva na odnose v odrasli dobi

Na žalost je znano, da ima lahko negotovo pritrdilno slog, ki se razvija v otroštvu.

Ko ima nekdo na primer negotovo ambivalentno navezanost, je v odnosih morda tako zaskrbljen, da želijo ves svoj čas preživeti s partnerjem.

To nerodno vedenje je lahko preoblikovanje in odrine potencialne partnerje. Po drugi strani pa se lahko oseba, ki ima vzorec negotove izolacije pritrditve, bori z osamljenostjo zaradi strahu, da bi bila blizu drugim.

Lahko se naletijo tudi na hladne in nezainteresirane v svojih odnosih, kar lahko privede do konflikta.

Raziskave so preučile posebne učinke negotovih navezanosti na odnose z odraslimi. Ena raziskava je pokazala, da so posamezniki, ki so se izognili ali odporni slogi pritrditve, ponavadi uporabljali nezrele obrambne mehanizme pri interakciji z drugimi.

Na primer, morda so nagnjeni k zatiranju svojih čustev ali projiciranju lastnih strahov in tesnobe na druge. To je za odnose razumljivo problematično, vendar je poskus, da se zaščitite pred tem, da bi jih prizadeli ljudje z negotovim stilom navezanosti.

Drugi raziskave nakazuje, da lahko negotovi odnosi navezanosti privedejo do naslednjega vedenja:

• Ko bo oseba s stilom pritrditve, ki se izogiba, v stiski, verjetno ne bo iskala udobja od partnerja, niti ne bo nudila udobja stisnjenemu partnerju.
• Ljudje z negotovim slog pritrditve, ki se izogibajo pritrditvi, ponavadi iščejo manj fizičnega stika in se, ko se ločijo.
• Nekdo z negotovim stilom navezanosti lahko postane zelo stisnjen, ko se s partnerjem pogovarja o konfliktu, in v času stresa negativno gledata na njun odnos.
• Oseba s stilom pritrditve, ki se izogiba, se bo v času stresa odklopila od svojih partnerjev. V nasprotju s tem se bo nekdo z ambivalentnim ali odpornim stilom navezanosti ponavadi obnašal nefunkcionalno, kar bo škodilo odnosu.

Če povzamemo, lahko negotovi stili navezanosti v odnosih ljudem otežujejo upravljanje konfliktov, povezovanje s svojimi partnerji in se v odnosu počutijo varno.

Poleg tega se vzorci navezanosti, ki se začnejo v otroštvu.

Na primer, otrok, ki se nauči, da se ne more zanašati na starše, da bi zagotovili čustveno podporo in zaščita, bo odporen na zanašanje na romantičnega partnerja, zato se ne obrne na partnerja za pomoč in povezavo, kar se na splošno pričakuje v odnosu.

Zunaj povzročitve škode na odnosih, lahko negotovi stili navezanosti pri odraslih privedejo do nizke samovredne, depresije in drugih vprašanj duševnega zdravja.

Povezano branje: Kako sestaviti varno navedbo s soprogo

3 načini za premagovanje negotovega pritrdilnega sloga

Negotova slog navezanosti ima običajno korenine v otroštvu, vendar obstajajo načini za premagovanje vprašanj, ki izhajajo iz negotovih naveznih odnosov:

1. Komunikacija

Če ste v zavezani zvezi, morate s partnerjem komunicirati o kakršni koli negotovosti in kjer so se morda razvili.

Če ste iskreni s partnerjem glede svojih potreb, lahko pomagate, da pridete na isto stran, tako da razumeta, od kod izvira vaše vedenje.

Povezano branje: Nasveti za komunikacijo, ki temeljijo na prilogi za partnerje

2. Individualna terapija

Konec koncev boste morda morali iskati terapijo, da vam bo pomagala razviti načine obvladovanja stiske in težav z odnosi.

Pomaga tudi pri učenju načinov za premagovanje otroških vprašanj, ki so morda ustvarili negotov slog navezanosti.

Povezano branje: Kako lahko začetek posameznega zdravljenja pomaga vašemu odnosu

3. Terapija s pari

Vi in vaši pomembni drugi bi lahko imeli koristi od skupnega obiskovanja terapije, tako da se lahko naučijo več o vaši situaciji in se naučite, kako vas podpirati med težavami z navezanostjo.

Povezano branje: ABT terapija: terapija na osnovi navezanosti

Zaključek

Negotovo pritrdilno slog je lahko ambivalenten/odporen, izogiban ali neorganiziran.

Ti slogi imajo korenine v otroštvu, ko ljudje bodisi razvijejo varne navezanosti s svojimi negovalci ali se naučijo, da se ne morejo zanašati na skrbnike, ki jih bodo zagotovili

Dosledna, ustrezna podpora in varnost, kar vodi do negotovih prilog. Ti vzorci navezanosti iz otroštva ponavadi sledijo ljudem do odraslosti, vendar obstajajo načini, kako se spoprijeti, tako da negotovi slog navezanosti ne škodi vašim odnosom.