Težave z duševnim zdravjem v porastu - prepoznavanje in iskanje pomoči

Še en dan, še en samomor. Še en krog razprav in razprav o duševnem zdravju in potreba po povečanju ozaveščenosti o teh vprašanjih. Toda potem se vrne na kvadrat, dokler ne pride naslednji incident, ki nas bo otresel iz našega stupa.

Tokrat gre za mlade tehnike v Bangaloreju, ki si je vzel življenje, domnevno zaradi slabega pregleda njegovega nastopa pri delu. Pred nekaj tedni se je družina 11 let pretresla v množičnem samomoru in se še enkrat osredotočila na vprašanja o duševnem zdravju, prepričanju, Faith et al.

Vendar kljub temu, da je duševno zdravje zdaj v medijih (vsaj v primerjavi s prej) postalo glavna točka, zakaj se primeri in misli o samomoru povečujejo? Ali pa so se te stvari vedno zgodile, vendar so zdaj veliko več poročali?

Kakor koli že, dejstvo je, da se ne bo veliko delalo pri reševanju demonov uma. Govoriti o depresiji je v redu, toda kakšni so konkretni ukrepi, da bi ljudem pomagali skozi njih?

Težave z duševnim zdravjem

Kazalo

• Težave z duševnim zdravjem
  • Reševanje težav z duševnim zdravjem
  • Depresija: tihi morilec
  • Potreba po pregledu naših sistemov prepričanj
  • Začni mladi

Duševno zdravje je zdaj izjemno široka perspektiva. To ne pomeni samo biti v razmeroma srečnem ali nemotenem razpoloženju. Nanaša se na kognitivno, vedenjsko in čustveno počutje. Dobro duševno zdravje začenja postati cilj in je danes osrednja tema razprave za številne mlade.

Ker sta depresija in tesnoba najpogostejša težava, ignoriramo drugi nabor težav, ki nam niso vedno pretirano vidni. Panična motnja, bipolarna motnja, shizofrenija in telesna dismorfna motnja so nekatera takšna vprašanja duševnega zdravja, ki lahko negativno vplivajo na vsakdanji obstoj.

Pogovor o duševnem zdravju je mnogim omogočil, da izrazijo svoje travme, ali to počnejo anonimno na spletu ali osebno iščejo strokovno pomoč. Toda na poti je veliko preveč ovir.

Čeprav se je dostop do psihologov povečal in ljudje se bolj ne bojijo razpravljati o svojih težavah, ni dovolj. Svet se še vedno spopada s hudomušnimi primeri samomorov in mlado generacijo, ki potrebuje pomoč in svetovanje, vendar je ne more zahtevati.

Reševanje težav z duševnim zdravjem

Če je v temnih oblakih depresije srebrna obloga, je to, da ljudje manj obotavljajo, da bi poiskali pomoč. Dolge čakalne vrste zunanje klinike psihologov, naraščajoče število vplivnežev in zvezdnikov, ki izhajajo s svojimi težavami, in dolgotrajne razprave, vsaka od teh epizod kažejo, da Indijci končno prepoznajo potrebo po reševanju vprašanj duševnega zdravja. Mi kot ljudje smo manj zajebani glede tega.

Morda pa je, tako kot pri vsaki drugi številki, to, da je to čista količina in število ljudi, ki segajo skozi težave, ki so osupljive. In sprijaznimo se, naša medicinska infrastruktura preprosto ni dovolj, da bi se spopadli z velikostjo.

Povezano branje: 5 načinov depresija vpliva in uničuje odnose

Depresija: tihi morilec

Depresija, očitna ali prikrita, je resnična težava in se lahko manifestira na več načinov. Ukvarjanje z depresijo v državi, kot je Indija, ni šala. Pritiski življenja v Indiji, zlasti urbana Indija, so danes neizmerni. Naraščajoči stroški, zmedeni potrošništvo, velika neskladje med HVES in NOT-ji, popolno pomanjkanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, socialni mediji in zunanji pritiski so povzročili povečan stres in neravnovesje.

Če želite ostati zdravi med norostjo, morate imeti pregovorni jekleni živci. Lahko se obrnete na jogo, meditacijo, alternativne zdravilne terapije itd. Kako učinkoviti se izkažejo za v celoti odvisno od vaše pripravljenosti in iskrenosti pri njihovi uporabi.

Depresija je kumulativni rezultat globoko zadržanih prepričanj - o sebi in svetu - in zdravljenja ne more biti tako enostavno, kot da popijete tabletko ali nekaj globokih vdihov. To je dolgotrajen postopek, ki zahteva kombinacijo terapije, introspekcije in medicinske pomoči.

Potreba po pregledu naših sistemov prepričanj

Kar je potrebno, je morda velik prenovi naših sistemov prepričanj - začenši z našim odnosom do uspeha in kariere, ljubezni in poroke. Stres je pogosto temeljni vzrok težav z duševnim zdravjem in izhaja iz družbenih sevov in pričakovanj.

Tehnie, ki je storil samomor, samo zato, ker ni mogel nastopati tako dobro, kot bi pričakoval. Verjetno ni živel zase, si je prizadeval za dosego ciljev, ki so jih opredelili drugi.

Pritisk, ki ga danes damo sebi in drugim, je nereren in nepošten. Ti visoki standardi pristanka popolne službe ali partnerja ne pomagajo nikomur. Vsi se ukvarjajo s svojo potjo v življenju in jim je treba dovoliti, da oblikujejo življenje na način, ki prispeva k njihovemu počutju, namesto da bi jih raztrgali.

Družina Burari je na drugi strani živela po čudnih pravilih in prepričanjih, ki so si jih zastavili. Po poročilih je bil samomor načrtovan prizadevanje, ki ga je vodil eden od sinov, ki je verjel. Je vplival na druge člane.

Nekatere preiskave so razkrile tudi, da so bili družinski člani pod vplivom nekaterih tantričnih ritualov. Preprosto povedano, v tem primeru je globoka vera v njihova zasukana prepričanja privedla do globoke vraževernosti, ki je zakrivila kakršen koli del racionalne misli. Spreminjanje teh prepričanj zahteva delo, veliko trdega dela.

Povezano branje: 6 Težave s odnosi tisočletniki se najbolj pojavljajo pri terapiji

Začni mladi

Želite si, da bi lahko za ta resna vprašanja dali eno besedno ali 10-točkovno rešitev. Kar pa je mogoče storiti, je uvesti koncepte duševnega zdravja zgodaj v šolah. Ujemite jih zgodaj, začnite mlade. Vključno s poglavji v rednem učnem načrtu za vlado res ne bi smelo biti težko.

Obstaja veliko prednosti svetovanja, ki jih mlada Indija trenutno potrebuje. Redno opravljate pogovore v podjetjih, šolah in šolah. Naj bo tako življenjsko pomembna kot kateri koli drug predmet. Težave z duševnim zdravjem so pogosto posledica let kondicioniranja in ignoriranja majhnih znakov. Zato je še toliko bolj nujno ustvariti zavest že od otroštva.

Začeti mora tudi z razumevanjem sebe in kako krmariti po življenju na način, ki neguje svoje sposobnosti. Neupravičen pritisk, napetosti in sevi bodo vedno obstajajo, vendar se moramo vsega tega izogibati in delati na sebi.

Pot do sprememb mora biti večstranska, začenši z načinom gledanja na življenje. Največja lekcija, ki jo je treba bobniti, je - v redu je, da vodite svoje življenje! V redu je, če niste najvišji izvajalec v svoji pisarni.

V redu je, če poroka ni odvisna od vaših pričakovanj. Vedno obstajajo druge, tretje in četrte možnosti v življenju. Ali še bolje, po lastnih možnostih za stvari, ki vas skrbijo, in ne tisto, kar vam je povedala družba, je pomembno.

Moja nasilna žena in hčere - duševna in fizična zloraba doma

Ženska svetovalka za duševno zdravje Neha Anand

8 znakov je vaš prijatelj v depresiji in 6 načinov, kako lahko pomagate