Dinamika moči v odnosih - kako ohraniti zdravo

Ljubezen govori o magiji. Ljubezen je čista. Ljubezen je o enakosti. In ljubezen govori tudi o moči. Ne, nismo cinični. Toda dejstvo je, da je za vse lepe stvari, ki jih prinaša ljubezen, dinamika moči v odnosih tisto, kar določa, ali bo ljubezen trajala ali ne.

Zavestno ali nevede, vsak par igra igre. Dinamika moči v odnosih lahko deluje tako. Eden, ko partner dominira na drugem, slednji pa voljno zatira svoje želje v zameno za tisto, kar meni, da je varnost ali ljubezen. In potem je drugi konec spektra, kjer so moški in ženske, ki od svojih partnerjev ugrabijo moč na nasilne ali manipulativne načine.

Medtem ko je popolna enakost v odnosih le utopične sanje, včasih je potrebno upravljati te enačbe. Kot svetovalna psihologinja Kavita Panyam (Masters of Psychology, Mednarodna podružnica z Ameriškim psihološkim združenjem), ki ima več kot dve desetletji izkušenj pri svetovanju v odnosih. Pari se lahko zelo potrudijo, da preizkusijo, kdo v zvezi prinese več ljubezni na mizo. Obstajajo tudi primeri, ko se ljudje vidijo, da se visoko opazujejo tesnobo na obrazu partnerja, ko sproščajo in zmanjšajo svoje občutke."Preprosto povedano, obstajajo različni načini, kako ljudje zaljubljeni kažejo na moči nad tem, kdo imajo radi.

Kaj je dinamika moči v odnosu?

Kazalo

• Kaj je dinamika moči v odnosu?
• Kakšne so vrste močnih odnosov?
  • 1. Pozitivna moč
  • 2. Negativna moč
  • 3. Neuravnotežena moč
• Kako imeti zdravo dinamiko moči v odnosih?
  • 1. Spoštujte se
  • 2. Odločite se o denarnih zadevah
  • 3. Razvijati dobro komunikacijo
  • 4. Povečajte svojo samozavest
  • 5. Oba si morata prizadevati za zadovoljevanje potreb v odnosih
• Pogosta vprašanja

Ko se beseda "moč" uporablja v okviru odnosov, dejansko poudarja pomanjkanje ravnotežja. Medtem ko se pomen moči Dynamics lahko spreminja v skladu z raznolikimi konteksti in okoliščinami, na zelo osnovni ravni kaže na sposobnost vpliva ali usmerjanje vedenja drugih na določen način.

Kavita ugotavlja: "Če je nekdo noro zaljubljen v svojega partnerja, pride do občutka nadvlade in vlada njegovim dejanjem. In potem, kar se začne kot igra, se lahko konča v obupu."

To točko pojasnjuje s študijo primera zdravnika Shanya,. Sharanya bi se spuščala iz konzervativne družine, ki se boji, da bi se bali, da so neusmiljeni. Stvari so se spremenile, ko je prijeten mladenič Akash vstopil v njeno življenje in jo začel vztrajno varati.

"Ampak ona bi rekla ne, ne da bi ocenila njena dejstva, zaradi česar se postopoma umakne. Ko se je sčasoma ogrela do njega, jo je postal previden, «pravi.

V tem primeru je sprva imela Shanya nad roko, ko pa se je povzpel po njenem visokem konju, se je oddaljil od nje. To je en manjši primer, kako različna pričakovanja in stališča lahko privedejo do neusklajenosti med pari. Primeri dinamike moči v vsakdanjem življenju se večino časa ne vrtijo okoli večjih dogodkov. Lahko so tako subtilni, kot Sharanya ne bo upoštevala napredka Akasha.

Najpogosteje pa se dinamika moči v odnosih zmanjšuje do pogajanj, tako kot v poslovnih poslih. Vsak partner prihaja s svojim lastnim naborom prepričanj in vedenjskih vzorcev in ni treba posebej poudarjati, da se drugi spremeni v svoje melodije.

Kako izgleda moč v razmerju, morda se sprašujete? Pogost primer je, ko en partner zasluži bistveno več kot drugi. Ta partner bi želel nadzorovati vse finance in imeti prednost pri ravnanju. V zdravih odnosih bi te odločitve skupaj sprejeli oba partnerja. Toda v odnosu, kjer je vedno izpodbijana moč med možem in ženo, bi to lahko privedlo do tega, da bi želeli nadzorovati odločanje.

Kakšne so vrste močnih odnosov?

Mimogrede, dinamika moči v odnosih ni postavljena v kamen. "Moč" ni mogoče označiti kot dobro ali slabo, vpliv na odnos je vse razlike.

Konec koncev je pomembno, kako se počutiš partner - ali se počutite dovolj opolnomočene, da rastete, ostanete zadovoljni in zadovoljni, ali pa vas postavijo v stres? Razumevanje dinamike moči v odnosih pomeni upoštevati različne načine, na katere se pari pogajajo o oblasti.

Povezano branje: Boj za moč v odnosih - pravi način za reševanje

1. Pozitivna moč

V pozitivnem smislu lahko moč in nadzor v odnosih pomenita ena oseba, ki prevzame odgovor. Zdaj to morda ne bo odnos enakovrednih, vendar obstaja velika možnost, da to uspe.

Ob drugih priložnostih vam lahko boj za moč dejansko pomaga rasti. Na primer, če je par pripravljen razumeti in sprejeti njihove razlike, je pripravljen narisati meje in se jih držati in ve, da bo morda potrebna določena količina kompromisa, da se odnos premakne naprej, je primer pozitivne dinamike moči v odnosih.

V takem primeru par ne išče enakosti, niti ne poskušata izvajati svoje nadvlade nad drugim. Svoje razlike samo sprejemajo, medtem ko svoje moči prinašajo na mizo. Bila bi boj za poudarjanje pravila dinamike, a ko bodo postavljeni, lahko dejansko prispevajo k njihovi rasti.

2. Negativna moč

Ko so enačbe moči popolnoma naklonjene enemu partnerju, jih lahko v odnosih imenujemo kot negativna dinamika moči. Ni treba posebej poudarjati, da je tovrstna moč vedno neuravnotežena in en partner nenehno ostane v strahu ali strahu pred drugim. Negativna moč je mogoče imeti na več načinov.

Ni treba vedno povezati z zlorabo ali nasiljem (kar je najbolj očitna manifestacija). Vendar so vidni tudi v majhnih incidentih. Na primer, vse odločitve od najmanjših zadev do največjih, ki jih je sprejela ena oseba, ki jih prevladujoči partner zavpije, daje hladno ramo ali tiho zdravljenje med argumenti, so primeri negativne dinamike moči v vsakdanjem življenju.

Predvidljivo so ljudje v takšnih odnosih vedno nesrečni. Inherentna neenakost ponavadi spodbuja več negativnih vedenj, kot so sila, agresija in nasilje.

Ne sme se vam zdelo precej očitno, da ima ta od vrst dinamike moči v razmerju največ potenciala za razvoj strupenih odnosov. Kar se v bistvu zgodi, je, da en partner poskuša vse taktike nadzorovati drugega. Grožnje, zalezovalno vedenje, nezaupanje so različne oblike negativne dinamike moči pri delu.

3. Neuravnotežena moč

Dogovorjeno, popolnoma uravnoteženo razmerje je redkost. Pravzaprav lahko rečemo, da gre za utopijo. Vsak odnos ima malo neravnovesja, ključno pa je videti, da se ne potuje na negativno ozemlje. Neuravnotežene enačbe moči nastanejo, ko je moč večino časa dodeljena v roke enega partnerja.

Na primer, človek ima pogosto zadnjo besedo v vsem v gospodinjstvu. Če pokažem, da je "prijazen in skrben", se lahko posvetuje s svojo ženo in razpravlja o stvareh, vendar je bolj formalnost, ker je na koncu njegova beseda, ki pravi. V tradicionalni družinski nastavitvi je ta scenarij zelo pogost. Neravnovesje na oblasti lahko povzroči ali ne bo povzročilo spopada, vendar takšna dinamika vsekakor ni zaželena.

Pogosto lahko podrejeni partner brez dvoma sprejme prepričanja o svoji boljši polovici, bodite dovzetni za manipulacijo in prepričevanje ter zelo malo povedo v situaciji. Neuravnotežena dinamika moči v odnosih se običajno pojavi, ko je ena oseba popolnoma odvisna od druge.

V nekaterih primerih lahko neravnovesje moči v odnosih privede do dramatičnega maščevanja podrejenega partnerja. Takšna moč se v zakonu pogosto škoduje, saj prevladujoči partner ne bo rahlo sprejel kakršne koli take maščevanja. Vrste dinamike moči v odnosih, kot ste videli, imajo lahko več rezultatov, odvisno od tega, kako je moč, in koliko je neskladja. Ugotovimo, ali je mogoče imeti zdravo dinamiko moči v odnosih in kako jih zaščititi.

Kako imeti zdravo dinamiko moči v odnosih?

Za zdrav odnos je bistvenega pomena določena količina enakosti. Tudi raziskave dokazujejo to izjavo. Študija, ki so jo objavili češka raziskovalci Jitka Lindova, Denisa Prusova in Katerina Klapilova v Časopis za seks in zakonsko terapijo, ugotovili, da imajo pari, uravnoteženi z močjo, boljšo kakovost in srečnejše odnose, čeprav se je dojemanje razlikovalo od moških do žensk.

Vplivana na porazdelitev moči je bila zaznana kakovost odnosov, zlasti med moškimi, medtem ko je bila med ženskami nižja zaznana kakovost odnosov povezana z nadzorom njihovih partnerjev in prevlado osebnosti.

Kadar je v razmerju negativna dinamika moči, lahko to močno vpliva na duševno zdravje pokornega partnerja. Študija profesorjev na univerzi Wisconsin in Univerze v Notre Dame trdi, da dinamika povpraševanja po zakonu vodi do depresije zakonca v mnogih situacijah. V takšni dinamiki en partner zahteva spremembo, drugi partner pa se umakne iz situacije, v bistvu zanika kakršne koli takšne zahteve in izvaja neuravnoteženo moči v zakonu.

Kadar je enaka enake pogoje, ponavadi bolj medsebojno spoštovanje med pari, bolj poštena komunikacija in več pozornosti do odločanja, zaradi česar sta obe strani zadovoljni in zadovoljni. Kako pa doseči to lepo ravnovesje in ima zdravo dinamiko moči v odnosih? Tu je nekaj predlogov

1. Spoštujte se

To je samoumevno. Spoštovanje in zaupanje sta temelji vsakega močnega odnosa. Če želite imeti zdravo dinamiko moči, morate spoštovati prepričanja in izjave svojega partnerja. To ne pomeni, da se strinjate z vsem, kar rečete drug drugemu, ampak sprejemate razlike in spoštujte njihova stališča.

Če pride do nesoglasja, se naučite, da se odklopite in obvladate situacijo, namesto da bi se ves čas poskušali izkazati pravilno. Izkazovanje spoštovanja v zvezi je lahko tako enostavno, kot se prepričajte, da se bodo slišali, tako da jih ne odrežejo in nudijo razumevanje pred nasveti. Nikoli ne prezir do občutkov, želje, idej ali potreb drug drugega. Primeri dinamike moči v vsakdanjem življenju je razvidno, če en partner ne upošteva tega, kar ima drugi, in hitro ne upošteva njegovega mnenja.

Povezano branje: 8 znakov, da vas žena ne spoštuje (in kako bi se morali spoprijeti z njo)

Seveda življenje ne more biti vedno gladko in lahko pride do točke, ko menite, da so razlike prevelike, da bi jih lahko premostile, a kljub temu, da način reagira vse razlike. Ločitev ali ločitve niso več grde besede, toda če pritisnete, se lahko odpravite na svoje poti, ne da bi to naredili bitko za ego. V bistvu, tudi če ljubezen odleti iz vašega življenja, naj bo spoštovanje ostalo.

2. Odločite se o denarnih zadevah

Velikokrat dinamiko moči v odnosih določa denar. Partner, ki zasluži več, ima prednost, obdobje. Tudi v odnosih, kjer par zasluži enako dobro, bi lahko prišla priložnost, ko en član poskuša dokazati svojo moč nad drugim.

Razlog je v tem, da niso odvisni drug od drugega, zato se jim zdi, da se jim ni treba na noben način prilagajati ali kompromitirati. Če se pari odločijo za zdravljenje denarnih zadev v pravem duhu, je mogoče ugotoviti zdravo dinamiko moči. Morda se zdi, kot da se pogajajo o dogovoru, vendar jasnost glede denarja pomaga. Denarne težave lahko uničijo vaš odnos, zato je pomembno, da to pristopite previdno.

Če to pomeni, se trdo pokličite na izdatke, naložbe, nakupe itd. Tako se niti ne počutijo kratke premešane niti ne bodo verjeli, da je njihov prispevek več in da prejemajo manj od tistega, kar so vložili finančno in čustveno.

3. Razvijati dobro komunikacijo

Eden od značilnosti nezdrave ali neuravnotežene dinamike moči v odnosih je pomanjkanje komunikacije med pari. Ko en član izvaja nerazumno moč nad drugim, je prva žrtev komunikacija. Zatirani član se počuti prestrašeno ali obotavlja, da bi izrazil svoje mnenje. Še huje je, da v nobeni zadevi morda nimajo nobene besede.

Da bi imeli zdravo dinamiko moči, bi morali imeti oba partnerja svobodo za reševanje vprašanj brez strahu. Svoboda govora v mislih je ključ do srečnega odnosa. To ne pomeni, da vstopate v poševne tekme in daste besedo za besedo, ko imate argument.

Kar potrebujete, je svoboda izražanja svojih pogledov brez strahu, še posebej, če imate nesoglasja.

Moč med možem in ženo se pogosteje lahko določi s tem, kdo se boji sporočiti svoje občutke. Komunikacija bi morala biti usmerjena v iskanje rešitve, ne pa pokazati, kdo ima prednost. Ko se pari prepirajo, poskušajo pokazati svojo moč drug nad seboj in poskušajo umiriti drugo osebo. Toda odnos ni boj, da bi bil "zmagal" ali "izgubljen".

Povezano branje: Pričakovanja v odnosih: pravi način za njihovo upravljanje

4. Povečajte svojo samozavest

Eden glavnih razlogov, zakaj je dinamika moči v odnosih tako neuravnotežena, je zaradi pomanjkanja zaupanja ali nizke samozavesti enega od partnerjev. Ko ne mislite visoko o sebi, zlahka podarite moč drugim.

Če želite ohraniti ravnotežje ali vrniti ravnotežje v vašem odnosu, najprej delajte na sebi. Razviti zdrav odnos s seboj, naučite se jasno in učinkovito sporočiti svoje potrebe, da boste podprli nadzor, ki ste ga morda izgubili. Dinamika zdrave moči pomeni, da ste dovolj varni, da veste, kdaj se podati in kdaj stati na tleh.

Nastavitev in sledenje zdravih meja sta del teh korakov. Zamegljene meje pomeni. Naučite se reči "ne" in še pomembneje, sprejmite "ne" od svojega partnerja.

5. Oba si morata prizadevati za zadovoljevanje potreb v odnosih

Odnosi gre za dajanje in vzemite. Dati morate toliko, kolikor je vaša pravica. Odnos, ki ima zdravo dinamiko moči, bo zagotovil donosnost svoje čustvene naložbe.

To se lahko zgodi šele, če imata oba partnerja nekaj skupnih ciljev odnosov in sta si pripravljena prizadevati za zadovoljevanje potreb drug drugega. Tudi če se vam ne zdi, da bi zadovoljili vsako potrebo svojega partnerja.

Na primer, par se lahko razlikuje glede ukrepov starševstva. Morda se ne strinjate z metodami, ki jih zagovarja vaš mož. Če pa je vaš splošni cilj zagotoviti zdravo vzgojo vašega otroka, je na trenutke vredno iti po tem, kar pravi.

Odnosi so zapleteni in jih je treba ves čas pogajati z veliko spretnostjo. Dinamika moči se lahko občasno spreminja, vendar če bodo občutki močni, bo resnična moč prinesla ljubezen, ki jo delite. Uveljavljanje lastne moči in tudi partnerja je ključ do uravnotežene in zdrave vezi. Upamo, da imate zdaj odgovor na "kako izgleda moč v zvezi?„Torej lahko bolje presodite dinamiko moči lastnega odnosa.

Pogosta vprašanja

V odnosih moč pogosto izvaja bolj prevladujoči partner in odraža se v tem, kdo ima večjo besedo v postopku odločanja, komunikacij, denarnih zadevah in osebnih vprašanjih.

Da, dinamiko moči se lahko spremeni v razmerju, če en partner postane bolj vztrajni in se nauči risati meje. Ne da bi se ves čas dajali zahtev ali pričakovanja vašega partnerja, je tudi eden od načinov, kako se lahko spremeni dinamika moči.

Takšen odnos ne bo trajal dolgo. Preveč bo konfliktov in razlik v mnenju, kar lahko povzroči, da bo vsaka oseba želela imeti zadnjo besedo.

Da, dinamiko moči v odnosu lahko spremenite tako, da narišete strožje meje o tem, kaj želite in kaj ste pripravljeni dati, tako.

13 znakov vas ne spoštuje in vas ne zasluži

12 stvari, ko vaš mož izbere svojo družino nad vami

22 načinov, kako vedeti, ali vas fant na skrivaj ljubi, vendar je preveč sramežljiv, da bi to priznal