Spiratrofobija, zakaj se bojite zaupati ljudi, 16 znakov in načinov, kako ga premagati

Spiratrofobija - strah pred zaupanjem ljudem. Kaj to povzroča? Ali ga imaš? Ali poznate nekoga, ki to počne? Kako se spopadate s tem?

Spiratrofobija je strah pred zaupanjem ljudem. Če ste pravkar imeli flashback za vse vaše neuspele odnose, nam je žal. Ampak nisi sam. Tudi mnogi drugi so bili tam.

Neurejeni razpadi nas ne pustijo samo z slabovidnim občutkom v trebuhu vsakič, ko slišimo ime naše. Pustijo nas tudi travmatizirani in se bojijo našega naslednjega razmerja.

Morda ste popolnoma nad svojim bivšim, vendar to ne pomeni, da ste nad tem, kar se je zgodilo. Če smo lagali, varali in izdali, nas lahko pustijo strahu pred zaupanjem ljudem.

Kako veste, če imate prepirovanje? Če ga imate, kako premagate ta strah? No, strah ne. Tu smo, da pomagamo. Tukaj je vse, kar morate vedeti, da živite brez pikantne.

Ali imate pištolofobijo?

Morda ne mislite, da je vaša paranoja na kaj biti pozoren - vendar je. Vaša preteklost vzbuja strahove in niso samo malenkosti.

Strah pred zaupanjem ljudi lahko močno vpliva na vašo prihodnost. Če se ne naučite, kako prepoznati prepirofobijo in se lotiti tega, bi vam to lahko preprečilo, da bi živeli izpolnjujoče in srečno življenje. Torej, kako veste, ali se bojite, da bi nekomu zaupali? Oglejmo si nekaj znakov.

1. Snopaš

Ste že ugotovili geslo na telefonu partnerja? Seveda, vsi se ponavadi plazimo na nekoga, ki nam je všeč, ko sporočijo ali preverjajo Facebook. Vendar je iti skozi njihov telefon popolnoma drugače.

Ne glede na to, ali je nekaj sumljivega ali ne, je to invazija zasebnosti. Če ne morete zaupati svojemu partnerju, da bi bil iskren do vas in se moraš pobegniti po njihovem telefonu, da se počutite samozavestno, verjetno imate pistanofobijo.

Ta strah pred zaupanjem ljudi ni samo moteč za vas, vendar v zvezi zelo težko otežuje stvari. Če jim ne zaupate, so pod velikim pritiskom, da dokažejo svojo zvestobo. To ni v redu.

2. Ste po vsej družbeni mediji

Če se bojite, da bi ljudem zaupali, verjetno redno preverjate njihove spletne prihode in odhode. Ne gledate samo, kaj objavljajo, ampak tudi preverite njihovo dejavnost. Želite vedeti, kakšne fotografije so všeč in kdo ima rad njihove.

To je čez črto. Morali bi biti prepričani v vedenje svojega partnerja. Ne glede na to, ali je vaša prepirnatica usmerjena v partnerja ali druge ljudi, vam preprečuje, da bi bili srečni.

Vaša potreba, da nenehno veš, kaj počnejo tako v resničnem kot v virtualnem življenju, je jasen znak, da ne zaupate svojemu partnerju. Morate razumeti, da ne nadzirate njihovih dejanj in zaupate, da se bodo pravilno odločili.

3. Skoči na zaključke

Ali že domnevate, da so vas varali, ko je samo prvi zmenek? Morali so ostati pozno v pisarni in domnevate, da imajo afero?

Pomiri se. Če vaš partner takoj ne pošlje sporočil in mislite, da so z nekom drugim, niste racionalni.

Če znaki niso jasni, da delajo nekaj nezvestega, ne morete skočiti na zaključke in prevzeti najslabši scenarij. To vas ne naredi samo paranoičnega. Prav tako bo prekinil njihovo zaupanje vate.

Ko sklenete odnos z negativno miselnostjo, je jasen pokazatelj, da imate težave z zaupanjem.

4. Ti si peta stopnja

Ali vaš partner ob vikendih ne dovoli brez vas? Ali morate vedeti, kdo, kaj, kdaj in kje? Morate jim pustiti, da dihajo. Zdrav odnos je sestavljen iz dveh neodvisnih ljudi.

Ko imate težave z zaupanjem, ponavadi hranite tesen povodec, kaj počnejo in s kom so. To ni zaradi česar koli, kar so storili. To je zaradi tebe. Počutite se ogroženo in negotovo. To bi lahko bilo posledica slabega preteklega odnosa, vendar ne bi smel puščati v to.

Z omejevanjem partnerja odnos na koncu uničujete, ker ste ga že prehodili s svojimi predpostavkami. Vsi smo videli ljubosumno dekle/fant v baru ali hišni zabavi. Ni lep prizor.

5. Te preizkušate

Za to so krive vse te pravljice in piščanci. Pokažemo nam, da moramo nenehno testirati svoje partnerje, da se prepričamo, da jim resnično skrbi za nas. Morajo loviti za nami v nalivnem dežju, ali pa jih prisilimo, da izbirajo med prijatelji in nami. Veste, kaj se bo zgodilo, kajne? Sčasoma bodo dosegli mejo, da bodo testirani.

Če jih poskušate narediti ljubosumne, da bi videli, kako reagirajo ali se razjezijo brez razloga, da se opravičijo in prosijo za vaše odpuščanje, manipulirate z njimi. Ne gre samo za vaš strah, da bi zaupali ljudem. Ta strah se kaže v potrebo po nadzoru, kar bo uničilo odnos.

6. V preteklosti ste varali

Če ste v preteklosti varali in ste paranoični, da vas varajo, je očitno, zakaj imate težave, ki zaupajo ljudem. Veste, da ste bili sposobni, zato mislite, da so tudi oni. Prav tako veste, kaj ste storili, da bi bilo skrivnost, zato se poznate znake.

Dejstvo, da ste varali, še ne pomeni, da bodo vsi. Preteklost morate ločiti od sedanjosti in prihodnosti.

7. Bili ste prevarani

To je dano, ampak poslušajte! Če ste bili v preteklosti prevarani, zavajali ali lagali, se je težko spustiti. Ko vas je veliko perspektiv pritegnilo, vam lahko ta vzorec pride v glavo. Zaradi tega lahko pričakujete najslabše od ljudi.
Tudi če nimate več občutkov do osebe, ki vas boli, bolečina ne izgine. Spomin na vas visi nad vami in grozi, da se bo ponovno pojavil. Če vedno čakate, da se drugi čevelj spusti, se bojite, da bi ljudem zaupali.

8. Imeli ste težko otroštvo

Tudi če imate samo stand-up ljudi, ima vaše otroštvo ogromno vlogo v vaših odnosih. Če je eden od vaših staršev varal drugega ali vam lagal, je težko videti še en rezultat.

Scantrophobia ima na tisoče vzrokov, vendar se osnova nezaupanja od malih nog zelo pogosto prenaša v odraslost in lahko sabotira sicer zdrave odnose.

Kako prebolevati pretirano prepirovanje

V redu, torej živiš s prepirofobijo. Dobra novica je, da to ni dosmrtna kazen. To je popolnoma obvladljiv strah.
Tako mnogi živijo z njo leta, preden sprejmejo ukrepe, da ga premagajo in se znajdejo v srečnih in zaupanja vrednih odnosih. Evo, kako si lahko pomagate premagati svoj strah pred zaupanjem ljudem.

1. Priznajte svoj strah pred zaupanjem ljudi

Preden kaj storite, morate ta strah priznati sebi. Nekateri zanikajo, da bi imeli pištolofobijo, ker želijo biti čez preteklost.

Morda boste pustili leta varanja in ležanja do vas in se ga sramovati. Če želite spet prizadevati za zaupljivo ljudem, si morate priznati, da vaša preteklost vpliva na vas. Morate se soočiti z njim.

2. Govori o tem

Vaš partner mora vedeti. Če ste na prvem zmenku, ga morda shranite za kasneje. Sčasoma, če se odnos razvije, bi morali vedeti o vašem strahu pred zaupanjem ljudem.

Nič ni bolj šokantno, kot če vas vidijo, kako se na njihovem Facebooku zasukate, ali pa imate napad tesnobe pred njimi, ko se pogovarjajo z nekom drugim.

Poskrbeti morate, da bodo razumeli, od kod ta strah pred zaupanjem nekoga. Dajte jim vedeti, da ne gre za njih. Gre za vašo preteklost in delaš skozi to.

Sporočite jim, kako lahko pomagajo. Bi vam olajšali zaupati, če bi vam sporočili čez dan? Ali pa morajo ostati mirni, ko postanete ljubosumni?

Če bo ta oseba res skrbela za vas, bo potrpežljiva in sprejema. Fantje ste navsezadnje.

3. Poiščite terapijo

Če imate pištolo, razmislite o iskanju svetovalca. Ljudje imajo to stigmo, da ne bi obiskali terapevta, in mislijo, da so šibki in ne morejo obravnavati svojih vprašanj. To ni tako. Priznanje, da potrebujete zunanjo pomoč, je moč. Naredite korak, da se izboljšate sami.

Strokovnjak vam bo lahko pomagal poglobiti se v svoje težave in odkriti temeljni vzrok. Ponudili bodo tudi tehnike in metode, ki jih bodo sledili, da boste lahko vadili povečanje stopnje zaupanja v druge. Lahko premagate pištolofobijo. Trajalo bo nekaj časa, vendar lahko z malo pomoči traja manj.

3. Spremenite svojo miselnost

To je težko storiti, vendar se bo splačalo. Namesto da bi pričakovali do drugih, se osredotočite na to, kar lahko nadzirate. Osredotočite se na svoje reakcije. Skrbi, kaj lahko storite, ne pa kaj bi lahko storili drugi ali ne.

Pričakovanje, da jih bo nekdo varal, jih odrine in verjetno v naročje nekoga drugega. Poskusite iti s tokom.

Ne dovolite, da strah pred zaupanjem ljudi prehiti vse ostalo. Namesto tega se osredotočite na to, ali vam je ta oseba pravzaprav všeč ali ne. Bi jih lahko spoznali? To vam bo pomagalo, da se bolj osredotočite na svojo povezavo kot vaš strah. Ko jih boste spoznali, se bo zaupanje oblikovalo naravno.

4. Zapišite

Zdi se lahko moteče, če nenehno razmišljate o svojem strahu pred zaupanjem ljudem. Spiratrofobija vam lahko prevzame življenje. Namesto da bi pustili, da bo v središču pozornosti, ga spravite ven. Zapišite vse, kar čutite. Zapišite, kaj je povzročilo, kakšne učinke ima na vaše življenje in kako ga želite prebolevati.

Vse skupaj na papirju je zelo katarzično. To je lahko velik korak za vas naprej.

5. Vzeti pavzo

Nehajte nekaj časa. Ko se bojite, da bi nekomu zaupali, boste morda mislili, da je zdravilo najti nekoga, ki bi mu zaupal. Včasih to poslabša.

Ne preživljajte let zmenkov in ne čakam, da spoznate nekoga, ki mu lahko zaupate. Nadaljujte z datumi, nervozni in pričakovanja lahko samo še bolj opustijo vaše zaupanje.

Oddih od zmenkov vam lahko da čas. Tako se lahko resnično soočiš s svojo prepirovano. Vprašanje je v vas, ne pa drugi.

6. Ločen

To je lažje reči kot narediti, vendar je potrebno. Ko se bojite, da bi zaupali ljudem in je povezan z bivšim ali nekom iz vaše preteklosti, to zaide v prihodnost. Morate poskusiti zadržati to pričakovanje za te ljudi.

Če vzorce iz preteklosti spremenite v pričakovanja za prihodnost, boste vedno čakali, da se zgodi kaj slabega. Lahko se spet naučite zaupati ljudem. Pomagalo bi, če bi poskušali opustiti preteklo krivdo, da bi lahko koga odlično pristali.

7. Ne hiteti

Ni treba hiteti v zvezo. Včasih se zdi, da tako boste rešili svoj strah pred zaupanjem ljudem. Če vse svoje zaupanje zelo hitro zaupate, se boste morda zaenkrat počutili ozdravljene. Toda dajanje toliko teže na nekoga drugega ni pošteno ali zdravo.

To pomeni, da če nekaj ne bo šlo v redu, se boste razpadli. Delajte na zaupanju sebi in osebi, ki jo vidite sčasoma. Takšni strahovi se čez noč ne odpravijo.

8. Boj proti prepiri

Nadaljuj z bojem. Ne dovolite, da vas strah pred zaupanjem ljudem prepreči, da bi živeli svoje življenje. To ni neozdravljivo ali trajno, ne glede na to, koliko se lahko tako počuti.
Nadaljujte. Tveganje za bolečino prihaja z vsakim vrednim odnosom.

Čeprav prepirnatofija doda veliko pritiska in obremenitve v zvezi, ga lahko premagate in se znebite svojega strahu, da bi enkrat za vselej zaupali ljudem.