Življenjski slog z Ridhi Golechha in Bobbie Chauhan

Hrana ima veliko večji vpliv kot samo težave s kalorijami, maščobami in teži. Težave s hrano lahko močno vplivajo na duševno zdravje in tudi svoje odnose. Resnično se zavedamo številnih pogostih težav z duševnim zdravjem, vendar ni dovolj svetlobe na vprašanja duševnega zdravja, povezanih z uživanjem hrane. Kako se je začela dieta za hujšanje, da bi te dodatne kilograme hitro spremenila v popolno motnjo, ni nekaj, kar bi bilo veliko raziskano v wellness prostoru.

Na drugi skrajnosti je čustveno prehranjevanje ali prehranjevanje nekaj, za kar se ljudje prepuščajo, da bi se spopadli s svojimi vprašanji. Morda bi imeli popolnoma spodoben dan z nekaj zdravimi in hranljivimi obroki. Toda v trenutku, ko pridejo domov in jih krasijo stresorji, kot je nejasljiv zakonec ali velik argument o odnosih. In tako se lahko začne motnja prehranjevanja. Seveda je povečanje telesne teže možna posledica tega, vendar bo motnja prehranjevanja poslabšala tudi splošno duševno zdravje.

Pomen dobrega življenjskega sloga

Po vsaki epizodi se počutim težko, nizka samozavest zaradi pomanjkanja nadzora nad svojimi poziva. Če je eden fizično poln, a še vedno lačen, ima manj opravka s svojimi lakoti in veliko več s čustvi osebe. Toda zakaj tako veliko uporabljamo hrano za svoje čustva?

Če opažate težave pri premajhnosti ali prehranjevanju pri partnerju ali zakoncu. Toda to se lahko počuti zapleteno, saj se ne želite dotakniti napačnega živca in še slabše. Reševanje težav s težo partnerja, pomoč ženi, ki pomaga shujšati ali biti partner za hujšanje vašega moža, so lahko vse stvari, ki jih počnete iz dobre volje, vendar je mogoče, da to lahko vaš partner vidi kot telesno sramotno, namesto da bi razumel vaše dobre namene. Kar menite, da je zdrava spodbuda za hujšanje za vaše dekliško dekle, je nekaj, kar bi se lahko počutili užaljene in negotove. Torej, kako jim pomagate, ne da bi prišli kot nadzorni partner ali nagajiva žena?

Če se resnično želijo spoprijeti s svojo težo in izboljšati odnos s hrano, je treba poskusiti sprejeti pomoč pri drugih. Pravzaprav je boljše znanje o tej prehranski znanosti bistvenega pomena za razumevanje, katera hrana je dobra za vaše zdravje in še boljša za vaše razpoloženje. Stvari, kot je naraščanje serotonina, je nekaj, kar lahko naredimo vsakodnevno, samo na tem, kar zaužijete. Kaj je nekaj hrane, ki jo jemo za svetlejše razpoloženje? Ki so živila, ki bodo obdržala polno energije, ne da bi povzročila večje povečanje telesne mase? Čas je, da se poslovimo od nezdravih vzorcev prehranjevanja, tako da razumete celoten učinek, ki ga lahko ima hrana na vas.

Povezano branje: 24 idej za darila za hrano za pare za foodie, ki radi kuhajo

Da bi partnerju dali nekaj motivacije za hujšanje, ne da bi jih užalili, se poskusite prepustiti rahlemu spodbujanju, ne da bi bili preveč strogi ali preveč agresivni. Tudi pri prepuščanju, če živita skupaj. Pripeljite zdravo hrano domov in jim priporočite zdrave dejavnosti, da bi spremenili svoje splošne navade.

Pogovor s partnerjem o poskusu diete za hujšanje ali reševanju zdravljenja motenj, ki se prehranjuje. Uporabite besede spodbude in pokažite naklonjenost in spoštovanje.

Torej niste lačni, ampak želite jesti? Potem se morda samo prepustite čustvenemu prenajedanju, ker jeste svoja čustva.

Če želite resnično izboljšati in se ukvarjati s svojo čustveno motnjo prehranjevanja, morate prevzeti odgovornost zase. Poglejte se in razumejte, kaj morate spremeniti v svojem življenju. Osredotočite se na doslednost in discipliniran.

Povezano branje: 12 živil, ki krepijo vaše spolno življenje in izboljšajo vašo uspešnost

Kako izpadanje las sproži težave s telesno sliko in vpliva na odnose

5 lastnosti zavestnega odnosa s partnerjem

6 znakov imate partnerja s hrano ... in ga imate radi!