Poporodno obvladovanje besa, simptome, zdravljenje in vzroke

V tem članku

• Kaj pomeni, ko imate v svojem odnosu po porodu?
• Poporodni besni simptomi
• Vzroki po porodu
• Poporodno zdravljenje besa
• Kako se spoprijeti s poporodnim besom
• Pogosta vprašanja
• Odvzem

Verjetno ste že slišali za poporodno depresijo in vpliv, ki ga lahko ima na matere in družine. Medtem ko je poporodna depresija vsekakor vredna pozornosti in skrbi, je še en problem, ki se ga je treba zavedati, poporodni bes.

Spodaj se naučite vse o tem stanju in kaj lahko storite, da ga upravljate.

Kaj pomeni, ko imate v svojem odnosu po porodu?

Ko pomislimo na poporodno depresijo, si pogosto predstavljamo simptome, kot so skrajna žalost, jok in težave z dojenčkom. Mati s tem stanjem se lahko počuti, kot da ji ne uspe kot starš in ima lahko misli, da bi si škodovala sebi ali svojemu otroku.

Izkazalo se je, da sta poporodna depresija in jeza tudi simptom, povezan s to motnjo razpoloženja. Mati s poporodnim besom lahko doživi jezo, usmerjeno proti sebi, otrokom ali zakoncem.

Ko imate poporodni bes, lahko škodi delovanju odnosov. Lahko vzamete jezo ali bes na partnerju in jih pustite pod stresom in nesrečnimi.

Na primer, poporodna jeza na vašega moža vas lahko povzroči, da vpijete in kričite nanj, ga navdušite ali celo težave pomirite, ko je jezen nanj. Ta vedenja lahko razumljivo škodijo vašemu odnosu.

Postportum bes je tesno povezan s poporodno depresijo. Za nekatere ženske lahko občutki depresije privedejo tudi do jeze, razdražljivosti in epizod besa.

Poporodni besni simptomi

Če vi ali nekdo, ki ga zanimate, živite s poporodnim besom, boste verjetno opazili nekatere naslednje simptome:

• Težko upravljati s svojim živcem
• Nenadno povečanje vedenj, kot je kričanje ali prisego
• Fizično delovanje, na primer s prebijanjem ali metanjem stvari
• Misli o nasilju ali agresiji do zakonca ali drugih družinskih članov
• Težko se premikati mimo nečesa, kar vas vznemirja
• Doživeti hitenje čustev, potem ko se je razjezil

Ti simptomi se lahko pojavijo poleg drugih simptomov poporodne depresije, kot so:

• Depresivno razpoloženje
• Pomanjkanje zanimanja za običajne dejavnosti
• Spanje preveč ali premalo
• Upočasnjena gibanja ali vznemirjena gibanja, kot je tempo
• Občutek ničvrednega ali krivega
• Ponavljajoče se misli o samomoru
• Ekstremna utrujenost
• Povečana ali zmanjšana teža ali apetit
• Težko koncentriranje

Če imate opravka s po porodu, boste verjetno doživeli številne zgornje simptome. Če želite šteti za poporodno depresijo, se morajo simptomi začeti med nosečnostjo ali v štirih tednih po rodu.

Vzroki po porodu

Preden se poglobite, kako se spoprijeti s poporodnim besom, je koristno razumeti, kaj povzroča ta pogoj. Nekateri pogosti vzroki poporodne jeze in besa vključujejo:

• Hormonske spremembe po porodu
• Družinska anamneza depresije ali jeze
• Poplava čustev, ki jih ženska doživlja po porodu
• Težko rojstvo ali otroka z zdravstvenimi težavami
• Ukvarjanje s spremembami v svoji rutini z novim dojenčkom v domu
• Prilagoditev življenjskim motnjam, kot so finančne težave ali spremembe vašega delovnega urnika
• Obvladovanje simptomov poporodne depresije
• Bori se s pomanjkanjem spanja ali jeze nad dojenčkom, ki ne spi dobro

Resnica je, da je vnašanje otroka na ta svet lahko vesela izkušnja, vendar vodi tudi do pomembnih življenjskih sprememb. Kar naenkrat bi bilo najbolje, če bi skrbeli za drugega človeka okoli zaklepanja in vaš čas ni več vaš.

Nimate več časa za sodelovanje v hobijih, se sprostite pred televizorjem ali se odpravite v telovadnico. Vsako uro vsakega dne je posvečeno skrbi za tega novorojenčka, ki se za vse zanaša. Morda se boste celo trudili, da bi našli čas za tuširanje!

Te spremembe v kombinaciji s hormonskimi premiki in pomanjkanjem spanja vas lahko postavijo za neprijetna čustva, vključno z jezo.

Poporodno zdravljenje besa

Zdravljenje za poporodno bes običajno vključuje enake metode zdravljenja, ki se uporabljajo za poporodno depresijo. Ti načini zdravljenja so naslednji:

1. Zdravila

Zdravila za antidepresive so lahko koristna za matere, ki se spopadajo s poporodnim besom. Ta zdravila lahko normalizirajo kemijo možganov in stabilizirajo negativna čustva.

2. Terapija

Delo s terapevtom lahko koristi tudi materam, ki se ukvarjajo s simptomi po porodu. V terapijah se lahko naučite, kako se spoprijeti z močnimi čustvi in ​​strategijami za prepoznavanje in upravljanje sprožilcev.

Povezano branje: Kako lahko videnje terapevta izboljša vaše življenje

3. Podporne skupine

Podporne skupine za depresijo so lahko neformalna vrsta zdravljenja po porodu. Na sestankih podpornih skupin se lahko naučite od drugih, ki se spopadajo s podobnimi borbami in delite svoje izkušnje v nedvomnem okolju.

Druge možnosti zdravljenja

Medtem ko je neka kombinacija terapije, zdravil in podpornih skupin pogosto koristna za zdravljenje poporodne depresije, nekatere ženske imajo hude simptome. V tem primeru so na voljo alternativne možnosti zdravljenja.

Ena oblika zdravljenja, transkranialna magnetna stimulacija (TMS), je lahko koristna za matere, ki doživljajo poporodno depresijo in bes. Ta neinvazivna metoda uporablja magnetne valove za spodbujanje možganskih celic, ki sodelujejo pri depresiji.

Druga možnost za bolnike, katerih simptomi poporode depresije se ne izboljšajo, je, da bi bili podvrženi ECT ali elektrokonvulzivni terapiji. O tej metodi zdravljenja se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.

Kako se spoprijeti s poporodnim besom

Poleg iskanja zdravljenja obstajajo strategije, ki jih lahko uporabite za spopadanje s poporodnim besom. Razmislite o nekaterih nasvetih spodaj:

1. Dajte si nekaj milosti

Morda ste razburjeni nase ali se počutite, kot da ste slaba mati, če doživite poporodni bes. Poskusite biti prijazni do sebe.

Ne pozabite, pravkar ste rodili drugo človeško življenje in se spopadate s pomanjkanjem spanja, stresa in sprememb v telesu, saj tudi vi skrbite za otroka, ki potrebuje pozornost.

Premagati se zaradi občutka jeze ali kratke narave bo verjetno le poslabšalo zadeve. Ne pozabite, pravkar ste doživeli nekaj pomembnih življenjskih sprememb, zato je naravno, da se ne počutite tako kot sami.

2. Prositi za pomoč

Simptomi po porodu bo verjetno slabši, če ste preobremenjeni. Namesto da bi to poskušali storiti sami, se obrnite na pomoč. Verjetno bodo stari starši, tete, strici in drugi člani vaše vasi pozdravili priložnost, da preživite čas z dojenčkom.

Ne bojte se prositi za pomoč in sprejemajte ponudbe drugih, ki želijo pomagati. Dviganje otroka ni naloga, ki naj bi bila opravljena sama.

Povezano branje: Kako prositi za podporo partnerja, ko ga potrebujete

3. Spi, ko dojenček spi

Verjetno ste to že slišali in res je. Morda se boste počutili prisiljene, da stvari naredijo, ko dojenček spi, vendar morate počivati, kadar koli je to mogoče. Jedi lahko počakajo; Zapirajte se in verjetno boste manj kratki.

4. Poiščite majhne trenutke samooskrbe

Imeti novega otroka vse spremeni; Kar naenkrat imate malo časa zase in se verjetno morate odreči večini svojih interesov. Ta nenadni premik lahko privede tudi do občutkov poporodne jeze.

Zagotovo boste morali biti namerni in natančno načrtovati svoj čas, vendar lahko v svoje življenje delate majhne trenutke samooskrbe. Morda je tako preprosto, kot da bi otroka postavili v voziček in hodili, tako da boste dobili nekaj časa na prostem in malo telesne dejavnosti.

Če si čas za samooskrbo razbremenite nekaj stresa in olajšate obvladovanje premikov, ki prihajajo z novim materinstvom.

5. Načrtujte datumske noči

Gone so dnevi spontanih potovanj ali domišljijskih noči, vendar si lahko še vedno privoščite čas za večerjo s soprogo ali partnerjem. Najemite varuško ali enkrat mesečno spustite otroka z starimi starši, tako da lahko s partnerjem dobite noči, brez dojenčka.

Če si vzamete čas za odhod skupaj, vam lahko pomaga ohraniti povezavo in okrevanje od nekaterih stranskih učinkov po porodu.

Povezano branje: Pomen datuma noči v zakonski zvezi in nasveti, da se to zgodi

Več o obravnavi po porodu v tem videoposnetku:

Pogosta vprašanja

Če iščete informacije o po porodu, so lahko odgovori na naslednja vprašanja koristna tudi.

1. Je bes del poporoda?

Poporodni bes se lahko pojavi pri nekaterih ženskah, ki doživljajo po porodu. Ena raziskava je pokazala, da je 31% žensk poročalo o intenzivni jezi po porodu.

2. Kako bes po porodu vpliva na odnose?

Simptomi poporodne besa lahko pomembno negativno vplivajo na odnose. V jezi, metanje predmetov ali kratko varovalko z njimi, lahko motite intimnost in poškodbe, ki delujejo pri partnerju.

Poročni bes ne posega samo v vaš odnos s soprogo; lahko tudi negativno vpliva na vaš odnos z dojenčkom. Če imate jezo po porodu, boste morda imeli težave pri povezavi z dojenčkom, kar lahko negativno vpliva na njihov razvoj.

3. Kako dolgo lahko po porodu zadnji?

Dolžina simptomov poporode besa je odvisna od vaše edinstvene situacije. Nekateri imajo lahko hud primer poporodne jeze, drugi pa lahko bolj blage simptome, ki se prej umirijo.

Ni določene dolžine poporodne besa, vendar lahko iskanje zdravljenja skrajša čas, da simptomi povzročijo stisko v vašem vsakdanjem življenju. Verjetno boste tudi opazili, da se jeza umiri, ko se prilagodite novi rutini otroka.

S časom se boste prilagodili spremembam v svojem življenju in ko bo vaš dojenček ponoči začel spati dlje, se boste počutili bolj spočit, kar bo tudi spremenilo.

4. Je postportum bes v duševnem zdravju?

Simptomi poporodne besa se pogosto pojavljajo poleg poporodne depresije, legitimne diagnoze duševnega zdravja. Če imate simptome po porodu, niste spodleteli kot mati. Imate simptome duševnega zdravja, ki izhajajo iz hormonskih sprememb in stresorjev po rojstvu vašega otroka.

5. Ali je mogoče obdelati poporodni bes?

Na srečo so na voljo učinkovite možnosti zdravljenja za poporodno depresijo in bes. Svetovanje, zdravila, podporne skupine in druge strokovne zdravljenje lahko rešijo vaše simptome.

6. Kaj naj storim, če imam simptome po porodu?

Če imate izbruhe jeze, ki jih ne morete nadzorovati, je pomembno, da se obrnete na pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom o razpoložljivih možnostih zdravljenja. Morda se bojite pogovora, vendar so zdravniki dobro usposobljeni za razumevanje poporodne depresije in so pripravljeni, da vam pomagajo pri soočanju.

Zdravnik vam lahko predpiše zdravila ali vas napoti v lokalno podporno skupino in svetovalni center. Če se počutite udobno, se lahko obrnite tudi na lokalno agencijo za duševno zdravje ali kliniko za svoje svetovanje.

Odvzem

Poporodni bes se pogosto pojavlja skupaj s poporodno depresijo. Medtem ko si pogosto predstavljamo občutke žalosti s poporodno depresijo, jezo, razdražljivostjo in besom. Ti simptomi se pojavljajo zaradi hormonskih sprememb in stresorjev v poporodnem obdobju.

Če se spopadate s poporodnim besom, obstaja velika verjetnost, da tudi to škodi vašim odnosom. Verjetno boste s soprogo kratko kapuščeni in morda boste celo kričali ali kričali.

Dobra novica je, da obstaja zdravljenje za poporodni bes. Doživljanje teh simptomov po nosečnosti ni redko in niste sami, če se ob depresiji spopadate z jezo.

Skupine za svetovanje, zdravila in podpore vam lahko pomagajo pri soočanju s poporodno depresijo in besom. Če so te metode neučinkovite, obstajajo alternativne možnosti, kot sta TMS ali ECT. Ne bojte se poiskati pomoči; Zdravljenje je na voljo in vam lahko pomaga, da se spet počutite kot sami.