Narcistična zloraba 16 subtilnih znakov, ki vas zlorabljajo narcisoid

Ali menite, da ste žrtev narcistične zlorabe? Ali poznate nekoga, ki je? Tukaj je vse, kar morate vedeti in kaj storiti.

Čeprav je bila v zadnjem času namenjena več pozornosti osebnostni motnji, imenovani narcistični osebnostni tip, to ni nov pojav. Alice Miller, švicarska psihologinja, je prinesla pojem narcistične zlorabe že v zgodnjih osemdesetih letih prejšnjega stoletja.

Prvi psihoanalitik, ki se je prebil iz paketa, je predlagala teorijo, da travme ne pride le v obliki nasilja ali spolne zlorabe.

Trdila je, da obstaja temeljni način za zlorabo otrok z vedenjem staršev in brezbrižnost do otroka.

Miller je verjel, da je večina duševnih bolezni, kultizma, odvisnosti in zločina vse posledica ne le iz travme, kot je bilo tradicionalno opisano, temveč iz oblike dolgotrajne čustvene zlorabe v otroštvu.

Mnogi, ki so prišli po Millerju, je opredelil načine, kako narcistični posameznik stori zlorabe od tistih, ki so odvisni od njih ali v razmerju z njimi.

Narcistična zloraba se ne zgodi ne le v odnosih med staršem in otrokom, ampak v mnogih odnosih z odraslimi.

Kaj je narcis?

Narcis je nekdo, ki skrbi samo zase. Imenovan po grškem mitološkem značaju, Narcissus.

Zgodba pravi, da je tako zamahten, da se zaljubi v svoj razmislek. To je temelj narcistične osebnosti.

So tako samozadovoljni, da jim primanjkuje osnovne človeške lastnosti empatije *, da bi se lahko postavili v čevlje nekoga drugega *. 

Brez empatije ostanete z osebo, ki vse uporablja za svoje sredstvo za svoje zadovoljstvo.

Pravzaprav ljudje v svetu narcisa obstajajo samo z edinim namenom, da se ugajajo.

Kaj je narcistična zloraba?

Nekateri ljudje z narcistično osebnostno motnjo lahko kot mehanizem za obvladovanje zlorabljajo druge ljudi. Toda vsi, ki so nasilni, niso nujno narcisi.

Če se sprašujete, kako izgleda narcistična zloraba, je nekaj stvari, ki se zgodijo.

1. Zmerjanje

Vse, kar boli človekovo duševno in čustveno počutje, velja za verbalno zlorabo. To lahko vključuje dejanja, kot so ustrahovanje, kriva, prekinitev, klicanje imena, kritizira, obtožba ali omalovaževanje, če naštejem le nekaj.

2. Manipulacija

Manipulacija poskuša posredno vplivati ​​na nekoga, da se obnaša na način, ki bi koristil manipulatorju. To je oblika prikrite agresije. 

Na površini se njihovo vedenje in besede zdijo neškodljivi ali celo brezplačni. Vendar pa se počutite podrejeni in smiselni sovražni namen.

3. Plinsko osvetlitev

Glissing je takrat, ko se človek počuti noro. Dvomijo v svoje lastno dojemanje resničnosti, ker ga narcisoidist zasuka, da bi jih zmedli. Zaradi tega se nekdo počuti duševno nesposobnega.

4. Čustvena izsiljevanje

Ko nekdo izsiljuje, dobijo grožnje, opozorila, ustrahovanje ali kazen, če ne storijo, kar si narcisi hoče. 

To je še ena oblika manipulacije, ki v drugi osebi vzbuja dvom. Cilj narcisa je, da druga oseba čuti krivdo, strah ali obveznost.

5. Odvzem

Zadrževanje stvari od druge osebe je tudi oblika narcistične zlorabe. Od seksa, naklonjenosti, komunikacije ali denarja je lahko karkoli. To se naredi kot oblika nadzora in kazni za drugo osebo.

Namenjeno je tudi degradiciji druge osebe tako, da odvzame njihovo moč. Ko ima oseba manj moči, potem ima narcis običajno več.

6. Zanemarjanje

Ta vrsta narcističnih zlorab se običajno zgodi v odnosu staršev otrok ali negovalca ali negovalca, čeprav se lahko zgodi pri drugih vrstah. To pomeni, da narcisovo zanemarja in ignorira potrebo osebe, za katero je odgovorna - takšen otrok.

Dejanja zanemarjanja lahko vključujejo stvari, kot je ogroženost otrok, na primer zapuščanje otroka v nevarni situaciji ali doma, ko so premladi. Tudi ne hranjenje, oblačila ali skrbeti za druge osnovne potrebe se šteje za zanemarjanje.

7. Nasilje

Velikokrat bo tudi narcis postal nasilen z drugimi ljudmi.

Ta vrsta fizične zlorabe lahko pride v različnih oblikah. To je lahko bolj "manjše", na primer stiskanje roke nekoga preveč težko ali vlečenje las, da bi vselej udarce in bijele.

Nasilje lahko vključuje tudi stvari, kot so metanje in lomljenje stvari v hiši. Ali pa bi lahko šlo vse skupaj s popolnoma uničevanjem premoženja.

8. Finančna zloraba

Veliko ljudi morda ne misli, da lahko denar spada v kategorijo finančnih zlorab, vendar lahko. Narcis lahko nadzoruje drugo osebo z gospodarsko prevlado ali izčrpa njihove finance.

Prav tako lahko omejijo svoj dostop do vsakega denarja, zato so na celotni milosti narcisa, da bi dobili denar za osnovne potrebe.

Druge oblike finančne zlorabe vključujejo tudi izsiljevanje, manipulacijo, tatvino, igre na srečo, prodajo osebne lastnine ali obračunavanje dolga v imenu druge osebe.

9. Izolacija

Tudi narcis uživa v izolaciji človeka od drugih - še posebej, če je to njihov romantični partner.

Preprečili jim bodo, da bi videli družino in prijatelje in jih lahko celo držali zaklenjene v hiši brez oblike prevoza.

To lahko vključuje tudi omejevanje dostopa do zunanjih storitev in podporo z manipulacijo, nadzorom ali verbalno zlorabo.

Vrste narcistične zlorabe

Zdaj, ko poznate taktiko, ki jo lahko uporabijo nasilniki, obstajajo tudi različne vrste zlorab, ki jih povzročajo njihove žrtve.

1. Zloraba po pooblaščencu

Zloraba po pooblaščencu je, ko narcisoist dobi nekoga drugega, ki bi zanje opravljal svoje umazano delo. Običajno ustrahujejo, nadlegovajo ali grozijo žrtvi, da bi jih ustrahovali in nadzirali. Žrtev se morda sploh ne zaveda, da se dogaja.

Toda z uporabo pooblaščencev zlorabnik pridobi še eno plast zaščite pred tem, da je odgovoren za svoje strupeno vedenje. Prav tako jim daje povečan občutek moči nad njihovo žrtev.

2. Fauxpology

Druga pogosta taktika narcisa se imenuje "Fauxpology."

Fauxpology je, ko narcisoid opravi napačno ali neiskreno opravičilo, da bi lahko postavil svojo žrtev in se izognil prevzemu odgovornosti za svoja dejanja.

To se naredi namerno in je zelo izračunano in manipulativno. Cilj je, da svojo žrtev odvrne od kakršnih koli kršitev in se zdi, da nikoli ne bi bilo težav, za začetek.

3. Hoovering and Love bombardiranje

Narcistično hovering je takrat, ko narcisist nenehno poskuša "sesati" svojo žrtev nazaj v zvezo, potem ko je žrtev imela pogum, da se odmakne od njih.

Hoovering lahko ima veliko različnih oblik. 

Na primer, narcisov bi se lahko zatekl k ljubezni do bombnega napada. Ljubezen bombardiranje je, ko svojo žrtev tuširajo z ljubeznijo in pozornostjo po težavi ali pa se celo razbijejo. Lahko poskusijo prekomerne klice ali besedila in jih tuširajo s komplimenti.

4. Narcistični zavrg

Ena najbolj škodljivih, a najbolj pogostih stvari, ki jih narcisoidist počne, je narcistični zavrg. Potem je takrat, ko narcis nenadoma prekine vse stike z njihovo žrtev brez kakršne koli razlage.

Lahko bi jih popolnoma prezrli ali blokirali na družbenih medijih. Ali pa bi se lahko nenadoma razšli z žrtvijo brez očitnega razloga ali opozorila. To je za žrtve zelo boleče, ker jim ostanejo neodgovorjena vprašanja in zmeda.

Narcistična zloraba - 16 znakov vas zlorablja narcisist

Izraz narcistična zloraba se nanaša na način, kako lahko ljudje čustveno manipulirajo narcis in kako to negativno vpliva.

Najslabši del pri čustvenem načinu je, kako se skoraj popolnoma ne zavedate zlorabe.

Prejemnik narcistične zlorabe običajno verjame, da so na trenutke nori, ne zaslužni in niso vredni ljubezni ali skrbi. Točno to se narcisoidisti odvaja. Z drugim, da so drugi negotovi in ​​odvisni, najdejo svojo moč.

Kako veste, če ste žrtev narcistične zlorabe? To je 16 znakov, ki ste v narcistični zvezi.

1. Imate nizko samozavest

Žrtve narcistične zlorabe imajo običajno zelo nizko podobo. Tako narcisoidist pridobi nadzor. 

S tem, da se počutite manj kot drugi, vas nadzorujejo in manipulirajo. Preden to veste, se zbudiš, če nimaš samovredne vrednosti, ki ste jo imeli.

2. Misliš, da boš nor

Narcisoist se počuti, kot da se noriš. Ko začnete videti, kaj se dogaja, vas prepričajo, da je vse v vaši glavi in ​​da so nedolžni mimoidoči. Zato je tako težko zapustiti narcistično zlorabo.

Nenehna push-pull je ena najtežjih stvari, ki jih je treba premagati. V tehničnem smislu se imenuje "Gaslighting."

Gaslighting je način, kako se narcisi namerno počutijo, kot da ste nori in vse si izmislite v glavi. 

Imajo odgovor za vse ali pa ničesar ne odgovarjajo, da se počutite, kot da boste noro.

3. Postanete depresivni ali zaskrbljeni

Ko vas nekdo obravnava z neupoštevanjem ali do njihovega konca, je enostavno postati depresiven in zaskrbljen.

Počutiti se nevredni, nevidni in razvijati samovšečnost, v nekaterih primerih ljudje, ki so prejemniki narcistične zlorabe, običajno kažejo depresijo in tesnobo.

4. Nič, kar nikoli ne storite, ni dovolj dobro

Ni samo ti. Če se vam zdi, da ničesar, kar nikoli ne storite, ni dovolj dobro. Narcisoid s stalnim razcvetom pridobi prednost.

Če vam dovolijo, da ga "imate", potem pridobite nekaj moči. In nekaj, česar nočejo.

Okvirni komentarji, nenehna negativnost ali popolno nepoznavanje vsega, kar ste dobro dosegli ali naredili, so vsi znaki, da ste žrtev narcistične zlorabe.

5. Ravno ko boste kmalu zapustili, vas potegnejo nazaj

Temelj narcistične zlorabe je čustvena manipulacija.

Potisnejo vas do same meje, tik preden ste imeli dovolj, da jih želite odrezati iz svojega življenja, nato. Ljubijo te, ko želite oditi, vendar te ignorirajo, ko ostanete.

6. Njihov odnos do vas se hitro spremeni 

Ko prvič vzpostavite odnos z narcisoidom, se počutite, kot da ste najboljša stvar, kar so jih kdajkoli imeli.

Ne morejo vas več oboževati ali pohvaliti. Zelo očarljivo, osvojijo tvoje srce.

Ampak, ko ga imate, te ne želijo več. Če se nenadoma počutite kot oseba, ki se je včasih nasmehnila in se počutila neverjetno, se ne more motiti z vami, to je del zlorabe in čustvene manipulacije.

7. Oseba, s katero ste, je očarljiva, ko želi biti

Narcisi so lahko najbolj očarljivi ljudje živi. Če ste v zvezi z enim, pogosto opazite, da so očarljivi za vse, razen vas.

Vzemite srce, ne gre za to, da je z vami nekaj narobe ali da jim sploh skrbi za koga drugega. Način manipulira z ljudmi skozi njihov čar. 

Ne čutijo potrebe, da bi vas več pritegnili, ker se počutijo, kot da že imajo nadzor nad vami.

8. Počutite se prezrto in nevidno

Žrtve narcistične zlorabe se pogosto počutijo zanemarjene, prezrte in nevidne. Ker so.

Z zadrževanjem pozornosti in ljubezni vas narcisoid ohranja tam, kjer vas želijo, odvisno od njih. Če vam bodo namenili kakršno koli pozornost, boste morda le imeli moč in samozavest, da nadaljujete.

9. Vaš partner ali starš vas omalovažuje in razcvetuje

Ni vedno navzven. Narcisoid zelo dobro meče prikrit negativizem ali saje semena v glavo, ki ga ne slišite ali celo vidite, da prihaja.

Mojstri manipulacije, poskrbijo, da bodo razpravljali o vsem, kar naredite, ali dajo vodo na vsako iskrico navdušenja, ki ga imate.

10. Z besom te napadejo, ko jih sprašujete

Narcisoid ne mara izpodbijati ali imeti samo-identitete na preizkušnji. Ob najmanjšem vprašanju njihove avtoritete ali njihove veličine napadajo z vnemo.

Bes in verbalna zloraba sta vse način, da ljudem preprečijo, da bi spraševali, kako močni in veličastni so. Eno preprosto vprašanje vodi do tirade.

11. Narcis noče prevzeti odgovornosti za karkoli

Narcisoid vas prepriča, da je vse tvoja krivda, ker nočejo prevzeti odgovornosti za karkoli ali kakršna koli dejanja.

Nikoli niso odgovorni za to, kar počnejo, ga projicirajo na nekoga drugega. Običajno je druga oseba v zvezi.

12. Narcisi uporablja ljubezen kot izsiljevanje

Če ogrožate narcis, uporabljajo čustveno izsiljevanje, da nehajo občutiti grožnjo. Izsiljevanje prihaja v obliki ignoriranja in zadrževanja njihove ljubezni.

13. Nikoli ne priznavajo vašega uspeha

Samo tako, da ste vedno boljši, kot lahko, se počutijo močne in ukradejo vašo samozavest. Vedno v konkurenci z vami se zdi žrtev narcistične zlorabe, kot da nikoli niso dosegli ničesar dobrega ali v življenju uspeli.

To je po oblikovanju. Kot del čustvene manipulacije narcisoid poskrbi, da so vedno vrhunski pes. Prav tako niso nad sabotiranjem stvari, da bi se prepričali, da nikoli ne boste napredovali ali uspeli.

14. Laganje ni nenavadno

Narcisi nimajo tako empatije kot vesti. Če jih ujamejo, zlahka preklopijo svojo zgodbo, da ustrezajo njihovim potrebam. Laganje je zelo pogosta oblika narcistične zlorabe.

Nikoli ne vem, kaj je res, tisti, ki so zlorabljeni, nimajo ničesar verjeti.

15. Ko vam ni naklonjen z njimi, vas izolirajo, da pridobite nadzor

Najboljši način za nadzor nekoga je, da je edini v svojem življenju, od katerega so odvisni. 

V narcistični zlorabi narcisoid naredi vse, kar lahko, da izolirajo svojo žrtev od prijateljev in družinskih članov, da bi jih čustveno manipulirali.

16. Lahko so fizično nasilni

Narcisi uporabljajo čustveno manipulacijo za nadzor nad svojimi žrtvami, lahko pa so tudi fizično nasilni.

Najslabši del pri narcistični zlorabi je, da do trenutka, ko veste, da vas zlorabljajo. 

Kako se počutijo žrtve narcistov?

Kot si lahko predstavljate. Toda kaj točno čutijo? Tu je nekaj skupnih stvari, ki jih doživljajo skoraj vse žrtve.

1. Počutijo se poniženo

Žrtev se bo nenehno počutila nerodno in se v prisotnosti svojega nasilnika počutila majhno.

Lahko bi naredili neprimerne šale ali komentarje o žrtvi ali njihovem videzu pred drugimi ljudmi, da jih odložijo. Žrtev se redno počuti poniženo.

2. Zdi se, da njihovo mnenje nikoli ni pomembno

Narcis ne bo nikoli upošteval nobenega drugega mnenja. Lahko bi bil strokovnjak na svojem področju in vas še vedno ne bi poslušali.

Torej, njihove žrtve se počutijo, kot da njihova mnenja niso pomembna, ker narcisoidist "vedno najbolje pozna.”Zaustavili so vložek svoje žrtve, kadar koli lahko.

3. Nikoli ne slišijo svojih občutkov

Narcisi nimajo empatije - to je očitno. Kot rezultat tega skoraj nikoli ne morejo razumeti občutkov žrtve. V zdravi zvezi morata oba partnerja imeti možnost deliti svoje občutke in se slišati.

Toda žrtve narcistične zlorabe se vedno počutijo, kot da hodijo po jajčnih lupinah vsakič, ko se počutijo razburjene. Vedno morajo molčati in zatreti, kako se v resnici počutijo.

4. Počutijo se nadzorovano

Skoraj vsi narcisi nadzorujejo tudi. Vedno morajo biti na voznikovem sedežu in svojim žrtvam povedati, kaj naj storijo.

Žrtve se počutijo, kot da v življenju ne morejo načrtovati ničesar - na primer videti prijatelje - ne da bi jim partner poskušal povedati, da tega ne morejo storiti.

Tudi narcis bo morda zahteval, da si ogleda telefon svoje žrtve, da preveri sporočila, da bi nadzoroval, s kom lahko in ne morete govoriti in videti.

5. Nenehno se počutijo krive brez razloga

Številne žrtve narcistične zlorabe se tudi počutijo krive za to, kar so podvrženi, in včasih celo mislijo. Zlorabniki so res dobri pri manipuliranju z občutkom svoje žrtve.

Kot rezultat, običajno verjamejo, da so krivi za vse, še posebej, če obstaja argument.

Enako velja, ko zloraba postane fizična. Zloraba krivi žrtev, ker jih "izgubijo, da se ohladijo."

6. Čutijo stalen stres in tesnobo

Pogosta narcistična zloraba tudi žrtve trpijo zaradi intenzivnih strelov in tesnobe. Zaradi tega otežuje delovanje na normalni ravni v vsakodnevnem življenju.

Žrtve so v stalnem napadu svojih nasilnikov, zato so vedno ranljive za negativne občutke.

Skoraj se počutijo, kot da obstaja stalen oblak depresije, ki jim sledi, da se ne morejo izogniti.

7. Se bojijo svojega nasilnika

Ni presenetljivo, da bi se žrtev bala svojega nasilnika, saj so jih toliko prestavili. Zloraba nenehno vpije, duševno in celo fizično zlorablja žrtev.

Kot rezultat, se okoli nasilnika nikoli ne počutijo varno. Tudi ko niso z nasilnikom, se še vedno bojijo, s čim se lahko soočijo, ko jih spet vidijo.

8. Počutijo se odvisne

Najbolj nenavadno, če ste žrtev narcistične zlorabe, je, da se še vedno počutijo odvisne od svojega nasilnika. To se večini ljudi ne zdi logično, vendar je to pogost pojav.

Nekako se počutijo zadolžene za svojega nasilnika iz kakršnega koli razloga. Žrtev bi lahko mislila, da so jih "rešili" pred nečim v življenju, četudi je to povsem neresnično. Zloraba običajno pove, da niso "nič" brez njih.

9. V sebi se počutijo zelo slabo

Narcistični zlorabi zelo dobro odložijo svoje žrtve in popolnoma uničujejo svojo samozavest. Razlog, da to storijo, je, da je potrebna taktika za ohranitev nadzora.

Nekoga z visoko samozavestjo ni enostavno nadzorovati, ker se bodo potisnili nazaj. Toda nekdo z nizko samovrednostjo bo bolj skladen. Poleg tega to zagotavlja, da jih žrtev verjetno ne bo nikoli zapustila kljub travmi, ki jim jih nanese zloraba.

Učinki narcistične zlorabe

Očitno je, da je narcistična zloraba zelo uničujoča in ima dolgoročne posledice. Tu je nekaj učinkov na žrtve narcistov.

1. Tesnoba in depresija

Ni presenetljivo, da žrtve zlorabe živijo z nenehno tesnobo. Nikoli se ne počutijo varno okoli narcisa in se bojijo, da bi "povzročili več težav."

In nenavadno, da bi lahko celo imeli ločitveno tesnobo, ko niso s svojimi nasilniki. Temu pravimo Stockholmski sindrom.

Vsa ta stalna tesnoba vodi tudi do depresije. Borijo se, da bi se v življenju počutili srečno in varno. Potem ko so jim povedali, kako neuporabne in neumne so narcistične, manipulirane in osvetljene, lahko depresija postane zelo močna.

2. Posttravmatska stresna motnja

Tudi če žrtev izstopi iz narcistične zlorabe, bodo najverjetneje še vedno posttravmatične stresne motnje.

Njihovi možgani so bili pogojeni, da nenehno iščejo nevarnost, kar sproži njihov boj ali odziv na let.

Čutijo, da je treba v vseh urah dneva visoko pozoren, ker niso vedeli, kaj bo naredil njihov nasilje. To jih vodi k temu, da imajo veliko težav, ki se poskušajo sprostiti. Prav tako se držijo stran od določenih situacij in ljudi, ki bi jih lahko spomnili na zlorabo.

3. Kognitivna vprašanja

Če je v zvezi z narcistično zlorabo, se žrtev otežuje tudi osredotočiti na vsakodnevne naloge. Morda se ne bodo mogli osredotočiti na šolske naloge, svoje delo ali celo gledati televizijo. 

To je zato, ker spomini na travmatične dogodke, ki jih doživljajo, motijo ​​njihov kognitivni fokus. Lahko imajo celo kratkoročno izgubo spomina, ker njihovi možgani nenehno sproščajo stresne hormone.

4. Izguba občutka sebe in lastne vrednosti

Žrtev lahko tudi popolnoma izgubi vsak občutek zase in za samovrednost. To je zato, ker jih njihov nasilje nenehno pranje možganov, kar uničuje njihovo samozavest. Počutijo se, kot da sploh niso ista oseba, kot so bili pred zlorabo.

Običajno je tudi, da se počutijo, kot da niso dovolj dobri za vsakogar - tudi za svojega nasilnika.

Lahko celo mislijo, da so storili nekaj narobe, da bi povzročili narcistično zlorabo. Zaradi tega se počutijo sram, kar jim preprečuje, da bi prišli do pomoči.

5. Nezmožnost odpuščanja

Večina žrtev se bori z občutkom nevrednega ali verjame, da si zaslužijo zlorabo. Zdi se, da je z njimi nekaj narobe, saj je nekdo, ki naj bi jih imel rad, izkoristil svojo moč proti njim.

Torej, razvijejo tudi nezmožnost odpuščanja. Mislijo, da če bi bili ravno boljši človek, jih narcisi ne bi bilo treba zlorabljati. 

6. Problemi zaupanja

Biti v nasilnem odnosu z narcisoidom erodira človekovo raven zaupanja - ne samo z narcisi, ampak tudi z drugimi ljudmi. To vprašanje lahko privede do drugih težav, kot je socialna tesnoba.

Zaradi tega se lahko nenehno sprašujejo, ali jim ljudje govorijo resnico ali jih samo poskušajo manipulirati tako kot narcisist. Prav tako postanejo preveč občutljivi na kritike in presojo drugih.

7. Ljudje prijetni

Ko je človek v zlorabi, bi lahko postal tudi ljudstvo. To je zato, ker se počutijo tako negotove, da želijo poskusiti narediti ljudi, kot so jim, tako da delajo vse, kar želijo.

Torej, postanejo pretirano spremenljivi, da dobijo odobravanje drugih ljudi, ker so navajeni hoditi po jajčnih lupinah okoli narcisa. Kot rezultat, se pogosto borijo, da bi izrazili svoja čustva in misli, ker se bojijo soočenja.

Kako se lahko osvobodim cikla narcistične zlorabe? 

Ni lahko izogniti cikla narcistične zlorabe, vendar je mogoče storiti. Pravzaprav je treba ponovno pridobiti in ohraniti svoje duševno in čustveno zdravje. Torej, tukaj je nekaj pomembnih korakov, ki jih lahko storite, da zapustite svoje zlorabe.

1. Recite ne in se vstanite zase

Preprosto moraš reči ne narcisi in se vstati zase.

Seveda tega ne bo enostavno in se bodo borili z umazano in vas poskušali poškodovati. Ne dovolite jim. Bodite duševno pripravljeni in samo stodite na tleh.

2. Ne sprejemajte nobenih obljub in zahtevajte ukrepanja

Kot pravi pregovor, "Pogovor je poceni.”Narcisi so res dobri v tem, da vam povedo, kaj bodo storili v prihodnosti, da se spremenijo.

Toda skoraj nikoli ne sledijo. Torej, če želite, da se zloraba ustavi, boste morali od svojega nasilnika zahtevati takojšnje spremembe.

3. Poišči pomoč

Odhod od zlorabe je za večino ljudi zelo težko. Zaradi tega boste morali dobiti nekaj podpore.

Prijatelji, družina, podporne skupine in terapevti vam lahko pomagajo, da zapustite svojega nasilnika. Lahko vam pomagajo čim hitreje izvleči.

4. Dopust - nenapovedano

Če se soočite s svojim nasilnikom, se ne bo nikoli dobro končalo. Lahko bi postali polni besa in nasilja. Toda tudi vas bodo poskušali sesati v cikel zlorabe. 

Torej, zato bi morali samo oditi, ne da bi jim povedali. Tako jim ne daste možnosti, da postanejo nasilni in ne boste ogrozili svojega življenja. Naredite načrt z ljubljeno osebo ali profesionalcem, da boste lahko šli na varno mesto.

Kako zdraviti od narcistične zlorabe

Na žalost lahko narcistična zloraba uniči temelje življenja večine ljudi. Potrebno je veliko truda in časa, da se ozdravi od srčnega utripa, osvetlitve in izdaje, ki jo povzroči nasilni narcisist.

Poleg tega bi žrtev morda izgubila stik z družinskimi člani in prijatelji na poti, ker jih je narcist izoliral. Vendar je nekaj korakov, ki jih je mogoče ozdraviti.

1. Potrditi in sprejeti zlorabo

Pomembno je, da niste zanikali, kaj se vam je zgodilo z narcistično zlorabo. Torej, prepoznati in sprejeti svoje občutke.

Obstajala bo široka paleta čustev, kot so depresija, jeza, tesnoba in žalost. Ne zatirajte jih ali sodite sami.

2. Nastavite svoje meje in jih jasno navedite

Ko ste bili v zlorabi, niste imeli nobenih meja.

Narcisoid je hodil po vas, zato se morate naučiti, kako imeti osebne meje in jih uveljaviti z vsemi v življenju, brez izjeme.

3. Pripravite se na zapletena čustva

Verjetno boste imeli čustva, ki jih sploh ne boste razumeli. Na primer, morda zamudite svojega nasilnika, kar nima logičnega smisla.

Vendar se morate spomniti, da ste bili zelo travmatizirani, zato morate priznati in delati skozi vsako čustvo, ki ga imate.

4. Povrnite svojo identiteto

Večina žrtev zlorabe popolnoma izgubi ogled, kdo so. To je zato, ker jim nasilje ne bo dovolil, da imajo svojo identiteto.

Namesto tega so morali storiti vse, kar jim je rekel nasilje. Torej, pomembno je, da ponovno odkrijete, kdo ste, in si povrnete svojo identiteto.

5. Vadite samovšečnost

Ne obsojajte se, da ostanete pri narcističnem nasilju. Priznajte, da ste naredili najboljše, kar si lahko, zdaj pa boste v prihodnosti šli bolje.

Naučiti se morate ljubiti sebe in si odpustiti, ker ostanete v zvezi. Naredite nekaj samorefleksije in uporabite strupeni odnos kot izkušnjo z rastjo.

6. Razumejte, da se lahko vaši občutki zadržujejo

Glede na to, kako dolgo ste bili v tej nasilni zvezi, bi se občutki lahko dolgo zadržali. V življenju ni enostavno zdraviti tovrstne travme in strupenosti.

Tudi če ste bili v razmerju razmeroma kratek čas, je še vedno lahko travmatizirano. Bodite potrpežljivi do sebe, medtem ko delate skozi ta zapletena čustva, ki jih čutite.

7. Skrbi zase

Verjetno nikoli niste storili ničesar dobrega zase, ker ste bili tako osredotočeni na to, da bi ugajali svojemu nasilnemu partnerju. Torej morate znova odkriti, kakšne so vaše potrebe, in poskrbeti zanje.

Upoštevajte, da ste do sebe najpomembnejša oseba na svetu. In morate skrbeti za svoj um, telo in dušo.

8. Pogovorite se z drugimi

Če vas bo zlorabnik izoliral, se boste morali obrniti na družino in prijatelje in poiskati njihovo podporo. Pogovorite se z njimi o tem, kaj se je zgodilo, in jih prosite, naj vam pomagajo ozdraviti.

Prav tako lahko greš na splet in poiščeš nekaj skupin, da se lahko pogovorite z drugimi ljudmi, ki so bili skozi podobne odnose. Slišanje, kako so se od tega zdravili, vam bo pomagalo tudi.

9. Pridobite profesionalno podporo

Če ste bili dlje časa v zlorabi, potem tečejo rane globoko - brez dvoma. Včasih tečejo pregloboko, da bi se sami ukvarjali.

V tem primeru poiščite podporo pri strokovnjaku. Terapevt, svetovalec ali psiholog vam lahko pomaga, da se razvrstite skozi svoja čustva in vam pomagate, da si povrnete identiteto in svojo srečo.

Končne misli

Osvoboditev zlorabe kot odraslega je lahko zelo težavna. Premagovanje zlorabe v otroštvu je lahko pretirano.

Najtežji del je, da se zavedamo, da ne gre za vas. Gre za vzorec manipulacije, ki se vrti okoli, da se počutite, kot da je.

Edini način, da se osvobodite in zdravite, je razumevanje, da nima nobene zveze z vami ali kdo ste. Nisi ti kriv, da ne najdete ljubezni v narcisu, navsezadnje jih ne morejo ljubiti.