Prava muca, kako okrepiti vaginalne mišice

Ko rečemo muca, kaj pride na misel? Za nas smo se podali na dobesedno pot. Tukaj je opisano, kako okrepiti vaginalne mišice za resnično muco!

V nasprotju s splošnim prepričanjem ženske niso šibke. Nismo prikrajšani spol, sladen seks. Če pogledamo, kako delajo človeške reprodukcije, biologija in preživetje, imajo ženske ogromno vlogo, ki je moški preprosto ne morejo nadomestiti.

Sonneti in pesmi so bili narejeni o tem iskanju ženske ljubezni, izzivu zmage v ženskem poljubu, neverjetni življenjski sili, ki je žensko telo. Pravzaprav, ko gre za udvaranje, romantiko in družinsko življenje!*

Torej, kaj je pri ženskah, zaradi katerih se fantje ustavijo in strmijo, in celo zasuka slabe fante na dobre fante?

Medtem ko ima ženska veliko zaželenih in močnih lastnosti, ki presegajo naše krivulje in gladko kožo, priznajmo, da ima tudi to, da ima nekaj skupnega z njo. Moški gredo Gaga nad nožnico. To je narava. To je nagon. Tako so ljudje ožičeni. Številna osvajanja so se borila, izgubila in osvojila žensko spolnost zaradi vlečenja muce.

Torej ohranite svoj bober ukrojen in v obliki vrha * karkoli vam pomeni *, bo zagotovo imelo svoje zasluge, ko gre za vaše spolno življenje, odnose in… no, muca moči!

Kako uveljaviti svojo muco *dobesedno *

Torej že nekaj časa govorimo o moči muce, in če veste, kaj so Kegels, potem verjetno do zdaj dobite premik. Vadba svoje muce v dobesednem smislu pomeni izvajanje vaj Kegel. In s tem mislimo na vaje za stiskanje in sproščanje, zaradi katerih mišice medeničnega dna okrepijo.

Medenično nadstropje je niz mišic in tkiv, ki tvorijo linijo na dnu medenice. Ta trdni pramen drži vaše organe na mestu. Ko izgubi svojo prožnost in trdnost, zaradi šibkega medeničnega dna, boste morda težko nadzirali svoj mehur. Te mišice seveda postanejo šibkejše po nosečnosti, porodu, staranju, povečanju telesne mase in pogostega težkega dviganja. S krepitvijo pa znižate tveganje za pogoje, kot je inkontinenca. In, zdravo, tudi seks boste naredili bolj vroče!

Preden začnete, je tukaj nekaj osnov, ki se jih morate naučiti:

#1 Prepoznati morate prave mišice. Mnoge ženske se ukvarjajo s svojim življenjem, ne vedo za mišice, ki so vključene v kegelske. Lahko jih prepoznate tako, da poskušate ustaviti svoj urin sredi toka. Zategovanje, ki ga počnete tukaj, je vaš Kegel. Lahko jih spustite še enkrat in luči se bo nadaljeval. Stavim, da že čutite moč muce!

#2 Še en trik. Če še vedno težko najdete te mišice, poskusite s prstom postaviti v nožnico in tam nekaj stisniti. To zategovanje, ki ga občutite na prstu!

#3 Začnite s kegelovimi vajami s praznim mehurjem. To je pomembno, da ne boste čutili nelagodja ali puščanja. Preden začnete katero od naslednjih vaj, preverite mehurja.

Kegelove vaje za okrepitev moči muce

Naslednje vaje so odlične za skoraj vsak dan. To lahko storite, ko ste na mizi, brali knjigo, gledali film ali le ležili v postelji.

#1 Stisnite in se sprostite. V tej klasični vaji čim bolj tesno stisnete mišico medeničnega dna. Držite to sekundo ali dve, preden se popolnoma sprostite. Privijte ga pet sekund, nato pa sprostite še pet. Ponovite to štiri ali petkrat zapored in se obnesete, dokler mišice ne boste mogli zboliti za deset sekund naenkrat, z intervalima deset sekund vmes. Ko se osredotočite na sprostitev, to združite z globokim dihanjem, da ne boste preskočili utripa. Zaradi tega so vaše mišice tam spodaj ne le močne, ampak tudi prožne.

#2 Izdaja. To je različica zgornje vaje, toda namesto da preprosto sprostite kegele, silovito izdihnete in silovito sprostite tudi svoje kegele. To je kot potiskanje zraka iz pljuč in nožnice hkrati.

#3 kroglice. Kegel kroglice obstajajo že kar nekaj časa in so odlični za izvajanje teh vrst vaj, še posebej, če še naprej pozabljate na svoje ponovitve. Keglove kroglice, znane tudi kot GESISHA BALLS, so lahko iz različnih materialov, kot sta nerjavno jeklo in silikon.

Kot novinec lahko začnete z največjimi in najlažjimi, nato pa se potrudite do manjših in tehtnic. Te kroglice postavite v nožnico, da resnično preizkusite svojo muco. In dodaten bonus je užitek, ki ga občutite med to vajo *Morda celo prihajate!*

#3 2-in-1. Hvala nebesa za igrače za odrasle, kajne? In če se ukvarjate s poslovanjem in zadovoljstvom, boste uživali v Inspire Remote Kegelu, ki ga je izdelal Calexotics. To je naprava, ki vam je posebej zasnovana, ki vam bo pomagala pri vajah Kegel, hkrati pa daje vašim klitorisom dobro količino vibracij za dodaten užitek. Pogovorite se o takojšnji nagradi za vaše trdo delo!

Te vaje so na začetku morda težke, a ko se enkrat obesite, vam lahko postanejo druga narava-tako kot dihanje. Te vaje lahko naredite v kopeli, v dvigalu, med sestankom ali celo med večerjo. Še več, tudi ob krepitvi mišic muce se lahko počutite tudi vzburjeni in nihče ne bo opazil!

Te vaje ponovite trikrat na dan, z desetimi ponovitvami za vsak komplet in na poti boste na poti do prave, zlobne, močne muce!

Ne pričakujte, da se bodo rezultati zgodili takoj. Kegelove vaje delujejo drugače za različne ljudi in lahko traja nekaj mesecev, da vplivajo na urinsko inkontinenco in da izboljšajo svoje spolno življenje. Ena garancija pa je, da boste * in vaš partner * začeli opažati povečanje vašega vzburjenja, kar lahko izboljša vaše ropote v spanju. Redno opravljanje teh vaj vam lahko omogoči tudi strožji oprijem na partnerskem penisu, kar mu bo prineslo tudi veliko užitka.

Ženska nožnica je res močna stvar. Poleg rojstva majhnega človeka so tudi muce iskane zaradi užitka, ki ga lahko prinesejo *in doživljajo *. Z zgornjimi vajami lahko resnično dosežete naslednjo stopnjo muce moči.