Naučiti se odpuščati 6 korakov do odpuščanja v odnosih

Odpuščanje je bistvenega pomena, če se naučimo za preživetje vsakega odnosa. Preden skočite v zakonsko zvezo, je treba biti prepričan, da se vsa vprašanja rešijo, preden se zamer. Zadovoljstvo je koren vsega zla, ko gre za odnose in poroke, zato je komunikacija in odpuščanje bistvenega pomena.

Delo skozi vprašanja odpuščanja je lahko težko. Vendar pa se s takšnimi vprašanji po poroki, ki je bila udeležena, če vprašanja vključujejo zakonca, se počutite še bolj izpostavljene. V zakonu so čustveni deleži še višji in v odnosu je manj prostora za "skrivanje". Zato je obdelava skozi kakršna koli vprašanja tako ključna pred poroko.

Preden se poročite, ponovno preučite vse stare rane, ki bi lahko vplivale na vaš odnos. Ali je rane povzročil vaš zaročenec-ali nekdo drug-te rane bi se lahko zlahka porušile pod sevom nove zakonske zveze. Tudi če se vaše težave ne nanašajo neposredno na vaš zaročenec, bo verjetno vplivala na vaš bodoči zakonec kakršna koli grenkoba, ki jo nosite.

Če želite odpustiti, moramo najprej priznati poškodbo-do sebe in običajno osebi, ki nas je ranila. Ko smo priznali svojo bolečino, se lahko začnemo premikati naprej. Spodaj je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali pri delovanju poškodb in začeli postopek odpuščanja.

1. Gojite sočutje
Sočutje je pogosto zadnja stvar, ki jo želimo dati osebi, ki nas poškoduje. Toda da bi se odpustili-in se zato osvobodili grenkobe-v naših prestopnikih moramo biti sposobni videti neko mero človeštva. Se trudim najti kakršne koli odrešilne lastnosti v osebi, ki vas je prizadela? Ne pozabite, da ima oseba lastne brazgotine, ki vplivajo na to, kako komunicirajo z drugimi. To ne opravičuje njihovega napačnega vedenja, vendar vam lahko omogoči, da začutite dovolj empatije, da omogočite odpuščanje zaradi poroke.

2. Obdelajte skozi globoke rane, preden poiščete opravičilo
Morda ne boste čutili potrebe, da bi iskali opravičilo za vsako pokvarjeno zvezo. Če pa je oseba, ki vas je prizadela, nekdo, ki si ga še vedno želite v življenju, se boste morda morali z njimi pogovoriti o zadevi, da bi nadaljevali v zvezi. Za pomembne rane preživite čas za predelavo skozi bolečino ali s podporo zaupanja vrednega prijatelja ali profesionalnega terapevta, ki se soočate s stranko za poškodovanje. To vam bo omogočilo, da odpravite nekaj najbolj gorljivih čustev, povezanih z bolečino, preden se ponovno vključite.
3. Vzemite časovno omejitev
Za razmeroma manjše težave je morda še vedno najbolje, da si najprej vzamete nekaj časa, da se ohladi. To vam bo omogočilo, da boste v soočenju bolj objektivni in da boste bolj artikulirani o tem, kaj vas v resnici moti. Ni vsaka poškodba namerno poskusiti, da bi drugi osebi dali korist dvoma, zlasti v zvezi z manjšimi kaznivimi dejanji. Ali še bolje, prosite osebo, naj pojasni, kaj mislijo, da se prepričate, da natančno razlagate njihovo vedenje.

4. Bodite natančni glede narave poškodbe
Izogibajte se stavkom, kot so: "Nikoli ..." in "Vedno .. ."Pogosto so te izjave pretiravanje in bodo druge osebe postavile v obrambo ali jim olajšalo zavrnitev zahtevkov. Poskusite natančno določiti določene besede ali dejanja, ki vas bodo prizadela, in delite, kako ste se počutili te besede ali dejanja.

5. Izogibajte se obtožbam znakov in klicanju imena
Ne dajajte obtožb o značaju osebe (e.g., "Si strašna oseba") in se nikoli ne zateka k klicanju. Takšne taktike niso poštene in skoraj vedno sprožijo sovražno reakcijo druge osebe. Z uporabo takšnega jezika boste morda doživeli trenutni občutek maščevanja, vendar vam ne bo pomagalo, da dobite tisto, kar resnično iščete za preverjanje svojih občutkov in nekaj izražanja obžalovanja s strani druge osebe.

6. Razumejte, da je odpuščanje pogosto stalni proces
Tudi po soočenju se boste morda še vedno znašli v boju z občutki zamere. Opravičilo, če obstaja, je bilo morda nezadovoljivo. Tudi če je bilo opravičilo zadovoljivo, boste morda še vedno našli stare občutke zamere, ki se občasno pojavljajo. Preprosto priznajte bolečino, ko se pojavi, in obnovite svojo notranjo zavezo, da boste odpustili. Odpuščanje morda ne bo takoj prišlo, toda s podaljšanjem svoje zavezanosti odpuščanju, si očistite srce-in vaše prihodnje poroke potencialnih toksinov.