Nič me ne osrečuje skrivnosti, da bi srečo naredil vaše privzeto stanje

Če se pogosto počutite "nič me ne osrečuje", je čas, da začnete raziskovati razloge, zakaj. Sreča je tik za vogalom!

Normalno je imeti dneve, ko se počutiš navzdol in malo žalostno. Za mnoge ljudi se lahko danes razteza v tedne. Vsi se moramo bolj zavedati našega duševnega zdravja, toda če se pogosto znajdete, da razmišljate "nič me ne osrečuje"

Počutim se nekoliko usposobljeno za pogovor o tej temi, ker sem približno 10+ let zataknil v zankah z negativnim razmišljanjem, pohabljeno tesnobo in mehki depresije. K sreči se mi je uspelo potegniti ven. Vem, da lahko naredite popolnoma isto, le nekaj časa in truda morate posvetiti, da ugotovite, kaj je v samem jedru svojih občutkov, in nato začeti svojo pot skozi to.

Kaj je za sivo meglico?

Če odstranite vse druge motivacije/razloge, zakaj počnemo to, kar počnemo, je v središču vsega, da želimo biti srečni.

Ni trenutna umazana visoka vrsta sreče, ampak neprekinjeno stanje brez tesnobe, brez depresije in samo občutek ... Whoosh. Vsi si želimo, da je neprekinjeno, enostavno zadovoljstvo, kjer je življenje samo dobro.

Ko pa vas nič ne osrečuje, bi lahko bila vaša življenjska izkušnja negativno-premišljene zanke, ki se zdijo neobvladljive.

Mogoče ne morete nehati razmišljati o tem, kaj si drugi mislijo o vas. Ali pa se vam zdi, da je tvoj um živa peklenska-siva fuzz in miselna megla, ki se preprosto ne bo razjasnila. Mogoče je celo branje te funkcije težko, ker je vaš um preveč izčrpan, da bi se lahko koncentriral za daljše obdobje.

Napaka, ki jo mnogi od nas naredijo, je razmišljanje, da je doseganje stanja sreče nekaj, kar je tam, nekaj, kar moramo najti. To sploh ni res.

Sreča je pravzaprav naša privzeto država. Sama si rečemo: 'Nisem vesel, zato bom šel ven in izvedel kako biti srečen. Mogoče, če dosežem več ali če dobim ljubimca, pridobite več odobritve, pridobite pozornost ali materialne stvari nato Vesel bom.'

Na koncu na koncu razmišljate, nič me ne osrečuje. Kar morate storiti, je, da postane zadovoljna in od tam raste sreča.

Nič me ne osrečuje - ampak sreča pride le, ko se spustimo

Zdaj ne pravim, da doseganje stvari ni pomembno. Samo pogreša točko. Ves čas se morate osredotočiti na občutek sreče in zadovoljstva. Potem, ko dosežeš velike stvari, takrat doživiš veselje. Sta v celoti dve različni stvari.

Glede na povedano, tukaj je tisto, kar želite razmisliti, ko mislite, da "nič me ne osrečuje."

1. Nehaj se boriti

Bi si mislili, da bi se s tem, da bi preboleli depresijo, z bojem, način, da bi jo premagali. Mislim, da to ni res. Ljudje imajo radi svojo zgodbo, tudi če je boleče in jih boli. To je zato, ker je znano in samoumevno povedati edinstveno zgodbo o tem, zakaj je vaše življenje zanič in kako je to velik problem.

To je težje da samo opustite željo, da bi se osredotočili na občutke samopomilovanja. Vem, da sem leta razmišljal o tem, kako slabo se počutim, kar me ni nikamor.

Ironično je, da se bolj osredotočam delati in poskusiti Da bi postal boljši, bolj je nahranil moje zanke z negativno mislijo. Namesto tega se osredotočiti na sedanji trenutek * s trenutki, ko si zapišete prihodnje cilje, ki jih zapišete *, je veliko boljša smer, s katero boste prelili pozornost.

Tudi ko delate na veliki disertaciji, se odločite, da se boste osredotočili na vsak korak, namesto da bi gledali naprej na vaš rezultat ali na nekaj zaskrbljujoče misli o nečem, kar se je zgodilo prej v dnevu.

2. Vstopiti v zdaj

Si kdaj rekel: "Zakaj ne morem samo ustaviti obsedenosti?'Bilo je, kot da bi govorili o nekem delu vas, ki ste še ločeni od vas. To je tvoj miselni um.

Vaš miselni um je morda neverjetno dober pri ustvarjanju težav in ponavljajočih se misli in občutkov. Nenehno se lahko skrbi za preteklost in se boji prihodnosti, zato ne cenite več lepote sedanjega trenutka in to celo ne privede do tega, da sploh ne čutite ničesar.

Če se vam zdi, da vas nič ne osrečuje, vam preživljanje časa, ki se ne more identificirati z miselnim umom ti in vaših navadnih miselnih vzorcev.

Tega ne morem sporočiti nobenega boljšega branja/poslušanja všečkov The Moč zdaj vam daje trdno spoznanje, kaj je sedanji trenutek. Naučite se opazovati svoje negativne miselne vzorce, ne da bi jih poskušali prisiliti. Tudi meditacija približno 20 minut na dan je fantastična praksa.

3. Sprejemanje, da bo psica premagati negativne miselne navade

Poznajte nekoga, ki se jim zgodi kaj slabega, se ukvarjajo z njim ali se nekako smejijo? Osnovna raven te osebe, kako dobro se počutijo, je morda sedem ali osem od 10.

Če pa ste obtičali v vzorcu negativnih misli in občutkov in se počutite, kot da vas nič ne osrečuje, ste obratni. Mogoče ste običajno dva ali tri od 10. Tudi če dobite trn dobrih občutkov, ki vas potisne, da rečete pet ali celo 10 od 10, sčasoma pade nazaj na izhodišče.

Mislim, da je pomembno sprejeti, da bo ta navada zelo, zelo težko prebolela. Ampak seveda najdete svoje izhodiščno povečanje, če imate vero.

Ne morete narediti številke, koliko časa bo trajalo, da pridete do dobre osnovne črte. Lahko traja dva meseca. Ali dve leti. Samo zaupajte postopku in dosegli boste postopno napredek.

4. Razumejte, da so negativne miselne zanke odvisnost

Samo pomislite na spletne trole, ki se ne morejo nehati prehranjevati z negativnostjo in dramo. Dlje ko ste bili depresivni, globlje bo vaš utor za zanko z negativnim razmišljanjem.

To je kot vaš godrnjav dedek, ki lahko ohrani občutek spoštovanja le nekaj ur naenkrat, preden se bo ostro našel.

Vaše telo naredi karkoli, da vas poskusi vrniti v ta navaden duh. Stvari, kot so dnevni petminutni dnevniki hvaležnosti, si mislijo, da vadite novo navado, ki sčasoma nadomešča vaše stare.

5. Odločitev za sprejetje trpljenja

Če ste prepričani, da vas nič ne osrečuje, tukaj je nekaj hrane za razmišljanje. Vsi ljudje doživljajo trpljenje, ker je življenje težko. Ampak kako soočate se s tem trpljenjem, v svetu je vse razlike v svetu. To je razlika med:

Živeti v strahu in ga igrati na varnem.

Ali

Soočanje s svojimi strahovi *, na primer dejstvo, da bodo vsi, ki ste jih kdaj poznali 50^th Zakon za kako*.

Življenje je polno trpljenja in kaosa. Imamo pa dve izbiri, kako sprejemamo to resničnost:

Zaključujemo, da nič ni pomembno, ker je življenje naključno.

Ali

Pravimo, da je vse pomembno in prevzeli bomo polno odgovornost za pravilno življenje. *S tem, da smo pogumni in ne zadržujejo našega najvišja potenciala*

Vse je mogoče gledati na več načinov. Odvisno od tega, kako uokvirite situacijo. Če ste vedno nesrečni in se vam zdi, da vas nič ne osrečuje, boste morda imeli okvir nihilista, kjer ni nič pomembno.

To je pravzaprav enostavno način za življenje *čeprav je z njim težko živeti in vas napolni z obupom *. Ampak to ni prav Če želite najti smisel in srečo.

Pravi način je biti junak in sprejeti življenjsko trpljenje.

6. Postočno razvrščanje svojega življenja

Sprejmite, kje ste zdaj. In premaknite naprej v tem kontekstu. Ključno je, da začnete z majhnimi stvarmi v vašem življenju.

Začnite res majhno in samo s seboj. Pospravite svojo sobo, če je nered. Organizirajte svoje stvari. Smisel za kaos, nad katerim imate neposreden nadzor.

Pridobite redno rutino spanja, kjer se vsak dan zbudite in spite ob določenem času. Začnite majhno in povečajte svoj obseg, ko pridobite samozavest.

7. Razvrščanje vašega zdravja

Tu so ključne stvari, ki jih morate sčasoma obravnavati, če imate možgansko meglo/depresijo/tesnobo in se počutite, kot da vas nič ne osrečuje:

- Načrtujte pregled s svojim zdravnikom *Hormon Raven, krvni/mikrohranilski test, alergijski test *.

- Vadite ustrezno.

- Vsak dan ustrezen spanec v temni sobi.

- Odstranjevanje vnetne/alergene hrane *Razmislite o izločilni dieti *

- Izrezovanje vso predelano hrano, kot so kruh, beli riž, piškoti, sladkor, hrana na osnovi moke.

- Krmiranje zelenja *temno listnato zelenico *, polno hrano z barvami iz celotne mavrice in začimbe.

- Razmislite tudi o dopolnjevanju z mikrohranili e.g. magnezij, vitamin D, omega-3s.

8. Naj se sprosti in si privoščite družabno življenje

Na primer, da si vzamete čas, odstranjevanje *e.g. Uporaba savn*, preživljanje časa se samo z ljudmi, ki vas nasmejijo, imate družabni krog, se sprehajajo, delajo naokoli, delajo nove stvari in nove izkušnje.

9. Sprejmite, da ste goba

Lahko naredite veliko, da spremenite svoje življenje in razpoloženje, ko ne verjamete, da vas nič ne osrečuje. Toda dejstvo je, da boste vsota petih najbližjih prijateljev in knjig, ki ste jih prebrali. Torej, če porabite veliko časa okoli ljudi, ki se hranijo z negativnostjo, vas to vrne v nizko osnovno črto.

Morda boste morali spremeniti vrste oddaj, ki jih gledate, vrste spletnih mest, ki jih berete, svoje delo, prijatelji, celo zapustite svojo družino, če se zdi.

10. Sprejmite, da boste imeli neuspehe

To je glavno. Če ne pričakujete, da boste imeli neuspehe, se boste počutili popolnoma uničene, ko se bodo zgodile. Imeli boste res nizke dni *tudi nizke tedni* Kljub napredku. To zavedanje omejuje, koliko dobite na svoj način.

11. Preslikava svoje preteklosti, sedanjosti in prihodnosti

Programi, kot je samoavtoriranje.com vam pomagajte, da bi imeli smisel za vse. Če ste že veliko notranje muke, boste morali razvrstiti svoje pretekle ovire in se naučiti, kako jih obvladati tako, da se v prihodnosti ne bodo več pojavili.

Tudi resno je pomembno vedeti, kaj prihodnost načrti so. Če nimate življenjskih ciljev, ne morete imeti pozitivnih čustev, še posebej, če se vam zdi, da vas nič ne osrečuje!

12. Nehaj lagati in skrivati

Če poskusite predstaviti masko drugim, zavrnete del tega, kdo ste, kar je kot samo-sovraštvo. Ljudem vam ni treba povedati vsega o vas, vendar ne govoriš laži, tudi ko se zdi težko, je pomembno, če želite razumeti svoje življenje.

13. Poiščite dobrega psihiatra

Ali imate dobre prijatelje, dobro delo, dobro prehrano? Dober psihiater vam pomaga razmisliti o teh stvareh.

In če imate vse to v redu, ste še vedno depresivni, ste morda kandidat za farmacevtske intervencije, ki uravnotežijo naše možganske kemikalije.

Čudovit svet pozornosti

Ogromna količina nezadovoljstva in celo depresije izvira iz življenja v preteklosti ali skrbi za prihodnost. Težava je v tem, da na nobenem mestu ne boste našli nobenega veselja. Tudi zadovoljstva ne boste našli. Edino mesto, na katerega se morate osredotočiti, je sedanjost. Ste že kdaj slišali za pozornost?

Malo prej sem se pogovarjal o tem, da bi vstopil v 'zdaj'. Uporaba pozornosti vam bo pomagala.

Meditacija pozornosti je zelo močna in je pravzaprav ena najlažjih vrst meditacije za začetek.

Pazljivost vas nauči, da ste v tistem trenutku bolj 'zavedni', kaj se dogaja okoli vas, in zato ohranja vaš fokus tam, kjer mora biti - tukaj in zdaj. Če se nenehno počutite, kot da vas nič ne osrečuje, bi morali vedeti, da ima premišljevanje ogromno koristi na številnih ravneh, vključno z vidikom zdravja in dobrega počutja.

Vidite, ko vas nenehno skrbi preteklost in kaj bo v prihodnosti, nimate dovolj prostora, da bi uživali v tem, kar se dejansko dogaja. Konec koncev ne morete spremeniti preteklosti in lahko do neke mere vplivate le na prihodnost.

Z nenehnim načrtovanjem in skrbjo, kaj bo prišlo, pogrešate stvari, ki se dogajajo tik pred vami. Postali boste tako zasvojeni z razmišljanjem naprej, da se ne boste mogli nikoli ustaviti.

Naredite pozornost za vas

Postati bolj premišljen se ne bo zgodil čez noč, vendar se je mogoče naučiti. Obstaja nešteto vaj in meditacij, ki jih lahko poskusite, in pozivam vas, da jih opravite nekaj raziskav. Ugotavljam, da z metodo 'Snap Back' deluje zame.

Če želite to narediti, se morate zelo zavedati svojih misli in se morate prepoznati, ko vaš um ni v sedanjem trenutku. Ko opazite, da se vaš um sprehaja nazaj ali naprej, si silovito rečete: »Nehaj!”In to bi moralo biti dovolj, da vas vrnete nazaj v sedanjost.

Če želite, lahko rečete na glas, in to bo v večini primerov bolj učinkovito, ali pa lahko to storite v mislih, če ste nekje javnost. Na zapestju lahko oblečete tudi pas, ki ga lahko priklenete, ko morate pritegniti pozornost nazaj.

Daj. Življenje v premišljenem življenju vas bo zagotovo osrečilo in vam bo pomagalo, da vidite, da je v vašem življenju več sreče, kot se dejansko zavedate.

Vaše naravno privzeto stanje je sreča. Vendar stvari ovirajo to zavedanje. Sem spadajo prekinitev povezave od sedanjega trenutka, izogibanje osebnim strahom, vnetni prehrani/življenjski slog in ne razvrščanje po svojih življenjskih ciljih, preteklih travmah in odnosih. Če vedno mislite, da "nič me ne osrečuje", je čas, da bodite pozorni, zakaj.