Ali vaš pametni telefon škodi vašemu odnosu z otrokom?

V tem članku

• Ste model za svojega otroka
• Neverbalno sporočilo, kaj je dragoceno
• Očesni stik
• Moč dotika
• Odnos in povezava
• Torej, kaj storiti?
• Preseneti pravilno ravnotežje
• Dovolite si, da ostanete brez povezave
• Ponovno odkrijte izgubljene strasti in hobije
• Vzemite si trenutek, da razmislite o svojih navadah
• Narediti načrt

Pokaži vse

Kot pediatrični terapevt sem mama drznega 3-letnika in, priznam, včasih obstajajo, mislim, da "kako so se moji starši skozi dan prebrodili brez hitrega reševanja pametnega telefona?!”Zaslon mi je vsekakor pomagal (večkrat, kot bi si želel, da svoje stranke vedo) popolno nakupovanje trgovine z živili, opravljam pomembne telefonske klice in celo zanašal sem se na tablico, da bi mi pomagal, da dobim popolne pigtails v hčerinih laseh.

Resno, kako je to storila moja mama?! Oh, a nič tako priročnega ne pride brez stroškov. Vsi smo bili opozorjeni na negativne vplive obsežnega časa zaslona na otroške možgane, kaj pa vpliv naših lastnih navad?

Kot pediatrični terapevt sem bila moja naloga raziskati, kako mobilni telefoni, iPadi in elektronika vplivajo na naše otroke. Moje ugotovitve so zaskrbljujoče in veliko sej preživljam s starši, da omejijo čas zaslona.

Vedno dobim podobne odzive "O, da, moj sin je dovoljen le uro na dan" ali "hčerki je dovoljena samo video med ščetkanjem zob". In moj odgovor je vedno enak: "Ne govorim o vašem otroku ... govorim o tebi.”Ta članek se osredotoča na učinke, ki jih ima vaš čas zaslona na vašega otroka. Kako vaša navada negativno vpliva na vašega otroka? Bolj neposredno, kot si morda mislite.

Spodaj je le nekaj načinov, kako vaš odnos s telefonom vpliva na vaš odnos z otrokom.

1. Ste model za svojega otroka

Večina staršev, s katerimi delam, bo neizogibno prišla k meni z vprašanjem, da si želi, da bi njihov otrok porabil manj časa za svoje telefone, tablete, sisteme itd.

Če želite, da vaši otroci omejijo svoj zaslonski čas, morate vaditi tisto, kar pridigate.

Vaš otrok vas išče, da mu pokaže, kako zasedati čas z nečim drugim kot na nekemu zaslonu. Če omejujete čas zaslona družinski izziv in prednostna naloga, se bo vaš otrok počutil manj, kot so njegove meje kazen in bolj kot meje so del zdravega življenjskega ravnovesja in strukture.

Kot bonus se bo vaš otrok iz vašega modela učil, kako zasedati prostor in čas z bolj ustvarjalnimi hobiji.

Verbalizacija lastnih občutkov in spretnosti obvladovanja lahko zelo pomaga pri pomoči svojim otrokom pri prepoznavanju lastnih občutkov in poskusu novih sposobnosti obvladovanja. Morda se sliši tako preprosto kot "vau, počutim se tako pod stresom iz svojega dne (globok vdih). Sprehodil se bom po bloku, da bom pomiril svoj um. ". Vaš otrok bo dobil jasen prizor, kako se spoprijeti z občutki, ne da bi uporabili zaslone kot mehanizme za obvladovanje.

2. Neverbalno sporočilo, kaj je dragoceno

Vaš otrok se od vas uči, kaj je dragoceno v življenju. Določimo vrednost do časa in energije, ki jo vložimo v nekaj.

Če vaš otrok gleda, da boste več pozornosti namenjeni telefonu ali prenosniku kot drugim dejavnostim, se vaš otrok morda nauči, da so zasloni najdragocenejši vidiki življenja.

Vsi imamo nevidna vedra, ki jih nosimo, ki predstavljajo pomembne vidike našega življenja. Na primer, pametni telefoni lahko padejo v vedro "kibernetskega". Zavedati se vedra, ki jih nosite naokoli. Kako polno je vaše vedro povezave?

Poskusite uporabiti vizualne slike za merjenje in primerjavo, kako polna ali nizka so vaša vedra. Naj bo prednostna naloga, da napolnite svoje vedro "povezavo" in seveda boste začeli spraviti svojo energijo v vedra, ki so najbolj pomembna, in vaši otroci se vam bodo za to zahvalili.

3. Očesni stik

Očesni kontaktni pripomočki pri učenju, pomagajo nam zapomniti informacije in pritegnejo našo pozornost. Za otroke se z očesnim stikom, zlasti s primarno navezanostjo, možgani naučijo, kako se umiriti, urejati in sklepati, kako pomembni so.

Veliko bolj verjetno bomo zamudili priložnost za očesni stik, če gledamo na zaslon, medtem ko naš otrok kliče naše ime.

Znani psiholog, Dan Siegal, je preučil pomen očesnega stika med otroki in njihovimi navezanostmi in ugotovil, da pogost očesni stik in pripajanje skozi oči pomaga otrokom pri razvoju empatije do drugih.

Vaše oči so ključne za pomoč otroku, da se počuti bolj razumljeno in videno in v zameno, vaš otrok se nauči več o vas.

Siegal je ugotovil, da ko se pozitivne izkušnje z očesnim stikom "ponavljajo več deset tisočkrat v otrokovem življenju naslednji". Ne hecajo se, ko rečejo: "Oči so okna do duše!".

4. Moč dotika

Preprosto povedano: Če se dotikate telefona, se ne dotikate svojega otroka. Dotik je ključnega pomena za zdrav razvoj možganov. Dotik pomaga v otrokovi sposobnosti, da začuti svoje telo v vesolju, se počuti udobno v svoji koži in lažje čustveno in fizično uravnava.

Touch tudi možganom pošilja signale, da je otrok ljubljen, cenjen in pomemben; bistvenega.

Z prednostnim delom interakcije na načine, ki vključujejo dotik, na primer ponudbo, da poslikate otrokove nohte, delajo lase, otroku dajte začasno tetovažo, pobarvajte obraz ali daste masažo rok, se boste seveda manj lahko motili s svojim telefon.

5. Odnos in povezava

Otroci so izjemno občutljivi na čustva in reakcije svojih staršev. Otroci se najbolje urejajo, ko jim starši pritrdijo. Pomemben del pripadnosti je vpliv, vpliv pa izhaja iz neverbalnih informacij, kot so obrazni izrazi.

Dobro znan eksperiment dr. Edwarda Tronicka iz UMass Boston, še vedno paradigme, je pokazal, da ko se starševski obrazni izrazi niso odzivni na vedenje in prizadevanja za povezovanje, je dojenček vse bolj zmeden, v stiski, manj zainteresiran svet okoli njih in obupan, da bi pridobil pozornost staršev.

Ko namesto svojega otroka gledate na zaslon, ogrožate svojo sposobnost, da se odzivate na svojega otroka in verjetno povečate stres, ki ga vaš otrok občuti, hkrati pa jih tudi nevede pošljete v stanje disregulacije.

Temu se lahko izognete tako, da preprosto pogledate svojega otroka in se neverbalno odzovete na to, kar delijo z vami.

Ko uspešno prenašate neverbalno, da resnično slišite in vidite svojega otroka, se počutijo občutljive, razumljive in povezane ne samo z vami, ampak tudi njihova povezanost z njihovim čustvenim stanjem krepi tudi.

Torej, kaj storiti?

Za delo, novice, komunikacijo in celo samooskrbo se zanašamo na svoje zaslone. Hčerka me je pred kratkim vprašala: "Mamica, kaj počne iPhone?”Preplavil me je moj lastni odziv. Ko sem izkrivljal neskončne načine, ki jih uporabljam, in se zanašam na svojo napravo, sem ugotovil, da to ni telefon, ampak resnična nuja.

In na več načinov je napredovanje pametnega telefona izboljšalo moje življenje, dalo sem sposobnost, da hitreje dokončam delovne naloge in z večjo učinkovitost Zahvaljujoč FaceTime -u se moja hči lahko poveže s svojo "Gago", kljub temu da živi na tisoče kilometrov stran.

Torej pravi ključ, skrivnost, da se izognemo tej nepovezani nevarnosti tega, kar raziskovalec Brandon McDaniel iz Penn State imenuje "Technoference", iskanje ravnotežja.

Preseneti pravilno ravnotežje

Morda bo potrebno nekaj resnih samorefleksije, da bi ocenili, kako zunaj ravnotežja ste zdaj, vendar ne pozabite: cilj je ustvariti več priložnosti za povezavo in pripadnost svojim otrokom nič.

Dejansko tehnološka strokovnjakinja in pisateljica Linda Stone, ki je skovala besedno zvezo "starševska delna pozornost"!

Ko sem hči v času kopanja kričala in brizgala vodo v obraz v obraz. S svojim šefom sem se počutil sporočil, da sem se počutil nad svojimi delovnimi obveznostmi, ko sem se prisiljen soočiti z dejstvom, da sem z mano ogrožal hčerko, da bi bil "na vrhu" z delom. Oba sva se tisto noč naučila velikih lekcij.

Izvedel sem, da moj lasten čas zaslona posega v hčerko, da se počutim, in se je naučila, kako izpolnjevati svoje potrebe, ne da bi kričala in brizgala.

Samorefleksija in poštenost je najdragocenejši korak pri spreminjanju te navade. Če veste, koliko časa porabite po telefonu in zakaj vam bo pomagalo, da se odločite, kdaj in kako preživite svoj čas na telefonu.

Zaradi napredka tehnologije in takojšnje razpoložljivosti, da se medsebojno dosežemo, so se naša pričakovanja v vseh vidikih življenja povečala. Pričakuje se, da bomo poklicali 24/7.

Dovolite si, da ostanete brez povezave

Ne glede na to, ali se odziva na prijatelja, ki se bori s svojim partnerjem, je delovna naloga nenadoma po e-pošti ali obdelava obvestila o novicah. Moramo si dovoliti, da "biti brez povezave", da ne bomo ves čas "na dežurstvu". Lahko počaka. obljubim. In ko si boste dali to dovoljenje, da ste popolnoma prisotni, ko boste doma z otroki, se boste počutili bolj sproščeno, brezplačno in boste lahko resnično uživali v svoji družini.

Vaši otroci bodo čutili vašo energijo. Vaši otroci se vidijo skozi vaše oči in če jih gledate z veseljem in ne kot krivdo, se bodo videli kot prijetna človeška bitja. In to je pomembno seme, ki ga je treba že zgodaj posaditi.

Pomembno vprašanje za samorefleksijo je naslednje: Če ne bi bili na telefonu, kaj bi počeli? Čas, porabljen pred zaslonom.

Ponovno odkrijte izgubljene strasti in hobije

Tehnologija ima zahrbten način, da pozabimo na hobije in strasti, ki smo jih nekoč uživali, ki nimajo nobene zveze z zaslonom. Začnite načrtovati in načrtovati dejavnosti, povezane z zaslonom.

Če je vaš dan napolnjen z dejavnostmi, kot so sprehodi, pletenje, branje knjig (brez Kindle!), izdelava obrti z otroki, kuhanje, peko ... možnosti so neskončne ... kmalu se boste preveč zaposlili, da bi preverili telefon.

Vzemite si trenutek, da razmislite o svojih navadah

• Kako pogosto vas pametni telefon zaseda, ko so prisotni vaši otroci?
• Če več kot eno uro na dan, ali vidite vzorec, ki vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj porabite toliko časa in gledate svoj telefon?
• Če ni jasnega vzorca, kdaj ste v celoti prisotni za svoje otroke, zaslone in kdaj lahko spodbudite več tega časa?
• Ali opazite spremembe v otrokovem vedenju, ko uporabljate svoj pametni telefon?
• Ste poskusili omejiti uporabo časa za zaslon svojega otroka, ne da bi bili pozorni na svoje navade?
• Ali menite, da bo prednostna družina omejitev časa zaslona, ​​medtem ko bo skupaj spremenila svojo družino?
• Kakšni so hobiji in interesi, ki jih imate zunaj, ko preživite čas na telefonu in kako lahko bodisi povečate čas, porabljen za to, ali kakšne interese boste morda želeli nadalje raziskati?

Narediti načrt

• Ustvari realne družinske meje okoli zaslonskega časa, ki ji mora slediti celotna družina. Na primer: Določite določen dodeljeni čas za ta dan, nobenih zaslonov za mizo za večerjo ali brez zaslonov uro pred spanjem. Če vsi upoštevate enaka družinska pravila, boste odlično vedeli za modeliranje delovnih mest in odpirali tudi več priložnosti za povezavo.
• Nastavite svoja pravila za optimizacijo priložnosti za povezavo. Naj bo pravilo, da je vaš pametni telefon med otroškimi domačimi nalogami zunaj meja ali med opravljanjem opravkov. Urnik v dnevni zabavi z otroki, pa naj bo to glasbo skupaj, kuhanje ali igranje igre. Zahvalili se vam bodo za vašo razpoložljivost, ko bodo med izzivi potrebovali vašo podporo ali pomoč.
• Načrtujte svoje spletne prijave. Če se morate pogosto prijaviti s svojim delom ali e -pošto, nastavite alarm, da se vsake dve uri izklopite kot opomnik, da je čas, da poiščete nekaj zasebnosti in se prijavite z vsemi svojimi odgovornostmi. Če telefon uporabljate kot samooskrbo in imate določeno igro, ki jo radi igrate, načrtujte tudi ta čas! Odličen čas za te načrtovane prijave je, ko je tudi vaš otrok zaposlen, na primer v času domače naloge, ko se običajno ukvarjajo s svojim samim časom, ali ko imajo svoj čas na zaslonu. Prepričajte se, da tudi nastavite alarm, da vas obvestite, kdaj se ustaviti, in sporočite svojim otrokom, da se bo začel vaš čas zaslona, ​​in za načrtovani čas boste manj na voljo.
• Znebite se motenj z brisanjem neuporabnih aplikacij in tako, da izklopite čim več potisnic. Brez tistih neprijetnih opomnikov, da preverite vaš telefon, boste manj zamikali, da bi ga najprej pobrali.
• Poiščite način, kako ostati odgovorni. Pogovorite se z družino o svojih ciljih in zakaj so pomembni, razpravljajte o tem, kako se lahko ljubeče podpirate in tudi verbalizirate, ko elektronika vpliva na resnično povezovanje. Medtem ko spreminjate katero koli navado ali odvisnost od tega, ne pozabite biti prijazni do sebe. Nekateri dnevi bodo boljši od drugih, vendar se bodo oblikovale nove in bolj zdrave navade in s časom bo postalo lažje. Morda vaši otroci ne bodo edini, ki bi izkoristili prednosti, da se bolj povežejo s čudovitim, neverjetnim.